Verfügbarkeit: Resilienz stärken - gesund bleiben als Lehrkraft

Resilienz stärken - gesund bleiben als Lehrkraft: besser mit Herausforderungen umgehen durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Weitere Verfasser:	Grimm, Annika (HerausgeberIn), Altner, Nils 1968- (HerausgeberIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Hannover Klett Kallmeyer 2024
Ausgabe:	1. Auflage
Schlagworte:	Stress Resilienz Lehrer Gesundheitskompetenz Gesundheit Achtsamkeit Atmung Belastungen Bewegung Entspannung Ernährung Gesundheitsressourcen Lehrergesundheit Regeneration Selbstfürsorge Widerstandskraft Übungen Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis Klappentext
Beschreibung:	143 Seiten Illustrationen, Diagramme 23 cm x 16 cm, 350 g
ISBN:	9783772717161

Internformat

MARC


LEADER	00000nam a22000008c 4500
001	BV049413273
003	DE-604
005	20240619
007	t
008	231115s2024 gw a\|\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d
015			\|a 23,N05 \|2 dnb
016	7		\|a 1279214244 \|2 DE-101
020			\|a 9783772717161 \|c : circa EUR 24.95 (DE), circa EUR 24.95 (AT) \|9 978-3-7727-1716-1
024	3		\|a 9783772717161
035			\|a (OCoLC)1420864558
035			\|a (DE-599)DNB1279214244
040			\|a DE-604 \|b ger \|e rda
041	0		\|a ger
044			\|a gw \|c XA-DE-NI
049			\|a DE-N32 \|a DE-355 \|a DE-384 \|a DE-473 \|a DE-860
084			\|a DN 2000 \|0 (DE-625)19710:761 \|2 rvk
084			\|a DO 7000 \|0 (DE-625)19766:761 \|2 rvk
084			\|8 1\p \|a 370 \|2 23sdnb
245	1	0	\|a Resilienz stärken - gesund bleiben als Lehrkraft \|b besser mit Herausforderungen umgehen durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge \|c Annika Grimm, Nils Altner (Hrsg.)
250			\|a 1. Auflage
264		1	\|a Hannover \|b Klett Kallmeyer \|c 2024
300			\|a 143 Seiten \|b Illustrationen, Diagramme \|c 23 cm x 16 cm, 350 g
336			\|b txt \|2 rdacontent
337			\|b n \|2 rdamedia
338			\|b nc \|2 rdacarrier
650	0	7	\|a Stress \|0 (DE-588)4058047-7 \|2 gnd \|9 rswk-swf
650	0	7	\|a Resilienz \|0 (DE-588)4817917-6 \|2 gnd \|9 rswk-swf
650	0	7	\|a Lehrer \|0 (DE-588)4035088-5 \|2 gnd \|9 rswk-swf
650	0	7	\|a Gesundheitskompetenz \|0 (DE-588)1098455932 \|2 gnd \|9 rswk-swf
650	0	7	\|a Gesundheit \|0 (DE-588)4020754-7 \|2 gnd \|9 rswk-swf
650	0	7	\|a Achtsamkeit \|0 (DE-588)4297929-8 \|2 gnd \|9 rswk-swf
653			\|a Achtsamkeit
653			\|a Atmung
653			\|a Belastungen
653			\|a Bewegung
653			\|a Entspannung
653			\|a Ernährung
653			\|a Gesundheitsressourcen
653			\|a Lehrergesundheit
653			\|a Regeneration
653			\|a Resilienz
653			\|a Selbstfürsorge
653			\|a Stress
653			\|a Widerstandskraft
653			\|a Übungen
655		7	\|0 (DE-588)4048476-2 \|a Ratgeber \|2 gnd-content
689	0	0	\|a Lehrer \|0 (DE-588)4035088-5 \|D s
689	0	1	\|a Gesundheit \|0 (DE-588)4020754-7 \|D s
689	0	2	\|a Achtsamkeit \|0 (DE-588)4297929-8 \|D s
689	0	3	\|a Resilienz \|0 (DE-588)4817917-6 \|D s
689	0		\|5 DE-604
689	1	0	\|a Lehrer \|0 (DE-588)4035088-5 \|D s
689	1	1	\|a Stress \|0 (DE-588)4058047-7 \|D s
689	1	2	\|a Resilienz \|0 (DE-588)4817917-6 \|D s
689	1	3	\|a Achtsamkeit \|0 (DE-588)4297929-8 \|D s
689	1	4	\|a Gesundheitskompetenz \|0 (DE-588)1098455932 \|D s
689	1		\|5 DE-604
700	1		\|a Grimm, Annika \|0 (DE-588)1319468373 \|4 edt
700	1		\|a Altner, Nils \|d 1968- \|0 (DE-588)128796030 \|4 edt
710	2		\|a Kallmeyer'sche Verlagsbuchhandlung \|0 (DE-588)16280475-1 \|4 pbl
856	4	2	\|m DNB Datenaustausch \|q application/pdf \|u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=034740288&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA \|3 Inhaltsverzeichnis
856	4	2	\|m Digitalisierung UB Augsburg - ADAM Catalogue Enrichment \|q application/pdf \|u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=034740288&sequence=000003&line_number=0002&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA \|3 Klappentext
883	1		\|8 1\p \|a vlb \|d 20230126 \|q DE-101 \|u https://d-nb.info/provenance/plan#vlb
943	1		\|a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-034740288

