Der kleine Anti-Angst-Coach: Die besten Strategien gegen Angststörungen und Panikattacken
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
TRIAS
2023
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schriftenreihe: | Kleiner Coach
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 144 Seiten 25 Illustrationen 20 cm x 17 cm, 303 g |
| ISBN: | 9783432115061 3432115067 |
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ANGST,
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KEINE
ANGST
VOR
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ANGST:
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DAS?
WOFUER
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WIR
SIE?
UNTERSCHIEDE
ZWISCHEN
FURCHT,
ANGST
UND
PANIK
UNREALISTISCHE
AENGSTE
ANGST
BEI
ANDAUERNDEN
BELASTUNGEN
PSYCHOPHYSIOLOGISCHE
ASPEKTE
VON
ANGST
WAS
GESCHIEHT
IM
GEHIRN?
ZUSAMMENHAENGE
ZWISCHEN
STRESS
UND
ANGST
ANGST
VOR
BLUT,
VERLETZUNGEN
UND
SPRITZEN
WIE
WIRD
ANGST
ERLEBT?
LEIDE
ICH
UNTER
EINER
ANGSTSTOERUNG?
URSACHEN
FUER
ANGSTSTOERUNGEN
KLASSISCHE
KONDITIONIERUNG
ANGST
DURCH
MODELLLERNEN
STRESS
UND
TRAUMATISIERUNGEN
AENGSTIGENDE
INFORMATIONEN
ALKOHOL
UND
ANDERE
DROGEN
MEDIKAMENTE
ERKRANKUNGEN
GENETIK
FAZIT
40
ANGSTSTOERUNGEN:
WENN
ANGST
ZUR
DAUERQUAL
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ANGSTSTOERUNG
(GAS)
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PANIKSTOERUNG
43
AGORAPHOBIE
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SOZIALE
PHOBIE
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SPEZIFISCHE
PHOBIEN
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TRENNUNGSANGSTSTOERUNG
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WAS
DIE
ANGST
AUFRECHTERHAELT
UND
VERSCHLIMMERT
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VERMEIDUNGSVERHALTEN
49
ANGST
VOR
KOERPERLICHEN
AKTIVITAETEN
UND
SPORT
51
ANGST
UND
DEPRESSION:
HAEUFIG
HAND
IN
HAND
53
ANGST
BEWAELTIGEN
LERNEN
54
WO
DIE
ANGST
IST,
IST
DER
WEG
60
DIE
EXPOSITION
60
SYSTEMATISCHE
DESENSIBILISIERUNG
VON
ANGST
62
DER
SCHNELLERE
WEG:
DIE
ANGEWANDTE
ENTSPANNUNG
63
EINFACH
ODER
SCHWER
ANFANGEN?
65
HINWEISE
DER
HIRNFORSCHUNG
FUER
DIE
ANGSTTHERAPIE
70
ANGSTGEDANKEN
ERKENNEN
UND
VERAENDERN
71
WOHER
KOMMEN
AUTOMATISIERTE
ANGSTGEDANKEN?
72
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POSITIVER,
REALISTISCHER
DENKSTIL:
WIE
DAS
GEHT
MENTALES
TRAINING
MIT
POSITIVEN
VORSAETZEN
ACHTSAMKEITSBASIERTE
ANGSTBEWAELTIGUNG
ATEMMEDITATION
MEDITATION
UND
KOERPERREISE:
BODYSCAN
GEHMEDITATION
YOGA:
ACHTSAMKEIT
IN
DER
BEWEGUNG
WAS
LAESST
SICH
MIT
YOGA
ERREICHEN?
WORAUF
IST
BEIM
UEBEN
ZU
ACHTEN?
ACHTSAMES
STEHEN
DER
BERG:
VERBINDUNG
VON
ERDE
UND
HIMMEL
HAND-FUSS-STELLUNG
DER
STUHL
HELDIN
VARIATION
DER
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DER
BAUM
TAENZERIN
AKZEPTANZ
UND
BEFREIUNG:
ACT!
ICH
HABE
ANGSTGEDANKEN,
ICH
BIN
SIE
NICHT
PROGRESSIVE
RELAXATION
ERST
ANSPANNEN
-
DANN
ENTSPANNEN
SPORT,
SPIEL
-
ENTSPANNUNG
UEBUNGSHALTUNGEN
115
DER
UEBUNGSABLAUF
117
PROGRESSIVE
RELAXATION
IN
10
SCHRITTEN
120
ENTSPANNUNG
UND
ACHTSAMKEIT
124
DIFFERENZIELLE
ENTSPANNUNG
126
MENTALES
TRAINING
128
MENTALES
TRAINING
BEI
PANIKATTACKEN
131
MENTALES
TRAINING
BEI
ANGSTSTOERUNGEN
135
EXPOSITIONSTRAINING:
WO
DIE
ANGST
IST,
IST
DER
WEG
139
SERVICE
139
STICHWORTVERZEICHNIS
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QUELLENANGABEN
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LITERATUR
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