Hypnose für Aufgeweckte: Hypnotherapie bei Schlafstörungen
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Heidelberg
Carl-Auer Verlag GmbH
2023
|
| Ausgabe: | Dritte, vollständig überarbeitete und erweiterte Auflage |
| Schriftenreihe: | Hypnose, Hypnotherapie
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 255 Seiten Illustrationen 21.5 cm x 13.5 cm |
| ISBN: | 9783849704872 |
Internformat
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|---|---|
| adam_text | INHALT
GELEITWORT
ZUR
DRITTEN
AUFLAGE
........................................................................
11
VORWORT
ZUR
DRITTEN
AUFLAGE
.............................................................................
13
VORWORT
ZUR
ERSTEN
AUFLAGE
..............................................................................
16
TEIL
I:
SCHLAFMEDIZINISCHES
WISSEN
FUER
HYPNOTHERAPEUTISCHE
STRATEGIEN
........................................
21
1
ZUR
DIAGNOSTISCHEN
EINBETTUNG
DER
SCHLAFLOSIGKEIT
...........................
22
1.1
SCHLAFMEDIZINISCHE
DIAGNOSEN
IM
UEBERBLICK
..............................
24
1.1.1
MERKMALE
DER
KURZZEITIGEN,
BIS
ZU
DREI
MONATEN
BESTEHENDEN
INSOMNIE
......................................................
27
1.1.2
BESONDERHEITEN
CHRONISCHER
UND
LANGJAEHRIG
BESTEHENDER
INSOMNIEN
........................................................................
30
1.1.}
SIE
SCHLAFEN
BESSER,
ALS
SIE
DENKEN!
-
FEHLWAHRNEHMUNG
DES
SCHLAFS
.................................................
35
1.1.4
WIRKSAMKEITSNACHWEISE
IN
DER
HYPNOTHERAPEUTISCHEN
BEHANDLUNG
VON
INSOMNIEN
-
STAND
DER
EMPIRISCHEN
WISSENSCHAFT
............................................................................
36
1.2
INSOMNIE
ALS
SCHLUESSELSYMPTOM
BEI
DEPRESSIONEN
...................
38
1.2.1
TUEBINGER
WIRKSAMKEITSSTUDIE
2021
ZUR
DEPRESSIONS
BEHANDLUNG
-
HYPNOTHERAPIE
IM
VERGLEICH
MIT
KOGNITIVER
VERHALTENSTHERAPIE
..................................................................
40
1.3
WENN
ANGST
MIT
IM
BETT
LIEGT
......................................................
40
1.4
RAUSCH
UND
SCHLAF
........................................................................
41
1.5
SCHLAF
IN
DEN
WECHSELJAHREN
........................................................
43
1.6
SCHLAFSTOERUNGEN
INFOLGE
PSYCHOTISCHER
ODER
PSYCHOSENAHER
ERKRANKUNGEN
.............................................
44
1.7
ORGANISCH
BEDINGTE
SCHLAFSTOERUNGEN
...........................................
46
1.8
HYPNOTHERAPEUTISCHE
KOMPETENZ
UND
RESSOURCEN
ANAMNESE
BEI
MENSCHEN,
DIE
UNTER
SCHLAF
STOERUNGEN
LEIDEN
...........................................................................
47
1.9
EXKURS:
WAS
HYPNOSE
IST
UND
WIE
SIE
WIRKT
.................................
49
1.9.1
MILTON
H.
ERICKSON,
BEGRUENDER
DER
MODERNEN
HYPNOTHERAPIE
.................................................................
51
INHALT
I
.G.2
SUGGESTIVWIRKUNG
EINER
IMAGINATION
...........................
52
1
.9.3
GLOSSAR
HYPNOTHERAPEUTISCHER
SCHLUESSELBEGRIFFE
............
55
2
CHRONOBIOLOGIE
-
IM
TAKT
SEIN
MIT
DER
INNEREN
UHR
...............................................................................
59
2.1
AM
ANFANG
WAR
LICHT
...................................................................
59
2.1.1
ACHTSAM
SEINFIIR
DAS
SONNENLICHT
MITHILFE
DES
ENTDECKERGEISTES
...........................................................
60
2.2
WIE
DAS
ZIRKADIANE
ORCHESTER
DER
INNEREN
UHREN
ZUSAMMENSPIELT
...................................................................
