Verfügbarkeit: Mentales Training

Mentales Training: ein Handbuch für Trainer und Sportler

Dieser Praxis-Ratgeber zeigt mit anschaulich aufbereiteten wissenschaftlichen Erkenntnissen Wege zur Steigerung der eigenen mentalen Möglichkeiten auf. Schwerpunkte sind dabei Aufmerksamkeits-, Aktivations- und Vorstellungsregulation sowie Kompetenzerwartung, Zielsetzung und Analyse.

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Eberspächer, Hans 1943-2014 (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München Copress 2004
Ausgabe:	6., aktualisierte und überarb. Aufl.
Schriftenreihe:	sportinform Fitness
Schlagworte:	Psychoregulatives Training Mentales Training Psychotraining Checkliste
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Zusammenfassung:	Dieser Praxis-Ratgeber zeigt mit anschaulich aufbereiteten wissenschaftlichen Erkenntnissen Wege zur Steigerung der eigenen mentalen Möglichkeiten auf. Schwerpunkte sind dabei Aufmerksamkeits-, Aktivations- und Vorstellungsregulation sowie Kompetenzerwartung, Zielsetzung und Analyse.
Beschreibung:	Literaturverz. S. 120. - Bis 3. Aufl. u.d.T.: Eberspächer, Hans: Mentale Trainingsformen in der Praxis
Beschreibung:	120 S. Ill., graph. Darst.
ISBN:	3767908476

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adam_text	HANS EBERSPAECHER MENTALES TRAINING EIN HANDBUCH FUER TRAINER UND SPORTLER COPRESS SPOFTT INHALT ZU DIESEM BUCH 9 VORWORT 10 KAPITEL 1: DAS PROBLEM DER SYNCHRONISATION 11 I DIE SYNCHRONISATION INNERER UND AEUSSERER BEWEGUNGSABLAEUFE 12 I DER MENSCH ALS GANZHEITLICHES SYSTEM 13 KAPITEL 2: WAS KANN MAN MIT MENTALEN TRAININGS- FORMEN TRAINIEREN? 17 I FERTIGKEITEN MUESSEN ENTWICKELT UND REGELMAESSIG TRAINIERT WERDEN, UM JEDERZEIT SITUATIONS- ANGEMESSEN ABRUFBAR ZU SEIN 18 KAPITEL 3: SELBSTGESPRAECHSREGULATION 20 I AUS DER PRAXIS 24 I WICHTIGE STRATEGIEN IN FORM VON SELBST- GESPRAECHEN 25 SELBSTMOTIVIERUNGSTECHNIKEN 25 RATIONALISIERUNGSTECHNIKEN 25 INHALT AUFMERKSAMKEITSVERAENDERUNGEN 26 SUCHENACH PROBLEMLOESUNGSSTRATEGIEN 26 I AUS DER PRAXIS 26 KAPITEL 4: KOMPETENZERWARTUNG 30 I PROGNOSETRAINING 32 I TRAINING DER NICHTWIEDERHOLBARKEIT 33 I PROGNOSETRAINING UND TRAINING DER NICHTWIEDERHOL- BARKEIT MIT ZEITVERZOEGERUNG 36 I AUS DER PRAXIS 37 KAPITEL 5: AUFMERKSAMKEITSREGULATION 40 DER BEGRIFF DER AUFMERKSAMKEIT 40 DIE VIER FORMEN VON AUFMERKSAMKEIT 41 KONZENTRATION IN DER ZEIT 43 AUS DER PRAXIS 44 AUS DER PRAXIS 48 KAPITEL 6: AKTIVATIONSREGULATION 55 I RELAXATIONSTECHNIKEN 57 I AUTOGENES TRAINING 61 UEBUNGEN DES AUTOGENEN TRAININGS 62 I PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG 65 DIE MUSKELGRUPPEN, DIE ANGESPANNT UND DANN ENTSPANNT WERDEN 65 I AUS DER PRAXIS 67 I MOBILISATIONSTECHNIKEN 68 KAPITEL 7:VORSTELLUNGSREGULATION 69 I MENTALES TRAINING 70 DREI MOEGLICHKEITEN DES MENTALEN TRAININGS 70 VORAUSSETZUNGEN FUER MENTALES TRAINIEREN 72 5 SCHRITTE DES MENTALEN TRAININGS 73 AUS DER PRAXIS 75 DAS FLOW-ERLEBEN 82 DREHBUECHER 84 AUS DER PRAXIS 85 INHALT KAPITEL 8: ZIELSETZUNG UND ANALYSE 89 I ZIELSETZUNG 90 I ANALYSE 91 I AUS DER PRAXIS 95 KAPITEL 9: EINSATZ KOGNITIVER FERTIGKEITEN ZWISCHEN ZWEI BEANSPRUCHUNGEN 99 SELBSTGESPRAECHSREGULATION 100 REGULATION DER KOMPETENZERWARTUNG 100 AUFMERKSAMKEITSREGULATION 100 AKTIVATIONSREGULATION 101 VORSTELLUNGSREGULATION 101 ZIELSETZUNG/ANALYSE 101 KAPITEL 10: KOMBINIERTER EINSATZ KOGNITIVER FERTIGKEITEN IN TRAINING UND WETTKAMPF 102 I AUS DER PRAXIS 103 KAPITEL 11:TRAININGSBEGLEITER 107 I DIE 5 SCHRITTE ZUM LEISTUNGSFOERDERNDEN SELBSTGESPRAECH 107 MEINE TYPISCHEN SELBSTGESPRAECHE 107 DAS SOLLTEN SIE BEACHTEN 109 DAS SOLLTEN SIE VERMEIDEN NO I DIE 7 SCHRITTE ZUR KOMPETENZUEBERZEUGUNG 110 CHECKLISTE 111 DAS SOLLTEN SIE BEACHTEN 112 DAS SOLLTEN SIE VERMEIDEN 112 I DIE 4 SCHRITTE ZUR AUFMERKSAMKEITSREGULATION 112 CHECKLISTE 113 EINE KLEINE UEBUNG ZUR ALLGEMEINEN KONZENTRATIONSSCHULUNG: »GEDANKENSCHACH 114 DAS SOLLTEN SIE BEACHTEN 114 DAS SOLLTEN SIE VERMEIDEN 114 I FINDEN UND UEBEN SIE IHRE EIGENEN RELAXATIONS- UND MOBILISATIONSMOEGLICHKEITEN IN 3 SCHRITTEN 114 CHECKLISTE RELAXATIONSMOEGLICHKEITEN 115 CHECKLISTE MOBILISATIONSMOEGLICHKEITEN 115 DAS SOLLTEN SIE BEACHTEN 116 INHALT DAS SOLLTEN SIE VERMEIDEN 116 MENTALES TRAINIEREN SPORTLICHER TECHNIKEN IN 8 SCHRITTEN 116 DAS SOLLTEN SIE BEACHTEN 117 DAS SOLLTEN SIE VERMEIDEN 118 WAS DAS DREHBUCH ENTHALTEN SOLL 118 ZIELSETZUNG UND ANALYSE IN DER PRAXIS 119 DAS SOLLTEN SIE BEACHTEN 119 DAS SOLLTEN SIE VERMEIDEN 119 ANHANG I LITERATUR 120
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