Verfügbarkeit: Selbsthypnose - Therapie in Eigenregie

Selbsthypnose - Therapie in Eigenregie:

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Kaiser Rekkas, Agnes (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Heidelberg Carl-Auer Verlag GmbH 2023
Ausgabe:	Erste Auflage
Schriftenreihe:	Fachbücher für jede:n
Schlagworte:	Autohypnose Selbstanwendung Hypnose Entspannung seelische Stärke körperliche Gesundheit Selbstvertrauen Eigenverantwortung Selbstwirksamkeit Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	215 Seiten 22 cm
ISBN:	9783849704728

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adam_text	INHALT VORWORT .................................................................................................. 9 DIE SCHWEBENDE JUNGFRAU ODER: DAS BUEGELBRETT UND MEINE ERSTE SELBSTHYPNOSE ............................. 9 EINFUEHRUNG ............................................................................................ 13 SELBSTHYPNOSE - DAS UNBEWUSSTE IMMER MIT IM BOOT ........................... 13 1 SELBSTHYPNOSE - TRAEUMEND WACHSEN, REIFEN, HEILEN, GEWINNEN ....................................................................... 19 SELBSTHYPNOSE: ZU ZWEIT MIT SICH SELBST - ABER WIE? .............................. 19 ARCHITEKTUR EINER SELBSTHYPNOSESITZUNG .................................................. 24 DER LEITFADEN FUER DIE PLANUNG EINER SELBSTHYPNOSE ............................................ 25 ZIELSETZUNG ............................................................................................... 27 RESSOURCEN ............................................................................................... 27 HYPNOSEINDUKTION .................................................................................... 29 MUSS HYPNOSE TIEF SEIN? - LEICHTE TRANCE, TIEFE TRANCE ........................ 31 DER HYPNOTISCHE RAUM ............................................................................. 31 DIE SPRACHE IM HYPNOTISCHEN RAUM ........................................................ 33 DIE SUGGESTION, DER HYPNOTISCHE AUFTRAG AN SICH SELBST ......................... 34 BEISPIEL HEUSCHNUPFEN: MEIN SOMMER WIRD SCHOEN! ...................................... 35 PLANUNG UND STRUKTUR .............................................................................. 37 MEINE ERSTE SELBSTHYPNOSE ...................................................................... 39 MEINE WUNDERBARE SELBSTHYPNOSE ............................................................ 40 SELBSTHYPNOSE FUER FORTGESCHRITTENE ......................................................... 42 SELBSTHYPNOTISCHE FANTASIEREISE - SINN, INHALT UND REISEZIELE .............. 45 IDEOMOTORISCHE ARBEIT IN DER SELBSTHYPNOSE ........................................... 48 IDEOMOTORISCHE INBETRIEBNAHME DES UNBEWUSSTEN SYSTEMS IN DER SELBSTHYPNOSE ................................................................................................ 49 DIE SELBSTHYPNOSESERIE ............................................................................ 50 SELBSTHYPNOSE HEISST: IN LIEBE BEI SICH SEIN ............................................. 52 EINFUEHRUNG IN DIE SELBSTHYPNOSE ............................................................................ 52 SELBSTHYPNOSE-LOGBUCH - DOKUMENTATION DER SELBSTTHERAPEUTISCHEN ARBEIT MIT HYPNOSE .................................................................................................. 55 2 SELBSTHYPNOSEANLEITUNGEN ....................................................... 59 WIE SIE DIE SELBSTHYPNOSEANLEITUNGEN IN DIESEM KAPITEL ERFOLGREICH ANWENDEN ............................................................................... 59 LESEN, SPRECHEN, HOEREN, GENIESSEN ......................................................................... 60 ZEITDAUER EINER HYPNOSE .......................................................................................... 61 MUSIKUNTERMALUNG .................................................................................................... 62 TEXTAENDERUNG ............................................................................................................ 62 SELBSTWIRKSAMKEIT ..................................................................................................... 