Resilienz: Praxisbuch zur Stärkung der seelischen Widerstandskraft
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Veröffentlicht: |
Klagenfurt ; Ljubljana ; Wien
Hermagoras
[2021]
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adam_text | INHALTSVERZEICHNIS
EINLEITUNG
..................................................................................
7
1.
EINFUEHRUNG
DES
BEGRIFFS
RESILIENZ:
WISSENSCHAFTLICHES
VERSTAENDNIS
VERSUS
ALLGEMEINWISSEN
...................................
N
2.
FAKTOREN
DER
PSYCHOLOGISCHEN
RESILIENZ
.............................
21
3.
REALISTISCHER
OPTIMISMUS
...................................................
41
3.1.
SELBSTERFUELLENDE
PROPHEZEIUNG
UND
PLACEBOS
............
46
3.2.
ERFOLG
DURCH
OPTIMISMUS
...........................................
47
3.3.
IDEEN,
UM
GEDANKEN
UND
EMOTIONEN
ZU
STEUERN
.....
53
4.
AKZEPTANZ
DES
UNVERAENDERLICHEN
........................................
57
4.1.
SELBSTAKZEPTANZ
.............................................................
60
4.2.
AUSEINANDERSETZUNG
MIT
NEGATIVEN
EMOTIONEN
AM
BEISPIEL
DER
ANGST
..................................................
64
4.3.
IDEEN
UND
ANREGUNGEN,
SICH
MIT
NEGATIVEN
DINGEN
KONSTRUKTIV
AUSEINANDERZUSETZEN
..................
67
5.
LOESUNGSORIENTIERUNG
............................................................
71
5.1.
KREATIVITAET
......................................................................
72
5.2.
RESILIENTE
FEHLERKULTUR
.................................................
75
5.3.
ANREGUNGEN,
UM
LOESUNGSKOMPETENZ
ZU
STEIGERN
.....
78
6.
OPFERROLLE
VERLASSEN
..............................................................
83
6.1.
SELBSTWIRKSAMKEITSERWARTUNG
.....................................
84
6.2.
SELBSTWIRKSAMKEITSERWARTUNG
UND
MOTIVATION
.........
87
6.3.
SELBSTBILD
.......................................................................
88
6.4.
ANREGUNGEN
ZUR
STEIGERUNG
DER
SELBSTWIRKSAMKEIT
....
91
7.
VERANTWORTUNG
UEBERNEHMEN
...............................................
95
7.1.
SELBSTVERANTWORTUNG
UND
SELBSTWERT
..........................
96
7.2.
ENTSCHEIDUNGEN
TREFFEN
UND
KLARE
GRENZEN
SETZEN
...
TOT
7.3.
ANREGUNGEN
ZUR
STAERKUNG
DER
SELBSTVERANTWORTUNG
...
104
8.
NETZWERKORIENTIERUNG
...........................................................
IN
8.1.
EINSAMKEIT
VERSUS
ALLEINSEIN
.......................................
112
8.2.
GEMEINSAM
ONLINE?
.......................................................
115
8.3.
HILFE
ANNEHMEN
ALS
NETZWERKFAKTOR
...........................
118
8.4.
ANREGUNGEN
ZUR
PFLEGE
DES
EIGENEN
NETZWERKS
.........
121
9.
ZUKUNFTSPLANUNG
..................................................................
129
9.1.
SINNGEBUNG
....................................................................
130
9.2.
GEDULD
UND
ANDERE
SCHWIERIGKEITEN
...........................
131
9.3.
IDEEN
FUER
DIE
EIGENE
ERFOLGREICHE
ZIELSETZUNG
.....................................................................
134
10.
ABSCHLUSS
UND
VERANKERUNG
DER
INHALTE
...........................
139
VERWENDETE
UND
WEITERFUEHRENDE
LITERATUR
..............................
147
|
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INHALTSVERZEICHNIS
EINLEITUNG
.
7
1.
EINFUEHRUNG
DES
BEGRIFFS
RESILIENZ:
WISSENSCHAFTLICHES
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VERSUS
ALLGEMEINWISSEN
.
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2.
FAKTOREN
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PSYCHOLOGISCHEN
RESILIENZ
.
21
3.
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.
41
3.1.
SELBSTERFUELLENDE
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.
46
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ERFOLG
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.
47
3.3.
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UM
GEDANKEN
UND
EMOTIONEN
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STEUERN
.
53
4.
AKZEPTANZ
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UNVERAENDERLICHEN
.
57
4.1.
SELBSTAKZEPTANZ
.
60
4.2.
AUSEINANDERSETZUNG
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EMOTIONEN
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BEISPIEL
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ANGST
.
64
4.3.
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ANREGUNGEN,
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DINGEN
KONSTRUKTIV
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5.
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71
5.1.
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.
72
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.
75
5.3.
ANREGUNGEN,
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LOESUNGSKOMPETENZ
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STEIGERN
.
78
6.
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83
6.1.
SELBSTWIRKSAMKEITSERWARTUNG
.
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88
6.4.
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STEIGERUNG
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SELBSTWIRKSAMKEIT
.
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.
95
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SELBSTVERANTWORTUNG
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SELBSTWERT
.
96
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ENTSCHEIDUNGEN
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.
TOT
7.3.
ANREGUNGEN
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STAERKUNG
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SELBSTVERANTWORTUNG
.
104
8.
NETZWERKORIENTIERUNG
.
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8.1.
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ALLEINSEIN
.
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PFLEGE
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EIGENEN
NETZWERKS
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.
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ANDERE
SCHWIERIGKEITEN
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ERFOLGREICHE
ZIELSETZUNG
.
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WEITERFUEHRENDE
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Inhaltsverzeichnis