Sport, körperliches Training und Osteoporose: Evidenzen, Wirkmechanismen und Empfehlungen zur optimierten Sturz- und Frakturprophylaxe
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Berlin
Springer Spektrum
[2024]
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|---|---|
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INHALTSVERZEICHNIS
1
EINLEITUNG
.
1
2
EFFEKTE
KOERPERLICHEN
TRAININGS
AUF
DIE
INZIDENZ
NIEDRIG-TRAUMATISCHER
FRAKTUREN
.
3
3
TRAININGSSTRATEGIEN
UND
VORGEHENSWEISE
ZUR
OPTIMIERTEN
FRAKTURPROPHYLAXE
.
9
3.1
DETERMINANTEN
DER
FRAKTUR,
TRAININGSZIELE
UND
DEREN
ZIELGRUPPENSPEZIFISCHE
ZUORDNUNG
.
9
3.1.1
DETERMINANTEN
DES
FRAKTURRISIKOS
ALS
ANSATZPUNKTE
DER
TRAININGSREGELUNG.
10
3.1.2
KATEGORISIERUNG
UNTERSCHIEDLICHER
RISIKOKOLLEKTIVE
.
11
3.1.3
GRUPPENSPEZIFISCHE
ZUWEISUNG
VON
TRAININGSZIELEN
.
12
3.2
TRAININGSPROGRAMME
ZUR
FRAKTURPROPHYLAXE
.
13
3.3
TEIL
I:
EVIDENZBASIERTE
EMPFEHLUNGEN
FUER
TRAININGSPROGRAMME
ZUR
VERBESSERUNG
DER
KNOCHENFESTIGKEIT
.
14
3.3.1
BELASTUNGSTYPEN,
TRAININGSINHALTE
.
14
3.3.2
TRAININGSMETHODEN
.
36
3.3.3
DOSIERUNG
DER
TRAININGSBELASTUNG,
BELASTUNGSNORMATIVA
.
39
3.4
TEIL
II:
EVIDENZBASIERTE EMPFEHLUNGEN
ZUR
REDUKTION
VON
STURZHAEUFIGKEIT
UND-IMPACT
53
3.4.1
EMPFEHLUNGEN
ZUR
REDUKTION
DER
STURZHAEUFIGKEIT.
55
3.4.2
BELASTUNGSDOSIERUNG
.
75
3.4.3
EMPFEHLUNGEN
ZUR
REDUKTION
DES
STURZIMPACT
.
79
3.4.4
STURZANGST
.
82
3.5
TRAININGSPRINZIPIEN
.
82
3.5.1
PRINZIPIEN
DER
BELASTUNG
.
83
3.5.2
PRINZIPIEN
DER
ZYKLISIERUNG
.
89
3.6
KONTROLLE
DER
ZIELERREICHUNG
(ERGEBNISKONTROLLE)
.
91
4
ZUSAMMENFASSUNG:
ZIELGRUPPENSPEZIFISCHE
EMPFEHLUNGEN
ZUR
FRAKTURPROPHYLAXE
.
95
4.1
UEBERGREIFENDE
TRAININGSMETHODISCHE
ERWAEGUNGEN
.
95
4.1.1
PRIMAERPRAEVENTION
VON
FRAKTUREN
.
97
X
INHALTSVERZEICHNIS
4.1.2
SEKUNDAERPRAEVENTION
VON
FRAKTUREN
.
99
4.1.3
TERTIAERPRAEVENTION
.
101
5
KONTRAINDIKATIONEN
FUER
EIN
KOERPERLICHES
TRAINING
ZUR
FRAKTURPROPHYLAXE
.
105
6
GEEIGNETE
TRAININGSANGEBOTE
FUER
EIN
KOERPERLICHES
TRAINING
ZUR
FRAKTURPROPHYLAXE
.
109
LITERATUR
.
113
STICHWORTVERZEICHNIS
.
135 |
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INHALTSVERZEICHNIS
1
EINLEITUNG
.
1
2
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NIEDRIG-TRAUMATISCHER
FRAKTUREN
.
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.
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3.1
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ZUORDNUNG
.
9
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10
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11
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.
12
3.2
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FRAKTURPROPHYLAXE
.
13
3.3
TEIL
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ZUR
VERBESSERUNG
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KNOCHENFESTIGKEIT
.
14
3.3.1
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.
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.
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3.4
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II:
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STURZHAEUFIGKEIT
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3.5
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4.1.2
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