Kreative Stresskompetenz für die Arbeitswelt: Stress proaktiv mit Strategien, Potenzialen und Ressourcen bewältigen
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Freiburg ; München ; Stuttgart
Haufe Group
Mai 2023
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schriftenreihe: | Haufe Fachbuch
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 263 Seiten Illustrationen, Diagramme |
| ISBN: | 9783648169445 3648169440 |
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INHALTSVERZEICHNIS
EINLEITUNG
................................................................................................................................
13
1
STRESS
MACHT
DIE
RUNDE
............................................................................................
17
1.1
GESTRESSTE
GESELLSCHAFT
UND
IHRE
FOLGEN ...........................................................
20
1.1.1
PSYCHOSOZIALE
GESUNDHEIT:
WAS
WAERE
DER
MENSCH
OHNE
ARBEIT?
.............
25
1.1.2
PRAEVENTION
MIT
MULTIMODALEM
STRESSMANAGEMENT
.................................
29
1.2
ORGANISATION,
KULTUR
UND
INDIVIDUUM
IM
WANDEL
...................................................
31
1.2.1
HYBRIDE
ARBEITSWELT
....................................................................................
32
1.2.2
GESUNDHEITSORIENTIERTE
UNTERNEHMENSKULTUR
..........................................
35
1.2.3
SCHLUESSELFAKTOREN
DER
FUEHRUNG
..................................................................
39
1.3
KREATIVE
STRESSKOMPETENZ
FUER
DIE
MODERNE
ARBEITSWELT
.........................................
43
1.3.1
21ST
CENTURY
SKI
11S
FAEHIGKEITEN
FUER
EINE
KOMPLEXE
WELT
.......................
46
1.3.2
(LIFE)
DESIGN
THINKING
.................................................................................
48
1.3.3
SELBSTFUEHRUNGUND
PSYCHOLOGISCHESEMPOWERMENT
...............................
53
1.4
ZUSAMMENFASSUNG
.....................................................................................................
56
1.5
INTERVIEWS
.....................................................................................................................
57
2
STRESSTHEORETISCHE
GRUNDLAGEN
...............................................................................
61
2.1
BEGRIFFLICH
KEITEN
.....................................................................
61
2.2
STRESSTHEORIEN
UND
STRESSKONZEPTE
............................................................................
64
2.2.1
PHYSIOLOGISCHE
STRESSTHEORIEN
....................................................................
64
2.2.2
STRESS
ENTSTEHT
IM
GEHIRN
...........................................................................
66
2.2.3
VIER-EBENEN-MODELL
....................................................................................
73
2.2.4
WIRKUNGEN
VON
STRESS
AUF
DIE
GESUNDHEIT
.................................................
76
2.2.5
DIGITALER
STRESS
............................................................................................
82
2.2.6
BURN-OUT-DER
BESONDERE
STRESS
AM
ARBEITSPLATZ
....................................
87
2.2.7
PSYCHOLOGISCHE
STRESSTHEORIEN
..................................................................
91
2.2.8
EXKURS
FELDTHEORIE
......................................................................................
97
2.3
ZUSAMMENFASSUNG
.....................................................................................................
98
3
ENTWICKLUNG
VON
STRESSKOMPETENZ
MIT
DER
DREI-S-METHODE
................................
99
3.1
DIE
INSTRUMENTELLE
STRESSANALYSE
(S1)
......................................................................
100
3.2
DIE
STRESSBEWERTUNG
(S2)
............................................................................................
106
3.2.1
GLAUBENSSAETZE
.............................................................................................
107
3.2.2
INNERE
ANTREIBER
..........................................................................................
108
3.2.3
KOGNITIVE
KONZEPTE
......................................................................................
110
10
|
INHALTSVERZEICHNIS
3.3
DIE
STRESSBEWAELTIGUNG
(S
3)
.........................................................................................
118
3.3.1
RESSOURCEN-DIE
ENTSCHEIDENDEN
SCHLUESSELFAKTOREN
...............................
119
3.3.2
RESSOURCEN
UND
ANFORDERUNGEN
...............................................................
121
3.3.3
RESSOURCENORIENTIERUNG
UND-AKTIVIERUNG
................................................
127
3.3.4
SOZIALE
UND
ORGANISATIONALE
RESSOURCEN
................................................
161
3.4
ZUSAMMENFASSUNG
......................................................................................................
166
4
KREATIVITAET
ALS
ZENTRALE
KOMPETENZ
DER
ZUKUNFT
....................................................
167
4.1
WAS
IST
KREATIVITAET
UND
WIE
WIRKT
SIE
SICH
AUS?
...........................................................
168
4.1.1
VORAUSSETZUNGEN
FUER
KREATIVE
PROZESSE
.....................................................
170
4.1.2
DER
KREATIVITAETSPROZESS
................................................................................
171
4.1.3
DER
KREATIVE
MENSCH
.....................................................................................