62 INSPIRATION SAMMELN ................................................................................................ 63 1. HYPNOSE KENNEN (UND LIEBEN) LERNEN ............................................. 65 HYPNOSELUST ............................................................................................................... 65 2. ENTSPANNUNG, RUHE, ACHTSAMKEIT ..................................................... 69 1 ... 2 ... 3 ... AB IN HYPNOSE .................................................................................... 69 BODYSCAN - ENTSPANNUNG VON KOERPER UND GEIST IN 4 SCHRITTEN ......................... 70 ATEMTRANCE TEIL 1: ICH ATME EIN UND FUEHLE ............................................................ 72 ATEMTRANCE TEIL 2: ICH ATME EIN UND BIN GEWAHR ................................................. 72 BLUETENSCHIFFCHEN ........................................................................................................ 73 3. POWERVOLL IM FLOW .............................................................................. 75 FRIEDLICH, ENTSPANNT UND IM EINKLANG ... DAS ZIEL VOR AUGEN ............................. 75 IM FLOW IM SNOW - MEINE WINTERHYPNOSE ........................................................... 76 POWERDRINK ................................................................................................................. 78 4. ENTWICKLUNG, ENTFALTUNG, SELBSTVERTRAUEN ......................................... 82 DIE SANDUHR ................................................................................................................ 82 GOLDRICHTIG ................................................................................................................. 84 MEIN WEG .................................................................................................................... 85 DER LINDENBAUM ....................................................................................................... 88 5. SELBSTWERT, VERTRAUEN, ZUVERSICHT ..................................................... 92 MEIN SEGELSCHIFF - VOLLER VERTRAUEN ....................................................................... 92 MEIN INNERER DIAMANT .............................................................................................. 93 MEINE WEISSE TAUBE ................................................................................................... 95 ZITRONENLIMONADE ..................................................................................................... 98 6. DIE VERGANGENHEIT BESTIMMT NICHT DIE ZUKUNFT ............................... 100 ERHOLSAMER ABSTAND - NEUE PERSPEKTIVE .............................................................. 100 NEIN SAGEN, ABSTAND NEHMEN, FREI WERDEN ................................................. 101 RAUM SCHAFFEN .......................................................................................................... 103 DAS VERGESSENE SYMPTOM ........................................................................................ 104 WO GEHOERE ICH HIN? ................................................................................................... 105 7. PERSONAL TRAINER MURMELTIER ....................................................... 108 ICH HAB DIE GANZE NACHT ... KEIN AUGE AUFGEMACHT .............................................. 108 MEIN SCHLAFWAGGON TRAEGT MICH SANFT DURCH DIE NACHT ....................................... 110 8. MEIN KOERPER IM LOT ............................................................................. 114 BAD IM SAND ............................................... 114 MEINE HEILENDE HAND ............................................................................................... 115 HEILBAD FUER MEINE WIRBELSAEULE ............................................................................... 117 MEIN HEILGARTEN ........................................................................................................ 118 LIEBE FUERS HERZ .......................................................................................................... 121 WOHLTAT FUER DEN SCHMERZENDEN RUECKEN ................................................................ 