Verfügbarkeit: Psychosomatische Störungen verstehen

Psychosomatische Störungen verstehen: ein psychologischer Selbsthilfe-Ratgeber

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Krammer, Sandy (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Stuttgart Verlag W. Kohlhammer 2023
Ausgabe:	1. Auflage
Schriftenreihe:	Rat + Hilfe
Schlagworte:	Psychosomatische Krankheit Psychosomatik Psychosomatische Erkrankung Schmerz Selbsthilfe Ratgeber
Online-Zugang:	http://www.kohlhammer.de/wms/instances/KOB/appDE/nav_product.php?product=978-3-17-041428-0 Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	251 Seiten Illustrationen 21 cm, 335 g
ISBN:	9783170414280 3170414283

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adam_text	INHALT VORWORT .......................................................................................... 11 TEIL I HINTERGRUNDWISSEN 1 EINLEITUNG .......................................................................... 15 1.1 FRAU ENGEL HAT DIE NASE VOLL ....................................... 15 1.2 WAS WAR BEI FRAU ENGEL LOS? ......................................... 16 1.3 UNSERE REISE .................................................................. 18 1.4 LESEVORBEREITUNGEN ....................................................... 19 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG ................................ 19 2 WAS BEDEUTEN GESUNDHEIT, KRANKHEIT UND WIDERSTANDSKRAFT?................................................... 20 2.1 DAS KONTINUUM DER GESUNDHEIT ................................. 20 2.2 PSYCHISCHE STOERUNGEN ................................................... 21 2.3 WIDERSTANDSKRAFT .......................................................... 22 2.4 DIE WAAGE ..................................................................... 23 2.5 BEDUERFNISSE UND SELBSTFUERSORGE ................................... 25 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG ................................ 27 3 WAS IST PSYCHOSOMATIK? .................................................... 28 3.1 DEFINITION PSYCHOSOMATIK ............................................ 28 3.2 ARTEN VON PSYCHOSOMATISCHEN STOERUNGEN ................. 29 3.3 BEGLEITERKRANKUNGEN ..................................................... 33 3.4 STATISTISCHE ECKDATEN .................................................... 34 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG ................................. 35 INHALT 4 WIE ENTSTEHEN PSYCHOSOMATISCHE STOERUNGEN UND WIE WERDEN SIE AUFRECHTERHALTEN? ........................ 36 4.1 RISIKOMERKMALE ........................................................... 37 4.2 ZEITPUNKT UND AUSLOESER ............................................... 39 4.3 SCHWACHSTELLE UND PRAEGUNG ......................................... 41 4.4 AUFRECHTERHALTENDE BEDINGUNGEN .............................. 42 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG: ............................... 44 5 WELCHES SIND DIE ZENTRALEN PROBLEMFELDER DER PSYCHOSOMATIK? ................................................................... 45 5.1 HERZPROBLEME ............................................................... 45 5.2 MAGEN-DARM-PROBLEME ................................................ 56 5.3 ATEMWEGSPROBLEME ...................................................... 65 5.4 SCHMERZEN ...................................................................... 74 5.5 HAUTPROBLEME ............................................................... 86 5.6 PSEUDONEUROLOGISCHE PROBLEME .................................. 92 5.7 PROBLEME MIT DEM IMMUNSYSTEM .............................. 107 5.8 ESSSTOERUNGEN ................................................................... 110 5.9 UNKLARE FAELLE ................................................................. 123 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG ................................. 125 TEIL II SELBSTHILFE 6 IST SELBSTHILFE MOEGLICH? ..................................................... 129 6.1 FEUERMELDER ................................................................... 129 6.2 WIE VERWENDEN SIE DEN SELBSTHILFE-TEIL? ................... 130 6.3 PROFESSIONELLE HILFE ...................................................... 132 6.4 JOHARI-FENSTER ................................................................ 133 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG ................................. 134 7 VERSTEHEN SIE SICH? ..................................... 135 7.1 LEBENSLINIE ..................................................................... 