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Bibliographische Detailangaben
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Augsburg Weltbild-Verl. 1994
Schlagworte:	Dehnübung Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	Lizenz des Oesch-Verl., Zürich. - Aus dem Amerikan. übers.
Beschreibung:	185 S. zahlr. Ill.
ISBN:	3893506365

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adam_text	INHALT VORWORT ZUR DEUTSCHEN AUSGABE . 6 EINLEITUNG . 8 WER DEHNEN SOLLTE . 10 WANN GEDEHNT WERDEN SOLLTE . . 10 WARUM DEHNEN . 11 WIE GEDEHNT WIRD . 12 DER ANFANG . 14 DIE DEHNUEBUNGEN . 21 REGISTER FUER DEHNUEBUNGEN . 22 ENTSPANNENDE DEHNUEBUNGEN FUER DEN RUECKEN . 24 BEINE, FUESSE UND FUSSGELENKE . 31 RUECKEN, SCHULTERN UND ARME . 40 BEINE . 46 UNTERER RUECKEN, HUEFTE, UNTERLEIB UND KNIEBEUGER . 52 FUER DEN RUECKEN . 62 DAS HOCHLEGEN DER FUESSE . 68 DEHNUEBUNGEN IM STEHEN FUER BEINE UND HUEFTEN . 71 DEHNUEBUNGEN IM STEHEN FUER DEN OBERKOERPER . 78 DEHNUEBUNGEN AN DER RECKSTANGE . 84 FUER DEN OBERKOERPER MIT HANDTUCH . 85 DEHNUEBUNGEN IM SITZEN . 87 BEIN UND UNTERLEIBSDEHNUNGEN MIT HOCHGELAGERTEN FUESSEN . 91 FUER UNTERLEIB UND HUEFTE BEI GESPREIZTEN BEINEN . 93 SPAGAT ERLERNEN . 97 DEHNPROGRAMME FUER DEN ALLTAG . 99 MORGENS .100 GEHEN . 101 ALLTAEGLICHE DEHNUEBUNGEN . 102 MENSCHEN UEBER 50 . 104 ARBEIT DRINNEN UND DRAUSSEN . 106 FUER DEN LENDENBEREICH . 107 SITZEN . 108 BEIM FERNSEHEN . 109 SPONTANE DEHNUEBUNGEN . 110 DEHNPROGRAMME FUER SPORT UND KOERPERTRAINING . 111 BASEBALL . 112 BASKETBALL . 114 RADFAHREN . 116 FOOTBALL/RUGBY . 118 GOLF . 120 GYMNASTIK/EISKUNSTLAUF/TANZEN . 121 WANDERN . 124 EISHOCKEY . 126 KAMPFSPORT . 128 HANDBALL/SQUASH . 130 LAUFEN . 132 SKILANGLAUF . 134 SKIABFAHRTSLAUF . 136 FUSSBALL . 138 SURFING . 140 SCHWIMMEN/WASSERBALL . 141 TENNIS . 142 VOLLEYBALL . 144 GEWICHTHEBEN . 146 RINGEN . 148 AN LEHRER UND TRAINER . 150 UEBUNGEN ZUM AUFBAU VON KRAFT . 151 BAUCHMUSKELN . 152 ARME UND BRUST . 155 FUSSGELENKE, ZEHEN UND UNTERSCHENKEL . 156 FINGER, HAENDE, HANDGELENKE UND UNTERARME . 160 BARRENUEBUNGEN . 161 UEBUNGEN MIT STUHL . 161 KLIMMZUEGE . 162 TREPPEN . 164 TECHNIKEN DES LAUFENS UND RADFAHRENS . 167 GEHEN UND LAUFEN . 169 GEHEN . 169 LAUFEN . 171 RADFAHREN . 174 LEICHTE, NAHRHAFTE KOST . 177 PFLEGE FUER DEN RUECKEN . 179 UEBUNGSANWEISUNGEN . 183
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