Taiji-Qigong 18 Bewegungen: Teil I und Teil II
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| Sprache: | German |
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Hamburg
Laoshan-Zentrum
[Juni 2012]
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I N H A L T S V E R Z E I C H N I S
I. BEGRIFF QIGONG 10
1. ALLGEMEINES UEBER QIGONG 10
2. DIE GEGENWAERTIGE DEFINITION DES QIGONG
AUS DER AKADEMISCHEN SICHTWEISE IN CHINA 11
3. DIE 3 ELEMENTAREN ANFORDERUNGEN: INTERGRIERENDE REGULATION DES
KOERPERS,
DER ATMUNG U N D DES GEISTES (QIGONGSANYAOSU) 13
4. DIE VONEINANDER ABHAENGIGE BEZIEHUNG
ZWISCHEN BEWEGLICHEN U N D STILLEN UEBUNGEN 14
II. EINFUEHRUNG I N DIE ESSENZ DES BEWEGLICHEN QIGONG 17
1. WISSENSWERTES VOM BEWEGLICHEN QIGONG (DONGGONG) 17
2. WIE KANN MAN BEWEGLICHES QIGONG PRAKTIZIEREN 20
3. BEMERKUNG ZU DEN UEBUNGEN 22
4. BEURTEILUNG DER WIRKUNGEN 25
5. UMFANG U N D INTENSITAET DES UEBENS 28
III. VORBEREITUNG 30
1. DIE REGULIERTE KOERPERHALTUNG NACH DEM TAIJI-PRINZIP (TAIJI-HALTUNG) .
. . . 30
2. SUBJEKTIVE RICHTUNGS-BESTIMMUNG 31
3. DAS QI IN DEM HARMONISCHEN ZUSTAND BEWAHREN 32
4. DAS QI IN DER MITTE DES KOERPERS ZENTRIEREN 33
5. DAS INNERE QI (NEIQI) IN DIE MITTE DES UNTERBAUCHES ENTWICKELN
U N D Z U M PUNKT LAOGONG FUEHREN 34
IV. TAIJI - QIGONG 18 BEWEGUNGEN TEIL I 38
1. ANFANG U N D QI AUFWECKEN 38
2. DIE BRUST OEFFNEN U N D WEITHERZIG SEIN 44
3. DEN REGENBOGEN SCHWINGEN 48
4. WOLKEN TEILEN 52
5. AFFEN ABWEHREN 58
6. RUDERN AUF DEM SEE 63
7. EINEN BALL VOR DER SCHULTER TRAGEN 66
8. DEN KOERPER DREHEN U N D D E N MOND ANSCHAUEN 71
9. DIE TAILLE DREHEN U N D DIE HAND STOSSEN 76
10. WOLKENHAENDE 79
11. SICH Z U M MEER NEIGEN U N D ZUM HIMMEL SCHAUEN 84
HTTP://D-NB.INFO/1016687680
IMAGE 2
12. WASSER SCHIEBEN, U M DER WELLE Z U HELFEN 88
13. FLUEGEL OEFFNEN 92
14. REITERSITZ U N D STOSSEN 95
15. WIE EINE WILDGANS FLIEGEN 97
16. DEN FLUGREIFEN DREHEN 100
17. EINEN BALL PRELLEN 103
18. DAS QI IN DEN KOERPER FUELLEN 105
V. TAIJI - QIGONG 18 BEWEGUNGEN TEIL II 112
1. ANFANG U N D QI REGULIEREN 112
2. AKTIVIEREN DES KLEINEN HIMMLISCHEN KREISLAUFS 118
3. DER WIND BEWEGT DEN WEIDENBAUM 122
4. DIE NADEL AUF DEM MEERESBODEN SUCHEN 128
5. DER FISCHER WIRFT EIN NETZ AUS 131
6. DER UNSTERBLICHE ZEIGT DEN WEG 136
7. UNARTIGE KINDER TRETEN MIT DEM FUSS 140
8. DER MANDSCHURENKRANICH ERWEIST DEM MOND REFERENZ 142
9. DER GELBE DRACHE KUNDSCHAFTET MIT SEINEN HAENDEN AUS 146
10. DEN BOGEN SPANNEN U N D AUF DEN ADLER SCHIESSEN 149
11. ZWEI DRACHEN ERSCHEINEN AUS DEM MEER 152
