Verfügbarkeit: Mach's nicht! - zehn Routinen gegen Perfektionismus

Mach's nicht! - zehn Routinen gegen Perfektionismus: train your talents

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Gerlach, Silvio (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Berlin Studeo Verlag [2023]
Ausgabe:	1. Auflage
Schlagworte:	perfektionistisch Perfektion Perfektionismus Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	Kehrdruck, enthält eine Leseprobe: "Mach's! - 50 Techniken gegen Aufschieberei"
Beschreibung:	119, 13 Seiten Illustrationen 21 cm
ISBN:	9783936875676 3936875677

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adam_txt	INHALT DAS PERFEKTE IST DER FEIND DES GUTEN . 9 DIE VERWANDLUNG DES PERFEKTIONISMUS . 10 DAS PROBLEM DES PERFEKTIONISMUS . 10 DAS VERSTAENDNIS VON PERFEKTION . 12 DER DENKANSATZ ZUR LOESUNG. . 16 DIE BRUECKE DER VERWANDLUNG. . 20 DIE LOESUNG FUER DEN ALLTAG. . 22 TEIL I: START-ROUTINEN BESTIMMEN DEN KURS . 25 ROUTINE 1: STARTE NICHT OHNE ZIEL . 26 "JEDE REISE BEGINNT MIT DEM ERSTEN SCHRITT." . 27 WAS EIN ZIEL IST UND WOZU ES GUT IST . 28 WIE EIN GUTES ZIEL AUSSIEHT UND WIE ES FORMULIERT WIRD . 29 ZIEL, STREBEN NACH PERFEKTION UND PERFEKTIONISMUS . 31 DIE SMARTE ZIELFORMULIERUNG FOKUSSIERT PERFEKTIONISMUS . 33 STARTROUTINE FUER DIE SMARTE ZIELFORMULIERUNG. . 34 ROUTINE 2: STARTE NICHT OHNE PLAN . 35 "ICH HABE EINEN PLAN.". . 36 WAS EIN PLAN IST UND WOZU ER GUT IST . 36 WIE EIN GUTER PLAN ENTSTEHT . 37 PLAN, PLANEN, STREBEN NACH PERFEKTION UND PERFEKTIONISMUS . .44 SMARTE PLANUNG BINDET PERFEKTIONISMUS EIN . 46 STARTROUTINE FUER DEN SMARTEN PLAN . .47 ROUTINE 3: STARTE NICHT OHNE ERFOLGSMESSKONZEPT . .49 GUTE NOTEN, SCHLECHTE NOTEN . 50 INHALT WAS EIN ERFOLGSMESSKONZEPT IST UND WOZU ES GUT IST . 50 WIE EIN ERFOLGSMESSKONZEPT ERSTELLT WIRD . 52 ERFOLGSMESSUNG, STREBEN NACH PERFEKTION UND PERFEKTIONISMUS . 53 DAS ERFOLGSMESSKONZEPT DIRIGIERT PERFEKTIONISMUS . 54 STARTROUTINE FUER DAS ERSTELLEN DES ERFOLGSMESSKONZEPTS . 55 ROUTINE 4: STARTE NICHT OHNE DAS OK DER BETEILIGTEN . 57 VERSPROCHEN IST VERSPROCHEN . 58 WAS DAS OK VON BETEILIGTEN IST UND WOZU ES GUT IST . 58 WIE DAS OK VON BETEILIGTEN ERREICHT WIRD . 59 OK VON BETEILIGTEN, STREBEN NACH PERFEKTION UND PERFEKTIONISMUS . 60 OKS KANALISIEREN PERFEKTIONISTISCHE ENERGIE . 62 STARTROUTINE FUER DIE EINHOLUNG DES OK BETEILIGTER. . 62 TEIL II: PROZESS-ROUTINEN HALTEN AUF KURS .64 ROUTINE 5: ARBEITE NICHT OHNE ERFOLGSKONTROLLEN . 65 SCHLAG AUF SCHLAG . 66 WIE ERFOLG KONTROLLIERT WIRD . 66 ERFOLGSKONTROLLE, STREBEN NACH PERFEKTION UND PERFEKTIONISMUS . 