Datensatz im Suchindex

_version_	1815416221238034432
adam_text	VORAB: WARUM RESILIENZ FUER LEHRKRAEFTE SO WICHTIG IST 10 1 EINFUEHRUNG: RESILIENZ IN DER SCHULE - AUFGABE UND CHANCE 13 ANNIKA GRIMM RESILIENZ ALS THEMA DER GESUNDHEITSFOERDERUNG IN DER SCHULE . 14 VERGLEICH: IST DER LEHRBERUF BELASTENDER ALS ANDERE BERUFE? . 16 FORSCHUNGSERGEBNISSE: GESUNDHEITLICHE BEEINTRAECHTIGUNGEN IM LEHRBERUF . 18 1.1 WEGE ZUR RESILIENZ 20 ERSTER SCHRITT: DIE EIGENE BELASTUNG IM LEHRBERUF KENNEN(-LERNEN) . 20 SELBSTREFLEXION:BELASTUNGSINVENTUR QM! . 20 ZWEITER SCHRITT: KOERPERLICHE BESCHWERDEN VERSTEHEN LERNEN (PSYCHOSOMATIK) . 20 UEBUNG ZUR EINSTIMMUNG: BELASTUNG ERLEBEN @ M2 . 21 DRITTER SCHRITT: RESILIENZ ENTWICKELN DURCH STAERKUNG DER BARES-FAKTOREN . 23 UEBUNG: ACHTSAMKEIT UND RESILIENZ VERBESSERN MIT DEM MASTER-PLAN C M3 . 25 1.2 GESUNDHEIT UND SALUTOGENESE - FOKUS AUF RESSOURCEN LEGEN 26 SELBSTREFLEXION ZUR ORIENTIERUNG: WAS VERSTEHE ICH UNTER GESUNDHEIT. UND WAS NICHT? 9 M4 . 26 SELBSTREFLEXION ZUR VERTIEFUNG: WAS BEDEUTET GESUNDHEIT FUER MICH UND WIE GESUND ERLEBE ICH MICH? C M5 . 28 1.3 KOHAERENZGEFUEHL - DIE GRUNDLAGE DER RESILIENZ STAERKEN 29 ERSTER SCHRITT: WIE STARK IST MEIN KOHAERENZGEFUEHL UEBERHAUPT? . 30 SELBSTREFLEXION: WIE STEHT ES UM MEIN KOHAERENZGEFUEHL? @ M6 . 30 ZWEITER SCHRITT: WIE SOLLTE ICH MEIN KOHAERENZGEFUEHL STAERKEN? . 30 SELBSTREFLEXION: WIE KANN ICH MEIN KOHAERENZGEFUEHL STAERKEN? C M7 . 31 1.4 STRESS ENTSTEHT IM KOPF 31 MIT STRESSOREN UND STRESSREAKTIONEN RESILIENZORIENTIERT UMGEHEN LERNEN . 33 SELBSTREFLEXION: BODY UND BELASTUNGS-SCAN - WAS MACHT STRESS MIT MIR? M8 . 34 STRESS BEWAELTIGEN - AUCH MIT PROGRAMM . 34 4 1.5 VERHALTENSAENDERUNG DURCH STAERKUNG VON SELBSTWIRKSAMKEIT 35 SELBSTREFLEXION: WIE STEHT ES UM MEINE SELBSTWIRKSAMKEITSERWARTUNGEN ALS LEHRPERSON? M9 . 36 2 BEWEGUNG - EINE SAEULE DER STAERKUNG VON RESILIENZ 40 CHRISTIAN ANDRAE UND GERMAINE BERTHOLD 2.1 SELBSTFUERSORGE ALS AUSGANGSPUNKT 40 MIT BEWEGUNG LERNEN, AUF SICH SELBST (BESSER) ZU ACHTEN . 42 2.2 BEWEGUNG ALS ELEMENT DER SELBSTFUERSORGE IM LEHRERBERUF 42 BEWEGUNG BEWUSST UND ALS NUETZLICH WAHRNEHMEN . 43 SELBSTREFLEXION: KOERPERLICHE AKTIVITAET Q M10 . 43 UEBUNG: DER EIGENEN BEWEGUNGSBIOGRAFIE AUF DIE SPUR KOMMEN @ M1 1 . 44 2.3 BEWEGUNG IN DEN ALLTAG EINBAUEN UND PLANEN 45 UEBUNG: EINFACHE BEWEGUNGSANREIZE UND -NISCHEN IM ARBEITSALLTAG UMSETZEN @M12 . 46 2.4 BEWEGUNG ALS ,WERKZEUG ' IM UNTERRICHTSALLTAG 48 SICH ALS LEHRKRAFT IM UNTERRICHTSALLTAG BEWEGEN .48 SICH ALS LEHRKRAFT ZEIT FUER RUHE UND BEWEGUNG SCHAFFEN . 50 SCHUELERINNEN IM UNTERRICHTSALLTAG IN BEWEGUNG UND AUCH IN RUHE BRINGEN . 52 VERLANGEN NACH BEWEGUNGSAKTIVITAET, RUHE UND ENTSPANNUNG VON LERNENDEN DIFFERENZIERT WAHRNEHMEN . 52 UEBUNG: NONVERBALES VERHALTEN TRAINIEREN YY M13 . 53 BEWEGUNG IM CLASSROOM-MANAGEMENT UND BEI GESPRAECHEN . 54 SCHUELERINNEN IM UNTERRICHTSALLTAG GEZIELT (!) UND GERICHTET GELEGENHEIT ZUR BEWEGUNG GEBEN . 56 5 3 RESILIENTER DURCH ACHTSAME ATMUNG 59 ANNA PAUL UND NILS ALTNER UEBUNG: DEN ATEM SPUEREN CM14 . 61 3.1 DIE ATMUNG: ZWISCHEN KOERPER UND GEIST 62 LERNEN, DAS ATMEN ZU GESTALTEN . 63 UEBUNG: HAND AUFS HERZ OM15 63 BEWUSST(ER) ATMEN .64 ATMUNG UND RHYTHMUS . 65 UEBUNG: ATEM UND HERZSCHLAG MM . 65 WECHSELATMUNG - EINE YOGA-TECHNIK 66 UEBUNG: WECHSELATMUNG O M17 67 3.2 ALS LEHRPERSON AUF DIE EIGENE ATMUNG ACHTEN 68 ATMUNGUNDHALTUNG 68 DREI UEBUNGEN ZUM ATMEN UND ZUR HALTUNG M1 8 70 ATMUNG UND STIMMBILDUNG . 71 VIER UEBUNGEN ZUR ATMUNG UND STIMMBILDUNG M1 9 72 ATMUNG UND ERHOLSAMER SCHLAF 74 ZWEI UEBUNGEN ZU ATMUNG UND ERHOLSAMEM SCHLAF M20 75 3.3 ATMUNG ALS BAUSTEIN EINER GESUNDEN SCHULE 76 UNTERSTUETZUNG UND ANLEITEN BEWUSSTEN ATMENS 76 DURCH ACHTSAMES ATMEN DIE AUFMERKSAMKEIT VERBESSERN 77 UNTERBRECHEN IN BELASTUNGSSITUATIONEN 77 SORGE FUER EIN GESUNDES ARBEITSUMFELD 77 UEBUNG: WIE GUT IST DIE LUFT IM KLASSENZIMMER? M21 78 BEDEUTUNG VON ATMEN UND ATMUNG ALS GEGENSTAND DES UNTERRICHTS 79 ANREGUNGENZURVERTIEFUNG 81 6 4 REGENERATION . 