Achtsamkeiten: Übungen für mich, für uns und für die Welt
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Bielefeld
Fischer & Gann
2023
|
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adam_text | VORWORT
.............................................................................................................
6
EINLEITUNG
EIN
SCHLUESSELBUND
DER
ACHTSAMKEITEN
..................................................................................
12
DREI
MENSCHEN
-
DREI
BILDUNGSPIONIERE
................................................................................
16
EIN
THEATERSTUECK
DER
ACHTSAMKEITEN
.....................................................................................
21
UEBUNGEN
UEBUNGEN
FUER
MICH:
DER
INDIVIDUELLE
SCHLUESSEL
1.
MEDITATION
2
GO:
DIE
ATEMRAUMUEBUNG
..........................................................................27
2.
DEIN
KOERPER
IST
DEIN
ANKER:
DER
BODY
SCAN
..................................................................
35
3.
MEDITATION
IN
AKTION:
DAS
ACHTSAME
BEWEGEN
..........................................................
42
4.
MEDITIEREN
IM
MEDIUM:
DAS
ACHTSAME
SCHREIBEN
......................................................
49
5.
NICHT
DER
WEG
IST
DAS
ZIEL:
DAS
ACHTSAME
GEHEN
...................................................
58
6.
DER
KLASSIKER:
DAS
ACHTSAME
SITZEN
..............................................................................
64
7.
FREUNDLICHKEIT
PRAKTIZIEREN:
DAS
ACHTSAME
WUENSCHEN
.....................................
72
8.
BEWEGUNGSIMPULSEN
FOLGEN:
DER
MOVING
BODY
SCAN
.............................................
79
UEBUNGEN
FUER
UNS:
DER
SOZIALE
SCHLUESSEL
9.
ACHTSAMES
SPRECHEN
UND
ZUHOEREN:
DIE
DYADE
..........................................................
87
10.
WAHRNEHMEN
UND
FEEDBACK
GEBEN:
DER
SOCIAL
BODY
SCAN
...................................
97
UEBUNGEN
FUER
DIE
WELT:
DER
OEKOSYSTEMISCHE
SCHLUESSEL
11.
BEZIEHUNGEN
IN
DER
WELT
SICHTBAR
MACHEN:
DER
ECO
BODY
SCAN
....................
107
12.
DICH
MIT
DER
UMWELT
VERBINDEN:
DAS
ECO
SENSE
LAB
...............................................
121
AUSBLICK
............................................................................................................
128
DEIN
TRAININGSPLAN:
WIE
DU
DIE
UEBUNGEN
IN
DEN
ALLTAG
INTEGRIERST
......................
129
WIE
DIE
UEBUNGEN
WIRKEN
...........................................................................................................
136
NACHWORT
AUFGESCHLOSSENER
DURCHS
LEBEN
.............................................................................................
151
DANKSAGUNG
...................................................................................................
156
LITERATURTIPPS
..............................................................................................
157
AUTOREN
UND
MITWIRKENDE
....................................................................
159
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