174
4.1.4
HINDERNISSE
FUER
DIE
KREATIVITAET
....................................................................
176
4.2
KREATIVITAET
IM
UNTERNEHMEN
.......................................................................................
178
4.2.1
VIRTUELLE
ARBEITSUMGEBUNGEN
......................................................................
181
4.2.2
KREATIVITAETSFOERDERLICHE
ARBEITSGESTALTUNG
..................................................
184
4.2.3
ZUFRIEDENHEIT
UND
FLOW-ERLEBEN
................................................................
187
4.3
KREATIVE
BEWAELTIGUNGSSTRATEGIEN
...............................................................................
190
4.3.1
COPING-STRATEGIEN
.........................................................................................
192
4.3.2
KREATIVECOPING-STRATEGIE
............................................................................
197
4.3.3
KREATIVITAETSMETHODEN
UND
-TECHNIKEN
.......................................................
200
4.4
ZUSAMMENFASSUNG
......................................................................................................
205
5
ANLEITUNG
UND
TIPPS
ZUM
TRANSFER
IN
DIE
PRAXIS
......................................................
207
ARBEITSBLATT
1:
PERSONA
...............................................................................................
207
ARBEITSBLATT
2:
STRESS-QUICKCHECK
............................................................................
209
ARBEITSBLATT
3:
ABC-SCHEMA
KOGNITIVE
UMSTRUKTURIERUNG
......................................
210
ARBEITSBLATT
4:
INNERE
ANTREIBER
UND
GLAUBENSSAETZE
IDENTIFIZIEREN
UND
NEU
BETRACHTEN
....................................................................................................
212
ARBEITSBLATTS:PANORAMABLICK
..................................................................................
215
ARBEITSBLATT
6:
BERUHIGENDER
SEUFZER
................................................................
216
ARBEITSBLATT
7:
SALE-KONZEPT
....................................................................................
217
ARBEITSBLATTS:
RESSOURCEN-BINGO
..............................................................................
222
ARBEITSBLATT
9:
BODYSCAN
...........................................................................................
223
ARBEITSBLATT
10:
ACHTSAMKEIT
.....................................................................................
224
ARBEITSBLATT
11:
MEDITATION
.......................................................................................
226
ARBEITSBLATT
12:
PALMIEREN
ZUR
AUGENENTSPANNUNG
................................................
228
ARBEITSBLATT
13:
YOGA
..................................................................................................
229
ARBEITSBLATT
14:
PROGRESSIVE
MUSKELRELAXATION
NACH
JACOBSON
...............................
231
INHALTSVERZEICHNIS
|
11
ARBEITSBLATT
15:
ZEITKOMPETENZ
................................................................................
232
ARBEITSBLATT
16:
INDIVIDUELLER
STRESSKOMPASS
.........................................................
233
ARBEITSBLATT
17:
STRESSBAROMETER
..............................................................................
235
ARBEITSBLATT
18:
STRESS-NUGGETS
................................................................................
236
GLOSSAR
.....................................................................................................................................
239
LITERATUR
....................................................................................................................................
247
STICHWORTVERZEICHNIS
.............................................................................................................
258
DIE
AUTORINNEN
........................................................................................................................
263
|
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9
INHALTSVERZEICHNIS
EINLEITUNG
.
13
1
STRESS
MACHT
DIE
RUNDE
.
17
1.1
GESTRESSTE
GESELLSCHAFT
UND
IHRE
FOLGEN .
20
1.1.1
PSYCHOSOZIALE
GESUNDHEIT:
WAS
WAERE
DER
MENSCH
OHNE
ARBEIT?
.
25
1.1.2
PRAEVENTION
MIT
MULTIMODALEM
STRESSMANAGEMENT
.
29
1.2
ORGANISATION,
KULTUR
UND
INDIVIDUUM
IM
WANDEL
.
31
1.2.1
HYBRIDE
ARBEITSWELT
.
32
1.2.2
GESUNDHEITSORIENTIERTE
UNTERNEHMENSKULTUR
.
35
1.2.3
SCHLUESSELFAKTOREN
DER
FUEHRUNG
.
39
1.3
KREATIVE
STRESSKOMPETENZ
FUER
DIE
MODERNE
ARBEITSWELT
.
43
1.3.1
21ST
CENTURY
SKI
11S
FAEHIGKEITEN
FUER
EINE
KOMPLEXE
WELT
.
46
1.3.2
(LIFE)
DESIGN
THINKING
.
48
1.3.3
SELBSTFUEHRUNGUND
PSYCHOLOGISCHESEMPOWERMENT
.
53
1.4
ZUSAMMENFASSUNG
.
56
1.5
INTERVIEWS
.
57
2
STRESSTHEORETISCHE
GRUNDLAGEN
.
61
2.1
BEGRIFFLICH
KEITEN
.
61
2.2
STRESSTHEORIEN
UND
STRESSKONZEPTE
.
64
2.2.1
PHYSIOLOGISCHE
STRESSTHEORIEN
.