61
2.3
DAS
EICHHOERNCHENMODELL
.............................................................
65
2.3.1
DER
WINTERSCHLAF
DES
ARKTISCHEN
EICHHOERNCHENS
UND
DAS
ABENDLICHE
ENTSPANNUNGSBAD
.............................................
66
2.3.2
WIE
EIN
KNEIPPSCHES
FUSSBAD
(FAST)
IMMER
WIRKT
.......................67
2.4
DER
TAG-NACHT-RHYTHMUS
DES
STRESSHORMONS
KORTISOL
..............
67
2.5
DIE
SIESTA
IN
DER
BIOLOGISCHEN
LEISTUNGSKURVE
DES
MENSCHEN
................................................................................
68
2.6
WENN
DAS
BIOLOGISCHE
UHRWERK
AUS
DEM
TAKT
GERAET
-
PSYCHOVEGETATIVE
UEBERERREGUNG
(HYPERAROUSAL)
BEI
LAENGER
ANHALTENDEN
SCHLAFSTOERUNGEN
...........................................
71
2.7
EXKURS:
SCHLAFMEDIKAMENTE
MIT
CHRONOBIOLOGISCHEM
WIRKANSATZ
.....................................................................................
74
3
SCHLAFPHYSIOLOGISCHES
WISSEN
-
HYPNOTHERAPEUTISCH
AUFBEREITET
..................................................................................................
77
3.1
SCHLAFSTADIEN
UND
SCHLAFZYKLEN
...................................................
77
3.2
VISUALISIERUNG
DES
SCHLAFPROFILS
ALS
THERAPEUTISCHES
MEDIUM
..............................................................
80
3.3
TRAUMHAFTER
SCHLAF
-
VON
DER
VIELFALT
DES
TRAEUMERISCHEN
ERLEBENS
...............................................................
82
3.4
KOFFEIN,
NIKOTIN,
ALKOHOL,
CANNABIS
-
WIRKUNGEN
AUF
DAS
SCHLAFPROFIL
.......................................................................
83
3.5
WIE
SCHLAFMEDIKAMENTE
DAS
NATUERLICHE
SCHLAFMUSTER
VERAENDERN
...............................................................
84
3.6
WIE
DAS
SCHLAFPROFIL
AKTIV
BEEINFLUSST
WERDEN
KANN
..................................................................................
85
3.7
EXKURS:
HYPNOSE
UND
SCHLAF
................................................
86
INHALT
TEIL
II:
DIE
FUENF
SAEULEN
DER
SCHLAFFREUNDLICHEN
SELBSTFUERSORGE
...................................................................
89
4
ZUR
SCHLAFFREUNDLICHEN
SELBSTFUERSORGE
-
EINE
UEBERSICHT
................
90
4.1
DIE
FUENF
SAEULEN
SCHLAFFREUNDLICHER
SELBSTFUERSORGE
IM
UEBERBLICK
................................................................................
90
4.2
EMPFEHLUNGEN
GENERELLER
ART
ZUM
HYPNOTHERAPEUTISCHEN
UMGANG
MIT
DEN
FUENF
SAEULEN
SCHLAFFREUNDLICHER
SELBSTFUERSORGE
....................................................................
92
5
BASISVERFAHREN
DER
SELBSTENTSPANNUNG
-
INDIVIDUELL
ANPASSEN
UND
CHRONOBIOLOGISCH
EINSETZEN
............................
94
5.1
ZWEI
FALLBEISPIELE:
DER
UNGLAEUBIGE
THOMAS
UND
DIE
PENDLERTRANCE
.....................................................
98
5.2
KLASSISCHE
METHODEN
DER
SELBSTENTSPANNUNG,
MODERNE
SELBSTHYPNOSE
UND
ACHTSAMKEITSBASIERTE
VERFAHREN
.................
99
5.3
AUFGREIFEN
VON
VORERFAHRUNGEN
DES
PATIENTEN
.........................
103
5.4
SELBSTHYPNOSE
ZUM
INNEREN
PARADIESORT
MITHILFE
DER
5-4-3-2-1-METHODE
-
EINE
EFFEKTIVE
MENTALE
EINSCHLAF
UND
WIEDEREINSCHLAFHILFE
..........................................
