Training beginnt im Gehirn: mit Neuroathletik die sportliche Leistung verbessern
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
riva
2023
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| Ausgabe: | Originalausgabe, 7. Auflage |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 263 Seiten Illustrationen 24 cm |
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| adam_text | Inhalt 2 4 Warum Neuroathletik? Oder: Wie Ihr Gehirn Ihre sportliche Leistung beeinflusst.. 7 Das Gehirn ist der Chef des Körpers..................................................................... Input - Interpretation - Output ........................................................................... Klare Informationen bedeuten mehr Sicherheit und Leistung............................. Die Hierarchie der bewegungssteuernden Systeme............................................ Wie Körper und Gehirn kommunizieren............................................................... Ein kleiner Blick ins Gehirn.................................................................................... So trainieren Sie mit diesem Buch......................................................................... 8 8 10 11 13 15 17 Assessments - Tests, die Ihnen zeigen, wie Ihr Training wirkt....................................................... 21 Werten Sie Ihre Trainingsergebnisse aus............................................................... Die Assessments..................................................................................................... 22 23 Das propriozeptive System............................................ 37 Wie das Gehirn unsere Bewegung wahrnimmt...................................................... Gut kontrollierbare Gelenke steigern die Leistung.............................................. Assessments für das propriozeptive System......................................................... Warm-up durch
Kreuzkoordination....................................................................... Nervdehnungen verbessern neuromechanische Bedingungen........................... 38 38 39 40 42 Neuro-Mobility - die aktive Gelenkskontrolle..................................................... Trainingsempfehlungen für das Neuro-Mobility-Training..................................... 53 114
Das Gleichgewichtssystem ........................... 121 Was ist gemeint, wenn wir vom Gleichgewicht sprechen?.................................. Der Aufbau des Gleichgewichtstrainings............... .......................................... Assessments für das Gleichgewichtssystem......................................................... Vorbereitende Übungen........................................................................................ 122 124 125 125 Basistraining Gleichgewicht.................................................................................. Fortgeschrittenentraining Gleichgewicht............................................................. 134 145 Das visuelle System.................................................... 169 Grundlagen des visuellen Systems und des Augentrainings............................... Assessments für das visuelle System....................................................... Vorbereitende Übungen und unterstützende Maßnahmen................................. 170 172 172 Basistraining Augen................................. 180 Fortgeschrittenentraining Augen.......................................................................... 207 Die perfekte Bewegung.............................. Nur wer stabil ist, kann sich optimal bewegen...................................................... Training der willkürlichen Bewegung..................................................................... Training der reflexiven Stabilität............................................................................ 233 234 234 244 Anhang
Dank...................... 254 Autorenvita............................................................................................................. 254 Weiterführende Literatur und Links....................................................................... Bildnachweis...................................................................... Übersicht der Übungen................................................ . .......................... 255 258 259 5
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Inhalt 2 4 Warum Neuroathletik? Oder: Wie Ihr Gehirn Ihre sportliche Leistung beeinflusst. 7 Das Gehirn ist der Chef des Körpers. Input - Interpretation - Output . Klare Informationen bedeuten mehr Sicherheit und Leistung. Die Hierarchie der bewegungssteuernden Systeme. Wie Körper und Gehirn kommunizieren. Ein kleiner Blick ins Gehirn. So trainieren Sie mit diesem Buch. 8 8 10 11 13 15 17 Assessments - Tests, die Ihnen zeigen, wie Ihr Training wirkt. 21 Werten Sie Ihre Trainingsergebnisse aus. Die Assessments. 22 23 Das propriozeptive System. 37 Wie das Gehirn unsere Bewegung wahrnimmt. Gut kontrollierbare Gelenke steigern die Leistung. Assessments für das propriozeptive System. Warm-up durch
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Das Gleichgewichtssystem . 121 Was ist gemeint, wenn wir vom Gleichgewicht sprechen?. Der Aufbau des Gleichgewichtstrainings. . Assessments für das Gleichgewichtssystem. Vorbereitende Übungen. 122 124 125 125 Basistraining Gleichgewicht. Fortgeschrittenentraining Gleichgewicht. 134 145 Das visuelle System. 169 Grundlagen des visuellen Systems und des Augentrainings. Assessments für das visuelle System. Vorbereitende Übungen und unterstützende Maßnahmen. 170 172 172 Basistraining Augen. 180 Fortgeschrittenentraining Augen. 207 Die perfekte Bewegung. Nur wer stabil ist, kann sich optimal bewegen. Training der willkürlichen Bewegung. Training der reflexiven Stabilität. 233 234 234 244 Anhang
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