Verfügbarkeit: Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft: gestärkt, geliebt, geschützt : inklusive ersten Rückbildungs-Quickies und großem Farbposter

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Luft, Jeanette (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Murnau a. Staffelsee Mankau Mai 2023
Ausgabe:	1. Auflage
Schlagworte:	Schwangerschaft Yoga buch yoga schwangerschaft yoga für schwangere geburtsvorbereitung mit yoga yoga für werdende mütter achtsamkeit meditation atemtechnik entspannung rückbildung hatha yoga schwangerschaftsyoga buch schwangerschaftsyoga buch hatha yoga Übungsvideo Übungsvideos Poster Übungsposter Mädelstalk Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	190 Seiten Illustrationen 22 cm x 16 cm 1 Beilage
ISBN:	9783863746858 3863746856

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adam_text	INHALT VORWORT 8 YOGA, EINE/E EINE RUNDE AUF DEM WAS DU SCHON IMMER UEBER YOGA WISSEN WOLLTEST 12 HATHA YOGA, DER GANZHEITLICHE WEG . 14 DIE MAEDELS IM TALK DIE WUNDERKISTE DER YOGATHERAPIE . . . 23 DIE DEINES KOERPERS EINE WAHRE MEISTERLEISTUNG . 24 ZIEH NICHT SO - WIRBELSAEULE UND BECKEN 26 YOGA-WUNDERKISTE UNTERSTUETZE DEINEN KOERPER . 28 BECKENWIEGE . 29 LEBENSACHSE WIRBELSAEULE . 30 OFFENES BECKEN . 31 BEST BUDDY BECKENBODEN . 32 YOGA-WUNDERKISTE SCHENKE DIR EINEN TATKRAEFTIGEN BECKENBODEN! . 40 HALLO BECKENBODEN! . 41 MUSKELPOWER - DREI SCHICHTEN AKTIVIEREN 42 OEFFNUNG DES BECKENBODENS . 43 FUESSE TIPPELN . 44 DIE LIEBEN SCHWANGERSCHAFTSHORMONE 45 YOGA-WUNDERKISTE MEDITIEREN FUER MEHR GELASSENHEIT . 47 MEDITATION - GEFUEHLE ZULASSEN . 48 MEDITATION - DER WUTLOEWE . 49 DAS MAMA-MANTRA - SOHAM . 50 VERTRAUE DEINEM KOERPER . 51 DIE QEUE SEELE WILLKOMMEN HEISSEN DEIN PERSOENLICHES WUNDER . 54 SEELENGEFLUESTER . 56 YOGA-WUNDERKISTE KNUEPFE EIN BESONDERES BAND ZU DEINEM BABY . 58 LIEBESBRIEF AN DEIN BABY . 59 SINGEN DES ADI SHAKTI MANTRAS . 60 MEDITATION DER LIEBENDEN GUETE . 61 WENN'S MAL WIEDER ZLICKUND ZACH ES GIBT LICHT AM ENDE DES TUNNELS . 62 VERSCHAFFE DIR LINDERUNG . 64 5 UEBELKEIT UND ERBRECHEN . 66 YOGA-WUNDERKISTE MEDITATION - SCHOEN, DASS DU AUF DEM WEG BIST . 68 ACHTSAMES ESSEN . 69 SODBRENNEN . 71 YOGA-WUNDERKISTE ENTSPANNTER FISCH . 72 ATEM-ENTSPANNUNG . 73 RUECKEN UND ISCHIAS-SCHMERZEN . 74 YOGA-WUNDERKISTE NADELOEHR . 75 KOPF-KUESST-KNIE-ASANA . 76 NOCH MEHR YOGA FUER DEN ZWICKENDEN RUECKEN . 77 SCHLAFPROBLEME . 78 YOGA-WUNDERKISTE GOODBYE-ANGST-MEDITATION . 