83 VERA KALTWASSER 4.1 DEFINITION VON ACHTSAMKEIT 85 4.2 WEGE ZU EINER PERSOENLICHEN ACHTSAMKEITSPRAXIS 86 WENN NICHT JETZT, WANN DANN? . 86 DIE HALTUNG DES BEOBACHTENDEN GEWAHRSEINS ERKUNDEN UND TRAINIEREN 87 AM STEUER IN STRESS-SITUATIONEN 88 4.3 UEBUNGEN ZUR SELBSTWIRKSAMKEIT UND ZUR REGENERATION 89 MIT DER KOERPEREIGENEN REAKTIVITAET UMGEHEN - DEN FUEHRERSCHEIN ERWERBEN . 89 UEBUNG: AUTOMATISCHE REAKTIONEN ERKENNEN M22 . 90 DIE TUECKEN DES BELOHNUNGSSYSTEMS . 90 UEBUNG IN EINER CRAVING-SITUATION M23 . 90 FREUDE ALS RESSOURCE . 91 UEBUNG: FREUDE-BILDER @ M24 . 91 UEBUNG: PERSOENLICHE RESSOURCEN YY M25 . 92 SELF-COMPASSION - SELBSTMITGEFUEHL . 92 UEBUNG: DER INNERE KRITIKER @ M26 . 92 COMPASSION/MITGEFUEHL UND BEZIEHUNGSGESTALTUNG . 93 UMSETZUNGSWEGE, DIE MUT MACHEN . 94 7 5 ERNAEHRUNG 96 ANNIKA GRIMM 5.1 WEGE ZUR GESUNDEN ERNAEHRUNG 96 WAS WISSEN WIR UEBERHAUPT UEBER ERNAEHRUNG? . 96 PLAUSIBILITAET PRUEFEN, NICHT JEDEM NEUEN TREND FOLGEN UND AUFS MACHBARE SETZEN 98 DAS POTENZIAL FUER VERBESSERUNGEN DER ERNAEHRUNGSQUALITAET PRUEFEN 99 UEBUNG: BESTANDSAUFNAHME ZUR ERNAEHRUNG IN IHRER SCHULE M27 . 99 FAKTOREN EINER GESUNDHEITSFOERDERNDEN ERNAEHRUNG . 100 SICH AUCH UM DAS YYWIE" DER ERNAEHRUNG KUEMMERN . 101 5.2 ACHTSAMKEIT UND INTUITION - MEHR ALS NUR ESSEN 103 INTUITIVE ERNAEHRUNG FUER EIN POSITIVES KOERPERGEFUEHL . 103 IST INTUITIVES ESSEN GLEICH ACHTSAMES ESSEN? 107 UEBUNG: WAEHREND DES ESSENS - SCHOKOLADENMEDITATION M28 . 107 UEBUNG: NACH DEM ESSEN - EINE EVALUATION M29 . 108 ACHTSAMES ESSEN: NICHT DAS WAS, SONDERN DAS WIE IST ENTSCHEIDEND 109 UEBUNG: ERNAEHRUNGSTAGEBUCH QM30 . 110 WIE LANG SOLLTE EINE MITTAGSPAUSE SEIN - ODER: WIE VIEL ZEIT BRAUCHT ACHTSAMES ESSEN? 111 5.3 EIN BLICK UEBER DEN TELLERRAND 112 AYURVEDA . 112 UEBUNG: AYURVEDA-TEST &M3] . 115 5.4 WEGE ZUR GESUNDEN ERNAEHRUNG IN DER SCHULE 115 UEBUNG: ESS-KULTUR IN IHRER SCHULE QM32 . 116 KONTROVERSEN UEBER ESSEN IN DER SCHULE . 116 ACHTSAMKEITSUEBUNG: BEWUSSTES TRINKEN @ M33 . 118 WIE GEHEN SCHULEN MIT DEM SCHULESSEN UM? . 119 AUSBLICK: NACHHALTIGKEIT UND ERNAEHRUNG . 121 8 6 GEMEINSAM FUER SELBSTHILFE UND DEMOKRATIE 124 NILS ALTNER UND SUSANNE DANNHORN SELBSTREFLEXIONSIDEEN FUER DEN ALLTAG (1) C M34 . 127 6.1 SCHRITT 1: SELBST AKTIV FUER EIN ACHTSAMES MITEINANDER WERDEN 127 SELBSTREFLEXIONSIDEEN FUER DEN ALLTAG (2) @ M35 129 SELBSTREFLEXIONSIDEEN FUER DEN ALLTAG (3) M36 . 130 6.2 SCHRITT 2: AN BESTEHENDE STRUKTUREN IN DER SCHULE ANKNUEPFEN 130 SELBSTREFLEXIONSIDEEN FUER DEN ALLTAG (4) M37 . 132 6.3 SCHRITT 3: INTEGRATION VON ACHTSAMKEITS-UEBUNGEN IN DEN SCHULALLTAG UND UNTERRICHT 133 ACHTSAMKEITS-UEBUNGEN ALS KLEINE PAUSEN IM SCHULALLTAG YY M38 . 134 NACH DER ARBEIT WOHLWOLLEND ZURUECKSCHAUEN 134 ACHTSAMKEITS-UEBUNGEN ZUM WOHLWOLLENDEN ZURUECKSCHAUEN @M39 . 135 WIRKEBENEN IM SYSTEM SCHULE . 135 6.4 SCHRITT 4: RESILIENZSTAERKENDE BILDUNGSPROZESSE VERAENDERN LEHRKRAEFTE UND SCHULEN 136 VERAENDERUNGEN DER AEUSSEREN BEDINGUNGEN . 137 GEMEINSAM EINE DEMOKRATIEFOERDERLICHE SCHULKULTUR GESTALTEN . 138 SELBSTREFLEXIONSIDEEN FUER DEN ALLTAG (5) YY M40 . 138 FAZIT: ACHTSAM RESILIENTE BILDUNGSTRANSFORMATION FUER DIE ZUKUNFT . 140 DIE AUTORINNEN UND AUTOREN 142 BILDQUELLENVERZEICHNIS 143 DOWNLOAD-CODE 144 9 Der Schulalltag stellt Lehrkräfte vor vielfältige Herausforderungen. Ein bedeutsamer Schlüssel zur Bewältigung der seelischen und körperlichen Belastungen stellt die Fähigkeit zur Resilienz und Selbstfürsorge sowie die Stärkung und Pflege der psychischen Widerstandskraft dar. Wie Lehrkräfte ihre Stressresilienz verbessern und ihre Gesundheitsressourcen sinnvoll nutzen können, zeigt dieser Leitfaden auf. Im Zentrum stehen die „Fünf Säulen der Lehrergesundheit": ■ • • • • Bewegung: freudvolle Bewegung als Gesundheitsressource (wieder-)entdecken, Atmung: bewusst freies Atmen als Basis für Vitalität und Lebensrhythmus erfahren, Regeneration und Entspannung: körperliche und seelische An- und Verspannungen lösen, Erholung zulassen, Ernährung: durch sinnenfrohe und gesunde Ernährung die Resilienz stärken, Achtsamkeit: einen bewusst achtsamen und mitfühlenden Umgang mit Stress lernen. Ergänzt werden die Ausführungen mit praxisnahen Übungen und Materialien zur Selbstreflexion. Die Anregungen in den fünf Bereichen bieten so Orientierung und Hilfen zur Selbsthilfe für den beruflichen Alltag. Dieser Leitfaden für den kompetenten Umgang mit Stress richtet sich an alle Lehrkräfte, die der eigenen Gesundheit mehr Aufmerksamkeit schenken möchten, um daraus wieder neue Kraft und Energie schöpfen zu können!