106
5.5
VARIATIONEN
DER
SELBSTHYPNOSE
ZUM
INNEREN
PARADIESORT
.................................................................
117
5.6
EXKURS:
MEDITATIVE
UEBUNGEN
-
ACHTSAMKEITSBASIERTE
FORMEN
DER
BINNEN
UND
AUSSENWAHRNEHMUNG
.......................
119
6
LICHT
UND
KOERPERLICHE
AKTIVITAET
ALS
ELEMENTARE
ZEITGEBER
...........
124
6.1
SONNE
UND
BEWEGUNG
................................................................
124
6.2
SPORTMEDIZINISCHE
EMPFEHLUNGEN
...........................................
126
6.3
FALLBEISPIEL
ZUR
SPORT
UND
LICHTTHERAPIE
..................................
128
7
UMGANG
MIT
ALKOHOL,
NIKOTIN
UND
KOFFEIN
......................................
130
7.1
WIE
ALKOHOL
SICH
MIT
SCHLAF
VERTRAEGT
........................................
130
7.2
SCHLAFSTOERUNGEN
BEI
RAUCHERN
..................................................
131
7.3
KAFFEE
UND
TEE
............................................................................
132
8
WENN
ABENDRUHE
EINGELAEUTET
WIRD
...............................................
133
8.1
ABENDRUHE
IN
DER
BILDSCHIRMAERA
..............................................
133
INHALT
8.2
DIE
ZEIT
VORM
ZUBETTGEHEN
........................................................
133
8.2.1
ANREGUNGEN
FIIR
EINE
SCHLAFFREUNDLICHE
ABENDGESTALTUNG
.......
139
9
WO
DER
SCHLAF
SEIN
ZUHAUSE
HAT
.........................................................
142
9.1
ORDEALS
...................................................................................
..
9.2
LANGES
WACHLIEGEN
IM
BETT
UND
DIE
ALTERNATIVMASSNAHMEN
...................................................
9.3
WENN
DEM
SCHLAFZIMMER
EIN
WECKREIZ
INNEWOHNT
...............
144
TEIL
III:
UNTERBEWUSST
SCHLUMMERNDES
STOERUNGSWISSEN
NUTZEN
...................................................
147
10
KOGNITIVES
HYPERAROUSAL
-
ZUR
TRANCE-FORMATION
DES
GRUEBELNS
.............................................
148
10.1
DIE
PHAENOMENOLOGIE
DES
GRUEBELNS
UND
IHRE
THERAPEUTISCHE
NUTZUNG
......................................
148
10.2
UEBER
DIE
LUST
DES
GEHIRNS,
PROBLEME
ZU
LOESEN
.........................
151
10.3
MONOTHEMATISCHES
GRUEBELN
ALS
AUSGANGSPUNKT
FUER
EINE
IMAGINATION
...........................................................
10.4
AUFGREIFEN
IDEOMOTORISCHER
REAKTIONEN
BEIM
AKTIVEN
GRUEBELN
.........................................................
154
10.5
GRUEBELINHALTE
TRANCEFORMIEREN
DURCH
EIN
WUENSCH
ODER ZIELERFUELLENDES
ZEITERLEBEN
...........................
156
10.6
WIEDERBEGEGNUNG
IN
DER
ZUKUNFT
-
EINE
VARIATION
DER
CRYSTAL
BALL
TECHNIQUE
............................................................
159
10.7
VERTIEFEN
VON
PROBLEM
UND
RESSOURCENEXPLORATION
UNTER
HYPNOSE
....................................................................
160
10.8
ZUSAMMENFASSUNG:
TRANCE-FORMATION
DES
GRUEBELNS
...............................................................................
165
11
EMOTIONALES
HYPERAROUSAL
-
VON
AENGSTEN,
AERGER
UND
DUENNER
HAUT
......................................................................
...
11.1
WENN
SELBSTKONZEPTE
INS
SCHWANKEN
GERATEN
..........................
167
11.2
WIE
BEI
DUENNHAEUTIGKEIT
EIN
DICKERES
FELL
WACHSEN
KANN
......................................................................
171
11.2.1
FALLGESCHICHTE:
HARRY
POTTERS
PATRONUS
UND
DER
BERUEHMTESTE
BOXER
ALLER
ZEITEN
.................................
