Yoga: Atlas der Anatomie
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| Sprache: | German Spanish |
| Veröffentlicht: |
Königswinter
Heel
[2022]
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| Beschreibung: | 252 Seiten Illustrationen 28 cm |
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|---|---|
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ALLGEMEINE
EINFUEHRUNG
INHALT
ALLGEMEINE
EINFUEHRUNG
.
12
WAS
IST
YOGA?
.
1
2
WAS
SIND
ASANAS
UND
WOZU
SIND
SIE
GUT?
.
1
3
DIE
HAUPTCHAKREN
.
1
4
WAS
SIE
UEBER
YOGA
WISSEN
SOLLTEN
.
1
5
VORTEILE
VON
YOGA
.
1
6
REGIONEN
DES
MENSCHLICHEN
KOERPERS
(I)
FRAU
(GESAMTANSICHT
VON
VORN)
.
1
8
REGIONEN
DES
MENSCHLICHEN
KOERPERS
(II)
FRAU
(GESAMTANSICHT
VON
HINTEN)
.
19
MUSKELN
(I)
(GESAMTANSICHT
VON
VORN)
.
20
MUSKELN
(II)
(GESAMTANSICHT
VON
HINTEN)
.
21
SKELETT
(I)
(GESAMTANSICHT
VON
VORN)
.
22
SKELETT
(II)
(GESAMTANSICHT
VON
HINTEN)
.
23
GELENKE
(I)
(GESAMTANSICHT
VON
VORN)
.
24
GELENKE
(II)
(GESAMTANSICHT
VON
HINTEN)
.
25
ARTERIENSYSTEM
(GESAMTANSICHT
VON
VORN)
.
26
VENENSYSTEM
(GESAMTANSICHT
VON
VORN)
.
27
LYMPHSYSTEM
(GESAMTANSICHT
VON
VORN)
.
28
ATMUNGSAPPARAT
(GESAMTANSICHT
VON
VORN)
.
29
VERDAUUNGSSYSTEM
(GESAMTANSICHT
VON
VORN)
.
30
IMMUNSYSTEM
(GESAMTANSICHT
VON
VORN)
.
3
1
PHAGOZYTOSE
.
3
1
ENDOKRINES
SYSTEM
.
32
HORMONELLE
STEUERUNG
DURCH
DEN
HYPOTHALAMUS
.
32
NERVENSYSTEM
(GESAMTANSICHT
VON
HINTEN)
.
33
FORTPFLANZUNGSSYSTEM
DES
MANNES
(SEITLICHE
GESAMTANSICHT
VON
RECHTS)
.
34
FORTPFLANZUNGSSYSTEM
DER
FRAU
(SEITLICHE
GESAMTANSICHT
VON
RECHTS)
.
35
LOTOSSITZ
(PADMASANA)
.36
TECHNISCHE
ASPEKTE
.
38
VORBEREITENDE
UEBUNGEN
FUER
DEN
LOTOSSITZ
.
39
RUMPF
.
42
RUMPF
(ANSICHT
VON
VORN,
OBERFLAECHLICHE
SCHICHT;
HINTERE
BRUSTWAND)
.
43
BRUSTKORB
UND
BAUCH
(I)
(GESAMTANSICHT.VORDERE
SCHICHT)
.
44
BRUSTKORB
(I)
(ANSICHT
VON
VORN:TIEFE
SCHICHT)
.
45
BRUSTKORB
UND
BAUCH
(II)
(SEITENANSICHT
VON
RECHTS)
.
46
BRUSTKORB
UND
BAUCH
(III)
(VORDERE
SEITENANSICHT
VON
LINKS)
.
47
DER
FERSENSITZ
(VAJRASANA)
.
48
DAS
ZWERCHFELL
.
5
1
DIE
KOBRA
(BHUJANGASANA)
.
52
DIE
HEBERMUSKELN
DES
RUMPFES
.
55
DER
FISCH
(MATSYASANA)
.56
DIE
LINIE
DER
SCHWERKRAFT
.
59
DIE
SCHIEFE
EBENE
(PURVOTTANASANA)
.
60
DER
GERADE
BAUCHMUSKEL
.
63
DIE
SITZENDE
VORBEUGE
(PASCHIMOTTANASANA)
.
