Verfügbarkeit: Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter

Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter: das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode : das Übungsprogramm für den ganzen Körper

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Liebscher-Bracht, Roland 1956- (VerfasserIn), Bracht, Petra 1956- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München Mosaik Oktober 2022
Ausgabe:	Originalausgabe, 1. Auflage
Schlagworte:	Bewegungsapparat Chronischer Schmerz Arthrose Bewegungstherapie Rückenschmerzen Knieschmerzen Rheuma Osteoporose Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	Hier auch später erschienene, unveränderte Nachdrucke
Beschreibung:	478 Seiten Illustrationen
ISBN:	9783442393947

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adam_text	INHALT VORWORT . 8 01 KLARTEXT SCHMERZ: TATSACHEN UND TRUGSCHLUESSE, DIE SIE KENNEN MUESSEN FAST JEDES LEBEN SCHREIBT DIESELBE LEIDENSGESCHICHTE . 14 CHRONISCHE SCHMERZZUSTAENDE NEHMEN SEIT JAHREN ZU . 18 ARTHROSE UND SCHMERZEN: EIN GROSSES MEDIZINISCHES MISSVERSTAENDNIS? . 21 02 AUSFLUG INS SCHMERZFREI-PARADIES DAS SCHMERZVERSTAENDNIS VON LIEBSCHER & BRACHT . 32 AUS DER PRAXIS: UNSERE DOKUMENTATION VON SCHMERZZUSTAENDEN . 35 UNSERE VISION: DIE THERAPIE VON HINTEN AUFZAEUMEN . 38 ALTSEIN IST KEIN ZUSTAND, SONDERN EIN GEFUEHL . 41 03 ALLER ANFANG WAR NICHT LEICHT: WARUM AUCH WIR UEBERZEUGT WERDEN MUSSTEN DIE WICHTIGSTEN STATIONEN UNSERES GEMEINSAMEN WEGES . 48 04 DAS SCHMERZENTSTEHUNGSMODELL VON LIEBSCHER & BRACHT DIE HERKOEMMLICHE FORSCHUNG VERNACHLAESSIGT DIE WAHRE SCHMERZURSACHE . 58 DER ALLTAG SCHRAENKT UNSER BEWEGUNGSSPEKTRUM EIN . 65 ALARMSCHMERZEN - WICHTIGER SCHUTZMECHANISMUS DES KOERPERS . 68 05 DIE SCHMERZTHERAPIE NACH LIEBSCHER & BRACHT WARUM SCHMERZEN FUER IMMER VERSCHWINDEN KOENNEN . 80 DIE DREI TECHNIKEN DER THERAPIE VON LIEBSCHER & BRACHT . 85 DIESE HILFSMITTEL ERLEICHTERN IHNEN DAS DEHNEN, DRUECKEN UND ROLLEN . 104 WARUM GANZHEITLICHKEIT SO WICHTIG IST . 109 06 DIE SCHMERZREDUZIERENDE KRAFT GESUNDER ERNAEHRUNG WAS ENTZUENDUNGEN MIT SCHMERZEN ZU TUN HABEN . 116 DIE KRAFT HEILSAMER LEBENSRNITTEL . 124 AUF HOCHWERTIGE NAEHRSTOFFE KOMMT ES AN . 129 VORSICHT VOR UEBERSAEUERUNG . 137 MIT INTERVALLFASTEN DEN SCHMERZ BEKAEMPFEN . 140 EIN GESUNDES MIKROBIOM KANN SCHMERZZUSTAENDE LINDERN . 145 07 DIE 12 SCHMERZBEREICHE UNSERES KOERPERS SCHMERZBEREICH 1: KOPF - NACKEN - HALS . 150 SCHMERZBEREICH 2: KIEFER . 156 SCHMERZBEREICH 3: AUGEN . 165 SCHMERZBEREICH 4: OBERER RUECKEN - BRUSTKORB . 173 SCHMERZBEREICH 5: ZWERCHFELL - ATMUNG . 180 SCHMERZBEREICH 6: UNTERER RUECKEN - BAUCH . 186 SCHMERZBEREICH 7: SCHULTER . 193 SCHMERZBEREICH 8: OBERARM - ELLENBOGEN . 