173
INHALT
11.2
^
ZUM
SCHLUSS:
INTENSIVIERUNG
DES
ERLEBENS
EINES
POSITIVEN
TAGESEREIGNISSES
............................................
177
11.3
ALLTAGSAERGERNISSE
NUTZEN
ZUR
INDUKTION
EINER
AKTIVEN
SELBSTFUERSORGE
.............................................
178
12
REFRAMING
UND
UTILISATION
DES
WACHBLEIBENS
-
WIE
AKZEPTANZ,
GELASSENHEIT,
ZUVERSICHT
UND
SELBST
WIRKSAMKEIT
GEFOERDERT
WERDEN
KOENNEN
............................................
182
12.1
DIE
ANGST
VOR
DER
STOERUNG
UND
DER
WILLE
ZUM
SCHLAF
............
184
12.2
AUFGEWECKT
WERDEN
FUER
MEHR
GELASSENHEIT
.............................
187
12.2.1
EINE
GELASSENHEITSTRANCE
MIT
INDUKTION
UEBER
DEN
FREUNDLICHEN
HAENDEDRUCK
.........................
188
12.3
BALLAST
ABWERFEN
UND
ABSTAND
GEWINNEN
-
IMAGINATION
EINER
BALLONFAHRT
.........................................
190
12.4
AUS
DER
FERNE
DAS
SYMPTOM
ANSCHAUEN
UND
DANN
IN
DIE
ZUKUNFT
GEHEN
................................................
193
12.5
TEILEARBEIT
MIT
DEM
SYMPTOM
...................................................
198
12.5.1
ZUGANGSWEGE
BEI
EINER
TEILEARBEIT
..........................................
200
12.5.2
INNERE
UND
AEUSSERE
TRESSPUNKTEJUR
DIE
BEGEGNUNG
MIT
SELBSTANTEILEN
.........................................................
205
12.6
EXKURS:
HYPNOTHERAPEUTISCHER
EINSTIEG
BEI
PATIENTEN
MIT
PASSIVER
HEILSERWARTUNG
...........................
206
TEIL
IV:
GESCHICHTEN,
METAPHERN,
TRAEUME
-
HYPNO
IMAGINATIVE
INTERVENTIONEN
FUER
AUFGEWECKTE
..............
213
13
HYPNOTHERAPEUTISCHE
GESCHICHTEN
.................................................
214
13.1
ZUR
STRUKTUR
BEKANNTER
GUTE-NACHT-GESCHICHTEN
....................
215
13.2
THERAPEUTISCHE
GESCHICHTEN
FUER
AUFGEWECKTE
....................
217
14
METAPHORISCHE
UND
ALLEGORISCHE
IMAGINATIONEN
..........................
223
14.1
SCHLAFSPEZIFISCHE
METAPHERN
UND
ALLEGORIEN
..........................
224
14.2
UEBERGEORDNETE
(INDIREKTE)
METAPHERN
UND
ALLEGORIEN
..........
227
15
TRAEUME
....................................................................................................
229
15.1
SCHLAFWANDELN
UND
PAVOR
NOCTURNUS
.........................................
231
15.2
TRAEUME
HYPNOTHERAPEUTISCH
UTILISIEREN
...................................
231
INHALT
15.3
FUER
AUFGEWECKTE:
EINEN
TRAUM
WEITERTRAEUMEN
UND
DABEI
WIEDER
EINSCHLAFEN
.............................................
234
15.4
HYPNOIMAGINATIVE
BEARBEITUNG
VON
ALBTRAEUMEN
.....................
237
ABBILDUNGSVERZEICHNIS
....................................................................................
240
VERZEICHNIS
DER
UEBERSICHTEN
..........................................................................
241
VERZEICHNIS
DER
ANLEITUNGEN
UND
UEBUNGEN
.............................................
243
VERZEICHNIS
DER
FALLBEISPIELE
..........................................................................
244
VERZEICHNIS
DER
GESCHICHTEN
UND
ANEKDOTEN
............................................
245
LITERATUR
..............................................................................................................
246
UEBER
DEN
AUTOR
.................................................................................................
255
|
| adam_txt |
INHALT
GELEITWORT
ZUR
DRITTEN
AUFLAGE
.
11
VORWORT
ZUR
DRITTEN
AUFLAGE
.
