Aufstehen oder liegen bleiben?: Tools für deine mentale Gesundheit
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
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| Weitere Verfasser: | |
| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
Hamburg
Rowohlt Polaris
Dezember 2022
|
| Ausgabe: | 2. Auflage, Deutsche Erstausgabe |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsbeschreibung & Leseprobe Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Hier auch später erschienene, unveränderte Auflagen |
| Beschreibung: | 362 Seiten Illustrationen 21 cm x 13.5 cm |
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I ո hall s Verzeichnis i Einleitung 11 l ber dunkle Orte 19 1 Stimmungstiefs verstehen 2 Achtung vor Stimmungsfallen! 3 Was hilft 4 Aus einem schlechten Tag einen besseren machen 5 Die Basies richtig verstehen 20 32 2 Übet՛ Motivation 6 Motivation verstehen 7 Wie sich Motivation aufrechterhalten lässt 8 Wie du es schaffst, etwas zu tun, obwohl dir überhaupt nicht danach ist 9 Große Lebensveränderungen.· Wo anfangen? 3 46 57 66 79 80 85 95 107 Uber emotionalen Schmerz 10 Mach, dass es weggeht! 11 Was wir mit Emotionen tun sollten 12 Wie du dir die Macht der Worte 111 112 118 zunutze machst 13 Andere unterstützen 128 134
Über das 'lïaueni 14! 14 Trauer verstehen 142 15 Die Phasen der Trauer 16 Die Traueraufgaben 147 17 Die Säulen der Stärke 160 Über Seibs tzw e i id 165 !8 Mit Kritik umgehen 166 152 19 Der Schlüssel zur Entwicklung von Selbstvertrauen 177 20 Wir sind nicht unsere Fehler 188 21 Genügen 195 Über Ängste 205 22 Die Angst soll Weggehen! 206 23 Was die Angst noch größer macht 212 24 Wie du in einer akuten Situation Ängste abbauen kannst 216 25 Was tun mit angstvollen Gedanken 221 26 Die Angst vor dem Unausweichlichen 239 Über Stress 249 27 Was unterscheidet Stress von Angst? 250 28 Warum Stressreduktion nicht die einzig richtige Antwort ist 256 29 Wenn aus gutem Stress schlechter Stress wird 261 30 Wie wir den Stress für uns arbeiten lassen 268 31 Klarkommen, wenn’s drauf ankommt 281
8 Ober ein sinnerfülltes Leben 293 32 Das Problem mit dem «Ich will doch nur glücklich sein» 33 Herausfinden, was uns wichtig ist 34 Wie wir uns ein sinnerfülltes Leben bauen 35 Beziehungen 36 Wann wir uns Hilfe holen sollten 294 301 310 314 334 Quellenangaben Weiterführende Literatur und Orientierung Danksagung Ersatzwerkzeuge 339 351 353 357 |
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