Das große Yoga-Buch für die Wirbelsäule:
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Weitere Verfasser: | |
| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
TRIAS
2023
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | "Stabilität und Flexibilität für deinen Rücken" - Umschlag |
| Beschreibung: | XVII, 270 Seiten Illustrationen 27 cm, 1092 g |
| ISBN: | 9783432115672 3432115679 |
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|---|---|
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DANKSAGUNG
..............................................................................................................
XI
GEBRAUCHSANLEITUNG
FUER
DIESES
BUCH
........................................................................
XIII
VORWORT
.....................................................................................................................
XV
GELEITWORT
.............................................................................................................
XVII
ZUSAMMENFASSUNG
DER
SCHLUESSELKONZEPTE
................................................................
1
BESTREBUNGEN
.............................................................................................................
7
KAPITEL
1
DAS
ACHSENSKETETT
9
UEBERBLICK
ZUM
ACHSENSKELETT
..................................................................................
10
AXIALE
ORIENTIERUNGSPUNKTE
.......................................................................
10
SEGMENTE
DER
WIRBELSAEULE
.........................................................................
11
VARIABILITAET
DER
WIRBELSAEULE
........................................................................
13
KRUEMMUNGEN
DER
WIRBELSAEULE
...................................................................
14
PERFEKTE
HALTUNG?
........................................................................................
16
KNOCHEN
DER
ACHSE
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19
BAENDER
UND
FASZIEN
......................................................................................
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DER
WIRBELSAEULE
....................................................................
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BELASTUNGSARTEN
DER
WIRBELSAEULE
...............................................................
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SPINALNERVEN
UND
NEURODYNAMIK
...............................................................
41
ZUSAMMENFASSUNG
ACHSENSKELETT
...........................................................................
50
KAPITEL
2
DER
SAKRALKOMPLEX
51
AUFBAU
......................................................................................................................
51
ARCHITEKTUR
DES
SAKRALKOMPLEXES
...............................................................
51
KNOCHEN
UND
KNORPEL
.................................................................................
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UND
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...................................................................................
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MUSKELN
DES
SAKRALKOMPLEXES
...................................................................
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FASZIENZUEGE
DES
SAKRALKOMPLEXES
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FUNKTION:
ANWENDUNG
IN
YOGASTELLUNGEN
...............................................................
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NORMALE
BEWEGUNGSUMFAENGE
INNERHALB
DES
SAKRALKOMPLEXES
.................
79
ILIOSAKRALGELENKE
IN
YOGASTELLUNGEN
BEANSPRUCHEN
UND
STUETZEN
...............
85
NORMALER
BEWEGUNGSRADIUS
DES
GESAMTEN
SAKRALKOMPLEXES
....................
97
ZUSAMMENFASSUNG
SAKRALKOMPLEX
........................................................................
108
KAPITEL
3
DIE
LENDENWIRBELSAEULE
113
AUFBAU
....................................................................................................................
114
AUFBAU
DER
LENDENWIRBELSAEULE
.................................................................
114
KNOCHEN
DER
LENDENWIRBELSAEULE
...............................................................
117
FASZIEN
DES
ACHSENSKELETTS
........................................................................
127
GELENKE
UND
BAENDER
..................................................................................
130
MUSKELN
DES
LENDEN
UND
BRUSTWIRBELSAEULENSEGMENTS
...........................
134
FUNKTION:
ANWENDUNG
IN
DEN
STELLUNGEN
DES
YOGA
...............................................
154
NORMALE
BEWEGUNGSUMFAENGE
...................................................................
154
SPANNUNGSQUELLEN
.....................................................................................
158
KOMPRESSIONSQUELLEN
.................................................................................
161
VARIATIONEN
DES
BEWEGUNGSRADIUS
IN
FLEXION
UND
EXTENSION
..................
164
YOGA
UND
DIE
LENDENWIRBELSAEULE
..............................................................