adam_txt	VORAB: WARUM RESILIENZ FUER LEHRKRAEFTE SO WICHTIG IST 10 1 EINFUEHRUNG: RESILIENZ IN DER SCHULE - AUFGABE UND CHANCE 13 ANNIKA GRIMM RESILIENZ ALS THEMA DER GESUNDHEITSFOERDERUNG IN DER SCHULE . 14 VERGLEICH: IST DER LEHRBERUF BELASTENDER ALS ANDERE BERUFE? . 16 FORSCHUNGSERGEBNISSE: GESUNDHEITLICHE BEEINTRAECHTIGUNGEN IM LEHRBERUF . 18 1.1 WEGE ZUR RESILIENZ 20 ERSTER SCHRITT: DIE EIGENE BELASTUNG IM LEHRBERUF KENNEN(-LERNEN) . 20 SELBSTREFLEXION:BELASTUNGSINVENTUR QM! . 20 ZWEITER SCHRITT: KOERPERLICHE BESCHWERDEN VERSTEHEN LERNEN (PSYCHOSOMATIK) . 20 UEBUNG ZUR EINSTIMMUNG: BELASTUNG ERLEBEN @ M2 . 21 DRITTER SCHRITT: RESILIENZ ENTWICKELN DURCH STAERKUNG DER BARES-FAKTOREN . 23 UEBUNG: ACHTSAMKEIT UND RESILIENZ VERBESSERN MIT DEM MASTER-PLAN C M3 . 25 1.2 GESUNDHEIT UND SALUTOGENESE - FOKUS AUF RESSOURCEN LEGEN 26 SELBSTREFLEXION ZUR ORIENTIERUNG: WAS VERSTEHE ICH UNTER GESUNDHEIT. UND WAS NICHT? 9 M4 . 26 SELBSTREFLEXION ZUR VERTIEFUNG: WAS BEDEUTET GESUNDHEIT FUER MICH UND WIE GESUND ERLEBE ICH MICH? C M5 . 28 1.3 KOHAERENZGEFUEHL - DIE GRUNDLAGE DER RESILIENZ STAERKEN 29 ERSTER SCHRITT: WIE STARK IST MEIN KOHAERENZGEFUEHL UEBERHAUPT? . 30 SELBSTREFLEXION: WIE STEHT ES UM MEIN KOHAERENZGEFUEHL? @ M6 . 30 ZWEITER SCHRITT: WIE SOLLTE ICH MEIN KOHAERENZGEFUEHL STAERKEN? . 30 SELBSTREFLEXION: WIE KANN ICH MEIN KOHAERENZGEFUEHL STAERKEN? C M7 . 31 1.4 STRESS ENTSTEHT IM KOPF 31 MIT STRESSOREN UND STRESSREAKTIONEN RESILIENZORIENTIERT UMGEHEN LERNEN . 33 SELBSTREFLEXION: BODY UND BELASTUNGS-SCAN - WAS MACHT STRESS MIT MIR? M8 . 34 STRESS BEWAELTIGEN - AUCH MIT PROGRAMM . 34 4 1.5 VERHALTENSAENDERUNG DURCH STAERKUNG VON SELBSTWIRKSAMKEIT 35 SELBSTREFLEXION: WIE STEHT ES UM MEINE SELBSTWIRKSAMKEITSERWARTUNGEN ALS LEHRPERSON? M9 . 36 2 BEWEGUNG - EINE SAEULE DER STAERKUNG VON RESILIENZ 40 CHRISTIAN ANDRAE UND GERMAINE BERTHOLD 2.1 SELBSTFUERSORGE ALS AUSGANGSPUNKT 40 MIT BEWEGUNG LERNEN, AUF SICH SELBST (BESSER) ZU ACHTEN . 42 2.2 BEWEGUNG ALS ELEMENT DER SELBSTFUERSORGE IM LEHRERBERUF 42 BEWEGUNG BEWUSST UND ALS NUETZLICH WAHRNEHMEN . 43 SELBSTREFLEXION: KOERPERLICHE AKTIVITAET Q M10 . 43 UEBUNG: DER EIGENEN BEWEGUNGSBIOGRAFIE AUF DIE SPUR KOMMEN @ M1 1 . 44 2.3 BEWEGUNG IN DEN ALLTAG EINBAUEN UND PLANEN 45 UEBUNG: EINFACHE BEWEGUNGSANREIZE UND -NISCHEN IM ARBEITSALLTAG UMSETZEN @M12 . 46 2.4 BEWEGUNG ALS ,WERKZEUG ' IM UNTERRICHTSALLTAG 48 SICH ALS LEHRKRAFT IM UNTERRICHTSALLTAG BEWEGEN .48 SICH ALS LEHRKRAFT ZEIT FUER RUHE UND BEWEGUNG SCHAFFEN . 50 SCHUELERINNEN IM UNTERRICHTSALLTAG IN BEWEGUNG UND AUCH IN RUHE BRINGEN . 52 VERLANGEN NACH BEWEGUNGSAKTIVITAET, RUHE UND ENTSPANNUNG VON LERNENDEN DIFFERENZIERT WAHRNEHMEN . 52 UEBUNG: NONVERBALES VERHALTEN TRAINIEREN YY M13 . 53 BEWEGUNG IM CLASSROOM-MANAGEMENT UND BEI GESPRAECHEN . 54 SCHUELERINNEN IM UNTERRICHTSALLTAG GEZIELT (!) UND GERICHTET GELEGENHEIT ZUR BEWEGUNG GEBEN . 56 5 3 RESILIENTER DURCH ACHTSAME ATMUNG 59 ANNA PAUL UND NILS ALTNER UEBUNG: DEN ATEM SPUEREN CM14 . 61 3.1 DIE ATMUNG: ZWISCHEN KOERPER UND GEIST 62 LERNEN, DAS ATMEN ZU GESTALTEN . 63 UEBUNG: HAND AUFS HERZ OM15 63 BEWUSST(ER) ATMEN .64 ATMUNG UND RHYTHMUS . 65 UEBUNG: ATEM UND HERZSCHLAG MM . 65 WECHSELATMUNG - EINE YOGA-TECHNIK 66 UEBUNG: WECHSELATMUNG O M17 67 3.2 ALS LEHRPERSON AUF DIE EIGENE ATMUNG ACHTEN 68 ATMUNGUNDHALTUNG 68 DREI UEBUNGEN ZUM ATMEN UND ZUR HALTUNG M1 8 70 ATMUNG UND STIMMBILDUNG . 