Kopf voll, Hirn leer: konzentriert und leistungsfähig bleiben trotz permanenter Reizüberflutung
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
GRÄFE UND UNZER Verlag
2023
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Hier auch später erschienene, unveränderte Nachdrucke |
| Beschreibung: | 222 Seiten Illustrationen 21 cm x 13.5 cm |
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WARM-UP
6
STOPP
DIE
REIZFLUT!
17
LAUT,
DICHT,
VOLL
-
WARUM
WIR
SO
SCHNELL
GEREIZT
REAGIEREN
18
NATUERLICHER
SCHUTZ:
WIE
DAS
GEHIRN
UNS
VOR
UEBERLASTUNG
BEWAHRT
22
BAU
DIR
DEINE
EIGENEN
SCHUTZMAUERN
33
KOPF
FREI!
BRAINHACKS
GEGEN
DIE
REIZUEBERFLUTUNG
37
DOPAMIN-PARTY:
WIE
DEIN
BELOHNUNGSSYSTEM
DEN
KOPF
FUELLT
42
VON
HEULKRAMPF
BIS
GLUECKSFLASH:
EMOTIONEN
PRAEGEN
UNSER
VERHALTEN
43
ENTDECKE
DIE
BELOHNPOWER
DEINER
PERSOENLICHKEIT
53
KUECHENPSYCHOLOGIE?
KEINE
CHANCE
GEGEN
DOPAMIN!
60
INFOFLUT
UND
SOCIAL
MEDIA:
DIE
UNWIDERSTEHLICHEN
VERFUEHRER
68
HAPPY
ODER
TRAURIG?
WEISST
DU
WELCHE
MACHT
EIN
LIKE
UEBER
DICH
HAT?
75
DOPAMINDETOX:
ABSURDER
HYPE
ODER
SINNVOLLE
GEHIRNWAESCHE?
79
KOPF
FREI!
BRAINHACKS
FUER
DIE
RICHTIGEN
BELOHNUNGEN
84
WIE
STRESS
DAS
HIRN
AUSKNIPST
90
HIRN
LEER?
GANZ
SCHOEN
SCHLAU!
91
GAEHNENDE
LEERE
IM
PRAEFRONTALEN
CORTEX?
DAS
KANNST
DU
TUN!
94
ZWISCHEN
BURN-OUT
UND
BORE-OUT
102
HOER
AUF,
STRESS
REDUZIEREN
ZU
WOLLEN.
ERHOEHE
LIEBER
DEINE
GLUECKSERLEBNISSE!
107
RESILIENZ
-
STAERKE
DEINE
INNERE
WIDERSTANDSFAEHIGKEIT
FUETTERE
DEIN
HIRN
MIT
DEM,
WAS
ES
WIRKLICH
BRAUCHT
HIRN
AN!
BRAINHACKS
FUER
MEHR
HIRNPOWER
KANNST
DU
DEINER
WAHRNEHMUNG
TRAUEN?
WIE
UNBEWUSSTE
WAHRNEHMUNGEN
UNSER
BEWUSSTES
TUN
TORPEDIEREN
WENN
WAHR-NEHMUNGEN
VIELLEICHT
FALSCH-NEHMUNGEN
SIND
KOPF
FREI!
BRAINHACKS
FUER
BEWUSSTES
WAHRNEHMEN
WO
DIE
KONZENTRATION
VERLOREN
GEHT
VIEL
UM
DIE
OHREN
BEDEUTET
HOCHBETRIEB
IM
ARBEITSGEDAECHTNIS
AUFMERKSAMKEIT
UND
KONZENTRATION:
WAS
IST
NORMAL?
WENN
STOERUNGEN
DIE
KONZENTRATION
IN
TAUSEND
STUECKE
ZERREISSEN
KONZENTRATIONSKILLER
OFFENE
AUFGABEN
JA?
NEIN?
ENTSCHEIDUNGEN
BLOCKIEREN
UNSERE
NEURONEN
LICHTE
DEN
NEBEL
UND
BLEIBE
KONZENTRIERT
UND
LEISTUNGSFAEHIG
KOPF
FREI!
BRAINHACKS
FUER
MEHR
FOKUS
UND
LEISTUNGSFAEHIGKEIT
COOL-DOWN:
VOM
GROSSARTIGEN
GEFUEHL
TIEFER
VERSUNKENHEIT
ANMERKUNGEN
BUECHER
UND
LINKS,
DIE
WEITERHELFEN
REGISTER
IMPRESSUM
113
118
122
135
136
142
150
157
158
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