13
VORWORT
ZUR
ERSTEN
AUFLAGE
.
16
TEIL
I:
SCHLAFMEDIZINISCHES
WISSEN
FUER
HYPNOTHERAPEUTISCHE
STRATEGIEN
.
21
1
ZUR
DIAGNOSTISCHEN
EINBETTUNG
DER
SCHLAFLOSIGKEIT
.
22
1.1
SCHLAFMEDIZINISCHE
DIAGNOSEN
IM
UEBERBLICK
.
24
1.1.1
MERKMALE
DER
KURZZEITIGEN,
BIS
ZU
DREI
MONATEN
BESTEHENDEN
INSOMNIE
.
27
1.1.2
BESONDERHEITEN
CHRONISCHER
UND
LANGJAEHRIG
BESTEHENDER
INSOMNIEN
.
30
1.1.}
SIE
SCHLAFEN
BESSER,
ALS
SIE
DENKEN!
-
FEHLWAHRNEHMUNG
DES
SCHLAFS
.
35
1.1.4
WIRKSAMKEITSNACHWEISE
IN
DER
HYPNOTHERAPEUTISCHEN
BEHANDLUNG
VON
INSOMNIEN
-
STAND
DER
EMPIRISCHEN
WISSENSCHAFT
.
36
1.2
INSOMNIE
ALS
SCHLUESSELSYMPTOM
BEI
DEPRESSIONEN
.
38
1.2.1
TUEBINGER
WIRKSAMKEITSSTUDIE
2021
ZUR
DEPRESSIONS
BEHANDLUNG
-
HYPNOTHERAPIE
IM
VERGLEICH
MIT
KOGNITIVER
VERHALTENSTHERAPIE
.
40
1.3
WENN
ANGST
MIT
IM
BETT
LIEGT
.
40
1.4
RAUSCH
UND
SCHLAF
.
41
1.5
SCHLAF
IN
DEN
WECHSELJAHREN
.
43
1.6
SCHLAFSTOERUNGEN
INFOLGE
PSYCHOTISCHER
ODER
PSYCHOSENAHER
ERKRANKUNGEN
.
44
1.7
ORGANISCH
BEDINGTE
SCHLAFSTOERUNGEN
.
46
1.8
HYPNOTHERAPEUTISCHE
KOMPETENZ
UND
RESSOURCEN
ANAMNESE
BEI
MENSCHEN,
DIE
UNTER
SCHLAF
STOERUNGEN
LEIDEN
.
47
1.9
EXKURS:
WAS
HYPNOSE
IST
UND
WIE
SIE
WIRKT
.
49
1.9.1
MILTON
H.
ERICKSON,
BEGRUENDER
DER
MODERNEN
HYPNOTHERAPIE
.
51
INHALT
I
.G.2
SUGGESTIVWIRKUNG
EINER
IMAGINATION
.
52
1
.9.3
GLOSSAR
HYPNOTHERAPEUTISCHER
SCHLUESSELBEGRIFFE
.
55
2
CHRONOBIOLOGIE
-
IM
TAKT
SEIN
MIT
DER
INNEREN
UHR
.
59
2.1
AM
ANFANG
WAR
LICHT
.
59
2.1.1
ACHTSAM
SEINFIIR
DAS
SONNENLICHT
MITHILFE
DES
ENTDECKERGEISTES
.
60
2.2
WIE
DAS
ZIRKADIANE
ORCHESTER
DER
INNEREN
UHREN
ZUSAMMENSPIELT
.
61
2.3
DAS
EICHHOERNCHENMODELL
.
65
2.3.1
DER
WINTERSCHLAF
DES
ARKTISCHEN
EICHHOERNCHENS
UND
DAS
ABENDLICHE
ENTSPANNUNGSBAD
.
66
2.3.2
WIE
EIN
KNEIPPSCHES
FUSSBAD
(FAST)
IMMER
WIRKT
.67
2.4
DER
TAG-NACHT-RHYTHMUS
DES
STRESSHORMONS
KORTISOL
.
67
2.5
DIE
SIESTA
IN
DER
BIOLOGISCHEN
LEISTUNGSKURVE
DES
MENSCHEN
.
