Verfügbarkeit: Sport trifft Gehirn - neuronales Training mit Fitnessgruppen

Sport trifft Gehirn - neuronales Training mit Fitnessgruppen: Augentraining, Gleichgewichtstraining, Bewegungstraining

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Rahn, Stefanie (VerfasserIn), Grafen, Kevin (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Aachen Meyer & Meyer [2022]
Schlagworte:	Sensomotorik Pilates-Methode Fitnesstraining Training Bewegungssteuerung übungen bewegung gleichgewicht neuronal muskulatur koordination neuronales training fitness bewegungsübung augenübung effektiv training Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	370 Seiten Illustrationen 24 cm x 16.5 cm
ISBN:	9783840378386

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adam_text	INHALT EINLEITUNG ..................................................................................................................... 8 1 DAS NERVENSYSTEM - KOMMUNIZIEREN, ENTSCHEIDEN, UEBERLEBEN ......................10 2 DIE AUFGABEN DES GEHIRNS .................................................................................14 2.1 UEBERLEBEN .................................................................................................... 15 2.2 BEWEGEN ...................................................................................................... 16 3 DAS GEHIRN ........................................................................................................... 18 3.1 AUFBAU ......................................................................................................... 19 3.1.1 GROSSHIRN .......................................................................................... 20 3.1.2 ZWISCHENHIRN ................................................................................... 22 3.1.3 KLEINHIRN .......................................................................................... 22 3.1.4 HIRNSTAMM ...................................................................................... 22 3.2 DAS NERVENSYSTEM IN FUENF SCHRITTEN .......................................................... 23 3.2.1 SCHRITT 1: INFORMATIONSBESCHAFFUNG .............................................. 24 3.2.2 SCHRITT 2: REIZWEITERLEITUNG ............................................................ 25 3.2.3 SCHRITT 3: INTERPRETATION ................................................................. 26 3.2.4 SCHRITT 4: ENTSCHEIDUNGEN TREFFEN ................................................. 27 3.2.5 SCHRITT 5: AUSFUEHRUNG ..................................................................... 28 4 EXKURS SCHMERZ ................................................................................................... 30 4.1 WARUM SCHMERZ? ........................................................................................ 31 4.2 FALSCHE PARADIGMEN ................................................................................... 32 4.2.1 WIE KOMMT ES ZU UNSEREM SCHMERZDENKEN? ................................ 33 4.2.2 WIE ENTSTEHT SCHMERZ? ................................................................... 33 4.2.3 WIE KOENNEN SOLCHE STRESSOREN AUSSEHEN? .................................... 35 4.3 DAS BEDROHUNGSFASS - EIN NEUROLOGISCHER ANSATZ .................................... 36 5 BEST PRACTICE ........................................................................................................ 38 5.1 SETTING ........................................................................................................ 39 5.1.1 LAUTSTAERKE DER MUSIK ...................................................................... 39 5.1.2 RAEUMLICHE LAGE (AUGENDOMINANZ) ............................................... 39 5.1.3 FARBEN UND LICHT ............................................................................ 40 5 5.2 MATERIAL ...................................................................................................... 40 5.2.1 LOOP UND SUPERBAND ...................................................................... 40 5.2.2 VISION STICK ...................................................................................... 41 5.2.3 VISION CHART .................................................................................... 41 5.2.4 BROCK-SCHNUR .................................................................................... 41 6 INPUT .................................................................................................................... 42 6.1 VISUELLES SYSTEM ........................................................................................ 43 6.1.1 UEBUNGEN FUER DAS VISUELLE SYSTEM ................................................. 45 6.2 VESTIBULAERES SYSTEM ................................................................................... 55 6.2.1 UEBUNGEN FUER DAS VESTIBULAERE SYSTEM ........................... 57 6.3 PROPRIOZEPTIVES SYSTEM .............................................................................. 67 6.3.1 UEBUNGEN FUER DAS PROPRIOZEPTIVE SYSTEM ........................................ 68 7 ASSESSMENT ....................................................................................................... 132 7.1 UEBUNGEN ZUM ASSESSMENT ...................................................................... 133 7.1.1 TEST ................................................................................................. 133 7.1.2 OPERATE ..........................................................................................134 7.1.3 RE-TEST ............................................................................................134 7.2 UEBUNGSPROGRAMM ZUM ASSESSMENT ....................................................... 135 8 INTEGRATION IN CROUPFITNESS ............................................................................ 142 8.1 VISUELLES TRAINING INTEGRIEREN ..................................................................144 8.2 VESTIBULAERES TRAINING INTEGRIEREN ............................................................ 159 8.3 PROPRIOZEPTIVES TRAINING INTEGRIEREN ....................................................... 174 9 NEURO HACKS .................................................................................................... 202 9.1 OPPOSING JOINTS ....................................................................................... 203 9.2 OKULOMOTORISCHE REFLEXE ......................................................................... 214 10 BEISPIELSTUNDEN ................................................................................................ 218 10.1 BEISPIELSTUNDE 1 ....................................................................................... 219 10.2 BEISPIELSTUNDE 2 ...................................................................................... 245 10.3 BEISPIELSTUNDE 3 ..................................................... 270 11 NEUROZENTRIERTES TRAINING MEETS PILATES ....................................................... 296 11.1 GEMEINSAMKEITEN ................................................................................... 298 11.1.1 PILATES-PRINZIPIEN ........................................................................... 298 11.1.2 ATMUNG IN RUECKENLAGE ............................................................... 300 11.1.3 ATMUNG IM SITZEN ....................................................................... 303 6 11.2 INTEGRATION IN PILATES-UEBUNGEN ............................................................. 309 11.2.1 INTEGRATION DES YYOMR IN PILATES-UEBUNGEN .............................. 309 11.2.2 INTEGRATION DES PRINZIPS DER OPPOSING JOINTS IN PILATES-UEBUNGEN ................................... 317 11.3 BEISPIELSTUNDEN ......................................................................................... 331 11.3.1 BEISPIELSTUNDE 1 .......................................................................... 331 11.3.2 BEISPIELSTUNDE 2 .......................................................................... 347 ANHANG ..................................................................................................................... 366 1 LITERATURVERZEICHNIS .................................................................................. 367 2 DANKSAGUNG 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