Der Freund in meinem Kopf: nutze bewusst die Kraft deiner Gedanken
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
2024
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
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4
VORWORT
5
DAS
TYPISCHE
OVERTHINKING
6
EIN
NEUARTIGES
KRAFTVOLLES
ERLEBEN
IHRER
SELBST
ICH
DENKE,
DENKE,
DENKE,
ALSO
BIN
ICH
10
DENKEN,
EINE
WERTVOLLE
FAEHIGKEIT
12
WENN
WIR
AM
DENKEN
LEIDEN
14
DIE
PERSPEKTIVE
WECHSELN
17
DENKFORMEN.
KONSTRUKTIV
ODER
BELASTEND
17
DENKEN
IST
ALLTAEGLICH
18
WENN
DENKEN
BELASTEND
WIRD
24
DENKART
1:
VERTIEFTES,
LOESUNGSORIENTIERTES
DENKEN
25
DENKART
2:
OBERFLAECHLICHES,
UNTERBROCHENES
DENKEN
28
DENKART
3:
SELBSTKRITISCHES
UND
VERGLEICHENDES
DENKEN
29
DENKART
4:
GRUEBELN
32
DENKART
5:
SICH
SORGEN
33
DENKART
6:
ZWEIFELN
35
EIN
AUSWEG
IST
MOEGLICH
UND
SINNVOLL
39
WIE
ENTKOMMEN
WIR
UNSERER
SELBST
ERSCHAFFENEN
HOEHLE?
ENTDECKEN
JIE
DEN
BENJUSSTER
ANTEIL
IN
BNEN
42
STEIGEN
SIE
AUS
DEM
STROM
DER
GEDANKEN
42
OBJEKTMODUS
UND
METAKOGNITIVER
MODUS
43
DAS
WAHRNEHMENDE
BEWUSTSEIN
44
DAS
ICH,
DAS
UNS
EIN
LEBEN
LANG
BEGLEITET
47
DIE
PERSPEKTIVE
WECHSELN
48
UNSER
BEWUSSTES
ICH
IST
GROESSER
ALS
ALLES,
WAS
WIR
ERLEBEN
50
VERAENDERTES
SELBSTERLEBEN
51
DER
FREUND
IN
IHREM
KOPF
DIE
GANGSCHALTUNG
UNSERES
GEISTES
56
DIE
OBJEKTE
DES
BEWUSSTSEINS
57
DAS
DENKENDE
ICH
59
DAS
EMOTIONALE
ICH
60
DAS
HANDELNDE
ICH
60
BEWUSSTSEIN
IST
NICHT
SICHTBAR
63
DIE
SCHACHBRETT-METAPHER
65
DIE
GANGSCHALTUNG
BEHERRSCHEN
66
PSYCHISCH
FLEXIBEL
UND
RUHIG
67
DIE
GANGSCHALTUNG
IN
AKTION!
74
DIE
FREUND-IM-KOPF-
UEBUNG
76
ERSTER
ZUGANG:
ICH-HIER-
JETZT
77
ANKOMMEN
IN
DER
GEGENWART
80
GEGENWAERTIGKEIT
IST
HEILSAM
82
DIE
GEGENWART
ALS
TRANSITSTRECKE
83
DER
WEG
IST
DAS
ZIEL
87
ZWEITER
ZUGANG:
AUFMERKSAMKEITSLENKUNG
88
ANGRIFFE
VON
INNEN
89
ANGRIFFE
VON
AUSSEN
90
AUFWACHEN
AUS
DER
TRANCE
91
AUFMERKSAMKEIT
VERSUS
DENKEN
93
ZUGANG
ZUM
BEWUSSTSEINSRAUM
95
KOPFKINO
UND
REALITAET
97
DEN
AUFMERKSAMKEITS
SCHEINWERFER
TRAINIEREN
100
DRITTER
ZUGANG:
BEWUSSTHEIT
FUER
GEDANKEN
101
ES
IST
IHRE
ENTSCHEIDUNG
102
WIE
ABSTAND
NEHMEN?
104
VERSCHMOLZEN
MIT
GEDANKEN
106
FUSIONEN
ERKENNEN
115
WAS
SIND
IHRE
KLINGELKNOEPFE?
117
ABSTAND
VON
DEN
GEDANKEN
GEWINNEN:
DEFUSIONSTECHNIKEN
122
GRUEBELEPISODEN
ERKENNEN
UND
BEENDEN
125
VIERTER
ZUGANG:
AKZEPTANZ
126
DIE
TUECKEN
DES
PERFEKTIONISMUS
128
DAES
HEILSAME
GEGENPROGRAMM:
AKZEPTANZ
131
AKZEPTANZ
UND
VERAENDERUNG
132
OHNE
KORREKTUR:
O.K.
134
DAS
FENSTER
OEFFNEN
UND
AUF
DEN
BALKON
TRETEN
135
AKZEPTANZ
UND
GEDANKEN
139
AKZEPTANZ
UND
GEFUEHLE
143
SELBSTAKZEPTANZ
146
FUENFTER
ZUGANG:
INNERE
FREUNDLICHKEIT
146
DER
FREUNDLICHE
BLICK
147
VERBUNDENHEIT
-
EIN
WIRKLICHES
LEBENSELIXIER
150
DER
LAECHELNDE
FREUND
IM
KOPF
153
VORSICHT:
INNERER
KRITIKER
155
WIE
BIN
ICH
MIT
MIR?
157
VERBUNDENHEIT
ENTDECKEN
MITDEM
FREUND
IM
KOPF
DURCH
OENV
SSFFI^
164
BEWUSST
ARBEITEN
166
ALLE
ZUGAENGE
NUTZEN
167
FREUNDLICH
IN
EINER
OFT
UNFREUNDLICHEN
WELT
168
DER
KRITIKER
DARFVOR
DIE
TUER
ANHANG
171
SCHLUSSBEMERKUNG
171
DANKSAGUNG
172
LITERATUREMPFEHLUNGEN
174
FREUND-IM-KOPF-UEBUNG
ONLINE
176
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