Das große Buch vom Marathon: Lauftraining für Marathon, Halbmarathon und 10 km
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Copress
2023
|
| Ausgabe: | 12. aktualisierte Neuauflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 377 Seiten Illustrationen 25 cm |
| ISBN: | 9783767913028 376791302X |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a22000008c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV049393496 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20240516 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 231103s2023 gw a||| |||| 00||| ger d | ||
| 015 | |a 23,N42 |2 dnb | ||
| 016 | 7 | |a 1305975030 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 9783767913028 |c Broschur : EUR 26.00 (DE), EUR 26.80 (AT) |9 978-3-7679-1302-8 | ||
| 020 | |a 376791302X |9 3-7679-1302-X | ||
| 024 | 3 | |a 9783767913028 | |
| 035 | |a (OCoLC)1409121280 | ||
| 035 | |a (DE-599)DNB1305975030 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rda | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c XA-DE-BY | ||
| 049 | |a DE-11 |a DE-12 |a DE-91 | ||
| 084 | |a ZY 3002 |0 (DE-625)158593:13012 |2 rvk | ||
| 084 | |8 1\p |a 796 |2 23sdnb | ||
| 084 | |a SPO 195 |2 stub | ||
| 100 | 1 | |a Beck, Hubert |e Verfasser |0 (DE-588)141870117 |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Das große Buch vom Marathon |b Lauftraining für Marathon, Halbmarathon und 10 km |c Hubert Beck |
| 250 | |a 12. aktualisierte Neuauflage | ||
| 264 | 1 | |a München |b Copress |c 2023 | |
| 300 | |a 377 Seiten |b Illustrationen |c 25 cm | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 650 | 0 | 7 | |a Training |0 (DE-588)4060595-4 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Marathonlauf |0 (DE-588)4037441-5 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 653 | |a Marathon | ||
| 653 | |a halbmarathon | ||
| 653 | |a 10 km | ||
| 653 | |a laufen | ||
| 653 | |a marathon trainingsplan | ||
| 653 | |a training zum halbmarathon | ||
| 653 | |a marathonlauf | ||
| 653 | |a lauftraining | ||
| 653 | |a lauftraining anfänger | ||
| 653 | |a trainingsplan für 10 km | ||
| 653 | |a lauftrainingsplan für anfänger | ||
| 653 | |a halbmarathon vorbereitung | ||
| 653 | |a halbmarathon ernährung | ||
| 653 | |a ernährung vor marathon | ||
| 653 | |a marathon schuhe | ||
| 689 | 0 | 0 | |a Marathonlauf |0 (DE-588)4037441-5 |D s |
| 689 | 0 | 1 | |a Training |0 (DE-588)4060595-4 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 710 | 2 | |a Copress Sport |0 (DE-588)1065568592 |4 pbl | |
| 780 | 0 | 0 | |i Vorangegangen ist |z 9783767912601 |
| 856 | 4 | 2 | |m X:MVB |q text/html |u http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=cac012cb41964542b063eac85b3f5df7&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm |3 Inhaltstext |
| 856 | 4 | 2 | |m DNB Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=034720871&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 883 | 1 | |8 1\p |a vlb |d 20231013 |q DE-101 |u https://d-nb.info/provenance/plan#vlb | |
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1805071608151277568 |
|---|---|
| adam_text |
INHALT
VORWORT
.
6
I.
GRUNDSAETZLICHES
ZUM
MARATHONTRAINING
.
8
2.
DAS
MODULARE
MARATHON-TRAININGSSYSTEM
.
14
3.
GRUENDE,
EINEN
MARATHON
ZU
LAUFEN
.
16
4.
MARATHON
GESTERN
UND
HEUTE
.
20
MARATHON-GESCHICHTE
.
20
MARATHON
ALS
BREITENSPORT
.
22
DIE
ENTWICKLUNG
DER
MARATHON
WELTBESTZEIT
.
26
MARATHON-STAR-LAEUFER
.
28
MARATHON
IN
DEUTSCHLAND
.
41
MARATHON-STATISTIK
2022
.
43
5.
MOTIVATION
UND
ZIELSETZUNG
.
48
6.
AUSRUESTUNG
.
52
LAUFSCHUHE
.
52
LAUF
SOCKEN
.
56
TRINKGUERTEL
UND
LAUFRUCKSACK
.
