Hilfe in miesen Zeiten: in fünf Schritten persönliche Krisen meistern : mit Meditationen, Übungen, Check-ups und Selbsttests
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Unterammergau
Mankau
September 2024
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
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| Beschreibung: | 175 Seiten 19 cm |
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INHALT
VORWORT
8
EINFUEHRUNG
WAS
IST
DAS,
EINE
KRISE?
.
12
DEIN
FAHRPLAN
AUS
DER
KRISE
.
13
DIE
TOOLS,
MIT
DENEN
DU
ARBEITEN
WIRST
.
15
EIGENSCHAFTEN,
DIE
DIR
DIENLICH
SIND
.
17
SCHRITT
1:
FINDE
RUHE
UND
NEUE
SICHERHEIT
21
DER
IMAGOPROZESS
.
21
DEIN
INNERES
KIND
.
25
INNERE
REISE:
RETTUNG
FUER
DAS
INNERE
KIND
.
33
INNERE
REISE:
DER
ZAUBERGARTEN
DES
INNEREN
KINDES
.
36
LERNE,
DIR
ZUZUHOEREN
.
37
INNERE
REISE:
DER
INNERE
ORT
DER
RUHE
.
39
ENTSPANNUNG
DURCH
AUTOGENES
TRAINING
.
43
EINFUEHRUNG
IN
DAS
AUTOGENE
TRAINING
.
48
CHARAKTERBILDUNG
UND
VERTIEFUNG
DER
SELBSTERKENNTNIS
.
50
INNERE
REISE
AUF
DEN
MEERESGRUND
.
52
INNERE
REISE
AUF
DEN
BERGGIPFEL
.
.
53
GESUNDER
SCHLAF
.
54
EINSCHLAFRITUAL
.
55
SCHRITT
2:
WER
IN
DIR
HAT
AM
MEISTEN
STRESS?
57
UNSER
INNERES
ZUHAUSE
.
58
DEINE
INNERE
LANDSCHAFT
-
EIN
KREIS
.
60
AKTIVIERE
DEINE
INNEREN
KRAEFTE
.
61
WER
ODER
WAS
IN
MIR
ERLEBT
DIE
KRISE
AM
STAERKSTEN?
.62
INNERE
REISE:
HILFE
FUER
DEINE
AM
SCHWERSTEN
BETROFFENEN
INNEREN
ANTEILE
.
65
WER
UND
WIE
BIN
ICH
WIRKLICH?
.
70
SELBSTERKENNUNG
.
71
VERAENDERUNGSAKTIVIERUNG
.
72
EIGENE
STAERKEN
HERAUSFINDEN
.
73
SELBSTTEST:
WIE
GUT
KENNE
ICH
MICH?
.
74
INNERE
REISE:
UNTERWEGS
MIT
DEM
KRAFTTIER
ADLER
.
78
ZEIT
FUER
DICH
SELBST
FINDEN
.
80
INNERE
REISE:
ZEIT
FUER
MICH
.
80
SCHRITT
3:
ANGSTFREI
UND
STARK
WERDEN
83
DIE
PHASEN
DER
TRAUER
.
84
OEFFNE
DICH
FUER
EIN
GESCHENK
.
86
INNERE
REISE:
NEUE
RESSOURCEN
ENTWICKELN
.
87
ANGST
IN
STAERKE
UMWANDELN
.
90
SPANNUNGEN
ABBAUEN
MIT
PROGRESSIVER
MUSKELENTSPANNUNG
.
93
DIE
MUSKELN
ENTSPANNEN
.
UND
DICH
SELBST
.
94
UMGANG
MIT
ANGST
.
:
.
96
UEBER
AENGSTE
ZU
SPRECHEN
TUT
GUT
.
97
SELBSTTEST:
WIE
GUT
KANN
ICH
MEINE
AENGSTE
IN
STAERKE
UMWANDELN?
.
98
INNERE
REISE:
DIE
INSEL
DER
KRAFT
.
101
DER
IMAGINAERE
HELFER
.
103
SCHRITT
4:
VERWANDLE
DIE
KRISE
IN
EINE
CHANCE
104
INNERE
REISE:
STROH
ZU
GOLD
SPINNEN
.
107
SINNVOLLE
WEGE
DER
SELBSTBESCHAEFTIGUNG
.
