Verfügbarkeit: Aufschieben war gestern!

Aufschieben war gestern!: Geniale Tools nutzen, endlich ins Machen kommen, Erfolge feiern

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Bogdahn, Monique (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH 2023
Schriftenreihe:	GU Mind & Soul Einzeltitel
Schlagworte:	Prokrastination Alltagsorganisation Familienorganisation leben und lernen Routine Methoden Aufschieben Aufschieben überwinden Zeitmanagement Zeitmanagement methoden Selbstorganisation Tools Tipps Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	Auf dem Umschlag: Mit gratis Downloads zum Durchstarten
Beschreibung:	128 Seiten Illustrationen 21.5 cm x 16 cm
ISBN:	9783833890109 383389010X

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adam_text	INHALTSVERZEICHNIS EINLEITUNG ........................................ 4 KAPITEL 1 VERSTEHE DEIN AUFSCHIEBEN 10 AUFSCHIEBEN IN SEINER VOLLEN PRACHT .............................. 12 AUFSCHIEBEN VS. PROKRASTINATION. . .14 DEINE GENE SIND NICHT SCHULD!. .16 SO HALTEN DICH DEINE GEDANKEN UND EMOTIONEN ZURUECK ............... 18 UND DAS PASSIERT IM GEHIRN ....... 20 DIE GESCHICHTE VON DEN FLIEGEN IM GLAS .......................... 22 KLEINE SCHRITTE SCHAFFEN ERFOLG... 24 BLEIB REALISTISCH! .......................... 26 KAPITEL 2 GEWINNE EINEN UEBERBLICK 28 SO BAENDIGST DU DAS CHAOS IN DEINEM KOPF ............................ 30 SCHRITT 1: VERSCHAFFE DIR EINEN UEBERBLICK ........................... 32 UEBERBLICK UEBER DEINE TERMINE ............................. 34 UEBERBLICK UEBER DEINE PROJEKTE UND VORHABEN ............... 36 UEBERBLICK UEBER DEINE AUFGABEN .. 38 SCHRITT 2: SETZE PRIORITAETEN .......... 40 PRIORITAETEN SETZEN MIT DER EISENHOWER-MATRIX ...................... 42 PRIORITAETEN SETZEN MIT DEN RICHTIGEN FRAGEN ................... 44 SCHRITT 3: DER ENTSCHLUSS ............... 46 WIE FASST MAN EINEN KLAREN ENTSCHLUSS? ................................... 48 KAPITEL 3 ZIELESETZEN LEICHT GEMACHT 50 WAS SIND EIGENTLICH ZIELE? .......... 52 ZIELE SMART ERREICHEN ............... 54 DEIN BAUKASTEN FUER DEINE ZIELFORMULIERUNG ......................... 56 WARUM ZIELE IM ALLTAG OFT UNTERGEHEN ............................ 58 KAPITEL 4 PLANUNG UND ZEITMANAGEMENT 60 RAUS AUS DER ENTSCHEIDUNGS PARALYSE! ....................................... 62 TOOL: DIE 7-PUNKTE-PLANUNG ....... 63 TAGESPLANUNG IN DREI VARIANTEN.. 66 VARIANTE 1: DIE KLASSISCHE TO-DO-LISTE ................................... 68 VARIANTE 2: DER TAGESPLAN ............ 70 VARIANTE 3: ZEITBLOECKE .................. 72 10+1 QUICK-TIPPS FUER DEINE PLANUNG IM ALLTAG ............. 74 KAPITEL 5 AUF GEHT S IN DIE UMSETZUNG 76 AUFSCHIEBEN ALS EMOTIONSREGULATION .................... 78 DIE SCHATTENSEITE ......................... 79 IN FUENF SCHRITTEN ZU EINER BESSEREN SELBSTREGULATION ......... 80 LOESUNGSSTRATEGIEN ENTWICKELN - INSPIRATION ................................... 89 KAPITEL 6 DEINE ENERGIE RESERVEN UND DEIN INNERER AKKU 94 WARUM STRESS UNSER HANDELN BLOCKIERT ...................................... 96 SO WIRKT SICH STRESS AUF DEINEN INNEREN AKKU AUS ......................... 97 ENERGIEFRESSER IM ALLTAG ............. 98 ENERGIESPENDER IM ALLTAG ......... 100 AKTIVE PAUSEN SIND WICHTIG ....... 102 DAFUER HABE ICH KEINE ZEIT - IST DAS WIRKLICH SO? 104 KAPITEL 7 WENIGER ABLENKUNG, MEHR FOKUS 106 DAS HANDYALS FOKUSKILLER .......... 108 SCHLUSS MIT ABLENKENDEN GEDANKEN ................................... 110 WIE ZEITMANAGEMENT TECHNIKEN DABEI HELFEN KOENNEN, DEN FOKUS ZU HALTEN ... 112 TOOL 1: DAS PARKINSON SCHE GESETZ ........................................ 114 TOOL 2: DIE POMODORO TECHNIK ....................................... 116 TOOL 3: DAS PARETO-PRINZIP .......... 118 AUFSCHIEBEN WAR GESTERN! 122 ICH WUENSCHE MIR FUER DICH ............ 124 UEBER DIE AUTORIN ......................... 127 3
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