Entspannung und Stressabbau: Tai Chi-Übungen für Büro & Homeoffice : mit Videos zum Download
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| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer Verlag
[2022]
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1
EINLEITUNG
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10
2
ALLGEMEINE
HINTERGRUNDINFORMATIONEN
ZUM
TAI
CHI
.......................................
12
2.1
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TAI
CHI?
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12
2.2
POSITIVE
ASPEKTE
DES
TAI
CHI
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15
2.3
DIE
LEHRE
DER
FUENF
ELEMENTE
.....................................................................................
20
3
CHI
CONG
..............................................................................................................
22
3.1
DIE
ACHT
HARMONISCHEN
HANDWECHSEL
-
STEHENDES
CHI
GONG
................................23
3.2
DEN
MOND
UMARMEN
-
SITZENDES
CHI
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.............................................................
44
3.3
DIE
LANGE
FAUST
-
POWER-CHI-GONG
MIT
STELLUNGSWECHSEL
...........................................................................................
57
4
DIE
FUENF
ELEMENTE
-
KURZFORMEN
......................................................................
70
4.1
ALLGEMEINE
PRINZIPIEN
................................................................................................
71
4.1.1
GENERELLES
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71
4.1.2
AUSFUEHRUNG
...................................................................................................................
72
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HALTUNG
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73
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FUENF
TAI-CHI-KURZFORMEN
.....................................................................................
74
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METALL
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75
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WASSER
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86
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98
4.2.4
FEUER
.............................................................................................................................
110
4.2.5
ERDE
..............................................................................................................................
122
5
EIN
ANDERER
ANSATZ:
DIE
FUENF
ELEMENTE
FAUST
...............................................
130
6
SCHLUSS
...............................................................................................................
150
ANHANG
..................................................................................................................152
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GLOSSAR
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LITERATUR
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