64
2.2.2
STRESS
ENTSTEHT
IM
GEHIRN
.
66
2.2.3
VIER-EBENEN-MODELL
.
73
2.2.4
WIRKUNGEN
VON
STRESS
AUF
DIE
GESUNDHEIT
.
76
2.2.5
DIGITALER
STRESS
.
82
2.2.6
BURN-OUT-DER
BESONDERE
STRESS
AM
ARBEITSPLATZ
.
87
2.2.7
PSYCHOLOGISCHE
STRESSTHEORIEN
.
91
2.2.8
EXKURS
FELDTHEORIE
.
97
2.3
ZUSAMMENFASSUNG
.
98
3
ENTWICKLUNG
VON
STRESSKOMPETENZ
MIT
DER
DREI-S-METHODE
.
99
3.1
DIE
INSTRUMENTELLE
STRESSANALYSE
(S1)
.
100
3.2
DIE
STRESSBEWERTUNG
(S2)
.
106
3.2.1
GLAUBENSSAETZE
.
107
3.2.2
INNERE
ANTREIBER
.
108
3.2.3
KOGNITIVE
KONZEPTE
.
110
10
|
INHALTSVERZEICHNIS
3.3
DIE
STRESSBEWAELTIGUNG
(S
3)
.
118
3.3.1
RESSOURCEN-DIE
ENTSCHEIDENDEN
SCHLUESSELFAKTOREN
.
119
3.3.2
RESSOURCEN
UND
ANFORDERUNGEN
.
121
3.3.3
RESSOURCENORIENTIERUNG
UND-AKTIVIERUNG
.
127
3.3.4
SOZIALE
UND
ORGANISATIONALE
RESSOURCEN
.
161
3.4
ZUSAMMENFASSUNG
.
166
4
KREATIVITAET
ALS
ZENTRALE
KOMPETENZ
DER
ZUKUNFT
.
167
4.1
WAS
IST
KREATIVITAET
UND
WIE
WIRKT
SIE
SICH
AUS?
.
168
4.1.1
VORAUSSETZUNGEN
FUER
KREATIVE
PROZESSE
.
170
4.1.2
DER
KREATIVITAETSPROZESS
.
171
4.1.3
DER
KREATIVE
MENSCH
.
174
4.1.4
HINDERNISSE
FUER
DIE
KREATIVITAET
.
176
4.2
KREATIVITAET
IM
UNTERNEHMEN
.
178
4.2.1
VIRTUELLE
ARBEITSUMGEBUNGEN
.
181
4.2.2
KREATIVITAETSFOERDERLICHE
ARBEITSGESTALTUNG
.
184
4.2.3
ZUFRIEDENHEIT
UND
FLOW-ERLEBEN
.
187
4.3
KREATIVE
BEWAELTIGUNGSSTRATEGIEN
.
190
4.3.1
COPING-STRATEGIEN
.
192
4.3.2
KREATIVECOPING-STRATEGIE
.
197
4.3.3
KREATIVITAETSMETHODEN
UND
-TECHNIKEN
.
200
4.4
ZUSAMMENFASSUNG
.
205
5
ANLEITUNG
UND
TIPPS
ZUM
TRANSFER
IN
DIE
PRAXIS
.
207
ARBEITSBLATT
1:
PERSONA
.
207
ARBEITSBLATT
2:
STRESS-QUICKCHECK
.
209
ARBEITSBLATT
3:
ABC-SCHEMA
KOGNITIVE
UMSTRUKTURIERUNG
.
210
ARBEITSBLATT
4:
INNERE
ANTREIBER
UND
GLAUBENSSAETZE
IDENTIFIZIEREN
UND
NEU
BETRACHTEN
.
212
ARBEITSBLATTS:PANORAMABLICK
.
215
ARBEITSBLATT
6:
BERUHIGENDER
SEUFZER
.
216
ARBEITSBLATT
7:
SALE-KONZEPT
.
217
ARBEITSBLATTS:
RESSOURCEN-BINGO
.
222
ARBEITSBLATT
9:
BODYSCAN
.
223
ARBEITSBLATT
10:
ACHTSAMKEIT
.
224
ARBEITSBLATT
11:
MEDITATION
.
226
ARBEITSBLATT
12:
PALMIEREN
ZUR
AUGENENTSPANNUNG
.
228
ARBEITSBLATT
13:
YOGA
.
229
ARBEITSBLATT
14:
PROGRESSIVE
MUSKELRELAXATION
NACH
JACOBSON
.
231
INHALTSVERZEICHNIS
|
11
ARBEITSBLATT
15:
ZEITKOMPETENZ
.
232
ARBEITSBLATT
16:
INDIVIDUELLER
STRESSKOMPASS
.
233
ARBEITSBLATT
17:
STRESSBAROMETER
.
235
ARBEITSBLATT
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STRESS-NUGGETS
.
236
GLOSSAR
.
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LITERATUR
.
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