58
LAUFBEKLEIDUNG
.
59
KOMPRESSIONSKLEIDUNG
FUER
LAEUFER
.
62
GPS
FUER
LAEUFER
.
66
MUSIKGERAETE
FUER
LAEUFER
.
70
STIRNLEUCHTEN
FUER
LAEUFER
.
71
7.
STRETCHING/DEHNUNG
.
74
STRETCHING,
DIE
BESTEN
DEHNUNGSUEBUNGEN/GYMNASTIK
.
74
8.
LAUFTECHNIK
.
84
DIE
VIER
PHASEN
DES
LAUFSCHRITTS
.
84
KOERPERHALTUNG
.
86
UEBUNGEN
LAUF-ABC/LAUFSCHULE
.
89
9.
ENERGIE
.
92
ENERGIEGEWINNUNG
.
98
10.
TRAINING
ALLGEMEIN
.
98
DIE
INDIVIDUELLE
SPORTLICHE
LEISTUNGS
FAEHIGKEIT
EINES
ATHLETEN
.
98
DIE
MOTORISCHEN
GRUNDEIGENSCHAFTEN
EINES
MARATHONLAEUFERS
.
98
GRUNDSAETZLICHE
PRINZIPIEN
EINES
ERFOLGREICHEN
AUSDAUERTRAININGS
.
98
11.
SUPERKOMPENSATION
.
102
DIE
POSITIVE
UND
NEGATIVE
SUPERKOMPENSATION
.
102
TRAININGSMETHODEN
MIT
SUPERKOMPENSATIONSEFFEKT
.
102
REGENERATION
.
102
12.
TRAINING
MIT
PULSKONTROLLE
.
108
BESTIMMUNG
DER
MAXIMALEN
PULS-/HERZFREQUENZ
.
109
GRUPPIERUNG
DER
HERZFREQUENZ
BELASTUNGSZONEN
.
110
BESTIMMUNG
DER
RUHE-HERZ
FREQUENZ
.
110
BESTIMMUNG
DER
ERHOLUNGS-
HERZFREQUENZ
.
110
13.
AUSDAUERTRAINING
.
112
DIE
SECHS
ELEMENTAREN
TRAININGSMETHODEN
FUER
DAS
AUSDAUERTRAINING
.
112
BELASTUNGSBEREICHE
DER
AEROBEN
UND
ANAEROBEN
ENERGIEGEWINNUNG
.
112
SAUERSTOFFAUFNAHMEFAEHIGKEIT
VO
2
MAX.
.
114
HOEHENTRAINING
(HYPOXIE-TRAINING)
.
116
LAKTAT,
DER
UEBERLASTUNGSSCHUTZ
.
123
LAKTAT
UND
PULSWERT-ZUORDNUNG
.
127
LEISTUNGSDIAGNOSTIK
.
127
14.
MARATHONTRAINING
.
134
DER
ANFANG
.
135
DER
TRAININGSPLAN
.
136
DIE
MARATHON-TRAININGSQUALITAET
.
136
DERTRAININGSUMFANG
.
137
DIE
GESTALTUNG
VON
TRAININGSREIZEN
.
138
LAUFZEITTABELLEN
.
146
TAPERING
.
146
ZIELZEITBESTIMMUNG
DER
WETTKAMPF
ZEITEN
.
150
AEQUIVALENZ
DER
WETTKAMPFZEITEN
.
151
LEISTUNGS-CHECK
.
153
SONSTIGES
ZUM
MARATHONTRAINING
.
155
15.
LEISTUNGSERFASSUNG
UND
ANALYSE
.
158
16.
TRAININGSPLAENE
.
166
10-KM-TRAININGSPLAENE
VON
64:00
MIN
BIS
27:50
MIN
.
162
HALBMARATHON-TRAININGSPLAENE
VON
2:23
H
BIS
1:02
H
.
186
MARATHON-TRAININGSPLAENE
VON
5:00
H
BIS
2:10
H
.
204
JAHRESTRAINING
MIT
MARATHON-ZIELZEITEN
VON
4:30
H
BIS
2:10
H
.
222
17.
MARATHON-WETTKAMPF
.
240
VOR
DEM
START
.
240
WAEHREND
DES
MARATHON-WETTKAMPFS
.
241
NACH
DEM
MARATHON
.
