Der kleine Seelenretter: Wege zu Selbstregulation, innerer Ruhe und verbundenem Kontakt zu anderen
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Heidelberg
Carl-Auer Verlag GmbH
2024
|
| Ausgabe: | Erste Auflage |
| Schriftenreihe: | Fachbücher für jede:n
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 240 Seiten Illustrationen 22 cm |
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INHALT
1
EINFUEHRUNG
.
8
WARUM
SO
VIEL
NEUROBIOLOGIE?
.
11
EMPFEHLUNGEN
ZUR
NUTZUNG
DES
BUCHES
.
14
2
WAS
IST
SELBSTREGULATION?
.
17
SELBSTREGULATION
ALS
SUPER-SKILL
.
17
SELBSTREGULATION
STATT
SELBSTKONTROLLE
.
19
DER
EINFLUSS
DER
LEBENSUMSTAENDE
UND
ERWARTUNGEN
IM
HINBLICK
AUF
UNSER
GLUECK
.
19
DER
EINFLUSS
VON
SOZIALEN
BEZIEHUNGEN
UND
SELBSTREGULATION
AUF
UNSER
GLUECK
.
22
SUCHE
NACH
DER
GLUECKLICH
MACHENDEN
LEBENSFORM
.
.
.
24
3
WIE
WIR
LERNEN
.
29
GESPEICHERTE
ERINNERUNGEN
ALS
REFERENZ
FUER
ANNAEHERUNG
ODER
VERMEIDUNG
.
29
WIE
WIR
SELBSTREGULATION
ERLERNEN
.
32
IMPLIZITES
LERNEN
AM
MODELL
.
33
LERNEN
DURCH
CO-REGULATION
.
34
DAS
GEHIRN
UMSCHREIBEN
.
38
4
DER
KOERPER
ALS
LAUTSPRECHER
DER
SEELE
.
41
DIE
SPRACHE
DES
VEGETATIVEN
NERVENSYSTEMS
.
42
DAS
SOZIALE
KONTAKTSYSTEM
.
44
MOBILISIERUNG
.
49
IMMOBILISIERUNG
.
57
SICH
SELBST
VERSTAERKENDE
PROZESSE
.
62
HIERARCHIE
DER
VERSCHIEDENEN
MODI
.
66
MISCHFORMEN
DER
VEGETATIVEN
ZUSTAENDE
.
69
ANWENDUNG
DER
NEUROBIOLOGISCHEN
ERKENNTNISSE
.
72
REALITAET
ALS
AUSDRUCK
VEGETATIVEN
BEFINDENS
.
72
UNTERSCHIEDLICHER
BLICK
AUF
DAS
GLEICHE
.
73
ZEICHEN
FRUEHZEITIG
ERKENNEN
.
77
DER
BALKEN
IM
EIGENEN
AUGE
.
78
DEN
AUTOPILOTEN
AUSSCHALTEN
.
80
DEN
BLICK
WIEDER
WEITEN
.
82
METAEBENE
ODER:
IST
DAS
WIRKLICH
SO
SCHLIMM?
.
82
DIE
FRAGE
NACH
DEM
DANACH
.
84
TRIGGERSITUATIONEN
ERKENNEN
.
85
MICRO
HABITS
ODER
NEUE
AUTOMATISMEN
AUFBAUEN
.
86
MICRO
HABITS
.
87
KORRIGIERENDE
ERFAHRUNGEN
.
89
SCHLECHTES
GEWISSEN
.
91
SELBSTWIRKSAMKEIT
.
93
FESTIGUNG
.
94
DIE
ROLLE
DES
NEUROTRANSMITTERS
DOPAMIN
.
94
5
SELBSTREGULATIONSMOEGLICHKEITEN
.
110
SELBSTREGULATION
-
REINE
SYMPTOMKOSMETIK?
.
113
WENN
VERAENDERUNG
STAGNIERT
.
114
WARNHINWEIS!
.
117
KOERPER:
AM
KOERPER
ANSETZEN
.