68 ERFOLGSKONTROLLEN KANALISIEREN PERFEKTIONISTISCHE ENERGIE . 69 SCHNELL-ROUTINE DER ERFOLGSMESSUNG. . 69 EFFEKTIVE ERFOLGSKONTROLLE MIT MIKROFRAGEN . 70 ROUTINE 6: HOER NICHT AUF ZU LERNEN . 71 LERNEN, LERNEN, NOCHMALS LERNEN . 72 WAS IST LERNEN IM PROJEKT UND WIE WIRD GELERNT . 72 LERNEN, STREBEN NACH PERFEKTION UND PERFEKTIONISMUS . 75 LAUFENDES LERNEN NUTZT PERFEKTIONISTISCHE ENERGIE . 75 SCHNELL-ROUTINE FUER DAS LERNEN. 77 MIT MIKROFRAGEN ZUM EFFEKTIVEN LERNEN. 77 MACH'S NICHT! - ZEHN ROUTINEN GEGEN PERFEKTIONISMUS ROUTINE 7: HOER NICHT AUF EXTERNE MEINUNGEN . 79 SO VIELE LEUTE, SO VIELE MEINUNGEN . 80 WIE MEINUNGEN IGNORIERT WERDEN . 82 MEINUNGEN, STREBEN NACH PERFEKTION UND PERFEKTIONISMUS . 82 MEINUNGEN IGNORIEREN ZAEHMT PERFEKTIONISMUS . 84 SCHNELL-ROUTINE FUER DAS IGNORIEREN VON MEINUNGEN . 87 MIT MIKROFRAGEN ZUM IGNORIEREN EXTERNER MEINUNGEN . 88 TEIL III: ANPASSUNGS-ROUTINEN ERLEICHTERN KURSANPASSUNGEN . 89 ROUTINE 8: AENDERE DAS ZIEL NICHT OHNE WICHTIGEN GRUND . 90 ICH GEHE ZUM NORDPOL. NEIN, ZUM SUEDPOL . 91 WIE ZIELAENDERUNGEN BEGRUENDET WERDEN . 92 ZIELAENDERUNGEN, STREBEN NACH PERFEKTION UND PERFEKTIONISMUS . 95 GRUENDE FUER DIE ZIELAENDERUNG FOKUSSIEREN PERFEKTIONISMUS . 96 SCHNELL-ROUTINE BEI EINER PERFEKTIONISMUS-ATTACKE . 96 MIT MIKROFRAGEN ZUR BEGRUENDUNG VON ZIELAENDERUNGEN . 97 ROUTINE 9: AENDERE DAS ZIEL NICHT OHNE PLANAENDERUNG UND DAS OK BETEILIGTER. . .98 WIE SOLL DAS GEHEN?. . 99 WIE DER PLAN BEI ZIELAENDERUNGEN GEAENDERT WIRD . 100 ZIEL UND PLANAENDERUNGEN, STREBEN NACH PERFEKTION UND PERFEKTIONISMUS . 103 ZWANG ZUR PLANAENDERUNG FOKUSSIERT PERFEKTIONISMUS . 103 SCHNELL-ROUTINE FUER DEN NEUEN PLAN . 104 SCHNELL-ROUTINE FUER DAS NEUE OK BEI ZIELAENDERUNGEN . 104 MIT MIKROFRAGEN ZU PLANAENDERUNGEN BEI ZIELAENDERUNGEN . 105 ROUTINE 10: AENDERE DEN PLAN NICHT OHNE ZIELAENDERUNG UND EIN NEUES OK . 106 KLEINERE BROETCHEN BACKEN . 107 INHALT WIE DAS ZIEL BEI PLANAENDERUNGEN GEAENDERT WIRD . 109 ZIELAENDERUNGEN BEI PLANAENDERUNGEN, STREBEN NACH PERFEKTION UND PERFEKTIONISMUS . 111 ZWANG ZU ZIELAENDERUNGEN KANALISIERT PERFEKTIONISMUS . 112 SCHNELL-ROUTINE FUER DIE PLANAENDERUNG BEI GEAENDERTEM ZIEL . 114 MIT MIKROFRAGEN ZU ZIELAENDERUNGEN BEI PLANAENDERUNGEN . 115 ANHANG. 116 DEINE SMART-ZIELFORMULIERUNG . 117 DEIN PLAN IN GRUNDZUEGEN . 117 DEIN ERFOLGSMESSKONZEPT . 117 DAS OK FUER DEIN ZIEL UND DEN PLAN . 118 DEINE ERFOLGSKONTROLLE . 118 DEIN KONZEPT FUER LAUFENDES LERNEN. 119 DEINE FRAGEN ZUM IGNORIEREN EXTERNER MEINUNGEN . 119 DEIN VORGEHEN ZUR PRUEFUNG DER GRUENDE FUER ZIELAENDERUNGEN . 119
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