71 VIER UEBUNGEN ZUR ATMUNG UND STIMMBILDUNG M1 9 72 ATMUNG UND ERHOLSAMER SCHLAF 74 ZWEI UEBUNGEN ZU ATMUNG UND ERHOLSAMEM SCHLAF M20 75 3.3 ATMUNG ALS BAUSTEIN EINER GESUNDEN SCHULE 76 UNTERSTUETZUNG UND ANLEITEN BEWUSSTEN ATMENS 76 DURCH ACHTSAMES ATMEN DIE AUFMERKSAMKEIT VERBESSERN 77 UNTERBRECHEN IN BELASTUNGSSITUATIONEN 77 SORGE FUER EIN GESUNDES ARBEITSUMFELD 77 UEBUNG: WIE GUT IST DIE LUFT IM KLASSENZIMMER? M21 78 BEDEUTUNG VON ATMEN UND ATMUNG ALS GEGENSTAND DES UNTERRICHTS 79 ANREGUNGENZURVERTIEFUNG 81 6 4 REGENERATION . 83 VERA KALTWASSER 4.1 DEFINITION VON ACHTSAMKEIT 85 4.2 WEGE ZU EINER PERSOENLICHEN ACHTSAMKEITSPRAXIS 86 WENN NICHT JETZT, WANN DANN? . 86 DIE HALTUNG DES BEOBACHTENDEN GEWAHRSEINS ERKUNDEN UND TRAINIEREN 87 AM STEUER IN STRESS-SITUATIONEN 88 4.3 UEBUNGEN ZUR SELBSTWIRKSAMKEIT UND ZUR REGENERATION 89 MIT DER KOERPEREIGENEN REAKTIVITAET UMGEHEN - DEN FUEHRERSCHEIN ERWERBEN . 89 UEBUNG: AUTOMATISCHE REAKTIONEN ERKENNEN M22 . 90 DIE TUECKEN DES BELOHNUNGSSYSTEMS . 90 UEBUNG IN EINER CRAVING-SITUATION M23 . 90 FREUDE ALS RESSOURCE . 91 UEBUNG: FREUDE-BILDER @ M24 . 91 UEBUNG: PERSOENLICHE RESSOURCEN YY M25 . 92 SELF-COMPASSION - SELBSTMITGEFUEHL . 92 UEBUNG: DER INNERE KRITIKER @ M26 . 92 COMPASSION/MITGEFUEHL UND BEZIEHUNGSGESTALTUNG . 93 UMSETZUNGSWEGE, DIE MUT MACHEN . 94 7 5 ERNAEHRUNG 96 ANNIKA GRIMM 5.1 WEGE ZUR GESUNDEN ERNAEHRUNG 96 WAS WISSEN WIR UEBERHAUPT UEBER ERNAEHRUNG? . 96 PLAUSIBILITAET PRUEFEN, NICHT JEDEM NEUEN TREND FOLGEN UND AUFS MACHBARE SETZEN 98 DAS POTENZIAL FUER VERBESSERUNGEN DER ERNAEHRUNGSQUALITAET PRUEFEN 99 UEBUNG: BESTANDSAUFNAHME ZUR ERNAEHRUNG IN IHRER SCHULE M27 . 99 FAKTOREN EINER GESUNDHEITSFOERDERNDEN ERNAEHRUNG . 100 SICH AUCH UM DAS YYWIE" DER ERNAEHRUNG KUEMMERN . 101 5.2 ACHTSAMKEIT UND INTUITION - MEHR ALS NUR ESSEN 103 INTUITIVE ERNAEHRUNG FUER EIN POSITIVES KOERPERGEFUEHL . 103 IST INTUITIVES ESSEN GLEICH ACHTSAMES ESSEN? 107 UEBUNG: WAEHREND DES ESSENS - SCHOKOLADENMEDITATION M28 . 107 UEBUNG: NACH DEM ESSEN - EINE EVALUATION M29 . 108 ACHTSAMES ESSEN: NICHT DAS WAS, SONDERN DAS WIE IST ENTSCHEIDEND 109 UEBUNG: ERNAEHRUNGSTAGEBUCH QM30 . 110 WIE LANG SOLLTE EINE MITTAGSPAUSE SEIN - ODER: WIE VIEL ZEIT BRAUCHT ACHTSAMES ESSEN? 111 5.3 EIN BLICK UEBER DEN TELLERRAND 112 AYURVEDA . 112 UEBUNG: AYURVEDA-TEST &M3] . 115 5.4 WEGE ZUR GESUNDEN ERNAEHRUNG IN DER SCHULE 115 UEBUNG: ESS-KULTUR IN IHRER SCHULE QM32 . 116 KONTROVERSEN UEBER ESSEN IN DER SCHULE . 116 ACHTSAMKEITSUEBUNG: BEWUSSTES TRINKEN @ M33 . 118 WIE GEHEN SCHULEN MIT DEM SCHULESSEN UM? . 119 AUSBLICK: NACHHALTIGKEIT UND ERNAEHRUNG . 121 8 6 GEMEINSAM FUER SELBSTHILFE UND DEMOKRATIE 124 NILS ALTNER UND SUSANNE DANNHORN SELBSTREFLEXIONSIDEEN FUER DEN ALLTAG (1) C M34 . 127 6.1 SCHRITT 1: SELBST AKTIV FUER EIN ACHTSAMES MITEINANDER WERDEN 127 SELBSTREFLEXIONSIDEEN FUER DEN ALLTAG (2) @ M35 129 SELBSTREFLEXIONSIDEEN FUER DEN ALLTAG (3) M36 . 130 6.2 SCHRITT 2: AN BESTEHENDE STRUKTUREN IN DER SCHULE ANKNUEPFEN 130 SELBSTREFLEXIONSIDEEN FUER DEN ALLTAG (4) M37 . 132 6.3 SCHRITT 3: INTEGRATION VON ACHTSAMKEITS-UEBUNGEN IN DEN SCHULALLTAG UND UNTERRICHT 133 ACHTSAMKEITS-UEBUNGEN ALS KLEINE PAUSEN IM SCHULALLTAG YY M38 . 134 NACH DER ARBEIT WOHLWOLLEND ZURUECKSCHAUEN 134 ACHTSAMKEITS-UEBUNGEN ZUM WOHLWOLLENDEN ZURUECKSCHAUEN @M39 . 135 WIRKEBENEN IM SYSTEM SCHULE . 135 6.4 SCHRITT 4: RESILIENZSTAERKENDE BILDUNGSPROZESSE VERAENDERN LEHRKRAEFTE UND SCHULEN 136 VERAENDERUNGEN DER AEUSSEREN BEDINGUNGEN . 137 GEMEINSAM EINE DEMOKRATIEFOERDERLICHE SCHULKULTUR GESTALTEN . 138 SELBSTREFLEXIONSIDEEN FUER DEN ALLTAG (5) YY M40 . 138 FAZIT: ACHTSAM RESILIENTE BILDUNGSTRANSFORMATION FUER DIE ZUKUNFT . 140 DIE AUTORINNEN UND AUTOREN 142 BILDQUELLENVERZEICHNIS 143 DOWNLOAD-CODE 144 9
any_adam_object	1
any_adam_object_boolean	1
author2	Grimm, Annika Altner, Nils 1968-
author2_role	edt edt
author2_variant	a g ag n a na
author_GND	(DE-588)1319468373 (DE-588)128796030