112
DER
INNERE
KRITIKER
.
114
SELBSTREFLEXION
.
115
BEWUSSTE
WEGE,
DICH
ZU
BESCHAEFTIGEN
.
116
ERSTELLE
EINE
WANDMALEREI
.
117
JOURNALING
.
119
SELBST
GESTALTETE
RETREATS
.
122
ORIGAMI
.
124
DIE
SCHOENHEIT
DES
ALLEINSEINS
.
125
INNERE
REISE:
DAS
BUCH
DEINES
LEBENS
.
125
SELBSTTEST:
WIE
GUT
KANN
ICH
ALLEIN
SEIN?
.
127
ICH
BIN
GLUECKLICH
UND
FREI
.
130
WUNSCHERFUELLUNG
UND
KRISENBEWAELTIGUNG
IM
GOLDENEN
RAUM
.
131
RICHTIGE
PROGRAMMIERUNG
IM
UNTERBEWUSSTSEIN
.
133
INNERE
REISE:
DER
GOLDENE
RAUM
.
136
SCHRITT
5:
TRIFF
NEUE
ENTSCHEIDUNGEN
139
INNERE
REISE:
DIE
WEISHEIT
DES
MEDIZINRADES
.
142
ENTSCHEIDEN
LERNEN
-
NIMM
DEIN
LEBEN
SELBST
IN
DIE
HAND
.
146
GIB
DEINER
INTUITION
EINE
CHANCE
.
147
CHECK-UP:
DAS
ZEHNER-MODELL
.
148
SCHICKSAL
VERSUS
EIGENE
ENTSCHEIDUNGEN
.
149
LEITGEDANKEN
FUER
BESSERE
ENTSCHEIDUNGEN
.
151
LOESUNGSWEGE
GENERIEREN
.
153
FINDE
DEINE
MITTE
.
153
KREATIVITAETSTECHNIKEN
FUER
DIE
ENTSCHEIDUNGSFINDUNG
.
154
SELBSTTEST:
WIE
GUT
ENTSCHEIDE
ICH
DERZEIT?
.
155
WIE
FEHLER
ZUM
ERFOLG
FUEHREN
.
158
CHECK-UP:
SIEBEN-SAETZE-BIOGRAFIE
.
161
DIE
MEINUNG
ANDERER
.
162
SELBSTTEST:
WIE
GUT
INTEGRIERE
ICH
GEMACHTE
FEHLER
IN
MEINE
ZUKUNFTSGESTALTUNG?
163
DEINE
EIGENE
MITTE
FINDEN
.
167
INNERE
REISE:
MEIN
INNERES
FEUER
.
167
INNERE
REISE:
ZAUBER
DER
LOTUSBLUETE
.
171
NACHWORT
173
ENDNOTEN
.
174
REGISTER
.
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| spelling | Schirmohammadi, Abbas 1978- Verfasser (DE-588)133915204 aut Hilfe in miesen Zeiten in fünf Schritten persönliche Krisen meistern : mit Meditationen, Übungen, Check-ups und Selbsttests Abbas Schirmohammadi ; Vorwort von Susanne Hühn 1. Auflage Unterammergau Mankau September 2024 175 Seiten 19 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier krise persönliche krise schwierige lebenssituation stressbewältigung meditation krisenmanagement zukunftsangst existenzsorgen arbeitsplatzverlust trauer ehekonflikte ehekrisebeziehungsprobleme partnerschaftsprobleme partnerschaftssorgen kraft des positiven denkens positiv denken inneres kind heilung des inneren kindes entscheidungsfindung krisenbewältigung hilfe in krisen krisenzeiten ehekrise beziehungsprobleme (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content Hühn, Susanne 1965- Sonstige (DE-588)129088404 oth Mankau Verlag GmbH (DE-588)1065969600 pbl Supplement zu 9783863747220 Erscheint auch als Online-Ausgabe 9783863747381 Erscheint auch als Online-Ausgabe 9783863747398 In Beziehung stehende Ressource 9783863747220 X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=2e38e8ff05c14483a95b3991e8296a7a&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext B:DE-101 application/pdf https://d-nb.info/1323635432/04 Inhaltsverzeichnis DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=035456283&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p dnb 20241028 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#dnb |
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