200 SCHMERZBEREICH 9: UNTERARM - HANDGELENK - HAND . 204 SCHMERZBEREICH 10: BECKEN - GESAESS - HUEFTE . 211 SCHMERZBEREICH 11: OBERSCHENKEL - KNIE . 217 SCHMERZBEREICH 12: UNTERSCHENKEL - FUSSGELENK - FUSS . 223 08 JETZT GEHT'S LOS - WIR DREHEN DAS ALTERN UM ES IST NIE ZU SPAET, JUENGER ZU WERDEN . 232 DER INNERE SCHWEINEHUND, UNSER EINGEBAUTES ENERGIESPARPROGRAMM . 243 09 SO DEHNEN, ROLLEN UND DRUECKEN SIE SICH SCHMERZFREI DIE WICHTIGSTEN FRAGEN, BEVOR ES LOSGEHT . 252 DEN EIGENEN SCHMERZ VERSTEHEN - IHR SCHMERZTAGEBUCH . 257 DIE ENGPASSDEHNUNGEN . 260 DIE FASZIEN-ROLLMASSAGE . 265 DIE LIGHT-OSTEOPRESSUR . 269 IHRE ERSTEN 12 SCHRITTE IN EIN SCHMERZFREIES LEBEN IN VOLLER BEWEGLICHKEIT . 272 10 DIE UEBERSICHT: IHR PERSOENLICHES UEBUNGSPROGRAMM FUER JEDEN SCHMERZBEREICH DIE RICHTIGEN UEBUNGEN FUER IHREN SCHMERZ . 280 UEBUNGSPROGRAMME FUER ALLE 12 SCHMERZBEREICHE . 285 11 SCHRITT FUER SCHRITT: ALLE UEBUNGSANLEITUNGEN FUER DEN GANZEN KOERPER DIE UEBUNGSANLEITUNGEN DER ENGPASSDEHNUNGEN . 324 DIE UEBUNGSANLEITUNGEN DER FASZIEN-ROLLMASSAGE . 389 DIE UEBUNGSANLEITUNGEN DER LIGHT-OSTEOPRESSUR . 411 12 WIR SCHAFFEN DIE MEISTEN SCHMERZEN EINFACH AB - MACHEN SIE MIT DIE GRUNDLAGE FUER SCHMERZFREIHEIT UND BEWEGLICHKEIT . 440 BONUS: EINE UEBUNGSFOLGE, DIE DEN GESAMTEN KOERPER IN BESTFORM BRINGT . 450 DANK . 460 ADRESSEN . 462 ANMERKUNGEN UND QUELLEN . 463 REGISTER . 476
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spelling	Liebscher-Bracht, Roland 1956- Verfasser (DE-588)123700523 aut Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode : das Übungsprogramm für den ganzen Körper Roland Liebscher-Bracht, Dr. med. Petra Bracht Originalausgabe, 1. Auflage München Mosaik Oktober 2022 478 Seiten Illustrationen txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Hier auch später erschienene, unveränderte Nachdrucke Bewegungsapparat (DE-588)4006318-5 gnd rswk-swf Chronischer Schmerz (DE-588)4113226-9 gnd rswk-swf Arthrose (DE-588)4143132-7 gnd rswk-swf Bewegungstherapie (DE-588)4006324-0 gnd rswk-swf Rückenschmerzen Knieschmerzen Arthrose Rheuma Osteoporose (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Bewegungsapparat (DE-588)4006318-5 s Arthrose (DE-588)4143132-7 s Chronischer Schmerz (DE-588)4113226-9 s Bewegungstherapie (DE-588)4006324-0 s DE-604 Bracht, Petra 1956- Verfasser (DE-588)115731032 aut Mosaik Verlag (München) (DE-588)1029592438 pbl X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=e6c7dd4090444d2d8e00249c8304a939&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=033891820&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p vlb 20220403 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#vlb
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