68
2.6
WENN
DAS
BIOLOGISCHE
UHRWERK
AUS
DEM
TAKT
GERAET
-
PSYCHOVEGETATIVE
UEBERERREGUNG
(HYPERAROUSAL)
BEI
LAENGER
ANHALTENDEN
SCHLAFSTOERUNGEN
.
71
2.7
EXKURS:
SCHLAFMEDIKAMENTE
MIT
CHRONOBIOLOGISCHEM
WIRKANSATZ
.
74
3
SCHLAFPHYSIOLOGISCHES
WISSEN
-
HYPNOTHERAPEUTISCH
AUFBEREITET
.
77
3.1
SCHLAFSTADIEN
UND
SCHLAFZYKLEN
.
77
3.2
VISUALISIERUNG
DES
SCHLAFPROFILS
ALS
THERAPEUTISCHES
MEDIUM
.
80
3.3
TRAUMHAFTER
SCHLAF
-
VON
DER
VIELFALT
DES
TRAEUMERISCHEN
ERLEBENS
.
82
3.4
KOFFEIN,
NIKOTIN,
ALKOHOL,
CANNABIS
-
WIRKUNGEN
AUF
DAS
SCHLAFPROFIL
.
83
3.5
WIE
SCHLAFMEDIKAMENTE
DAS
NATUERLICHE
SCHLAFMUSTER
VERAENDERN
.
84
3.6
WIE
DAS
SCHLAFPROFIL
AKTIV
BEEINFLUSST
WERDEN
KANN
.
85
3.7
EXKURS:
HYPNOSE
UND
SCHLAF
.
86
INHALT
TEIL
II:
DIE
FUENF
SAEULEN
DER
SCHLAFFREUNDLICHEN
SELBSTFUERSORGE
.
89
4
ZUR
SCHLAFFREUNDLICHEN
SELBSTFUERSORGE
-
EINE
UEBERSICHT
.
90
4.1
DIE
FUENF
SAEULEN
SCHLAFFREUNDLICHER
SELBSTFUERSORGE
IM
UEBERBLICK
.
90
4.2
EMPFEHLUNGEN
GENERELLER
ART
ZUM
HYPNOTHERAPEUTISCHEN
UMGANG
MIT
DEN
FUENF
SAEULEN
SCHLAFFREUNDLICHER
SELBSTFUERSORGE
.
92
5
BASISVERFAHREN
DER
SELBSTENTSPANNUNG
-
INDIVIDUELL
ANPASSEN
UND
CHRONOBIOLOGISCH
EINSETZEN
.
94
5.1
ZWEI
FALLBEISPIELE:
DER
UNGLAEUBIGE
THOMAS
UND
DIE
PENDLERTRANCE
.
98
5.2
KLASSISCHE
METHODEN
DER
SELBSTENTSPANNUNG,
MODERNE
SELBSTHYPNOSE
UND
ACHTSAMKEITSBASIERTE
VERFAHREN
.
99
5.3
AUFGREIFEN
VON
VORERFAHRUNGEN
DES
PATIENTEN
.
103
5.4
SELBSTHYPNOSE
ZUM
INNEREN
PARADIESORT
MITHILFE
DER
5-4-3-2-1-METHODE
-
EINE
EFFEKTIVE
MENTALE
EINSCHLAF
UND
WIEDEREINSCHLAFHILFE
.
106
5.5
VARIATIONEN
DER
SELBSTHYPNOSE
ZUM
INNEREN
PARADIESORT
.
117
5.6
EXKURS:
MEDITATIVE
UEBUNGEN
-
ACHTSAMKEITSBASIERTE
FORMEN
DER
BINNEN
UND
AUSSENWAHRNEHMUNG
.
119
6
LICHT
UND
KOERPERLICHE
AKTIVITAET
ALS
ELEMENTARE
ZEITGEBER
.
124
6.1
SONNE
UND
BEWEGUNG
.
124
6.2
SPORTMEDIZINISCHE
EMPFEHLUNGEN
.
126
6.3
FALLBEISPIEL
ZUR
SPORT
UND
LICHTTHERAPIE
.
128
7
UMGANG
MIT
ALKOHOL,
NIKOTIN
UND
KOFFEIN
.
130
7.1
WIE
ALKOHOL
SICH
MIT
SCHLAF
VERTRAEGT
.