135 7.2 FAMILIENGESCHICHTE ........................................................ 137 7.3 BIOPSYCHOSOZIALES VERSTEHENSMODELL ........................... 139 7.4 BEFRAGUNG DES SYMPTOMS ............................................. 140 7.5 PERSOENLICHER SINN .......................................................... 144 6 INHALT LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG ................................. 145 8 WAS IST IHR ZIEL? .................................................................. 146 8.1 WIE GEHT ES IHNEN? ....................................................... 146 8.2 WOHIN GEHT DIE REISE? ................................................. 148 8.3 SMARTE ZIELE .................................................................. 149 8.4 WUNDER GESCHEHEN ....................................................... 150 8.5 DIE ZUKUNFT LAESST GRUESSEN ............................................ 151 8.6 KLEINER MOTIVATIONS-KICK ............................................ 151 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG ................................. 154 9 IST DIE VERGANGENHEIT VERGANGEN?..................................... 155 9.1 SCHWIERIGE LEBENSEREIGNISSE ........................................ 155 9.2 SCHREIBEN SIE IHRE GESCHICHTE ..................................... 157 9.3 LEBENSBAUM .................................................................. 158 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG ................................ 160 10 VERHALTEN SIE SICH FOERDERLICH? .......................................... 161 10.1 LEBENSQUALITAET ................................................................ 161 10.2 MASS UND AUSGEWOGENHEIT VON AKTIVITAETEN ............... 162 10.3 KOERPERLICHE BEWEGUNG .................................................. 167 10.4 DEPRESSIVE SPIRALE ......................................................... 168 10.5 FLOW ................................................................................ 170 10.6 WIE EIN FREUND ............................................................ 171 10.7 KRANKHEITSVERHALTEN ..................................................... 173 10.8 DOKTOR GOOGLE ........................................................... 174 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG ................................. 175 11 WIE BERUHIGEN SIE SICH SELBST? .......................................... 176 11.1 JEDEM SEIN TEMPO, JEDEM SEINE MELODIE ................... 176 11.2 ACHTSAMKEIT ................................................................... 177 11.3 YOGISCHES ATMEN .......................................................... 181 11.4 YOGA ................................................................................ 182 11.5 ENTSPANNUNG DURCH ANSPANNUNG ................................ 183 11.6 WOHLFUEHLORT .................................................................. 184 11.7 SPAZIERGAENGE IM GRUENEN .............................................. 185 7 INHALT LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG ................................. 186 12 WAS WISSEN SIE UEBER EMOTIONEN? ..................................... 187 12.1 MULTIPLE INTELLIGENZEN ................................................. 187 12.2 EMOTIONALE INTELLIGENZ ............................................... 188 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG ................................. 202 13 WIE DENKEN SIE? .................................................................. 203 13.1 DENKEN LENKT ................................................................ 203 13.2 KENNEN SIE DAS ABC? ................................................... 204 13.3 FAHREN SIE GEDANKLICHES KARUSSELL? ........................... 210 13.4 SIE SIND NICHT DAS PROBLEM ........................................ 211 13.5 NEUE STORY ................................................................... 213 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG ................................. 216 14 WELCHEN STELLENWERT HAT IHRE ARBEIT? .............................. 217 14.1 VOM SINN UND UNSINN ................................................ 217 14.2 BURNOUT ......................................................................... 218 14.3 PRIORITAETEN ...................................................................... 220 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG ................................. 220 15 WIE SIEHT ES IN IHREM SOZIALEN NETZWERK AUS? 