Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm: Mikrobiom stärken, Verdauung optimieren, Gesundheit fördern – für ein gutes Bauchgefühl ; mit 60 leckeren Rezepten
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe
2025
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 197 Seiten Illustrationen |
| ISBN: | 9783965844476 3965844474 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a22000008c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV050156233 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20250306 | ||
| 007 | t| | ||
| 008 | 250206s2025 gw a||| |||| 00||| ger d | ||
| 015 | |a 24,N44 |2 dnb | ||
| 016 | 7 | |a 1345844778 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 9783965844476 |c : EUR 24.99 (DE), EUR 25.70 (AT) |9 978-3-96584-447-6 | ||
| 020 | |a 3965844474 |9 3-96584-447-4 | ||
| 024 | 3 | |a 9783965844476 | |
| 035 | |a (OCoLC)1498792029 | ||
| 035 | |a (DE-599)DNB1345844778 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rda | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c XA-DE-HH | ||
| 049 | |a DE-M49 |a DE-12 | ||
| 084 | |8 1\p |a 610 |2 23sdnb | ||
| 084 | |a OEK 140 |2 stub | ||
| 084 | |a OEK 999 |2 stub | ||
| 100 | 1 | |a Rosenow, Saskia Johanna |e Verfasser |0 (DE-588)1283883104 |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm |b Mikrobiom stärken, Verdauung optimieren, Gesundheit fördern – für ein gutes Bauchgefühl ; mit 60 leckeren Rezepten |c Saskia Johanna Rosenow |
| 250 | |a 1. Auflage | ||
| 264 | 1 | |a München |b ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe |c 2025 | |
| 264 | 4 | |c © 2025 | |
| 300 | |a 197 Seiten |b Illustrationen | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 650 | 0 | 7 | |a Darm |0 (DE-588)4011061-8 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Gesunde Ernährung |0 (DE-588)4340678-6 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 653 | |a Ratgeber | ||
| 653 | |a Koch-buch | ||
| 653 | |a Völlegefühl | ||
| 653 | |a Darmgesundheit | ||
| 653 | |a Rezepte | ||
| 653 | |a Blähungen | ||
| 653 | |a flacher Bauch | ||
| 653 | |a Unverträglichkeiten | ||
| 653 | |a gesunde Ernährung | ||
| 653 | |a Verdauungsprobleme | ||
| 653 | |a Reizdarm | ||
| 653 | |a anti-entzündlich | ||
| 653 | |a Verstopfung | ||
| 653 | |a Bauchschmerzen | ||
| 653 | |a Bauchkrämpfe | ||
| 653 | |a darmfreundlich essen | ||
| 653 | |a Darmflora | ||
| 653 | |a gesund essen | ||
| 653 | |a magenfreundlich | ||
| 653 | |a Ruhe im Darm | ||
| 653 | |a Darm-programm | ||
| 653 | |a Magen-schmerzen | ||
| 653 | |a magen-krämpfe | ||
| 653 | |a magen-beschwerden | ||
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4114240-8 |a Kochbuch |2 gnd-content | |
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4048476-2 |a Ratgeber |2 gnd-content | |
| 689 | 0 | 0 | |a Darm |0 (DE-588)4011061-8 |D s |
| 689 | 0 | 1 | |a Gesunde Ernährung |0 (DE-588)4340678-6 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 710 | 2 | |a Verlag Zabert Sandmann (München) |0 (DE-588)10140391-4 |4 pbl | |
| 776 | 0 | 8 | |i Erscheint auch als |n Online-Ausgabe |z 9783965844674 |
| 856 | 4 | 2 | |m X:MVB |q text/html |u http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=b5df0ffd112840a7a341e2f724855241&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm |3 Inhaltstext |
| 856 | 4 | 2 | |m DNB Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=035492442&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 883 | 1 | |8 1\p |a vlb |d 20241023 |q DE-101 |u https://d-nb.info/provenance/plan#vlb | |
| 943 | 1 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-035492442 | |
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1827141338668204033 |
|---|---|
| adam_text |
INHALT
EINLEITUNG
5
SCHRITT
1
DEINE
DARMGESUNDHEIT
VERSTEHEN
8
SENSIBLER
DARM
ALS
ZENTRUM
UNSERER
GESUNDHEIT
10
ADRENALINDOMINANZ:
STICHWORT
REIZDARM
15
HORMONHAUSHALT
UND
DARM
16
ANZEICHEN
EINER
GESTOERTEN
DARMFLORA
18
AUFBAU
UND
ZUSAMMENSETZUNG
DER
DARMFLORA
20
PROBIOTISCHE
NAHRUNG
22
LEAKY
GUT
-
WENN
DARMWAENDE
ZU
DUENN
WERDEN
23
EFFIZIENTER
VERDAUEN
30
4
DAS
KANNST
DU
AUS
SCHRITT
1
MITNEHMEN
31
SCHRITT
1:
SCHONENDE
REZEPTE
32
SCHRITT?