130
7.2
SCHLAFSTOERUNGEN
BEI
RAUCHERN
.
131
7.3
KAFFEE
UND
TEE
.
132
8
WENN
ABENDRUHE
EINGELAEUTET
WIRD
.
133
8.1
ABENDRUHE
IN
DER
BILDSCHIRMAERA
.
133
INHALT
8.2
DIE
ZEIT
VORM
ZUBETTGEHEN
.
133
8.2.1
ANREGUNGEN
FIIR
EINE
SCHLAFFREUNDLICHE
ABENDGESTALTUNG
.
139
9
WO
DER
SCHLAF
SEIN
ZUHAUSE
HAT
.
142
9.1
ORDEALS
.
.
9.2
LANGES
WACHLIEGEN
IM
BETT
UND
DIE
ALTERNATIVMASSNAHMEN
.
9.3
WENN
DEM
SCHLAFZIMMER
EIN
WECKREIZ
INNEWOHNT
.
144
TEIL
III:
UNTERBEWUSST
SCHLUMMERNDES
STOERUNGSWISSEN
NUTZEN
.
147
10
KOGNITIVES
HYPERAROUSAL
-
ZUR
TRANCE-FORMATION
DES
GRUEBELNS
.
148
10.1
DIE
PHAENOMENOLOGIE
DES
GRUEBELNS
UND
IHRE
THERAPEUTISCHE
NUTZUNG
.
148
10.2
UEBER
DIE
LUST
DES
GEHIRNS,
PROBLEME
ZU
LOESEN
.
151
10.3
MONOTHEMATISCHES
GRUEBELN
ALS
AUSGANGSPUNKT
FUER
EINE
IMAGINATION
.
10.4
AUFGREIFEN
IDEOMOTORISCHER
REAKTIONEN
BEIM
AKTIVEN
GRUEBELN
.
154
10.5
GRUEBELINHALTE
TRANCEFORMIEREN
DURCH
EIN
WUENSCH
ODER ZIELERFUELLENDES
ZEITERLEBEN
.
156
10.6
WIEDERBEGEGNUNG
IN
DER
ZUKUNFT
-
EINE
VARIATION
DER
CRYSTAL
BALL
TECHNIQUE
.
159
10.7
VERTIEFEN
VON
PROBLEM
UND
RESSOURCENEXPLORATION
UNTER
HYPNOSE
.
160
10.8
ZUSAMMENFASSUNG:
TRANCE-FORMATION
DES
GRUEBELNS
.
165
11
EMOTIONALES
HYPERAROUSAL
-
VON
AENGSTEN,
AERGER
UND
DUENNER
HAUT
.
.
11.1
WENN
SELBSTKONZEPTE
INS
SCHWANKEN
GERATEN
.
167
11.2
WIE
BEI
DUENNHAEUTIGKEIT
EIN
DICKERES
FELL
WACHSEN
KANN
.
171
11.2.1
FALLGESCHICHTE:
HARRY
POTTERS
PATRONUS
UND
DER
BERUEHMTESTE
BOXER
ALLER
ZEITEN
.
173
INHALT
11.2
^
ZUM
SCHLUSS:
INTENSIVIERUNG
DES
ERLEBENS
EINES
POSITIVEN
TAGESEREIGNISSES
.
177
11.3
ALLTAGSAERGERNISSE
NUTZEN
ZUR
INDUKTION
EINER
AKTIVEN
SELBSTFUERSORGE
.
178
12
REFRAMING
UND
UTILISATION
DES
WACHBLEIBENS
-
WIE
AKZEPTANZ,
GELASSENHEIT,
ZUVERSICHT
UND
SELBST
WIRKSAMKEIT
GEFOERDERT
WERDEN
KOENNEN
.
182
12.1
DIE
ANGST
VOR
DER
STOERUNG
UND
DER
WILLE
ZUM
SCHLAF
.
184
12.2
AUFGEWECKT
WERDEN
FUER
MEHR
GELASSENHEIT
.
187
12.2.1
EINE
GELASSENHEITSTRANCE
MIT
INDUKTION
UEBER
DEN
FREUNDLICHEN
HAENDEDRUCK
.
188
12.3
BALLAST
ABWERFEN
UND
ABSTAND
GEWINNEN
-
IMAGINATION
EINER
BALLONFAHRT
.