123 AUFRECHT WIE EINE ZYPRESSE ..................................................................................... 127 9. HYPNOTISCH EROTISCH ............................................................................ 130 FOCUS ON PLEASURE, NOT ON PERFORMANCE - VERGNUEGEN STATT LEISTUNG ............... 130 MAIGLOECKCHEN ............................................................................................................ 133 MEIN LUSTPARADIES ..................................................................................................... 137 TRAEUMEREI AM KAMIN ............................................................................................... 141 10. SOMMER OHNE REUE UND OHNE RHINITIS ................................................ 146 MEIN SOMMER WIRD SCHOEN! ...................................................................................... 146 11. PAUSE OHNEGLEICHEN - DIE GANZ ANDERE RAUCHERENTWOEHNUNG ............ 149 DOLCE FAR NIENTE - GLUECKLICH ... GANZ OHNE ............................................................ 150 12. HEISSE WALLUNG? SCHNEE VON HEUTE! .................................................... 152 EISBLUMEN .................................................................................................................. 152 13. DEPRESSIVE VERSTIMMUNG .................................................................... 154 NUR EIN ESPRESSO FUER MADAME DEPRESSO - ICH BIN HERR/HERRIN IN MEINEM HAUS ............................................................................................................ 156 MEIN SCHATZBUCH ...................................................................................................... 161 14. MEIN WOHLFUEHLGEWICHT ........................................................................ 163 WOHLFUEHLGEWICHT-SPICKZETTEL ................................................................................. 163 KLEINES RITUAL, GROSSE WIRKUNG - SUGGESTIONEN FUER SELBSTHYPNOSE .................. 165 MEINE WAHRE GESTALT ................................................................................................ 166 MEIN KOERPER VON MORGEN ........................................................................................ 167 ZAEHMUNG DES SUESSEN MONSTERS ............................................................................... 170 15. REIZDARM IM HYPNORELAX-MODUS ....................................................... 174 DAS ROTE TELEFON STILLLEGEN ..................................................................................... 176 16. RAUS AUS DEM SCHMERZ, ZURUECK INS LEBEN! .................................. 180 DEN KOERPER SCHWEBEN LASSEN - EINFACHE HYPNOTISCHE TECHNIK BEI AKUTEM SCHMERZ ................................................................................................. 181 MEIN SCHMERZMAGNET - ZIEHT DEN SCHMERZ HERAUS ............................................ 182 RAUS AUS DEM SCHMERZ - EINE ZUEGIGE SCHMERZENTLASTUNG ................................ 185 SIEBEN BEISPIELHAFTE SELBSTSUGGESTIONEN ZUR SCHMERZLINDERUNG UND -BEWAELTIGUNG ............................................................................................................ 188 17. TIEFE HYPNOSE LOEST ZWANG MIT LIEBE .................................................. 190 SICHERER HALT IN LIEBEVOLLER GEBORGENHEIT ............................................................. 191 18. 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DIE FARBE DES MEERES ............................................................................ 211 TIEFBLAUE RUHE ............................................................................................................ 211 EIN PAAR ABSCHLIESSENDE WORTE ........................................................... 214 UEBER DIE AUTORIN ................................................................................... 215