64
DER
PYRAMIDENMUSKEL
DES
BAUCHES
.
65
DIE
RIPPENHEBER
.67
DIE
GEDREHTE
KOPF-KNIE-HALTUNG
(PARIVRTTA
JANU
SIRSASANA)
.
68
LUFTZIRKULATION
.
71
DER
DIAMANT
(SUPTA
VAJRASANA)
.
72
DIE
ATEMMUSKELN
.
75
DER
SKORPION
(VRISCHIKASANA)
.
76
DIE
BRUSTHOEHLE
.
79
WIRBELSAEULE
.
80
MUSKELN
UND
SKELETT
DES
RUECKENS
.
81
WIRBELSAEULE.
MUSKULATUR
(OBERFLAECHLICHE
SCHICHT,
ANSICHT
VON
VORN)
.
82
WIRBELSAEULE.
MUSKULATUR
(QUERSCHNITT
AUF
HOEHE
DES
5.
BRUST
WIRBELS;
QUERSCHNITT
AUF
HOEHE
DES
2.
LENDENWIRBELS)
.
83
DIE
PYRAMIDE
(PARSVOTTANASANA)
.
84
DER
RUECKEN
.
87
DAS
DREIECK
(TRIKONASANA)
.
88
DER
KRIEGER
3
(VIRABHADRASANA
3)
.
92
DIE
MUSKELN
DER
HINTEREN
BRUSTWAND
.
95
DER
HALBMOND
(ARDHA
CHANDRASANA)
.
96
DIE
STAERKENDEN
MUSKELN
DES
RUMPFES
.
99
DER
HALBE
DREHSITZ
(ARDHA
MATSYENDRASANA)
.
100
DIE
TIEFEN
RUECKENMUSKELN
.
1
03
DAS
BOOT
(NAVASANA)
.
1
04
DER
TRAPEZMUSKEL
.
1
07
DER
FROSCH
(MANDUKASANA)
.
1
08
DIE
HALSWIRBELSAEULE
.
I
I
I
DIE
GEBUNDENE
WINKELHALTUNG
(BADDHA
KONASANA)
.
I
1
2
DIE
RAUTENMUSKELN
.
I
1
5
DAS
KAMEL
(USTRASANA)
.
I
1
6
10
ALLGEMEINE
EINFUEHRUNG
DIE
BRUSTWIRBELSAEULE
.
I
1
9
DIE
KOENIGSTAUBE
(EKA
PADA
RAJAKAPOTASANA)
.
120
DIE
AUSRICHTUNG
DER
WIRBELSAEULE
.
123
DIE
KNIE-OHR-HALTUNG
(KAMAPIDASANA)
.
1
24
DER
ATMUNGSMECHANISMUS
.
125
DIE
LENDENWIRBELSAEULE
.
1
27
DIE
OFFENE
WINKELHALTUNG
(UPAVISTHA
KONASANA)
.
128
WIRBELSAEULE.
KREUZBEIN
.
1
30
DER
SCHULTERSTAND
(SARVANGASANA)
.
1
32
DIE
ZWISCHENWIRBELGELENKE
.
1
35
DER
KOPFSTAND
(SHIRSHASANA)
.
1
36
DIE
WIRBEL
DER
WIRBELSAEULE
.
139
OBERE
EXTREMITAETEN
.
140
VEREINIGUNG
DES
OBERARMS
MIT
DEM
RUMPF
(DAS
SCHULTER
GELENK;
DIE
MUSKELN
DER
ROTATORENMANSCHETTE)
.
141
RECHTE
OBERE
EXTREMITAET.
OBERFLAECHLICHE
MUSKELSCHICHT
(SEITENANSICHT)
.
142
RECHTE
OBERE
EXTREMITAET.
OBERFLAECHLICHE
MUSKELSCHICHT
(ANSICHT
VON
MEDIAL)
.
143
DAS
KUHGESICHT
(GOMUKHASANA)
.
144
KNOCHEN
UND
MUSKELSYSTEM
DER
HAND
.
147
DIE
HALTUNG
DES
WEISEN
(MANCHYASANA)
.
148
LAGE
UND
FUNKTION
DER
HANDMUSKELN
.
