Muskeln, Sehnen, Gelenke - schmerzfrei durch gezielte Bewegungen: Schmerzen verstehen und aktiv werden : Strategien gegen die 34 häufigsten Beschwerden
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German Finnish |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
TRIAS
2023
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 181 Seiten Illustrationen 24 cm, 466 g |
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51
53
54
57
59
DER
BEWEGUNGSAPPARAT
UND
SEINE
LEIDEN
KENNENLERNEN
DES
BEWEGUNGSAPPARATS
JAEGER
UND
SAMMLER
AUF
DER
BAHNHOF
STRASSE
WAS
ES
MIT
DEM
BEWEGUNGSAPPARAT
AUF
SICH
HAT
MUSKULOSKELETTALE
WARTUNG
DES
KOERPERS
SPORT
MUSS
NICHT
IN
JOGGINGHOSEN
BETRIEBEN
WERDEN
SITZEN
UND
DER
FLUCH
DES
STUHLS
KOPF
ZURUECK
AN
SEINEN
PLATZ
KATZENVIDEOS
UND
SCHATTENBOXEN
BEWEGLICHE
GELENKE
ERLEICHTERN
DEN
ALLTAG
NACKENSCHMERZEN
IN
DEN
GRIFF
BEKOMMEN
VORBEUGUNG
GEGEN
MUSKEL
SKELETT-ERKRA
N
KU
N
GE
N
HOMO
VOLTAREN
-
ODER
WARUM
WIR
SO
VIELE
SCHMERZEN
HABEN
GENERAL
CORTISOL
UND
DER
LAUFENDE
WASSERHAHN
SCHLECHTE
GEWOHNHEITEN
SIND
IM
RUECKEN
ZU
SPUEREN
SCHMERZBEWAELTIGUNG
SCHMERZ
ODER
KRANKHEIT?
BEWEGUNG
ALS
HEILMITTEL
-
EIN
MOMENT
DER
RUHE,
WEITER
GEHT
'
S
DER
GENESUNGSPROZESS
BEGINNT
MIT
EINER
ENTZUENDUNG
DIE
WIEDERAUFBAUPHASE
ERFORDERT
BEWE
GUNG
DIE
VERSTAERKUNGSPHASE
ERFORDERT
GEDULD
62
AKTUALISIERTER
REPARATURLEIT
FADEN
FUER
MENSCHEN
62
VOM
ARZT
ZUM
THERAPEUTEN
64
PROBLEME
MIT
DER
BILDGEBUNG
67
MEHR
PHYSIOTHERAPIE,
WENIGER
OPERATIONEN
70
REHABILITATION
UND
DIE
JAGD
NACH
VERLORENER
MOTIVATION
72
PLACEBO-WENN
DER
GLAUBE
WIE
EINE
PILLE
WIRKT
75
MEDIKAMENTE
ZUR
VERNUENFTIGEN
SCHMERZ
BEKAEMPFUNG
77
EINE
KORTISON
SPRITZE
IST
EIN
(ZU)
HEFTIGER
SCHUSS
80
DER
KOMPLEXE
FALL
DER
DISKUSHERNIE
83
SKOLIOSE
UND
ANDERE
UEBEREILTE
ENTSCHEIDUNGEN
86
ANATOMIE
DES
SCHMERZES
86
DIE
ART
DES
SCHMERZES
SAGT
IHNEN,
WORUM
ES
SICH
HANDELT
89
MECHANISCHE
SCHMERZEN
SIND
GUT
ZU
BEHANDELN
89
ENTZUENDLICHE
SCHMERZEN
ENTSTEHEN
OFT
DURCH
UEBERLASTUNG
90
ISCHAEMISCHE
SCHMERZEN
IM
SITZEN
91
NERVENSCHMERZEN
SIND
EIN
SELTSAMES
LEIDEN
92
DAS
ZENTRALE
NERVENSYSTEM
KANN
SCHMERZ
LERNEN
97
ZURUECK
ZUR
GESUNDHEIT
98
WISSEN
REDUZIERT
SCHMERZ
99
BEWEGUNG
-
DAS
BESTE
MITTEL
GEGEN
SCHMERZEN
101
DAS
SONDERKOMMANDO
UND
DIE
TAKTISCHE
ATMUNG
107
108
110
112
114
116
118
120
122
124
126
128
130
132
134
136
138
139
RATGEBER
BEI
BESCHWERDEN