ENTGIFTUNG
DES
DARMTRAKTES
50
DARMEINIGUNG
ZUR
ENTLASTUNG
52
OLZIEHEN
FUER
DIE
MUNDFLORA
58
MIT
DEM
KAUEN
STARTET
DIE
VERDAUUNG
62
-
DAS
KANNST
DU
AUS
SCHRITT
2
MITNEHMEN
65
SCHRITT
2:
REGENERIERENDE
REZEPTE
66
SCHRITT
5
AUFBAU
UND
PFLEGE
DER
DARMFLORA
88
TOLLE
UNTERMIETER:
DARMBAKTERIEN
90
ANTIBABYPILLE
UND
UNSERE
DARMFLORA
96
-
DAS
KANNST
DU
AUS
SCHRITT
3
MITNEHMEN
97
SCHRITT
3:
AUFBAUENDE
REZEPTE
98
SCHRITT
4
GESUNDER
DARM
AUF
LANGE
ZEIT
140
WIE
SIEHT
EINE
IDEALE
VERDAUUNG
AUS?
142
KUECHENUTENSILIEN
UND
PFAS
145
DIE
DARM-HAUT-ACHSE
146
POSITIVES
FUER
DEN
DARM:
GUTES
ESSEN
148
4
DAS
KANNST
DU
AUS
SCHRITT
4
MITNEHMEN
149
SCHRITT
4:
REZEPTE
FUER
DEINEN
GESUNDEN
DARM
150
SCHLUSSWORT
191
SACHREGISTER
192
QUELLENVERZEICHNIS
194
REZEPT
UND
ZUTATENREGISTER
.
195
IMPRESSUM
198 |
| any_adam_object | 1 |
| author | Rosenow, Saskia Johanna |
| author_GND | (DE-588)1283883104 |
| author_facet | Rosenow, Saskia Johanna |
| author_role | aut |
| author_sort | Rosenow, Saskia Johanna |
| author_variant | s j r sj sjr |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV050156233 |
| classification_tum | OEK 140 OEK 999 |
| ctrlnum | (OCoLC)1498792029 (DE-599)DNB1345844778 |
| discipline | Ökotrophologie |
| edition | 1. Auflage |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>00000nam a22000008c 4500</leader><controlfield tag="001">BV050156233</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20250306</controlfield><controlfield tag="007">t|</controlfield><controlfield tag="008">250206s2025 gw a||| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">24,N44</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">1345844778</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783965844476</subfield><subfield code="c">: EUR 24.99 (DE), EUR 25.70 (AT)</subfield><subfield code="9">978-3-96584-447-6</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3965844474</subfield><subfield code="9">3-96584-447-4</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783965844476</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)1498792029</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB1345844778</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rda</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-HH</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-M49</subfield><subfield code="a">DE-12</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="a">610</subfield><subfield code="2">23sdnb</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">OEK 140</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">OEK 999</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Rosenow, Saskia Johanna</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)1283883104</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm</subfield><subfield code="b">Mikrobiom stärken, Verdauung optimieren, Gesundheit fördern – für ein gutes Bauchgefühl ; mit 60 leckeren Rezepten</subfield><subfield code="c">Saskia Johanna Rosenow</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">1. Auflage</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München</subfield><subfield code="b">ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe</subfield><subfield code="c">2025</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="4"><subfield code="c">© 2025</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">197 Seiten</subfield><subfield code="b">Illustrationen</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Darm</subfield><subfield code="0">(DE-588)4011061-8</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Gesunde Ernährung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4340678-6</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Ratgeber</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Koch-buch</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Völlegefühl</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Darmgesundheit</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Rezepte</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Blähungen</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">flacher Bauch</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Unverträglichkeiten</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gesunde Ernährung</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Verdauungsprobleme</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Reizdarm</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">anti-entzündlich</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Verstopfung</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Bauchschmerzen</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Bauchkrämpfe</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">darmfreundlich essen</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Darmflora</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gesund essen</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">magenfreundlich</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Ruhe im Darm</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Darm-programm</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Magen-schmerzen</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">magen-krämpfe</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">magen-beschwerden</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4114240-8</subfield><subfield code="a">Kochbuch</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4048476-2</subfield><subfield code="a">Ratgeber</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Darm</subfield><subfield code="0">(DE-588)4011061-8</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Gesunde Ernährung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4340678-6</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="710" ind1="2" ind2=" "><subfield code="a">Verlag Zabert Sandmann (München)</subfield><subfield code="0">(DE-588)10140391-4</subfield><subfield code="4">pbl</subfield></datafield><datafield tag="776" ind1="0" ind2="8"><subfield code="i">Erscheint auch als</subfield><subfield code="n">Online-Ausgabe</subfield><subfield code="z">9783965844674</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">X:MVB</subfield><subfield code="q">text/html</subfield><subfield code="u">http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=b5df0ffd112840a7a341e2f724855241&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm</subfield><subfield code="3">Inhaltstext</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=035492442&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="883" ind1="1" ind2=" "><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="a">vlb</subfield><subfield code="d">20241023</subfield><subfield code="q">DE-101</subfield><subfield code="u">https://d-nb.info/provenance/plan#vlb</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-035492442</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4114240-8 Kochbuch gnd-content (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content |
| genre_facet | Kochbuch Ratgeber |
| id | DE-604.BV050156233 |
| illustrated | Illustrated |
| indexdate | 2025-03-20T19:09:27Z |
| institution | BVB |
| institution_GND | (DE-588)10140391-4 |
| isbn | 9783965844476 3965844474 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-035492442 |
| oclc_num | 1498792029 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-M49 DE-BY-TUM DE-12 |
| owner_facet | DE-M49 DE-BY-TUM DE-12 |
| physical | 197 Seiten Illustrationen |
| publishDate | 2025 |
| publishDateSearch | 2025 |
| publishDateSort | 2025 |
| publisher | ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe |
| record_format | marc |
| spelling | Rosenow, Saskia Johanna Verfasser (DE-588)1283883104 aut Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm Mikrobiom stärken, Verdauung optimieren, Gesundheit fördern – für ein gutes Bauchgefühl ; mit 60 leckeren Rezepten Saskia Johanna Rosenow 1. Auflage München ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe 2025 © 2025 197 Seiten Illustrationen txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Darm (DE-588)4011061-8 gnd rswk-swf Gesunde Ernährung (DE-588)4340678-6 gnd rswk-swf Ratgeber Koch-buch Völlegefühl Darmgesundheit Rezepte Blähungen flacher Bauch Unverträglichkeiten gesunde Ernährung Verdauungsprobleme Reizdarm anti-entzündlich Verstopfung Bauchschmerzen Bauchkrämpfe darmfreundlich essen Darmflora gesund essen magenfreundlich Ruhe im Darm Darm-programm Magen-schmerzen magen-krämpfe magen-beschwerden (DE-588)4114240-8 Kochbuch gnd-content (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content Darm (DE-588)4011061-8 s Gesunde Ernährung (DE-588)4340678-6 s DE-604 Verlag Zabert Sandmann (München) (DE-588)10140391-4 pbl Erscheint auch als Online-Ausgabe 9783965844674 X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=b5df0ffd112840a7a341e2f724855241&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=035492442&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p vlb 20241023 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#vlb |
| spellingShingle | Rosenow, Saskia Johanna Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm Mikrobiom stärken, Verdauung optimieren, Gesundheit fördern – für ein gutes Bauchgefühl ; mit 60 leckeren Rezepten Darm (DE-588)4011061-8 gnd Gesunde Ernährung (DE-588)4340678-6 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4011061-8 (DE-588)4340678-6 (DE-588)4114240-8 (DE-588)4048476-2 |
| title | Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm Mikrobiom stärken, Verdauung optimieren, Gesundheit fördern – für ein gutes Bauchgefühl ; mit 60 leckeren Rezepten |
| title_auth | Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm Mikrobiom stärken, Verdauung optimieren, Gesundheit fördern – für ein gutes Bauchgefühl ; mit 60 leckeren Rezepten |
| title_exact_search | Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm Mikrobiom stärken, Verdauung optimieren, Gesundheit fördern – für ein gutes Bauchgefühl ; mit 60 leckeren Rezepten |
| title_full | Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm Mikrobiom stärken, Verdauung optimieren, Gesundheit fördern – für ein gutes Bauchgefühl ; mit 60 leckeren Rezepten Saskia Johanna Rosenow |
| title_fullStr | Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm Mikrobiom stärken, Verdauung optimieren, Gesundheit fördern – für ein gutes Bauchgefühl ; mit 60 leckeren Rezepten Saskia Johanna Rosenow |
| title_full_unstemmed | Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm Mikrobiom stärken, Verdauung optimieren, Gesundheit fördern – für ein gutes Bauchgefühl ; mit 60 leckeren Rezepten Saskia Johanna Rosenow |
| title_short | Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm |
| title_sort | der 4 schritte plan fur einen gesunden darm mikrobiom starken verdauung optimieren gesundheit fordern fur ein gutes bauchgefuhl mit 60 leckeren rezepten |
| title_sub | Mikrobiom stärken, Verdauung optimieren, Gesundheit fördern – für ein gutes Bauchgefühl ; mit 60 leckeren Rezepten |
| topic | Darm (DE-588)4011061-8 gnd Gesunde Ernährung (DE-588)4340678-6 gnd |
| topic_facet | Darm Gesunde Ernährung Kochbuch Ratgeber |
| url | http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=b5df0ffd112840a7a341e2f724855241&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=035492442&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT rosenowsaskiajohanna der4schritteplanfureinengesundendarmmikrobiomstarkenverdauungoptimierengesundheitfordernfureingutesbauchgefuhlmit60leckerenrezepten AT verlagzabertsandmannmunchen der4schritteplanfureinengesundendarmmikrobiomstarkenverdauungoptimierengesundheitfordernfureingutesbauchgefuhlmit60leckerenrezepten |