Trauma Tools: wie wir duch Meditationen und Übungen in Selbstmitgefühl alte Wunden heilen
Gespeichert in:
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Format: | Buch |
Sprache: | German English |
Veröffentlicht: |
München
unum
2023
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Ausgabe: | 1. Auflage |
Schriftenreihe: | Spiritualität
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VORWORT
4
KAPITEL
1
CUT
VERDRAHTET
FUER
RESILIENZ
10
DIE
VIER
TRAUMAREAKTIONEN
14
KAPITEL
2
DER
RESILIENTE
KOERPER
30
DER
KOERPER
IM
TRAUMA
33
DER
ATEM:
DIE
FERNBEDIENUNG
DES
NERVENSYSTEMS
35
REGULIERTE
ATMUNG
39
EIN
SELBSTBEWUSSTER
KOERPER
46
EINEN
MUSKEL
BEWEGEN
-
EINEN
GEDANKEN
AENDERN:
VERKOERPERTE
BEWEGUNG
55
NAHRUNG
FUER
UNSERE
RESILIENZ
69
SCHLAF
IST
MEDIZIN
79
KAPITEL
3
DER
RESILIENTE
GEIST
88
BENENNEN
IST
ACHTSAMKEIT
93
DER
KOERPER
ZAEHMT
DEN
GEIST
99
SICHERHEIT
IM
GEGENWAERTIGEN
MOMENT
103
DANKBARKEIT
MACHT
SINN
111
ANDACHT
FUER
GEIST
UND
KOERPER
121
KAPITEL
4
DAS
RESILIENTE
HERZ
HEILUNG
DURCH
ANDERE
MENSCHEN
RESILIENZ
IST
WIDERSTAND
SELBSTMITGEFUEHL
UND
DIE
KRITISCHE
STIMME
FESTLEGUNG
KLARER
GRENZEN
WER
VERSTEHT
UNS?
DAMIT
MITFUEHLENDE
GESPRAECHE
GELINGEN:
ERST
DENKEN,
DANN
SPRECHEN!
MITGEFUEHL
IST
ANSTECKEND
POSTTRAUMATISCHES
WACHSTUM,
UM
EIN
GUTER
VORFAHRE
ZU
SEIN
AUFBAU
VON
VERTRAUEN
UND
SICHERHEIT
SCHLUSSGEDANKEN
ANHANG
LITERATUR
DANK
UEBUNGSVERZEICHNIS
SACHREGISTER
BILDNACHWEIS
UEBER
DEN
AUTOR
IMPRESSUM
126
133
136
139
147
151
155
160
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