Sport trifft Gehirn - neuronales Training mit Fitnessgruppen: Augentraining, Gleichgewichtstraining, Bewegungstraining
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Aachen
Meyer & Meyer
[2022]
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|---|---|
| adam_text | INHALT
EINLEITUNG
.....................................................................................................................
8
1
DAS
NERVENSYSTEM
-
KOMMUNIZIEREN,
ENTSCHEIDEN,
UEBERLEBEN
......................10
2
DIE
AUFGABEN
DES
GEHIRNS
.................................................................................14
2.1
UEBERLEBEN
....................................................................................................
15
2.2
BEWEGEN
......................................................................................................
16
3
DAS
GEHIRN
...........................................................................................................
18
3.1
AUFBAU
.........................................................................................................
19
3.1.1
GROSSHIRN
..........................................................................................
20
3.1.2
ZWISCHENHIRN
...................................................................................
22
3.1.3
KLEINHIRN
..........................................................................................
22
3.1.4
HIRNSTAMM
......................................................................................
22
3.2
DAS
NERVENSYSTEM
IN
FUENF
SCHRITTEN
..........................................................
23
3.2.1
SCHRITT
1:
INFORMATIONSBESCHAFFUNG
..............................................
24
3.2.2
SCHRITT
2:
REIZWEITERLEITUNG
............................................................
25
3.2.3
SCHRITT
3:
INTERPRETATION
.................................................................
26
3.2.4
SCHRITT
4:
ENTSCHEIDUNGEN
TREFFEN
.................................................
27
3.2.5
SCHRITT
5:
AUSFUEHRUNG
.....................................................................
28
4
EXKURS
SCHMERZ
...................................................................................................
30
4.1
WARUM
SCHMERZ?
........................................................................................
31
4.2
FALSCHE
PARADIGMEN
...................................................................................
32
4.2.1
WIE
KOMMT
ES
ZU
UNSEREM
SCHMERZDENKEN?
................................
33
4.2.2
WIE
ENTSTEHT
SCHMERZ?
...................................................................
33
4.2.3
WIE
KOENNEN
SOLCHE
STRESSOREN
AUSSEHEN?
....................................
35
4.3
DAS
BEDROHUNGSFASS
-
EIN
NEUROLOGISCHER
ANSATZ
....................................
36
5
BEST
PRACTICE
........................................................................................................
38
5.1
SETTING
........................................................................................................
39
5.1.1
LAUTSTAERKE
DER
MUSIK
......................................................................
39
5.1.2
RAEUMLICHE
LAGE
(AUGENDOMINANZ)
...............................................
39
5.1.3
FARBEN
UND
LICHT
............................................................................
40
5
5.2
MATERIAL
......................................................................................................
40
5.2.1
LOOP
UND
SUPERBAND
......................................................................
40
5.2.2
VISION
STICK
......................................................................................
41
5.2.3
VISION
CHART
....................................................................................
41
5.2.4
BROCK-SCHNUR
....................................................................................
41
6
INPUT
....................................................................................................................
42
6.1
VISUELLES
SYSTEM
........................................................................................
43
6.1.1
UEBUNGEN
FUER
DAS
VISUELLE
SYSTEM
.................................................
45
6.2
VESTIBULAERES
SYSTEM
...................................................................................
55
6.2.1
UEBUNGEN
FUER
DAS
VESTIBULAERE
SYSTEM
...........................
57
6.3
PROPRIOZEPTIVES
SYSTEM
..............................................................................
67
6.3.1
UEBUNGEN
FUER
DAS
PROPRIOZEPTIVE
SYSTEM
........................................
68
7
ASSESSMENT
.......................................................................................................
132
7.1
UEBUNGEN
ZUM
ASSESSMENT
......................................................................
133
7.1.1
TEST
.................................................................................................
133
7.1.2
OPERATE
..........................................................................................134
7.1.3
RE-TEST
............................................................................................134
7.2
UEBUNGSPROGRAMM
ZUM
ASSESSMENT
.......................................................
135
8
INTEGRATION
IN
CROUPFITNESS
............................................................................
142
8.1
VISUELLES
TRAINING
INTEGRIEREN
..................................................................144
8.2
VESTIBULAERES
TRAINING
INTEGRIEREN
............................................................
159
8.3
PROPRIOZEPTIVES
TRAINING
INTEGRIEREN
.......................................................
174
9
NEURO
HACKS
....................................................................................................
202
9.1
OPPOSING
JOINTS
.......................................................................................
203
9.2
OKULOMOTORISCHE
REFLEXE
.........................................................................
214
10
BEISPIELSTUNDEN
................................................................................................
218
10.1
BEISPIELSTUNDE
1
.......................................................................................
219
10.2
BEISPIELSTUNDE
2
......................................................................................
245
10.3
BEISPIELSTUNDE
3
.....................................................
270
11
NEUROZENTRIERTES
TRAINING
MEETS
PILATES
.......................................................
296
11.1
GEMEINSAMKEITEN
...................................................................................
298
11.1.1
PILATES-PRINZIPIEN
...........................................................................
298
11.1.2
ATMUNG
IN
RUECKENLAGE
...............................................................
300
11.1.3
ATMUNG
IM
SITZEN
.......................................................................
303
6
11.2
INTEGRATION
IN
PILATES-UEBUNGEN
.............................................................
309
11.2.1
INTEGRATION
DES
YYOMR
IN
PILATES-UEBUNGEN
..............................