166
ZUSAMMENFASSUNG
LENDENWIRBELSAEULE
.................................................................
187
KAPITEL
4
DIE
BRUSTWIRBELSAEULE
189
AUFBAU
....................................................................................................................
189
AUFBAU
DES
BRUSTWIRBELSEGMENTS
.............................................................
189
KNOCHEN
DES
BRUSTKORBS
...........................................................................
191
GELENKE
UND
BAENDER
..................................................................................
196
FASZIEN
DER
BRUST
.......................................................................................
198
MUSKELN
DES
BRUSTSEGMENTS
......................................................................
200
FUNKTION:
ANWENDUNG
IN
DEN
STELLUNGEN
DES
YOGA
...............................................
203
NORMALE
BEWEGUNGSUMFAENGE
...................................................................
203
SPANNUNGSQUELLEN
................................................................
207
KOMPRESSIONSQUELLEN
................................................................................
208
VARIATIONEN
IM
BEWEGUNGSRADIUS
VON
DREHUNGEN
UND
SEITBEUGEN
.........
209
BIOMECHANIK
DES
ATEMS
UND
IHRE
VARIATIONEN
..........................................
213
ZUSAMMENFASSUNG
BRUSTWIRBELSAEULE
.....................................................................
221
KAPITEL
5
DER
HALSWIRBELSAEULENKOMPLEX
223
AUFBAU
....................................................................................................................
223
AUFBAU
DES
HALSWIRBELSAEULENKOMPLEXES
..................................................
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DES
HALSWIRBELSAEULENKOMPLEXES
................................................
225
GELENKE
UND
BAENDER
..................................................................................
233
MUSKELN
DES
HALSWIRBELSAEULENKOMPLEXES
................................................
235
FASZIEN
DES
HALSWIRBELSAEULENKOMPLEXES
..................................................
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OBERFLAECHLICHE
FASZIEN
..............................................................................
241
FUNKTION:
ANWENDUNG
IN
DEN
STELLUNGEN
DES
YOGA
...............................................
243
NORMALE
BEWEGUNGSUMFAENGE
...................................................................
243
BEWEGUNGEN
UND
IHRE
BESCHRAENKUNGEN:
SPANNUNG
UND
KOMPRESSION
...
246
UNTERSCHIEDE
IM
BEWEGUNGSRADIUS
...........................................................
252
ZUSAMMENFASSUNG
HALSWIRBELSAEULENKOMPLEX
......................................................
263
ZUSAMMENFASSUNG
267
QUELLENANGABEN
.....................................................................................................
269
STICHWORTVERZEICHNIS
.............................................................................................
269
|
| adam_txt |
INHALT
DANKSAGUNG
.
XI
GEBRAUCHSANLEITUNG
FUER
DIESES
BUCH
.
XIII
VORWORT
.
XV
GELEITWORT
.
XVII
ZUSAMMENFASSUNG
DER
SCHLUESSELKONZEPTE
.
1
BESTREBUNGEN
.
7
KAPITEL
1
DAS
ACHSENSKETETT
9
UEBERBLICK
ZUM
ACHSENSKELETT
.
10
AXIALE
ORIENTIERUNGSPUNKTE
.
10
SEGMENTE
DER
WIRBELSAEULE
.
11
VARIABILITAET
DER
WIRBELSAEULE
.
13
KRUEMMUNGEN
DER
WIRBELSAEULE
.
14
PERFEKTE
HALTUNG?
.
16
KNOCHEN
DER
ACHSE
.
19
BAENDER
UND
FASZIEN
.
30
BEWEGUNGEN
DER
WIRBELSAEULE
.
31
BELASTUNGSARTEN
DER
WIRBELSAEULE
.
35
SPINALNERVEN
UND
NEURODYNAMIK
.
41
ZUSAMMENFASSUNG
ACHSENSKELETT
.
50
KAPITEL
2
DER
SAKRALKOMPLEX
51
AUFBAU
.