190
12.4
AUS
DER
FERNE
DAS
SYMPTOM
ANSCHAUEN
UND
DANN
IN
DIE
ZUKUNFT
GEHEN
.
193
12.5
TEILEARBEIT
MIT
DEM
SYMPTOM
.
198
12.5.1
ZUGANGSWEGE
BEI
EINER
TEILEARBEIT
.
200
12.5.2
INNERE
UND
AEUSSERE
TRESSPUNKTEJUR
DIE
BEGEGNUNG
MIT
SELBSTANTEILEN
.
205
12.6
EXKURS:
HYPNOTHERAPEUTISCHER
EINSTIEG
BEI
PATIENTEN
MIT
PASSIVER
HEILSERWARTUNG
.
206
TEIL
IV:
GESCHICHTEN,
METAPHERN,
TRAEUME
-
HYPNO
IMAGINATIVE
INTERVENTIONEN
FUER
AUFGEWECKTE
.
213
13
HYPNOTHERAPEUTISCHE
GESCHICHTEN
.
214
13.1
ZUR
STRUKTUR
BEKANNTER
GUTE-NACHT-GESCHICHTEN
.
215
13.2
THERAPEUTISCHE
GESCHICHTEN
FUER
AUFGEWECKTE
.
217
14
METAPHORISCHE
UND
ALLEGORISCHE
IMAGINATIONEN
.
223
14.1
SCHLAFSPEZIFISCHE
METAPHERN
UND
ALLEGORIEN
.
224
14.2
UEBERGEORDNETE
(INDIREKTE)
METAPHERN
UND
ALLEGORIEN
.
227
15
TRAEUME
.
229
15.1
SCHLAFWANDELN
UND
PAVOR
NOCTURNUS
.
231
15.2
TRAEUME
HYPNOTHERAPEUTISCH
UTILISIEREN
.
231
INHALT
15.3
FUER
AUFGEWECKTE:
EINEN
TRAUM
WEITERTRAEUMEN
UND
DABEI
WIEDER
EINSCHLAFEN
.
234
15.4
HYPNOIMAGINATIVE
BEARBEITUNG
VON
ALBTRAEUMEN
.
237
ABBILDUNGSVERZEICHNIS
.
240
VERZEICHNIS
DER
UEBERSICHTEN
.
241
VERZEICHNIS
DER
ANLEITUNGEN
UND
UEBUNGEN
.
243
VERZEICHNIS
DER
FALLBEISPIELE
.
244
VERZEICHNIS
DER
GESCHICHTEN
UND
ANEKDOTEN
.
245
LITERATUR
.
246
UEBER
DEN
AUTOR
.
255 |
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| publisher | Carl-Auer Verlag GmbH |
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| series2 | Hypnose, Hypnotherapie |
| spelling | Gößling, Heinz-Wilhelm 1958- Verfasser (DE-588)1042346836 aut Hypnose für Aufgeweckte Hypnotherapie bei Schlafstörungen Heinz-Wilhelm Gößling Dritte, vollständig überarbeitete und erweiterte Auflage Heidelberg Carl-Auer Verlag GmbH 2023 255 Seiten Illustrationen 21.5 cm x 13.5 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Hypnose, Hypnotherapie Hypnotherapie (DE-588)4026378-2 gnd rswk-swf Schlafstörung (DE-588)4052584-3 gnd rswk-swf Depression Schlafstörungen Hypnotherapie Selbsthypnose Milton Erickson Schlüsselsymptom chronische Schmerzen Nächtliches Grübeln Schlafphysiologie Chronobiologie insomnischer Teufelskreis Schlafzyklen Selbstfürsorge Grübeltrance Zirkadianrhythmus Selbstentspannung ICD-11 Schlafstörung (DE-588)4052584-3 s Hypnotherapie (DE-588)4026378-2 s DE-604 Carl-Auer-Systeme Verlag und Verlagsbuchhandlung GmbH (DE-588)1065367953 pbl Erscheint auch als Online-Ausgabe, EPUB 978-3-8497-8429-4 X:MVB text/html http://www.carl-auer.de/programm/978-3-8497-0007-2 Inhaltstext X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=09fa5e1a9a1341ebaab175a6dc2e1516&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=034194982&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p vlb 20221214 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#vlb |
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