POSTURALE
(HALTUNGSBEDINGTE)
RUECKENSCHMERZEN
MUSKULAERE
RUECKENSCHMERZEN
(MYALGIE)
HEXENSCHUSS
(LUMBAGO)
SKOLIOSE
DISKUSHERNIE
-
VORWOELBUNG
UND
VOR
FALL
DER
BANDSCHEIBE
(PROTRUSION
UND
PROLAPS)
ISCHIAS
ODER
INS
BEIN
AUSSTRAHLENDE
SCHMERZEN
(RADIKULOPATHIE)
WIRBELVERSCHIEBUNG
IM
RUECKEN
(SPONDYLOLISTHESIS)
BLOCKIERUNG
DES
NACKENS/NACKEN-
STEIFHEIT
(TORTICOLLIS)
KOPFSCHMERZEN
DURCH
NACKEN
UND
HALSVERSPANNUNGEN
(ZERVIKOGENE
KOPFSCHMERZEN)
VERSPANNTE
SCHULTER-NACKEN-REGION
(SPANNUNGSNACKEN)
ENGPASS-SYNDROM/SCHULTERENGE
(IMPINGEMENT)
SCHULTERSTEIFE
(FROZEN
SHOULDER)
PROBLEME
MIT
DER
ROTATORENMANSCHETTE
(ROTATO
RE
N
M
A
N
S
C
H
ETTE
N
RU
PT
U
R)
AUSRENKUNG
DER
SCHULTER
(LUXATION)
TENNISELLENBOGEN
(EPIKONDYLITIS)
KARPALTUNNELSYNDROM
(CANALIS-CARPI
SYNDROM)
SEHNENSCHEIDENENTZUENDUNG
(TENOSYNOVITIS/TENDOVAGINITIS)
IM
BEREICH
DES
HANDGELENKS
140
ARTHROSE
IM
HANDGELENK
142
KNOCHENBRUCH
(FRAKTUR)
144
CHRONISCHE
SCHMERZEN
146
ARTHROSE
DER
HUEFTE
148
ENGPASS-SYNDROM
DER
HUEFTE
(HUEFTIMPINGEMENT)
150
SEHNENVERLETZUNG
DER
HUEFTE
(TENDINOPATHIE)
152
ARTHROSE
DES
KNIES
154
KNIEPROBLEME
(TENDINOPATHIE)
156
KREUZBANDVERLETZUNG
(KREUZBANDRISS)
158
MENISKUSPROBLEM
160
PROBLEME
DER
KNIESCHEIBE
(PATELLA)
162
NACHBEHANDLUNG
NACH
EINER
PROTHESEN
OPERATION
163
OSTEOPOROSE
ODER
KNOCHENSCHWUND
164
VERSTAUCHTER
KNOECHEL
(DISTORSION)
166
ENTZUENDUNG
UND
RISS
DER
ACHILLESSEHNE
(RUPTUR)
168
PLATTFUSS
170
HALLUXVALGUS
172
ZUM
SCHLUSS
173
QUELLENANGABEN
179
STICHWORTVERZEICHNIS |
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9
10
10
13
29
29
31
33
35
36
38
40
40
44
47
51
51
53
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DER
BEWEGUNGSAPPARAT
UND
SEINE
LEIDEN
KENNENLERNEN
DES
BEWEGUNGSAPPARATS
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UND
SAMMLER
AUF
DER
BAHNHOF
STRASSE
WAS
ES
MIT
DEM
BEWEGUNGSAPPARAT
AUF
SICH
HAT
MUSKULOSKELETTALE
WARTUNG
DES
KOERPERS
SPORT
MUSS
NICHT
IN
JOGGINGHOSEN
BETRIEBEN
WERDEN
SITZEN
UND
DER
FLUCH
DES
STUHLS
KOPF
ZURUECK
AN
SEINEN
PLATZ
KATZENVIDEOS
UND
SCHATTENBOXEN
BEWEGLICHE
GELENKE
ERLEICHTERN
DEN
ALLTAG
NACKENSCHMERZEN
IN
DEN
GRIFF
BEKOMMEN
VORBEUGUNG
GEGEN
MUSKEL
SKELETT-ERKRA
N
KU
N
GE
N
HOMO
VOLTAREN
-
ODER
WARUM
WIR
SO
VIELE
SCHMERZEN
HABEN
GENERAL
CORTISOL
UND
DER
LAUFENDE
WASSERHAHN
SCHLECHTE
GEWOHNHEITEN
SIND
IM
RUECKEN
ZU
SPUEREN
SCHMERZBEWAELTIGUNG
SCHMERZ
ODER
KRANKHEIT?