80 . 82 SCHNELLE GEHMEDITATION . 84 VERSTOPFUNG . 85 YOGA-WUNDERKISTE GOETTINNEN-DREHUNG . 87 ENTSPANNUNGSWELLEN . 88 WASSEREINLAGERUNGEN . 89 YOGA-WUNDERKISTE FINGERMAGIE . 91 FUSSMAGIE . 92 LEGE DIE BEINE HOCH . 93 WENN ES/B&EIRI. FENKIRKFIN DIE GEBURT DER ATEM - BESTENS AUSGESTATTET . 96 DIE GEBURT GEHOERT MIR . 97 GEBURT ALS UEBERGANG . 100 YOGA-WUNDERKISTE GEBAEREN MIT DER KRAFT DES YOGA . 102 HILFREICHE UEBUNGEN FUER EURE GEBURTSREISE . 105 BAUCHTANZ - BECKENKREISE . 106 SPRINTERIN . 107 IN DIE HOCKE . 108 FARBENTSPANNUNG . 110 GEBURTSVISUALISIERUNG . 111 DER ATEM IST EIN GESCHENK . 112 MACH ' S DIR MIT DEM RICHTIGEN ATEM EINFACH . 115 YOGA-WUNDERKISTE ATME DICH FREI! . 117 DEN ATEM KENNENLERNEN . 117 YOGISCHE VOLLATMUNG . 118 ATEMSAEULE . 119 ATMUNG FUER EINE LEICHTE GEBURT . 120 6 YOGA FUER TIPPS FUER DEIN WOHLFUEHLPROGRAMM . . 124 SEQUENZ: GRUESSE DIE SONNE . 127 SEQUENZ: VERWURZELT WIE EIN BAUM . 132 WURZEL-ATMUNG . 133 BECKENBODEN-WOW! . 134 DREHE DICH GLUECKLICH . 136 HERABSCHAUENDER HUND . 137 STARKE FUSSMUSKELN . 138 LEBENSBAUM . 140 VORWAERTSBEUGE - VERNEIGE DICH VOR DEINER INNEREN KRAFT . 142 ENTSPANNUNG - DER ERDE GANZ NAH . . . 143 SEQUENZ: NO DRAMA - GELASSENHEIT PUR . 144 BAUCHATMUNG . 145 ENTSPANNTER NACKEN . 146 STRECKE DICH, BABY . 148 SUPER-MOM-MUDRA . 148 REKELNDE MAMA . 149 RELAXTE SCHULTERN . 150 LEINWAND DEINES LEBENS . 151 ENTSPANNUNGSREISE IN DIE SONNE . 152 SEQUENZ: ENERGIEVOLLE MAMA . 154 ENERGIEVOLLE MAMA - PRANAYAMA . . . . 155 SUFI-MEISTERIN . 156 TWIST AND REFRESH . 157 HELDINNEN-TANZ . 158 WIRBELSAEULEN-GROOVE . 159 GRAETSCHE - VERNEIGE DICH VOR DER SCHOEPFUNGSKRAFT . 160 WACHES HERZ . 161 RUECKZUG . 162 BRUECKE INS LEBEN . 163 MEDITATION FUER ENERGIEVOLLE MAMAS . . 164 SEQUENZ: GANESHA-POWER . 166 GANESHA-ATEM . 167 GANESHA-MUDRA-POWER . 167 SQUAT . 168 GANESHAS HELDIN . 169 BABYBAUCH-KOBRA . 170 ENTSPANNTES KIND . 171 GLUECKLICHES KIND . 171 LIEGENDER SCHMETTERLING . 172 GOLDENER SCHUTZKREIS . 173 FUER DIE ZEIT DANACH DAS IST GERADE LOS BEI DIR . 176 SO FUEHLST DU DICH WIEDER WOHL . 177 YOGA-WUNDERKISTE KRAFTVOLL MIT DEN RUECKBILDUNGS-QUICKIES . 178 BECKENBODEN-WO BIST DU? . 180 GESTAERKTE SCHULTERN . 182 NACKEN-LIEBE . 182 CATCH ME, IF YOU CAN . 183 FLIEGENDE KNIE . 183 IM SEITSTUETZ . 184 KREISE MALEN . 184 IN DER DREHLAGE . 185 YOGA-VIDEOS, KONTAKT UND MEHR . . . . 186 ZUM SCHLUSS 188 DANKSAGUNG 187 REGISTER 189 7
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