Wild Card: Herausforderungen mental meistern : vom Spitzentennis lernen, im Leistungssport anwenden, auf Chancen übertragen
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
[2022]
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| Beschreibung: | 267 Seiten Illustrationen 24 cm x 16.5 cm, 656 g |
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|---|---|
| adam_text | Inhalt Vorwort von Dominik Klein....................................................... 8 Auf dem Weg zum Center-Court - Autorin und Autor im einleitenden Gedankenaustausch................................... 10 Erster Aufschlag: Den Einstieg meistern............................... 18 Gut ins Spiel kommen........................................................... 20 Die Angst das Fürchten lehren.............................................. 34 Die eigene Atmosphäre schaffen.......................................... 46 Sich auf das Unvorhersehbare vorbereiten.......................... 57 Das Gegenüber kennenlernen.............................................. 65 Zusammengefasst................................................................... 71 Break und Rebreak: Im Fluss sein..........................................74 Den Wettkampf verstehen.................................................... 75 Die Kraft der Motivation........................................................ 85 Ziele machen Beine............................................................. 101 Tausend Stunden Fleiß...................................................... 111 Der Genussfaktor.............................................................. 116 Zusammengefasst................................................................. 127 Satzverlust: Aus Krisen Chancen machen........................... 130 Den Widrigkeiten trotzen.................................................... 133 Druck abfedern................................................................. 143 Fehler und Misserfolg
verarbeiten..................................... 152 Konstruktives Kopfkino....................................................... 163 Mit sich selbst ins Gespräch kommen............................... 171 An sich glauben................................................................. 177 Zusammengefasst................................................................. 182
WILD CÂRD Matchball: Im entscheidenden Moment bereit sein........ 186 Einmal und nie wieder........................................................ 186 Routinen und Rituale pflegen............................................ 192 Zusammengefasst................................................................. 205 . ՛ ■ ................ . ............ ..................................................... ¿țjb Spiel, Satz, Sieg: Karrieren gestalten................................... 208 Erfolg versprechend........................................................... 208 Den Sinn suchen und seine Identität finden....................... 217 Psychische und physische Verletzungen verarbeiten........223 Die Qualität der Karriere sichern........................................ 240 Zusammengefasst................................................................. 252 Die Matchanalyse...... ......... ....... 255 Auf dem Weg in die Kabine Autorin und Autor imabschließenden Gespräch................255 Anhang . ..-.. .............. 1 -.............. 256 Literatur................................................................... 256 2 Stichwortverzeichnis......................................................... 264 3 Bildnachweis................................................................267
Druck, Stress, drohender Kontrollverlust - all das will der Mensch nicht, es hemmt die berufliche, die leistungssportliche, mitunter auch die Alltags-Performance. Wie macht man diese Herausforderungen beherrschbar? Wild Card ist ein Leitfaden durch eben diese herausfordernden Momente - vor allem für Spitzensportler, aber auch für alle anderen High-Performer. Es spricht alle an, die große Ambitionen haben und auf den Punkt Höchstleistung bringen müssen, alle, die Extremen ausgesetzt sind und diese bewältigen wollen. Das Beste in uns herauszuarbeiten, das lernen wir vom Spitzensport - so die Per spektive im Buch. Dieser Transfergedanke liegt nah: Konzentration, Fokussierung, Resillenz, der Umgang mit Fehlern, Selbstregulation - Vokabeln, die jedem Spitzen athleten in Trainings- wie Wettkampfphasen sehr geläufig sind. All das braucht der Hochleistungssportler; und auch jeder, der sich mit fordernden Situationen konfron tiert sieht. Der Leser wird vom Autorengespann durch die Höhen und Tiefen eines Matches, auch eines ganzen Turniers, geführt. Die Weltklasse-Tennisspielerin Laura Siegemund gibt Einblicke in ihre psychischen Extremsituationen und deren Komplexität und löst diese Situationen zusammen mit dem Mentalcoach und Sportwissenschaftler Prof. Dr. Stefan Brunner auf. Kritische Momente werden eingefroren, ein analytischer Blick auf die Situation hilft anschließend dabei, mentale Lösungen abzuleiten. Am Ende der Lektüre soll sich der Leser befähigt fühlen, sich Matchball um Matchball zu erarbeiten. Wild Card hilft allen Sportlern und High-Performern, eine stabilere und
damit bessere Version von sich selbst zu werden.
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Inhalt Vorwort von Dominik Klein. 8 Auf dem Weg zum Center-Court - Autorin und Autor im einleitenden Gedankenaustausch. 10 Erster Aufschlag: Den Einstieg meistern. 18 Gut ins Spiel kommen. 20 Die Angst das Fürchten lehren. 34 Die eigene Atmosphäre schaffen. 46 Sich auf das Unvorhersehbare vorbereiten. 57 Das Gegenüber kennenlernen. 65 Zusammengefasst. 71 Break und Rebreak: Im Fluss sein.74 Den Wettkampf verstehen. 75 Die Kraft der Motivation. 85 Ziele machen Beine. 101 Tausend Stunden Fleiß. 111 Der Genussfaktor. 116 Zusammengefasst. 127 Satzverlust: Aus Krisen Chancen machen. 130 Den Widrigkeiten trotzen. 133 Druck abfedern. 143 Fehler und Misserfolg
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Druck, Stress, drohender Kontrollverlust - all das will der Mensch nicht, es hemmt die berufliche, die leistungssportliche, mitunter auch die Alltags-Performance. Wie macht man diese Herausforderungen beherrschbar? Wild Card ist ein Leitfaden durch eben diese herausfordernden Momente - vor allem für Spitzensportler, aber auch für alle anderen High-Performer. Es spricht alle an, die große Ambitionen haben und auf den Punkt Höchstleistung bringen müssen, alle, die Extremen ausgesetzt sind und diese bewältigen wollen. Das Beste in uns herauszuarbeiten, das lernen wir vom Spitzensport - so die Per spektive im Buch. Dieser Transfergedanke liegt nah: Konzentration, Fokussierung, Resillenz, der Umgang mit Fehlern, Selbstregulation - Vokabeln, die jedem Spitzen athleten in Trainings- wie Wettkampfphasen sehr geläufig sind. All das braucht der Hochleistungssportler; und auch jeder, der sich mit fordernden Situationen konfron tiert sieht. Der Leser wird vom Autorengespann durch die Höhen und Tiefen eines Matches, auch eines ganzen Turniers, geführt. Die Weltklasse-Tennisspielerin Laura Siegemund gibt Einblicke in ihre psychischen Extremsituationen und deren Komplexität und löst diese Situationen zusammen mit dem Mentalcoach und Sportwissenschaftler Prof. Dr. Stefan Brunner auf. Kritische Momente werden eingefroren, ein analytischer Blick auf die Situation hilft anschließend dabei, mentale Lösungen abzuleiten. Am Ende der Lektüre soll sich der Leser befähigt fühlen, sich Matchball um Matchball zu erarbeiten. Wild Card hilft allen Sportlern und High-Performern, eine stabilere und
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