259
MEINE
ERFAHRUNGEN
UND
FEHLER
BEI
MARATHON-WETTKAEMPFEN
.
260
18.
MUSKULATURAUFBAU
.
264
19.
KRAFTTRAINING
.
270
DIE
METHODEN
DES
KRAFTTRAININGS
.
270
FITNESS-UND
AUSDAUERTRAINING
.
271
KRAEFTIGUNGSUEBUNGEN
.
274
GANZKOERPER-FITNESSUEBUNGEN
.
276
KRAFTTRAINING
FUER LAEUFER
.
278
20.
SPORTMEDIZIN
.
282
21.
GEWICHTSREDUZIERUNG
UND
FETTVERBRENNUNG
.
290
ABNEHMEN
MIT
SYSTEM
.
290
DIE
ENERGIEBILANZ
.
291
VARIANTEN
DER
GEWICHTSREDUZIERUNG
.296
VON
160
KG
UEBERGEWICHT
ZUM
88-KG-ULTRALAEUFER
.
302
22.
ERNAEHRUNG
.
304
ALLGEMEINES
.
304
BLUTGRUPPENABHAENGIGE
ERNAEHRUNG
.
305
DAS
PRINZIP
DER
VERDAUUNG
.
305
NAHRUNGSERGAENZUNG/
NAHRUNGSEMPFEHLUNG
.
307
ENERGIEBEDARF
.
308
DIE
SIEBEN
BAUSTEINE
DER
ERNAEHRUNG
.
308
DIE
LEBENSMITTELPYRAMIDE
.
316
MUSKELVITALSTOFFE
.
316
23.
ULTRAMARATHON
.
322
24.
TRAIL-RUNNING
.
330
25.
MENTALTRAINING
FUER
LAEUFER
.
340
26.
ANHANG
.
342
MARATHON-REISEVERANSTALTER
.
342
MARATHON-TRAININGSPROTOKOLL
(MUSTER).
.
344
MARATHON
UND
ULTRALAUFVERANSTALTUNGEN
IN
DEUTSCHLAND,
OESTERREICH
UND
DER
SCHWEIZ
SOWIE
DIE
WICHTIGSTEN
LAEUFE
IM
UEBRIGEN
AUSLAND
.
346
MARATHON-BESTENLISTENWELTWEIT
.
350
MARATHON-BESTENLISTEN
IN
DEUTSCHLAND
.
352
DEUTSCHE
MARATHON-BESTENLISTEN
NACH
ALTERSKLASSEN
.
355
BILDNACHWEIS
.
368
SCHLAGWORTVERZEICHNIS
.
370 |
| adam_txt |
INHALT
VORWORT
.
6
I.
GRUNDSAETZLICHES
ZUM
MARATHONTRAINING
.
8
2.
DAS
MODULARE
MARATHON-TRAININGSSYSTEM
.
14
3.
GRUENDE,
EINEN
MARATHON
ZU
LAUFEN
.
16
4.
MARATHON
GESTERN
UND
HEUTE
.
20
MARATHON-GESCHICHTE
.
20
MARATHON
ALS
BREITENSPORT
.
22
DIE
ENTWICKLUNG
DER
MARATHON
WELTBESTZEIT
.
26
MARATHON-STAR-LAEUFER
.
28
MARATHON
IN
DEUTSCHLAND
.
41
MARATHON-STATISTIK
2022
.
43
5.
MOTIVATION
UND
ZIELSETZUNG
.
48
6.
AUSRUESTUNG
.
52
LAUFSCHUHE
.
52
LAUF
SOCKEN
.
56
TRINKGUERTEL
UND
LAUFRUCKSACK
.
58
LAUFBEKLEIDUNG
.
59
KOMPRESSIONSKLEIDUNG
FUER
LAEUFER
.
62
GPS
FUER
LAEUFER
.
66
MUSIKGERAETE
FUER
LAEUFER
.
70
STIRNLEUCHTEN
FUER
LAEUFER
.
71
7.
STRETCHING/DEHNUNG
.
74
STRETCHING,
DIE
BESTEN
DEHNUNGSUEBUNGEN/GYMNASTIK
.
74
8.
LAUFTECHNIK
.
84
DIE
VIER
PHASEN
DES
LAUFSCHRITTS
.
84
KOERPERHALTUNG
.
