Der Feind in meinem Kopf: stopp den inneren Kritiker
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
2024
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 174 Seiten Illustrationen 21 cm x 13.5 cm |
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4
VORWORT
JALBPOTIEREN
WIR
UNS
SELLOST?
8
DAS
PHAENOMEN
DER
SELBSTSABOTAGE
8
ALLZU
MENSCHLICH
13
FREI
WERDEN
VON
INNEREN
FEINDEN
16
RESILIENZ
STATT
SELBSTSABOTAGE
18
WER
BIN
ICH
UND
WENN
JA,
WIE
VIELE?
18
VIELE
SEELEN
IN
EINER
BRUST
20
KLEINE
UNTERMIETER
22
ENTTARNEN
SIE
IHRE
INNEREN
FEINDE
FUENSFTYPISCHE
FEINDE
28
DER
INNERE
KRITIKER
28
DU
MACHST
ABER
AUCH
NICHTS
RICHTIG!
30
DIE
FUNKTION
DES
KRITIKERS
32
DER
INNERE
ANTREIBER
32
ALLES
AUF
EINMAL
33
DIE
FALLE
DES
PERFEKTIONISMUS
35
DER KATASTROPHISIERER
35
MUECKEN
-
UND
ELEFANTEN
36
NUR
EIN
ENTGLEISTER
WARNER
38
DER
HARMONIESUECHTIGE
38
DER
LIEBE
FRIEDEN
39
IMMER
DIE
EIGENE
SCHULD
41
DER
INNERE
VERMEIDER
41
AUF
NUMMER
SICHER
43
GEFUEHLSSTAU
45
DIE
FEINDE
KOOPERIEREN
46
WIE
DER
FEIND
IM
KOPF
ENTSTEHT
46
INTROJEKTION
50
WACKLIGE
LOESUNGSVERSUCHE
54
ERSTE
RESILIENZ-FAEHIGKEIT:
SELBSTSABOTAGE
ERKENNEN
UND
AUSSTEIGEN
58
UNSER
SELBSTSCHUTZSYSTEM
DER
ERWACHSENE
IN/UNS
62
PLOETZLICH
INNERLICH
OFFEN
63
SICH
SELBST
NEU
BEGEGNEN
64
DIE
INNEREN
FEINDE
VERWANDELN
68
MITGEFUEHL
FUER
SICH
SELBST
68
FUERSORGE
GEHOERT
ZUM
GENETISCHEN
PROGRAMM
73
ZWEITE
RESILIENZ-FAEHIGKEIT:
.
SELBSTMITGEFUEHL
UND
SELBSTFREUNDLICHKEIT
74
DAS
PRAESENT
DER
AUFMERKSAMKEIT
76
DRITTE
RESILIENZ-FAEHIGKEIT:
SOZIALE
VERBUNDENHEIT
UND
UNTERSTUETZUNG
78
MITGEFUEHL
FUER
KRITIKER,
ANTREIBER
UND
CO.
81
DIE
HEILSAME
KUNST
DER
ACHTSAMKEIT
83
DERINNERE
BEOBACHTER
87
WER
UEBERNIMMT
DIE
FUEHRUNG?
87
DER
AUTOPILOT
88
NEUE
BEWUSSTHEIT
89
VIERTE
RESILIENZ-FAEHIGKEIT:
BEWUSSTHEIT
90
HEILSAM
MIT
SICH
SELBST
KOMMUNIZIEREN
101
DIE
BESTEN
BERATER
JEDERZEIT
ZUR
STELLE
102
MIT
ALLEM,
WAS
SIE
SIND
DIE
ANTEILE
VERWANDELN
106
UMGANG
MIT
DEM
INNEREN
KRITIKER
106
DEN
KRITIKER
BESAENFTIGEN
107
DIE
BOTSCHAFTEN
VERWANDELN
109
AUSWEGE
AUS
DER
GRUEBELFALLE
111
WER
KRIEGT
ES
EIGENTLICH
AB?
114
INNERE
HELFER
ENTDECKEN
116
KONTROLLE
VERLIEREN,
LEICHTIGKEIT
GEWINNEN
118
UMGANG
MIT
DEM
INNEREN
ANTREIBER
118
SEIN
STATT
UNENTWEGT
TUN
122
FREUNDSCHAFT
SCHLIESSEN
125
WER
VIEL
FALSCH
MACHT,
LERNT
VIEL
126
WO
LAESST
SICH
STOPP
SAGEN?
129
IHRINNERES
KIND
BRAUCHT
IHREN
SCHUTZ
UND
IHRE
LIEBE
131
UMGANG
MIT
DEM
KATASTROPHISIERER
131
OHRWURM-ALARM?
133
RAUS
AUS
DER
BEWERTUNGSFALLE
137
ABWARTEN
UND
GESCHEHEN
LASSEN
137
FUENFTE
RESILIENZ-FAEHIGKEIT:
UMGANG
MIT
GEDANKEN
139
UMGANG
MIT
DEM
HARMONIESUECHTIGEN
139
ZUERST:
VERSTAENDNIS
DAFUER
ENTWICKELN
143
LERNEN
SIE,
KLAR
NEIN
ZU
SAGEN
146
JA
ODER
NEIN:
HABEN
SIE
DIE
WAHL?
147
UMGANG
MIT
DEM
VERMEIDER
147
DEN
INNEREN
AUSBREMSER
ENTDECKEN
150
DAS
LEBEN
GENIESSEN,
STATT
ES
ZU
VERMEIDEN
158
SECHSTE
RESILIENZ-FAEHIGKEIT:
WERTE
UND
WICHTIGKEITEN
159
IM
LEBEN
WIE
AUF
HOHER
SEE
161
SIEBTE
RESILIENZ-FAEHIGKEIT:
SELBSTWIRKSAMKEIT
162
DIE
PHASEN
DER
INNEREN
HEILUNG
166
PSYCHISCHE
ALCHEMIE
167
AUF
EINEN
BLICK:
RESILIENZ
STATT
SELBSTSABOTAGE
ZUM
NACHSCHLAGEN
172
DANK
173
BUECHER
UND
ADRESSEN,
DIE
WEITERHELFEN
174
SACHREGISTER
176
IMPRESSUM |
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