author_facet	Grimm, Annika Altner, Nils 1968-
building	Verbundindex
bvnumber	BV049413273
classification_rvk	DN 2000 DO 7000
ctrlnum	(OCoLC)1420864558 (DE-599)DNB1279214244
discipline	Pädagogik
discipline_str_mv	Pädagogik
edition	1. Auflage
format	Book
fullrecord	<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>00000nam a22000008c 4500</leader><controlfield tag="001">BV049413273</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20240619</controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">231115s2024 gw a\|\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">23,N05</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">1279214244</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783772717161</subfield><subfield code="c">: circa EUR 24.95 (DE), circa EUR 24.95 (AT)</subfield><subfield code="9">978-3-7727-1716-1</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783772717161</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)1420864558</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB1279214244</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rda</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-NI</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-N32</subfield><subfield code="a">DE-355</subfield><subfield code="a">DE-384</subfield><subfield code="a">DE-473</subfield><subfield code="a">DE-860</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DN 2000</subfield><subfield code="0">(DE-625)19710:761</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DO 7000</subfield><subfield code="0">(DE-625)19766:761</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="a">370</subfield><subfield code="2">23sdnb</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Resilienz stärken - gesund bleiben als Lehrkraft</subfield><subfield code="b">besser mit Herausforderungen umgehen durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge</subfield><subfield code="c">Annika Grimm, Nils Altner (Hrsg.)</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">1. Auflage</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Hannover</subfield><subfield code="b">Klett Kallmeyer</subfield><subfield code="c">2024</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">143 Seiten</subfield><subfield code="b">Illustrationen, Diagramme</subfield><subfield code="c">23 cm x 16 cm, 350 g</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Stress</subfield><subfield code="0">(DE-588)4058047-7</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Resilienz</subfield><subfield code="0">(DE-588)4817917-6</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Lehrer</subfield><subfield code="0">(DE-588)4035088-5</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Gesundheitskompetenz</subfield><subfield code="0">(DE-588)1098455932</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Gesundheit</subfield><subfield code="0">(DE-588)4020754-7</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Achtsamkeit</subfield><subfield code="0">(DE-588)4297929-8</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Achtsamkeit</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Atmung</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Belastungen</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Bewegung</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Entspannung</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Ernährung</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Gesundheitsressourcen</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Lehrergesundheit</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Regeneration</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Resilienz</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Selbstfürsorge</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Stress</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Widerstandskraft</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Übungen</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4048476-2</subfield><subfield