120
BERUEHRUNG
.
.
122
ACHTSAMKEIT
.
123
DER
KOERPER
ALS
FREUND
.
128
ATMUNG
.
131
BEWEGUNG
.
134
VERAENDERUNG:
BOTTOM-UP
ODER
TOP-DOWN?
.
136
SKALIERUNG
.
139
GEIST:
AN
DEN
GEDANKEN
ANSETZEN
.
147
KOGNITIVES
UMSTRUKTURIEREN
.
148
SELF-PARENTING
.
156
DANKESAGEN
.
158
SPIRITUALITAET
.
160
SEELE:
AN
DEN
GEFUEHLEN
ANSETZEN
.
166
GEFUEHLE
IDENTIFIZIEREN
UND
BENENNEN
.
166
KLEINE
EMOTIONSKUNDE
.
168
DER
DREIKLANG
DER
EMOTIONSREGULATION
.
171
BEISPIELE
FUER
GESUNDE
EMOTIONSREGULATION
.
172
WEITERE
ANSAETZE
ZUR
SELBSTREGULATION
.
178
SELBSTREGULATION
DURCH
MUSIK,
NATURERLEBNISSE
UND
KREATIVEN
AUSDRUCK
.
178
SELBSTREGULATION
DURCH
GESUNDE
LEBENSFUEHRUNG
.
190
SELBSTREGULATION
DURCH
VERSORGUNG
MENSCHLICHER
GRUNDBEDUERFNISSE
.
210
SELBSTREGULATION
MITHILFE
VON
CO-REGULATION
IN
DER
PARTNERSCHAFT
.
213
EXKURS
PSYCHISCHE
KRANKHEIT:
DEPRESSION,
TRAUMA
UND
PSYCHOSOMATIK
.
224
DEPRESSIONEN
.
225
TRAUMA
.
226
PSYCHOSOMATIK
UND
SCHMERZSTOERUNGEN
.
228
NOTIZEN
.
233
MEINE
TRIGGERLISTE
.
233
MEINE
SCHATZLISTE
.
234
ZU
GUTER
LETZT
.
236
LITERATUR
.
238
UEBER
DIE
AUTORIN
.
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| spelling | Röder, Monika Verfasser (DE-588)1232670235 aut Der kleine Seelenretter Wege zu Selbstregulation, innerer Ruhe und verbundenem Kontakt zu anderen Monika Röder Erste Auflage Heidelberg Carl-Auer Verlag GmbH 2024 240 Seiten Illustrationen 22 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Fachbücher für jede:n Psychische Gesundheit (DE-588)4126412-5 gnd rswk-swf Sozialverhalten (DE-588)4055903-8 gnd rswk-swf Selbstregulation (DE-588)4236708-6 gnd rswk-swf Emotionsregulation Affektregulation Stressregulation Stressbewältigung Selbstberuhigung Innerer Frieden Beziehungsfähigkeit Kontaktfähigkeit Verbundenheit Polyvagaltheorie Hirnforschung Neurobiologie Sexualität Paartherapie Paarberatung Unbefriedigender Sex Sexocorporel schlechter Sex Partnerschaft und Sexualität Unterschiedliches Begehren Libidoverlust Sexualtherapie Geschlechtsverkehr Polyvagaltheorie und Sexualität Sexuelle Störung Langjährige Partnerschaft und Sexualität Sexkrise Unterschiedliches Verlangen Körper und Sexualität Psychische Gesundheit (DE-588)4126412-5 s Selbstregulation (DE-588)4236708-6 s Sozialverhalten (DE-588)4055903-8 s DE-604 Carl-Auer-Systeme Verlag und Verlagsbuchhandlung GmbH (DE-588)1065367953 pbl Erscheint auch als Online-Ausgabe, EPUB 978-3-8497-8484-3 B:DE-101 application/pdf https://d-nb.info/1311744657/04 Inhaltsverzeichnis DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=035415081&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p dnb 20241121 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#dnb 2\p dnb 20241121 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#dnb |
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