Techniktraining Darts-Sport: 150 Übungen zur Verbesserung der Wurftechnik
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| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Schorndorf
Hofmann-Verlag
[2022]
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EINLEITUNG
.......................................................................
5
2
LEISTUNGSBESTIMMENDE
FAKTOREN
.........................................
6
3
TECHNIKTRAINING
................................................................
9
3.1
ECKDATEN
DES
TECHNIKTRAININGS
................................................................
9
3.2
TECHNIKTRAINING-GRUNDLAGEN
FUER
DIE
PRAXIS
................................................
14
3.2.1
UEBUNGSGRUPPEN
UND
MATERIAL
................................................................
14
3.2.2
WICHTIGE
BEGRIFFE
FUER
DIE
TRAININGSPRAXIS
...............
16
3.3
BEISPIEL
EINES
KONKRETEN
UEBUNGSAUFBAUS
.................................................
17
3.4
AUFBAU
EINER
TRAININGSEINHEIT
UND
EINES
TRAININGSZYKLUS
...............................
19
4
PRAXIS
-
TRAINING
DER
LEISTUNGSBESTIMMENDEN
FAKTOREN
............
24
4.1
DER
STABILE
STAND.................................................................................
24
4.2
OBERARMSTABILITAET
................................................................................
56
4.3
BEWEGUNGSAUSMASS
.............................................................................
72
4.4
SCHULTERSTABILITAET
.................................................................................
87
4.5
GERADLINIGKEIT
....................................................................................
92
4.6
WURFKONSTANZ
.....................................................................................
105
4.7
HANDGELENKSBEWEGUNG.........................................................................
114
4.8
KOPFPOSITION
.......................................................................
122
4.9
WURFRHYTHMUS
....................................................................................
130
4.10
FOKUSTRAINING
......................................................................................
132
4.11
QUIETEYE
..........................................................................................
149
4.12
ALLGEMEINE
UEBUNGEN
FUER
GLEICHGEWICHT
UND
HAND-AUGE-KOORDINATION
..............
157
4.13
UEBUNGEN
ZUR
WURFVORBEREITUNG
..............................................................
169
4.14
TECHNIKTRAINING-TRAININGSSPIELE
............................................................
175
|
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