BEWEGUNG
ALS
HEILMITTEL
-
EIN
MOMENT
DER
RUHE,
WEITER
GEHT
'
S
DER
GENESUNGSPROZESS
BEGINNT
MIT
EINER
ENTZUENDUNG
DIE
WIEDERAUFBAUPHASE
ERFORDERT
BEWE
GUNG
DIE
VERSTAERKUNGSPHASE
ERFORDERT
GEDULD
62
AKTUALISIERTER
REPARATURLEIT
FADEN
FUER
MENSCHEN
62
VOM
ARZT
ZUM
THERAPEUTEN
64
PROBLEME
MIT
DER
BILDGEBUNG
67
MEHR
PHYSIOTHERAPIE,
WENIGER
OPERATIONEN
70
REHABILITATION
UND
DIE
JAGD
NACH
VERLORENER
MOTIVATION
72
PLACEBO-WENN
DER
GLAUBE
WIE
EINE
PILLE
WIRKT
75
MEDIKAMENTE
ZUR
VERNUENFTIGEN
SCHMERZ
BEKAEMPFUNG
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KORTISON
SPRITZE
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(ZU)
HEFTIGER
SCHUSS
80
DER
KOMPLEXE
FALL
DER
DISKUSHERNIE
83
SKOLIOSE
UND
ANDERE
UEBEREILTE
ENTSCHEIDUNGEN
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ANATOMIE
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SCHMERZES
86
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ART
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SCHMERZES
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IHNEN,
WORUM
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HANDELT
89
MECHANISCHE
SCHMERZEN
SIND
GUT
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BEHANDELN
89
ENTZUENDLICHE
SCHMERZEN
ENTSTEHEN
OFT
DURCH
UEBERLASTUNG
90
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SCHMERZEN
IM
SITZEN
91
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SIND
EIN
SELTSAMES
LEIDEN
92
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ZENTRALE
NERVENSYSTEM
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SCHMERZ
LERNEN
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GESUNDHEIT
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SCHMERZ
99
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-
DAS
BESTE
MITTEL
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SCHMERZEN
101
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SONDERKOMMANDO
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TAKTISCHE
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132
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138
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RATGEBER
BEI
BESCHWERDEN
POSTURALE
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RUECKENSCHMERZEN
MUSKULAERE
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(MYALGIE)
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(LUMBAGO)
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VORWOELBUNG
UND
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BANDSCHEIBE
(PROTRUSION
UND
PROLAPS)
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SCHMERZEN
(RADIKULOPATHIE)
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(LUXATION)
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(EPIKONDYLITIS)
KARPALTUNNELSYNDROM
(CANALIS-CARPI
SYNDROM)
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BEREICH
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HANDGELENKS
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146
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HUEFTE
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163
OSTEOPOROSE
ODER
KNOCHENSCHWUND
164
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KNOECHEL
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RISS
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ACHILLESSEHNE
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