309
11.2.2
INTEGRATION
DES
PRINZIPS
DER
OPPOSING
JOINTS
IN
PILATES-UEBUNGEN
...................................
317
11.3
BEISPIELSTUNDEN
.........................................................................................
331
11.3.1
BEISPIELSTUNDE
1
..........................................................................
331
11.3.2
BEISPIELSTUNDE
2
..........................................................................
347
ANHANG
.....................................................................................................................
366
1
LITERATURVERZEICHNIS
..................................................................................
367
2
DANKSAGUNG
..............................................................................................
369
3
BILDNACHWEIS
.............................................................................................
370
7
|
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INHALT
EINLEITUNG
.
8
1
DAS
NERVENSYSTEM
-
KOMMUNIZIEREN,
ENTSCHEIDEN,
UEBERLEBEN
.10
2
DIE
AUFGABEN
DES
GEHIRNS
.14
2.1
UEBERLEBEN
.
15
2.2
BEWEGEN
.
16
3
DAS
GEHIRN
.
18
3.1
AUFBAU
.
19
3.1.1
GROSSHIRN
.
20
3.1.2
ZWISCHENHIRN
.
22
3.1.3
KLEINHIRN
.
22
3.1.4
HIRNSTAMM
.
22
3.2
DAS
NERVENSYSTEM
IN
FUENF
SCHRITTEN
.
23
3.2.1
SCHRITT
1:
INFORMATIONSBESCHAFFUNG
.
24
3.2.2
SCHRITT
2:
REIZWEITERLEITUNG
.
25
3.2.3
SCHRITT
3:
INTERPRETATION
.
26
3.2.4
SCHRITT
4:
ENTSCHEIDUNGEN
TREFFEN
.
27
3.2.5
SCHRITT
5:
AUSFUEHRUNG
.
28
4
EXKURS
SCHMERZ
.
30
4.1
WARUM
SCHMERZ?
.
31
4.2
FALSCHE
PARADIGMEN
.
32
4.2.1
WIE
KOMMT
ES
ZU
UNSEREM
SCHMERZDENKEN?
.
33
4.2.2
WIE
ENTSTEHT
SCHMERZ?
.
33
4.2.3
WIE
KOENNEN
SOLCHE
STRESSOREN
AUSSEHEN?
.
35
4.3
DAS
BEDROHUNGSFASS
-
EIN
NEUROLOGISCHER
ANSATZ
.
36
5
BEST
PRACTICE
.
38
5.1
SETTING
.
39
5.1.1
LAUTSTAERKE
DER
MUSIK
.
39
5.1.2
RAEUMLICHE
LAGE
(AUGENDOMINANZ)
.
39
5.1.3
FARBEN
UND
LICHT
.
40
5
5.2
MATERIAL
.
40
5.2.1
LOOP
UND
SUPERBAND
.
40
5.2.2
VISION
STICK
.
41
5.2.3
VISION
CHART
.
41
5.2.4
BROCK-SCHNUR
.
41
6
INPUT
.
42
6.1
VISUELLES
SYSTEM
.
43
6.1.1
UEBUNGEN
FUER
DAS
VISUELLE
SYSTEM
.
45
6.2
VESTIBULAERES
SYSTEM
.
55
6.2.1
UEBUNGEN
FUER
DAS
VESTIBULAERE
SYSTEM
.
57
6.3
PROPRIOZEPTIVES
SYSTEM
.
67
6.3.1
UEBUNGEN
FUER
DAS
PROPRIOZEPTIVE
SYSTEM
.
68
7
ASSESSMENT
.
132
7.1
UEBUNGEN
ZUM
ASSESSMENT
.
133
7.1.1
TEST
.
133
7.1.2
OPERATE
.134
7.1.3
RE-TEST
.134
7.2
UEBUNGSPROGRAMM
ZUM
ASSESSMENT
.
135
8
INTEGRATION
IN
CROUPFITNESS
.
142
8.1
VISUELLES
TRAINING
INTEGRIEREN
.144
8.2
VESTIBULAERES
TRAINING
INTEGRIEREN
.
159
8.3
PROPRIOZEPTIVES
TRAINING
INTEGRIEREN
.
174
9
NEURO
HACKS
.
202
9.1
OPPOSING
JOINTS
.
203
9.2
OKULOMOTORISCHE
REFLEXE
.
214
10
BEISPIELSTUNDEN
.
218
10.1
BEISPIELSTUNDE
1
.
219
10.2
BEISPIELSTUNDE
2
.
245
10.3
BEISPIELSTUNDE
3
.
270
11
NEUROZENTRIERTES
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MEETS
PILATES
.
296
11.1
GEMEINSAMKEITEN
.
298
11.1.1
PILATES-PRINZIPIEN
.
298
11.1.2
ATMUNG
IN
RUECKENLAGE
.
300
11.1.3
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IM
SITZEN
.
303
6
11.2
INTEGRATION
IN
PILATES-UEBUNGEN
.
309
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INTEGRATION
DES
YYOMR"
IN
PILATES-UEBUNGEN
.
309
11.2.2
INTEGRATION
DES
PRINZIPS
DER
OPPOSING
JOINTS
IN
PILATES-UEBUNGEN
.
317
11.3
BEISPIELSTUNDEN
.
331
11.3.1
BEISPIELSTUNDE
1
.
331
11.3.2
BEISPIELSTUNDE
2
.
347
ANHANG
.
366
1
LITERATURVERZEICHNIS
.
367
2
DANKSAGUNG
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