Beweglichkeit beginnt im Gehirn: mit Neuroathletik zu mehr Mobilität und besserer sportlicher Performance
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
riva
2024
|
| Ausgabe: | Originalausgabe, 1. Auflage |
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| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 189 Seiten Illustrationen |
| ISBN: | 9783742324634 |
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INHALT
WIE
ENTSTEHT
BEWEGLICHKEIT?
.
7
EINE
NEUE
PERSPEKTIVE
AUF
BEWEGLICHKEIT
.
8
KOMPONENTEN
DER
BEWEGLICHKEIT
.
9
DER
FAKTOR
SICHERHEIT
WAEHREND
DER
BEWEGUNG
.
11
BEWEGLICHKEIT
BEGINNT
MIT
DEM
BEWEGUNGSPROGRAMM
.
15
SPEZIFITAET
VON
BEWEGLICHKEIT
.
17
WIE
SIE
DIESES
BUCH
GEWINNBRINGEND
NUTZEN
.
18
2
ASSESSMENTS
-
SCHNELLE
TESTS,
UM
DIE
WIRKSAMKEIT
DES
TRAININGS
ZU
UEBERPRUEFEN
.
21
DIE
WIRKUNG
DES
TRAININGS
UEBERPRUEFEN
.
22
TRAININGSZIEL
BESSER
WERDEN
.
22
ASSESSMENTS
ANWENDEN
.
23
ENTSPANNUNG
ALS
GRUNDLAGE
VON
BEWEGLICHKEIT
.
29
WARUM
DIE
FAEHIGKEIT
ZU
ENTSPANNEN
IHRE
BEWEGLICHKEIT
MITBESTIMMT
.
30
WELCHE
HIRNAREALE
DIE
ENTSPANNUNGSFAEHIGKEIT
BEEINFLUSSEN
.
30
BODYSCAN
-
SPANNUNGEN
GEZIELT
LOSLASSEN
.
31
PROGRESSIVE
MUSKELENTSPANNUNG
.
33
DIE
ENTSPANNUNGSMETHODEN
IN
DAS
BEWEGLICHKEITSTRAINING
UEBERTRAGEN
.
35
BEWEGLICHKEIT
OPTIMAL
VORBEREITEN
.
37
BESSERE
RAHMENBEDINGUNGEN
SCHAFFEN
.
38
BEWEGLICHKEIT
DURCH
BESSERE
PROGRAMMIERUNG
.
38
SENSORIK
-
GRUNDLAGE
VON
BEWEGUNG
.
39
STABILITAET
-
GRUNDLAGE
VON
BEWEGLICHKEIT
.
52
DIE
KORTIKALE
AKTIVITAET
VERBESSERN
.
78
BEWEGUNGSAUFGABEN
VERAENDERN
.
91
MIT
NEUEN
STRATEGIEN
ZU
EINER
VERBESSERTEN
BEWEGLICHKEIT
.
92
GESPEICHERTE
ERWARTUNGEN
UND
SITUATIONEN
NEU
BEWERTEN
.
92
PLAY
-
SPIELEN,
ERKUNDEN
UND
LERNEN
.
93
EXTERNE
ZIELE
-
DER
WEG
FUER
MEHR
BEWEGLICHKEIT
.
96
DAS
GEHIRN
VARIANTENREICH
TRAINIEREN
.
111
DAS
KLEINHIRN
-
ZENTRUM
FUER
BEWEGUNGSKORREKTUR
UND
BEWEGUNGSRHYTHMUS
.
118
DAS
SALIENZ-NETZWERK
UND
SEINE
BEDEUTUNG
FUER
DIE
BEWEGLICHKEIT
.
126
6
KONTROLLE
UND
ANEIGNUNG
DER
NEUEN
BEWEGUNGSWEITE
.
153
NACHHALTIG
BEWEGLICH
BLEIBEN
.
154
NACHHALTIGKEIT
DURCH
GEZIELTE
WIEDERHOLUNGEN
.
155
SICHERHEIT
UND
KONTROLLE
AM
ENDE
DER
BEWEGUNGSWEITE
.
156
BEWEGLICHKEIT
SPEZIFISCH
VERBESSERN
.
163
WELCHE
INFORMATIONEN
BRAUCHT
IHR
GEHIRN?
.
164
VERTIKALE
BEWEGUNGEN
VORBEREITEN
.
164
HORIZONTALE
BEWEGUNGEN
VORBEREITEN
.
166
EXTENSIONSBEWEGUNGEN
VERBESSERN
.
167
FLEXIONSBEWEGUNGEN
VERBESSERN
.
170
IM
SCHULTER-UND
NACKENBEREICH
BEWEGLICHER
WERDEN
.
171
HUEFTBEWEGLICHKEIT
VERBESSERN
.
174
HUEFTBEWEGLICHKEIT
VERBESSERN
.
175
BEWEGLICHKEIT
IN
SPRUNGGELENK
UND
FUSS
VERBESSERN
.
176
ANHANG
UEBER
DIE
AUTOREN
.
178
VERWENDETES
MATERIAL
.
179
VERWENDETE
APPS
.
180
WEITERFUEHRENDE
LITERATUR
.
181
UEBERSICHT
DER
UEBUNGEN
.
186 |
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BEWEGLICHKEIT?
.
7
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BEWEGLICHKEIT
.
8
KOMPONENTEN
DER
BEWEGLICHKEIT
.
9
DER
FAKTOR
SICHERHEIT
WAEHREND
DER
BEWEGUNG
.
11
BEWEGLICHKEIT
BEGINNT
MIT
DEM
BEWEGUNGSPROGRAMM
.
15
SPEZIFITAET
VON
BEWEGLICHKEIT
.
17
WIE
SIE
DIESES
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GEWINNBRINGEND
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.
18
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SCHNELLE
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WIRKSAMKEIT
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TRAININGS
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.
21
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WIRKUNG
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.
22
TRAININGSZIEL
BESSER
WERDEN
.
22
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.
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ENTSPANNUNG
ALS
GRUNDLAGE
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BEWEGLICHKEIT
.
29
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FAEHIGKEIT
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BEWEGLICHKEIT
MITBESTIMMT
.
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HIRNAREALE
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ENTSPANNUNGSFAEHIGKEIT
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.
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.
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.
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BEWEGLICHKEITSTRAINING
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.
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.
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RAHMENBEDINGUNGEN
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.
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BESSERE
PROGRAMMIERUNG
.
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BEWEGUNG
.
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KORTIKALE
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.
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.
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BEWEGLICHKEIT
.
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UND
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.
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ERKUNDEN
UND
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BEWEGUNGSKORREKTUR
UND
BEWEGUNGSRHYTHMUS
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SALIENZ-NETZWERK
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BEDEUTUNG
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BEWEGLICHKEIT
.
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ANEIGNUNG
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BEWEGUNGSWEITE
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.
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WIEDERHOLUNGEN
.
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ENDE
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BEWEGUNGSWEITE
.
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.
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.
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VERBESSERN
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