12. DAS BLAUE MEER KRAEUSELT SICH 157
13. DER LOEWE SPIELT BALL 162
14. DEN MOND IN DEN SCHOSS HOLEN 169
15. DER PHOENIX ENTFALTET SEINE FLUEGEL 172
16. DIE OHREN DES GEGNERS MIT BEIDEN HAENDEN SCHLAGEN 175
17. DIE INNERE KRAFT AUF DAS DANTIAN LENKEN 180
18. DAS QI IN DIE MITTE ZENTRIEREN 183
VI. AUSBILDUNGEN 186
1. QIGONG AUSBILDUNG U N D FORTBILDUNG 186
2. TAIJIQUAN AUSBILDUNG U N D FORTBILDUNG 187
3. MERIDIANKLOPFEN AUSBILDUNG 188
4. TUINAANMO AUSBILDUNG 189
5. TAIJI BAILONG BALL AUSBILDUNG 190
VII. MERIDIAN-SKIZZEN 191
|
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IMAGE 1
I N H A L T S V E R Z E I C H N I S
I. BEGRIFF QIGONG 10
1. ALLGEMEINES UEBER QIGONG 10
2. DIE GEGENWAERTIGE DEFINITION DES QIGONG
AUS DER AKADEMISCHEN SICHTWEISE IN CHINA 11
3. DIE 3 ELEMENTAREN ANFORDERUNGEN: INTERGRIERENDE REGULATION DES
KOERPERS,
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4. DIE VONEINANDER ABHAENGIGE BEZIEHUNG
ZWISCHEN BEWEGLICHEN U N D STILLEN UEBUNGEN 14
II. EINFUEHRUNG I N DIE ESSENZ DES BEWEGLICHEN QIGONG 17
1. WISSENSWERTES VOM BEWEGLICHEN QIGONG (DONGGONG) 17
2. WIE KANN MAN BEWEGLICHES QIGONG PRAKTIZIEREN 20
3. BEMERKUNG ZU DEN UEBUNGEN 22
4. BEURTEILUNG DER WIRKUNGEN 25
5. UMFANG U N D INTENSITAET DES UEBENS 28
III. VORBEREITUNG 30
1. DIE REGULIERTE KOERPERHALTUNG NACH DEM TAIJI-PRINZIP (TAIJI-HALTUNG) .
. . . 30
2. SUBJEKTIVE RICHTUNGS-BESTIMMUNG 31
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4. DAS QI IN DER MITTE DES KOERPERS ZENTRIEREN 33
5. DAS INNERE QI (NEIQI) IN DIE MITTE DES UNTERBAUCHES ENTWICKELN
U N D Z U M PUNKT LAOGONG FUEHREN 34
IV. TAIJI - QIGONG 18 BEWEGUNGEN TEIL I 38
1. ANFANG U N D QI AUFWECKEN 38
2. DIE BRUST OEFFNEN U N D WEITHERZIG SEIN 44
3. DEN REGENBOGEN SCHWINGEN 48
4. WOLKEN TEILEN 52
5. AFFEN ABWEHREN 58
6. RUDERN AUF DEM SEE 63
7. EINEN BALL VOR DER SCHULTER TRAGEN 66
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10. WOLKENHAENDE 79
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12. WASSER SCHIEBEN, U M DER WELLE Z U HELFEN 88
13. FLUEGEL OEFFNEN 92
14. REITERSITZ U N D STOSSEN 95
15. WIE EINE WILDGANS FLIEGEN 97
16. DEN FLUGREIFEN DREHEN 100
17. EINEN BALL PRELLEN 103
18. DAS QI IN DEN KOERPER FUELLEN 105
V. TAIJI - QIGONG 18 BEWEGUNGEN TEIL II 112
1. ANFANG U N D QI REGULIEREN 112
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3. DER WIND BEWEGT DEN WEIDENBAUM 122
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5. DER FISCHER WIRFT EIN NETZ AUS 131
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