51
ARCHITEKTUR
DES
SAKRALKOMPLEXES
.
51
KNOCHEN
UND
KNORPEL
.
54
GELENKE
UND
BAENDER
.
66
MUSKELN
DES
SAKRALKOMPLEXES
.
70
FASZIENZUEGE
DES
SAKRALKOMPLEXES
.
78
FUNKTION:
ANWENDUNG
IN
YOGASTELLUNGEN
.
79
NORMALE
BEWEGUNGSUMFAENGE
INNERHALB
DES
SAKRALKOMPLEXES
.
79
ILIOSAKRALGELENKE
IN
YOGASTELLUNGEN
BEANSPRUCHEN
UND
STUETZEN
.
85
NORMALER
BEWEGUNGSRADIUS
DES
GESAMTEN
SAKRALKOMPLEXES
.
97
ZUSAMMENFASSUNG
SAKRALKOMPLEX
.
108
KAPITEL
3
DIE
LENDENWIRBELSAEULE
113
AUFBAU
.
114
AUFBAU
DER
LENDENWIRBELSAEULE
.
114
KNOCHEN
DER
LENDENWIRBELSAEULE
.
117
FASZIEN
DES
ACHSENSKELETTS
.
127
GELENKE
UND
BAENDER
.
130
MUSKELN
DES
LENDEN
UND
BRUSTWIRBELSAEULENSEGMENTS
.
134
FUNKTION:
ANWENDUNG
IN
DEN
STELLUNGEN
DES
YOGA
.
154
NORMALE
BEWEGUNGSUMFAENGE
.
154
SPANNUNGSQUELLEN
.
158
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.
161
VARIATIONEN
DES
BEWEGUNGSRADIUS
IN
FLEXION
UND
EXTENSION
.
164
YOGA
UND
DIE
LENDENWIRBELSAEULE
.
166
ZUSAMMENFASSUNG
LENDENWIRBELSAEULE
.
187
KAPITEL
4
DIE
BRUSTWIRBELSAEULE
189
AUFBAU
.
189
AUFBAU
DES
BRUSTWIRBELSEGMENTS
.
189
KNOCHEN
DES
BRUSTKORBS
.
191
GELENKE
UND
BAENDER
.
196
FASZIEN
DER
BRUST
.
198
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DES
BRUSTSEGMENTS
.
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FUNKTION:
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STELLUNGEN
DES
YOGA
.
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BEWEGUNGSUMFAENGE
.
203
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.
207
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.
208
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IM
BEWEGUNGSRADIUS
VON
DREHUNGEN
UND
SEITBEUGEN
.
209
BIOMECHANIK
DES
ATEMS
UND
IHRE
VARIATIONEN
.
213
ZUSAMMENFASSUNG
BRUSTWIRBELSAEULE
.
221
KAPITEL
5
DER
HALSWIRBELSAEULENKOMPLEX
223
AUFBAU
.
223
AUFBAU
DES
HALSWIRBELSAEULENKOMPLEXES
.
223
KNOCHEN
DES
HALSWIRBELSAEULENKOMPLEXES
.
225
GELENKE
UND
BAENDER
.
233
MUSKELN
DES
HALSWIRBELSAEULENKOMPLEXES
.
235
FASZIEN
DES
HALSWIRBELSAEULENKOMPLEXES
.
240
OBERFLAECHLICHE
FASZIEN
.
241
FUNKTION:
ANWENDUNG
IN
DEN
STELLUNGEN
DES
YOGA
.
243
NORMALE
BEWEGUNGSUMFAENGE
.
243
BEWEGUNGEN
UND
IHRE
BESCHRAENKUNGEN:
SPANNUNG
UND
KOMPRESSION
.
246
UNTERSCHIEDE
IM
BEWEGUNGSRADIUS
.
252
ZUSAMMENFASSUNG
HALSWIRBELSAEULENKOMPLEX
.
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