code="a">Ratgeber</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Lehrer</subfield><subfield code="0">(DE-588)4035088-5</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Gesundheit</subfield><subfield code="0">(DE-588)4020754-7</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="2"><subfield code="a">Achtsamkeit</subfield><subfield code="0">(DE-588)4297929-8</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="3"><subfield code="a">Resilienz</subfield><subfield code="0">(DE-588)4817917-6</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Lehrer</subfield><subfield code="0">(DE-588)4035088-5</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="1"><subfield code="a">Stress</subfield><subfield code="0">(DE-588)4058047-7</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="2"><subfield code="a">Resilienz</subfield><subfield code="0">(DE-588)4817917-6</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="3"><subfield code="a">Achtsamkeit</subfield><subfield code="0">(DE-588)4297929-8</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="4"><subfield code="a">Gesundheitskompetenz</subfield><subfield code="0">(DE-588)1098455932</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Grimm, Annika</subfield><subfield code="0">(DE-588)1319468373</subfield><subfield code="4">edt</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Altner, Nils</subfield><subfield code="d">1968-</subfield><subfield code="0">(DE-588)128796030</subfield><subfield code="4">edt</subfield></datafield><datafield tag="710" ind1="2" ind2=" "><subfield code="a">Kallmeyer'sche Verlagsbuchhandlung</subfield><subfield code="0">(DE-588)16280475-1</subfield><subfield code="4">pbl</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=034740288&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">Digitalisierung UB Augsburg - ADAM Catalogue Enrichment</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=034740288&sequence=000003&line_number=0002&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Klappentext</subfield></datafield><datafield tag="883" ind1="1" ind2=" "><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="a">vlb</subfield><subfield code="d">20230126</subfield><subfield code="q">DE-101</subfield><subfield code="u">https://d-nb.info/provenance/plan#vlb</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-034740288</subfield></datafield></record></collection>
genre	(DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content
genre_facet	Ratgeber
id	DE-604.BV049413273
illustrated	Illustrated
index_date	2024-07-03T23:06:30Z
indexdate	2024-11-11T09:03:42Z
institution	BVB
institution_GND	(DE-588)16280475-1
isbn	9783772717161
language	German
oai_aleph_id	oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-034740288
oclc_num	1420864558
open_access_boolean
owner	DE-N32 DE-355 DE-BY-UBR DE-384 DE-473 DE-BY-UBG DE-860
owner_facet	DE-N32 DE-355 DE-BY-UBR DE-384 DE-473 DE-BY-UBG DE-860
physical	143 Seiten Illustrationen, Diagramme 23 cm x 16 cm, 350 g
publishDate	2024
publishDateSearch	2024
publishDateSort	2024
publisher	Klett Kallmeyer
record_format	marc
spelling	Resilienz stärken - gesund bleiben als Lehrkraft besser mit Herausforderungen umgehen durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge Annika Grimm, Nils Altner (Hrsg.) 1. Auflage Hannover Klett Kallmeyer 2024 143 Seiten Illustrationen, Diagramme 23 cm x 16 cm, 350 g txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Stress (DE-588)4058047-7 gnd rswk-swf Resilienz (DE-588)4817917-6 gnd rswk-swf Lehrer (DE-588)4035088-5 gnd rswk-swf Gesundheitskompetenz (DE-588)1098455932 gnd rswk-swf Gesundheit (DE-588)4020754-7 gnd rswk-swf Achtsamkeit (DE-588)4297929-8 gnd rswk-swf Achtsamkeit Atmung Belastungen Bewegung Entspannung Ernährung Gesundheitsressourcen Lehrergesundheit Regeneration Resilienz Selbstfürsorge Stress Widerstandskraft Übungen (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content Lehrer (DE-588)4035088-5 s Gesundheit (DE-588)4020754-7 s Achtsamkeit (DE-588)4297929-8 s Resilienz (DE-588)4817917-6 s DE-604 Stress (DE-588)4058047-7 s Gesundheitskompetenz (DE-588)1098455932 s Grimm, Annika (DE-588)1319468373 edt Altner, Nils 1968- (DE-588)128796030 edt Kallmeyer'sche Verlagsbuchhandlung (DE-588)16280475-1 pbl DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=034740288&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis Digitalisierung UB Augsburg - ADAM Catalogue Enrichment application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=034740288&sequence=000003&line_number=0002&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Klappentext 1\p vlb 20230126 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#vlb
spellingShingle	Resilienz stärken - gesund bleiben als Lehrkraft besser mit Herausforderungen umgehen durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge Stress (DE-588)4058047-7 gnd Resilienz (DE-588)4817917-6 gnd Lehrer (DE-588)4035088-5 gnd Gesundheitskompetenz (DE-588)1098455932 gnd Gesundheit (DE-588)4020754-7 gnd Achtsamkeit (DE-588)4297929-8 gnd
subject_GND	(DE-588)4058047-7 (DE-588)4817917-6 (DE-588)4035088-5 (DE-588)1098455932 (DE-588)4020754-7 (DE-588)4297929-8 (DE-588)4048476-2
title	Resilienz stärken - gesund bleiben als Lehrkraft besser mit Herausforderungen umgehen durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge
title_auth	Resilienz stärken - gesund bleiben als Lehrkraft besser mit Herausforderungen umgehen durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge
title_exact_search	Resilienz stärken - gesund bleiben als Lehrkraft besser mit Herausforderungen umgehen durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge
title_exact_search_txtP	Resilienz stärken - gesund bleiben als Lehrkraft besser mit Herausforderungen umgehen durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge
title_full	Resilienz stärken - gesund bleiben als Lehrkraft besser mit Herausforderungen umgehen durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge Annika Grimm, Nils Altner (Hrsg.)
title_fullStr	Resilienz stärken - gesund bleiben als Lehrkraft besser mit Herausforderungen umgehen durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge Annika Grimm, Nils Altner (Hrsg.)
title_full_unstemmed	Resilienz stärken - gesund bleiben als Lehrkraft besser mit Herausforderungen umgehen durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge Annika Grimm, Nils Altner (Hrsg.)
title_short	Resilienz stärken - gesund bleiben als Lehrkraft
title_sort	resilienz starken gesund bleiben als lehrkraft besser mit herausforderungen umgehen durch achtsamkeit und selbstfursorge
title_sub	besser mit Herausforderungen umgehen durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge
topic	Stress (DE-588)4058047-7 gnd Resilienz (DE-588)4817917-6 gnd Lehrer (DE-588)4035088-5 gnd Gesundheitskompetenz (DE-588)1098455932 gnd Gesundheit (DE-588)4020754-7 gnd Achtsamkeit (DE-588)4297929-8 gnd
topic_facet	Stress Resilienz Lehrer Gesundheitskompetenz Gesundheit Achtsamkeit Ratgeber
url	http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=034740288&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=034740288&sequence=000003&line_number=0002&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA
work_keys_str_mv	AT grimmannika resilienzstarkengesundbleibenalslehrkraftbessermitherausforderungenumgehendurchachtsamkeitundselbstfursorge AT altnernils resilienzstarkengesundbleibenalslehrkraftbessermitherausforderungenumgehendurchachtsamkeitundselbstfursorge AT kallmeyerscheverlagsbuchhandlung resilienzstarkengesundbleibenalslehrkraftbessermitherausforderungenumgehendurchachtsamkeitundselbstfursorge

Verfügbarkeit

Es ist kein Print-Exemplar vorhanden.

Fernleihe Bestellen Achtung: Nicht im THWS-Bestand! Inhaltsverzeichnis

MARC

Datensatz im Suchindex

Es ist kein Print-Exemplar vorhanden.

Ähnliche Einträge