Verfügbarkeit: Voll im Takt :: THWS Bibkatalog

Voll im Takt: Ausdauertraining im Rhythmus des Herzschlags : Herzfrequenz messen, Training individualisieren, Bestleistung erzielen

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Gronwald, Thomas 1983- (VerfasserIn), Törpel, Alexander 1988- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München riva 2024
Ausgabe:	Originalausgabe, 1. Auflage
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adam_text	INHALT DIE RUECKMELDUNG DES HERZENS IST IM AUSDAUERSPORT UNERLAESSLICH . 6 INDIVIDUELLES AUSDAUERTRAINING - NUTZE DEINE INNERE UHR . 8 WIE DER ORGANISMUS TICKT - WECHSELSPIEL ZWISCHEN UMSTELLUNG UND ANPASSUNG . 13 GLEICHGEWICHT ODER UNGLEICHGEWICHT - BIOLOGISCHE SYSTEMDYNAMIK UND IHRE VORTEILE . 14 DAS PARADIGMA VON BELASTUNG UND BEANSPRUCHUNG . . . 22 PHYSIOLOGISCHE GRUNDLAGEN UND ANPASSUNGEN DES AUSDAUERTRAININGS . 34 WIE BELASTUNG UND BEANSPRUCHUNG ERFASST UND FUER DAS TRAINING GENUTZT WERDEN KOENNEN . 55 BELASTUNGS UND BEANSPRUCHUNGSFAKTOREN UND MOEGLICHKEITEN DER ERHEBUNG . 56 DER RHYTHMUS DES HERZSCHLAGS - DEINE INNERE UHR . 57 EINFLUSSFAKTOREN DER HERZFREQUENZREGULATION . 69 DAS ANSTRENGUNGSEMPFINDEN ALS SUBJEKTIVE UND WERTVOLLE BEANSPRUCHUNGSKENNGROESSE . 73 DIE LAKTATLEISTUNGSDIAGNOSTIK ALS LABOR ODER FELDTESTUNG - DER STANDARD IM AUSDAUERSPORT . 76 WIE HERZFREQUENZ UND HERZFREQUENZVARIABILITAET GEMESSEN WERDEN KOENNEN . 83 DAS ELEKTROKARDIOGRAMM ALS GOLDSTANDARD . 84 EINFLUSSFAKTOREN IN BEZUG ZUM MESSPRINZIP . 90 NUTZUNG VON HERZFREQUENZMESSGERAETEN - TIPPSUND PRAXISHINWEISE . 92 WIE INTENSITAETSBEREICHE FUER DAS AUSDAUERTRAINING FESTGELEGT WERDEN KOENNEN . 97 INTENSITAETSBEREICHE IM AUSDAUERTRAINING - EINE UEBERSICHT . 98 KONKRETE UMSETZUNG - ERFASSUNG VON MAXIMALWERTEN . 105 KONKRETE UMSETZUNG - ERFASSUNG VON SUBMAXIMALWERTEN . 116 WAS BEI DER PLANUNG DES TRAININGS BEACHTET WERDEN SOLLTE 123 AUSDAUERTRAINING IM RAHMEN DES ANFORDERUNGSPROFILS DER SPORTART . 124 PRINZIPIEN FUER EIN WIRKUNGSVOLLES TRAINING UND SCHRITTE DER TRAININGSPLANUNG 126 TRAININGSMETHODEN DES AUSDAUERTRAININGS . 132 TRAININGSMODELLE AUF BASIS DER TRAININGSINTENSITAETSVERTEILUNG . 146 MONITORINGANSAETZE ZUR TRAININGS UND REGENERATIONSSTEUERUNG . 152 MONITORING UEBER DIE HERZFREQUENZ UND DIE HERZFREQUENZVARIABILITAET . 160 AUSBLICK - WAS SIND DIE GAMECHANGER AM HORIZONT? . 185 ANHANG GESCHWINDIGKEITEN UND ZIELZEITEN FUER VERSCHIEDENE STRECKENLAENGEN FUER DAS LAUFEN . 188 ZIELZONEN DER HF AUF BASIS DER MAXIMALEN HF (%HF MAX ) . 190 UEBER DIE AUTOREN . 192 EMPFEHLENSWERTE TOOLS UND REFERENZEN FUER HRV-MESSUNGEN UND -ANALYSEN 193 QUELLENVERZEICHNIS 196 REGISTER . 220
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