86
UEBUNGEN
LAUF-ABC/LAUFSCHULE
.
89
9.
ENERGIE
.
92
ENERGIEGEWINNUNG
.
98
10.
TRAINING
ALLGEMEIN
.
98
DIE
INDIVIDUELLE
SPORTLICHE
LEISTUNGS
FAEHIGKEIT
EINES
ATHLETEN
.
98
DIE
MOTORISCHEN
GRUNDEIGENSCHAFTEN
EINES
MARATHONLAEUFERS
.
98
GRUNDSAETZLICHE
PRINZIPIEN
EINES
ERFOLGREICHEN
AUSDAUERTRAININGS
.
98
11.
SUPERKOMPENSATION
.
102
DIE
POSITIVE
UND
NEGATIVE
SUPERKOMPENSATION
.
102
TRAININGSMETHODEN
MIT
SUPERKOMPENSATIONSEFFEKT
.
102
REGENERATION
.
102
12.
TRAINING
MIT
PULSKONTROLLE
.
108
BESTIMMUNG
DER
MAXIMALEN
PULS-/HERZFREQUENZ
.
109
GRUPPIERUNG
DER
HERZFREQUENZ
BELASTUNGSZONEN
.
110
BESTIMMUNG
DER
RUHE-HERZ
FREQUENZ
.
110
BESTIMMUNG
DER
ERHOLUNGS-
HERZFREQUENZ
.
110
13.
AUSDAUERTRAINING
.
112
DIE
SECHS
ELEMENTAREN
TRAININGSMETHODEN
FUER
DAS
AUSDAUERTRAINING
.
112
BELASTUNGSBEREICHE
DER
AEROBEN
UND
ANAEROBEN
ENERGIEGEWINNUNG
.
112
SAUERSTOFFAUFNAHMEFAEHIGKEIT
VO
2
MAX.
.
114
HOEHENTRAINING
(HYPOXIE-TRAINING)
.
116
LAKTAT,
DER
UEBERLASTUNGSSCHUTZ
.
123
LAKTAT
UND
PULSWERT-ZUORDNUNG
.
127
LEISTUNGSDIAGNOSTIK
.
127
14.
MARATHONTRAINING
.
134
DER
ANFANG
.
135
DER
TRAININGSPLAN
.
136
DIE
MARATHON-TRAININGSQUALITAET
.
136
DERTRAININGSUMFANG
.
137
DIE
GESTALTUNG
VON
TRAININGSREIZEN
.
138
LAUFZEITTABELLEN
.
146
TAPERING
.
146
ZIELZEITBESTIMMUNG
DER
WETTKAMPF
ZEITEN
.
150
AEQUIVALENZ
DER
WETTKAMPFZEITEN
.
151
LEISTUNGS-CHECK
.
153
SONSTIGES
ZUM
MARATHONTRAINING
.
155
15.
LEISTUNGSERFASSUNG
UND
ANALYSE
.
158
16.
TRAININGSPLAENE
.
166
10-KM-TRAININGSPLAENE
VON
64:00
MIN
BIS
27:50
MIN
.
162
HALBMARATHON-TRAININGSPLAENE
VON
2:23
H
BIS
1:02
H
.
186
MARATHON-TRAININGSPLAENE
VON
5:00
H
BIS
2:10
H
.
204
JAHRESTRAINING
MIT
MARATHON-ZIELZEITEN
VON
4:30
H
BIS
2:10
H
.
222
17.
MARATHON-WETTKAMPF
.
240
VOR
DEM
START
.
240
WAEHREND
DES
MARATHON-WETTKAMPFS
.
241
NACH
DEM
MARATHON
.
259
MEINE
ERFAHRUNGEN
UND
FEHLER
BEI
MARATHON-WETTKAEMPFEN
.
260
18.
MUSKULATURAUFBAU
.
264
19.
KRAFTTRAINING
.
270
DIE
METHODEN
DES
KRAFTTRAININGS
.
270
FITNESS-UND
AUSDAUERTRAINING
.
271
KRAEFTIGUNGSUEBUNGEN
.
274
GANZKOERPER-FITNESSUEBUNGEN
.
276
KRAFTTRAINING
FUER LAEUFER
.
278
20.
SPORTMEDIZIN
.
282
21.
GEWICHTSREDUZIERUNG
UND
FETTVERBRENNUNG
.