adam_txt	INHALT VORWORT . 9 DIE SCHWEBENDE JUNGFRAU ODER: DAS BUEGELBRETT UND MEINE ERSTE SELBSTHYPNOSE . 9 EINFUEHRUNG . 13 SELBSTHYPNOSE - DAS UNBEWUSSTE IMMER MIT IM BOOT . 13 1 SELBSTHYPNOSE - TRAEUMEND WACHSEN, REIFEN, HEILEN, GEWINNEN . 19 SELBSTHYPNOSE: ZU ZWEIT MIT SICH SELBST - ABER WIE? . 19 ARCHITEKTUR EINER SELBSTHYPNOSESITZUNG . 24 DER LEITFADEN FUER DIE PLANUNG EINER SELBSTHYPNOSE . 25 ZIELSETZUNG . 27 RESSOURCEN . 27 HYPNOSEINDUKTION . 29 MUSS HYPNOSE TIEF SEIN? - LEICHTE TRANCE, TIEFE TRANCE . 31 DER HYPNOTISCHE RAUM . 31 DIE SPRACHE IM HYPNOTISCHEN RAUM . 33 DIE SUGGESTION, DER HYPNOTISCHE AUFTRAG AN SICH SELBST . 34 BEISPIEL HEUSCHNUPFEN: MEIN SOMMER WIRD SCHOEN! . 35 PLANUNG UND STRUKTUR . 37 MEINE ERSTE SELBSTHYPNOSE . 39 MEINE WUNDERBARE SELBSTHYPNOSE . 40 SELBSTHYPNOSE FUER FORTGESCHRITTENE . 42 SELBSTHYPNOTISCHE FANTASIEREISE - SINN, INHALT UND REISEZIELE . 45 IDEOMOTORISCHE ARBEIT IN DER SELBSTHYPNOSE . 48 IDEOMOTORISCHE INBETRIEBNAHME DES UNBEWUSSTEN SYSTEMS IN DER SELBSTHYPNOSE . 49 DIE SELBSTHYPNOSESERIE . 50 SELBSTHYPNOSE HEISST: IN LIEBE BEI SICH SEIN . 52 EINFUEHRUNG IN DIE SELBSTHYPNOSE . 52 SELBSTHYPNOSE-LOGBUCH - DOKUMENTATION DER SELBSTTHERAPEUTISCHEN ARBEIT MIT HYPNOSE . 55 2 SELBSTHYPNOSEANLEITUNGEN . 59 WIE SIE DIE SELBSTHYPNOSEANLEITUNGEN IN DIESEM KAPITEL ERFOLGREICH ANWENDEN . 59 LESEN, SPRECHEN, HOEREN, GENIESSEN . 60 ZEITDAUER EINER HYPNOSE . 61 MUSIKUNTERMALUNG . 62 TEXTAENDERUNG . 62 SELBSTWIRKSAMKEIT . 62 INSPIRATION SAMMELN . 63 1. HYPNOSE KENNEN (UND LIEBEN) LERNEN . 65 HYPNOSELUST . 65 2. ENTSPANNUNG, RUHE, ACHTSAMKEIT . 69 1 . 2 . 3 . AB IN HYPNOSE . 69 BODYSCAN - ENTSPANNUNG VON KOERPER UND GEIST IN 4 SCHRITTEN . 70 ATEMTRANCE TEIL 1: ICH ATME EIN UND FUEHLE . 72 ATEMTRANCE TEIL 2: ICH ATME EIN UND BIN GEWAHR . 72 BLUETENSCHIFFCHEN . 73 3. POWERVOLL IM FLOW . 75 FRIEDLICH, ENTSPANNT UND IM EINKLANG . DAS ZIEL VOR AUGEN . 75 IM FLOW IM SNOW - MEINE WINTERHYPNOSE . 76 POWERDRINK . 78 4. ENTWICKLUNG, ENTFALTUNG, SELBSTVERTRAUEN . 82 DIE SANDUHR . 82 GOLDRICHTIG . 84 MEIN WEG . 85 DER LINDENBAUM . 88 5. SELBSTWERT, VERTRAUEN, ZUVERSICHT . 92 MEIN SEGELSCHIFF - VOLLER VERTRAUEN . 92 MEIN INNERER DIAMANT . 93 MEINE WEISSE TAUBE . 95 ZITRONENLIMONADE . 98 6. DIE VERGANGENHEIT BESTIMMT NICHT DIE ZUKUNFT . 100 ERHOLSAMER ABSTAND - NEUE PERSPEKTIVE . 100 NEIN SAGEN, ABSTAND NEHMEN, FREI WERDEN . 101 RAUM SCHAFFEN . 103 DAS VERGESSENE SYMPTOM . 104 WO GEHOERE ICH HIN? . 105 7. PERSONAL TRAINER MURMELTIER . 108 ICH HAB DIE GANZE NACHT . KEIN AUGE AUFGEMACHT . 108 MEIN SCHLAFWAGGON TRAEGT MICH SANFT DURCH DIE NACHT . 110 8. MEIN KOERPER IM LOT . 114 BAD IM SAND . 114 MEINE HEILENDE HAND . 115 HEILBAD FUER MEINE WIRBELSAEULE . 117 MEIN HEILGARTEN . 118 LIEBE FUERS HERZ . 121 WOHLTAT FUER DEN SCHMERZENDEN RUECKEN . 123 AUFRECHT WIE EINE ZYPRESSE . 127 9. HYPNOTISCH EROTISCH . 130 FOCUS ON PLEASURE, NOT ON PERFORMANCE - VERGNUEGEN STATT LEISTUNG . 130 MAIGLOECKCHEN . 133 MEIN LUSTPARADIES . 137 TRAEUMEREI AM KAMIN . 141 10. SOMMER OHNE REUE UND OHNE RHINITIS . 146 MEIN SOMMER WIRD SCHOEN! . 146 11. PAUSE OHNEGLEICHEN - DIE GANZ ANDERE RAUCHERENTWOEHNUNG . 149 DOLCE FAR NIENTE - GLUECKLICH . GANZ OHNE . 150 12. HEISSE WALLUNG? SCHNEE VON HEUTE! . 152 EISBLUMEN . 152 13. DEPRESSIVE VERSTIMMUNG . 154 NUR EIN ESPRESSO FUER MADAME DEPRESSO - ICH BIN HERR/HERRIN IN MEINEM HAUS . 156 MEIN SCHATZBUCH . 161 14. MEIN WOHLFUEHLGEWICHT . 163 WOHLFUEHLGEWICHT-SPICKZETTEL . 163 KLEINES RITUAL, GROSSE WIRKUNG - SUGGESTIONEN FUER SELBSTHYPNOSE . 165 MEINE WAHRE GESTALT . 166 MEIN KOERPER VON MORGEN . 167 ZAEHMUNG DES SUESSEN MONSTERS . 170 15. REIZDARM IM HYPNORELAX-MODUS . 174 DAS ROTE TELEFON STILLLEGEN . 176 16. RAUS AUS DEM SCHMERZ, ZURUECK INS LEBEN! . 180 DEN KOERPER SCHWEBEN LASSEN - EINFACHE HYPNOTISCHE TECHNIK BEI AKUTEM SCHMERZ . 181 MEIN SCHMERZMAGNET - ZIEHT DEN SCHMERZ HERAUS . 182 RAUS AUS DEM SCHMERZ - EINE ZUEGIGE SCHMERZENTLASTUNG . 185 SIEBEN BEISPIELHAFTE SELBSTSUGGESTIONEN ZUR SCHMERZLINDERUNG UND -BEWAELTIGUNG . 188 17. TIEFE HYPNOSE LOEST ZWANG MIT LIEBE . 190 SICHERER HALT IN LIEBEVOLLER GEBORGENHEIT . 191 18. GLUECKLICHE ZAEHNE . 195 DIE REISE MIT DEM DELFIN . 195 IM VERTRAUEN IN MEINE KRAFT - SCHLAFEN OHNE KNIRSCHEN . 198 19. HYPNOSE ZUR ANGSTLOESUNG . 201 DER SICHERE ORT (SAFE PLACE) . 201 MEIN WOLKENKASTELL - GESCHUETZT SICHER UND GEBORGEN . 202 DIE SEEROSE . 206 20. DIE FARBE DES MEERES . 211 TIEFBLAUE RUHE . 211 EIN PAAR ABSCHLIESSENDE WORTE . 214 UEBER DIE AUTORIN . 215
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