Körper in Trance: Dynamische Relaxation, Aktive Tonusregulation und Psychomotorisches Autogenes Training
Intro -- Titel -- Impressum -- Inhalt -- Geleitwort -- Dank -- Vorwort -- 1 Embodiment, Ideomotorik und Körpertrance -- 2 Atem-Rhythmisierung oder Wie man die Atmung in Fluss bringt -- 3 Die Dynamische Relaxation nach Caycedo -- 3.1 Erster Grad -- 3.1.1 Übungsbeginn -- 3.1.2 Atemübungen -- 3.1.3 Kon...
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| Format: | Elektronisch E-Book |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Heidelberg
Carl-Auer-Systeme
2022
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| Ausgabe: | Erste Auflage |
| Schriftenreihe: | Reden reicht nicht!?
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | DE-19 |
| Zusammenfassung: | Intro -- Titel -- Impressum -- Inhalt -- Geleitwort -- Dank -- Vorwort -- 1 Embodiment, Ideomotorik und Körpertrance -- 2 Atem-Rhythmisierung oder Wie man die Atmung in Fluss bringt -- 3 Die Dynamische Relaxation nach Caycedo -- 3.1 Erster Grad -- 3.1.1 Übungsbeginn -- 3.1.2 Atemübungen -- 3.1.3 Konzentrationsübungen -- 3.1.4 Lockerungsübungen -- 3.1.5 Übungssequenzen -- 3.2 Zweiter Grad -- 3.2.1 Vorstellungsübungen -- 3.2.2 Körperwahrnehmungsübungen -- 3.2.3 Sinneswahrnehmungsübungen -- 3.3 Dritter Grad -- 3.3.1 Sitz- und Gehmeditation -- 3.3.2 Sitz- und Stehmeditation -- 3.4 Vierter Grad -- 4 Das Psychomotorische Autogene Training nach Abrezol und Dumont -- Lockernde Dehnübungen im Stehen -- Lockernde Dehnübungen im Sitzen -- Atemübung im Liegen -- Körperreise -- Modifizierte AT-Übung -- Übungsabschluss und Reaktivierung -- Entspannungstiefe -- Vergleich zwischen TRAM und AT -- 5 Die Aktive Tonusregulation nach Stokvis -- Übungshaltung und -induktion -- Suggestive Muskelentspannung -- Mentale Umschaltung -- Suggestive Symptomneutralisierung -- Reaktivierung -- Komplementäre Atemübungen -- Übungsanleitung -- 6 Kurzformen: Entspannung im Handumdrehen -- Ampelübung -- Dynamisch-autogenes Kurztraining -- Schnellaktive Tonusregulation -- 7 Exkurs: Suggestive und imaginative Varianten der Progressiven Relaxation -- Suggestionsgestützte PR -- Imaginative PR -- Nachwort -- Anhang -- Verzeichnis der Abbildungen -- Literatur -- Über den Autor. |
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