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adam_txt	INHALT VORWORT . 11 TEIL I HINTERGRUNDWISSEN 1 EINLEITUNG . 15 1.1 FRAU ENGEL HAT DIE NASE VOLL . 15 1.2 WAS WAR BEI FRAU ENGEL LOS? . 16 1.3 UNSERE REISE . 18 1.4 LESEVORBEREITUNGEN . 19 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG . 19 2 WAS BEDEUTEN GESUNDHEIT, KRANKHEIT UND WIDERSTANDSKRAFT?. 20 2.1 DAS KONTINUUM DER GESUNDHEIT . 20 2.2 PSYCHISCHE STOERUNGEN . 21 2.3 WIDERSTANDSKRAFT . 22 2.4 DIE WAAGE . 23 2.5 BEDUERFNISSE UND SELBSTFUERSORGE . 25 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG . 27 3 WAS IST PSYCHOSOMATIK? . 28 3.1 DEFINITION PSYCHOSOMATIK . 28 3.2 ARTEN VON PSYCHOSOMATISCHEN STOERUNGEN . 29 3.3 BEGLEITERKRANKUNGEN . 33 3.4 STATISTISCHE ECKDATEN . 34 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG . 35 INHALT 4 WIE ENTSTEHEN PSYCHOSOMATISCHE STOERUNGEN UND WIE WERDEN SIE AUFRECHTERHALTEN? . 36 4.1 RISIKOMERKMALE . 37 4.2 ZEITPUNKT UND AUSLOESER . 39 4.3 SCHWACHSTELLE UND PRAEGUNG . 41 4.4 AUFRECHTERHALTENDE BEDINGUNGEN . 42 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG: . 44 5 WELCHES SIND DIE ZENTRALEN PROBLEMFELDER DER PSYCHOSOMATIK? . 45 5.1 HERZPROBLEME . 45 5.2 MAGEN-DARM-PROBLEME . 56 5.3 ATEMWEGSPROBLEME . 65 5.4 SCHMERZEN . 74 5.5 HAUTPROBLEME . 86 5.6 PSEUDONEUROLOGISCHE PROBLEME . 92 5.7 PROBLEME MIT DEM IMMUNSYSTEM . 107 5.8 ESSSTOERUNGEN . 110 5.9 UNKLARE FAELLE . 123 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG . 125 TEIL II SELBSTHILFE 6 IST SELBSTHILFE MOEGLICH? . 129 6.1 FEUERMELDER . 129 6.2 WIE VERWENDEN SIE DEN SELBSTHILFE-TEIL? . 130 6.3 PROFESSIONELLE HILFE . 132 6.4 JOHARI-FENSTER . 133 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG . 134 7 VERSTEHEN SIE SICH? . 135 7.1 LEBENSLINIE . 135 7.2 FAMILIENGESCHICHTE . 137 7.3 BIOPSYCHOSOZIALES VERSTEHENSMODELL . 139 7.4 BEFRAGUNG DES SYMPTOMS . 140 7.5 PERSOENLICHER SINN . 144 6 INHALT LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG . 145 8 WAS IST IHR ZIEL? . 146 8.1 WIE GEHT ES IHNEN? . 146 8.2 WOHIN GEHT DIE REISE? . 148 8.3 SMARTE ZIELE . 149 8.4 WUNDER GESCHEHEN . 150 8.5 DIE ZUKUNFT LAESST GRUESSEN . 151 8.6 KLEINER MOTIVATIONS-KICK . 151 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG . 154 9 IST DIE VERGANGENHEIT VERGANGEN?. 155 9.1 SCHWIERIGE LEBENSEREIGNISSE . 155 9.2 SCHREIBEN SIE IHRE GESCHICHTE . 157 9.3 LEBENSBAUM . 158 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG . 160 10 VERHALTEN SIE SICH FOERDERLICH? . 161 10.1 LEBENSQUALITAET . 161 10.2 MASS UND AUSGEWOGENHEIT VON AKTIVITAETEN . 162 10.3 KOERPERLICHE BEWEGUNG . 167 10.4 DEPRESSIVE SPIRALE . 168 10.5 FLOW . 170 10.6 WIE EIN FREUND . 171 10.7 KRANKHEITSVERHALTEN . 173 10.8 DOKTOR GOOGLE . 174 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG . 175 11 WIE BERUHIGEN SIE SICH SELBST? . 176 11.1 JEDEM SEIN TEMPO, JEDEM SEINE MELODIE . 176 11.2 ACHTSAMKEIT . 177 11.3 YOGISCHES ATMEN . 181 11.4 YOGA . 182 11.5 ENTSPANNUNG DURCH ANSPANNUNG . 183 11.6 WOHLFUEHLORT . 184 11.7 SPAZIERGAENGE IM GRUENEN . 185 7 INHALT LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG . 186 12 WAS WISSEN SIE UEBER EMOTIONEN? . 187 12.1 MULTIPLE INTELLIGENZEN . 187 12.2 EMOTIONALE INTELLIGENZ . 188 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG . 202 13 WIE DENKEN SIE? . 203 13.1 DENKEN LENKT . 203 13.2 KENNEN SIE DAS ABC? . 204 13.3 FAHREN SIE GEDANKLICHES KARUSSELL? . 210 13.4 SIE SIND NICHT DAS PROBLEM . 211 13.5 NEUE STORY . 213 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG . 216 14 WELCHEN STELLENWERT HAT IHRE ARBEIT? . 217 14.1 VOM SINN UND UNSINN . 217 14.2 BURNOUT . 218 14.3 PRIORITAETEN . 220 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG . 220 15 WIE SIEHT ES IN IHREM SOZIALEN NETZWERK AUS? . 221 15.1 UNSERE SOZIALE NATUR . 221 15.2 SOZIALES NETZWERK UND GESUNDHEIT . 222 15.3 LIEBE . 223 15.4 SONNENSYSTEM . 225 15.5 SOZIALE KOMPETENZ . 228 15.6 IM RICHTIGEN MOMENT JA ODER NEIN SAGEN . 230 15.7 KLAGEN . 231 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG . 232 16 WIE GEHT ES IHREM KOERPER? . 233 16.1 ZITRONEN . 233 16.2 SELBSTFUERSORGE . 234 16.3 GRENZEN DES KOERPERS . 235 16.4 KOERPERUNFREUNDLICHE WELT . 236 8 INHALT 16.5 SCHLAF UND MUEDIGKEIT . 238 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG . 240 17 ZU GUTER LETZT . 241 17.1 AKZEPTANZ, VERTRAUEN UND LOSLASSEN . 241 17.2 DANKBARKEIT . 243 17.3 SECHS WICHTIGE TUGENDEN . 245 17.4 HOFFNUNG . 247 17.5 BON VOYAGE . 248 LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUR VERTIEFUNG . 249 NACHWORT . 250 9
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