151
DIE
STEHENDE
VORWAERTSBEUGE
(PADAHASTASANA)
.
152
DIE
MUSKELN
DES
DAUMEN
UND
KLEINFINGERBALLENS
.
155
DIE
NACH
OBEN
GERICHTETE
STOCKHALTUNG
(URDHVA
DANDASANA)
.
156
DIE
KRAEHE
(KAKASANA)
.
1
60
DIE
MUSKULATUR
DES
UNTERARMS
.
1
63
DAS
UMGEKEHRTE
RAD
(VIPARITA
CHAKRASANA)
.
1
64
DER
PFAU
(MAYURASANA)
.
1
68
DIE
ARMMUSKULATUR
(I)
.
171
DER
SEITSTUETZ
(VASISTHASANA)
.
1
71
DIE
ARMMUSKULATUR
(II)
.
175
DIE
PHYSIOLOGIE
DER
UNTERSCHENKELMUSKEL
.
1
9
1
DER
KRIEGER
I
(VIRABHADRASANA
I
)
.
1
92
DIE
MUSKELN
UND
BAENDER
DER
UNTEREN
EXTREMITAETEN
.
1
95
DER
KRIEGER
2
(VIRABHADRASANA
2)
.
1
96
DER
VIERKOEPFIGE
OBERSCHENKELMUSKEL
.
1
99
DER
HERABSCHAUENDE
HUND
(ADHO
MUKHA
SVANASANA)
.200
DIE
GESAESSMUSKULATUR
.
203
DIE
BREITE
VORBEUGE
(PRASARITA
PADOTTANASANA)
.
204
DER
GESTRECKTE
SEITLICHE
WINKEL
I
(UTTHITA
PARSVAKONASANA
I)
.208
DIE
MUSKELN
DES
OBERSCHENKELS
(I)
.
21
I
DER
GESTRECKTE
SEITLICHE
WINKEL
2
(UTTHITA
PARSVAKONASANA
2)
.212
DIE
MUSKELN
DES
OBERSCHENKELS
(2)
.
215
DIE
SCHULTERBRUECKE
(SETU
BANDHA
SARVANGASANA)
.
216
FUSSMUSKELN
.
217
DER
PFLUG
(HALASANA)
.
220
DER
ZWEIKOEPFIGE
OBERSCHENKELMUSKEL
.
223
DER
GEDREHTE
SEITLICHE
WINKEL
(PARIVRTTA
PARSVAKONASANA)
.
224
DIE
UNTEREN
GLIEDMASSEN
.
227
DERTAENZER
(NATARAJASANA)
.
228
DAS
HEBELSYSTEM
.
231
DAS
RAD
(URDHVA
DHANURASANA)
.232
DER
ZWEIKOEPFIGE
WADENMUSKEL
.
235
DER
ADLER
(GARUDASANA)
.
236
DAS
SPRUNGGELENK
.
239
DER
SONNENGRUSS
(SURYA
NAMASKAR)
.240
DIE
SYMBOLIK
DES
SONNENGRUSSES
.
241
DIE
TECHNISCHEN
GRUNDLAGEN
DES
SONNENGRUSSES
.
242
DIE
ABFOLGE
DES
SONNENGRUSSES
.244
INDEX
.
247
UNTERE
EXTREMITAETEN
.
176
DIE
MUSKELN
DER
UNTEREN
EXTREMITAET
.
1
77
RECHTE
UNTERE
EXTREMITAET.
OBERFLAECHLICHE
MUSKELSCHICHT
(ANSICHT
VON
MEDIAL)
.
178
RECHTE
UNTERE
EXTREMITAET.
UNTERSCHENKEL
UND
FUSS.
OBERFLAECHLICHE
MUSKELSCHICHT
(ANSICHT
VON
VORN)
.
179
DER
STUHL
(UTKATASANA)
.
1
80
DAS
KNIEGELENK
(RECHTER
SEITLICHER
BEREICH,
VORD.
BEREICH)
.
1
83
DIE
STEHENDE
VORBEUGE
(UTTANASANA)
.
1
84
DIE
ISCHIOCRURALE
MUSKULATUR
.
187
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BAUM
(VRKSASANA)
.
1
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