290
ABNEHMEN
MIT
SYSTEM
.
290
DIE
ENERGIEBILANZ
.
291
VARIANTEN
DER
GEWICHTSREDUZIERUNG
.296
VON
160
KG
UEBERGEWICHT
ZUM
88-KG-ULTRALAEUFER
.
302
22.
ERNAEHRUNG
.
304
ALLGEMEINES
.
304
BLUTGRUPPENABHAENGIGE
ERNAEHRUNG
.
305
DAS
PRINZIP
DER
VERDAUUNG
.
305
NAHRUNGSERGAENZUNG/
NAHRUNGSEMPFEHLUNG
.
307
ENERGIEBEDARF
.
308
DIE
SIEBEN
BAUSTEINE
DER
ERNAEHRUNG
.
308
DIE
LEBENSMITTELPYRAMIDE
.
316
MUSKELVITALSTOFFE
.
316
23.
ULTRAMARATHON
.
322
24.
TRAIL-RUNNING
.
330
25.
MENTALTRAINING
FUER
LAEUFER
.
340
26.
ANHANG
.
342
MARATHON-REISEVERANSTALTER
.
342
MARATHON-TRAININGSPROTOKOLL
(MUSTER).
.
344
MARATHON
UND
ULTRALAUFVERANSTALTUNGEN
IN
DEUTSCHLAND,
OESTERREICH
UND
DER
SCHWEIZ
SOWIE
DIE
WICHTIGSTEN
LAEUFE
IM
UEBRIGEN
AUSLAND
.
346
MARATHON-BESTENLISTENWELTWEIT
.
350
MARATHON-BESTENLISTEN
IN
DEUTSCHLAND
.
352
DEUTSCHE
MARATHON-BESTENLISTEN
NACH
ALTERSKLASSEN
.
355
BILDNACHWEIS
.
368
SCHLAGWORTVERZEICHNIS
.
370 |
| any_adam_object | 1 |
| any_adam_object_boolean | 1 |
| author | Beck, Hubert |
| author_GND | (DE-588)141870117 |
| author_facet | Beck, Hubert |
| author_role | aut |
| author_sort | Beck, Hubert |
| author_variant | h b hb |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV049393496 |
| classification_rvk | ZY 3002 |
| classification_tum | SPO 195 |
| ctrlnum | (OCoLC)1409121280 (DE-599)DNB1305975030 |
| discipline | Sport Sportwissenschaft |
| discipline_str_mv | Sport |
| edition | 12. aktualisierte Neuauflage |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>00000nam a22000008c 4500</leader><controlfield tag="001">BV049393496</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20240516</controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">231103s2023 gw a||| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">23,N42</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">1305975030</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783767913028</subfield><subfield code="c">Broschur : EUR 26.00 (DE), EUR 26.80 (AT)</subfield><subfield code="9">978-3-7679-1302-8</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">376791302X</subfield><subfield code="9">3-7679-1302-X</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783767913028</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)1409121280</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB1305975030</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rda</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-BY</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-11</subfield><subfield code="a">DE-12</subfield><subfield code="a">DE-91</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 3002</subfield><subfield code="0">(DE-625)158593:13012</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="a">796</subfield><subfield code="2">23sdnb</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 195</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Beck, Hubert</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)141870117</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Das große Buch vom Marathon</subfield><subfield code="b">Lauftraining für Marathon, Halbmarathon und 10 km</subfield><subfield code="c">Hubert Beck</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">12. aktualisierte Neuauflage</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München</subfield><subfield code="b">Copress</subfield><subfield code="c">2023</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">377 Seiten</subfield><subfield code="b">Illustrationen</subfield><subfield code="c">25 cm</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Training</subfield><subfield code="0">(DE-588)4060595-4</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Marathonlauf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4037441-5</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Marathon</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">halbmarathon</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">10 km</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">laufen</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">marathon trainingsplan</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">training zum halbmarathon</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">marathonlauf</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">lauftraining</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">lauftraining anfänger</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">trainingsplan für 10 km</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">lauftrainingsplan für anfänger</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">halbmarathon vorbereitung</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">halbmarathon ernährung</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ernährung vor marathon</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">marathon schuhe</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Marathonlauf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4037441-5</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Training</subfield><subfield code="0">(DE-588)4060595-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="710" ind1="2" ind2=" "><subfield code="a">Copress Sport</subfield><subfield code="0">(DE-588)1065568592</subfield><subfield code="4">pbl</subfield></datafield><datafield tag="780" ind1="0" ind2="0"><subfield code="i">Vorangegangen ist</subfield><subfield code="z">9783767912601</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">X:MVB</subfield><subfield code="q">text/html</subfield><subfield code="u">http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=cac012cb41964542b063eac85b3f5df7&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm</subfield><subfield code="3">Inhaltstext</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=034720871&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="883" ind1="1" ind2=" "><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="a">vlb</subfield><subfield code="d">20231013</subfield><subfield code="q">DE-101</subfield><subfield code="u">https://d-nb.info/provenance/plan#vlb</subfield></datafield></record></collection> |
| id | DE-604.BV049393496 |
| illustrated | Illustrated |
| index_date | 2024-07-03T23:01:56Z |
| indexdate | 2024-07-20T04:40:31Z |
| institution | BVB |
| institution_GND | (DE-588)1065568592 |
| isbn | 9783767913028 376791302X |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-034720871 |
| oclc_num | 1409121280 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-11 DE-12 DE-91 DE-BY-TUM |
| owner_facet | DE-11 DE-12 DE-91 DE-BY-TUM |
| physical | 377 Seiten Illustrationen 25 cm |
| publishDate | 2023 |
| publishDateSearch | 2023 |
| publishDateSort | 2023 |
| publisher | Copress |
| record_format | marc |
| spelling | Beck, Hubert Verfasser (DE-588)141870117 aut Das große Buch vom Marathon Lauftraining für Marathon, Halbmarathon und 10 km Hubert Beck 12. aktualisierte Neuauflage München Copress 2023 377 Seiten Illustrationen 25 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Training (DE-588)4060595-4 gnd rswk-swf Marathonlauf (DE-588)4037441-5 gnd rswk-swf Marathon halbmarathon 10 km laufen marathon trainingsplan training zum halbmarathon marathonlauf lauftraining lauftraining anfänger trainingsplan für 10 km lauftrainingsplan für anfänger halbmarathon vorbereitung halbmarathon ernährung ernährung vor marathon marathon schuhe Marathonlauf (DE-588)4037441-5 s Training (DE-588)4060595-4 s DE-604 Copress Sport (DE-588)1065568592 pbl Vorangegangen ist 9783767912601 X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=cac012cb41964542b063eac85b3f5df7&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=034720871&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p vlb 20231013 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#vlb |
| spellingShingle | Beck, Hubert Das große Buch vom Marathon Lauftraining für Marathon, Halbmarathon und 10 km Training (DE-588)4060595-4 gnd Marathonlauf (DE-588)4037441-5 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4060595-4 (DE-588)4037441-5 |
| title | Das große Buch vom Marathon Lauftraining für Marathon, Halbmarathon und 10 km |
| title_auth | Das große Buch vom Marathon Lauftraining für Marathon, Halbmarathon und 10 km |
| title_exact_search | Das große Buch vom Marathon Lauftraining für Marathon, Halbmarathon und 10 km |
| title_exact_search_txtP | Das große Buch vom Marathon Lauftraining für Marathon, Halbmarathon und 10 km |
| title_full | Das große Buch vom Marathon Lauftraining für Marathon, Halbmarathon und 10 km Hubert Beck |
| title_fullStr | Das große Buch vom Marathon Lauftraining für Marathon, Halbmarathon und 10 km Hubert Beck |
| title_full_unstemmed | Das große Buch vom Marathon Lauftraining für Marathon, Halbmarathon und 10 km Hubert Beck |
| title_short | Das große Buch vom Marathon |
| title_sort | das große buch vom marathon lauftraining fur marathon halbmarathon und 10 km |
| title_sub | Lauftraining für Marathon, Halbmarathon und 10 km |
| topic | Training (DE-588)4060595-4 gnd Marathonlauf (DE-588)4037441-5 gnd |
| topic_facet | Training Marathonlauf |
| url | http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=cac012cb41964542b063eac85b3f5df7&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=034720871&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT beckhubert dasgroßebuchvommarathonlauftrainingfurmarathonhalbmarathonund10km AT copresssport dasgroßebuchvommarathonlauftrainingfurmarathonhalbmarathonund10km |