Belastende Kindheitserlebnisse hinter sich lassen: ein Arbeitsbuch
Gespeichert in:
1. Verfasser: | |
---|---|
Weitere Verfasser: | |
Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Paderborn
Junfermann Verlag
2022
|
Schriftenreihe: | Reihe Aktive Lebensgestaltung, Kindheitserlebnisse / ACE
|
Schlagworte: | |
Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
Beschreibung: | Auf dem Cover: "Inkl. Audiodateien & Online-Material" |
Beschreibung: | 257 Seiten Illustrationen, Diagramme |
ISBN: | 9783749503209 |
Internformat
MARC
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245 | 1 | 0 | |a Belastende Kindheitserlebnisse hinter sich lassen |b ein Arbeitsbuch |c Glenn R. Schiraldi ; aus dem Amerikanischen übersetzt von Renate Weitbrecht |
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Datensatz im Suchindex
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---|---|
adam_text |
EINLEITUNG
.
11
TEIL
L:
UEBER
BELASTENDE
KINDHEITSERFAHRUNGEN
(ACES)
.
15
1.
TOXISCHER
STRESS
UND
BELASTENDE
KINDHEITSERFAHRUNGEN
.
17
1.1
DIE STUDIE
UEBER
BELASTENDE
KINDHEITSERFAHRUNGEN
.
18
1.2
WEITERE
BELASTENDE
KINDHEITSERFAHRUNGEN
.
23
1.3
SPEZIELLE
ACES
VON
SAEUGLINGEN
UND
KLEINKINDERN
.
25
2.
WIE
BELASTENDE
KINDHEITSERFAHRUNGEN
DEM
KOERPER
SCHADEN
.
29
2.1
DAS
HORMONSYSTEM
.
29
2.2
DAS
IMMUNSYSTEM
.
30
2.3
GENE
UND
EPIGENOME
.
31
2.4
TELOMERE
.
31
2.5
DAS
NERVENSYSTEM
.
32
Z.
WIE
BELASTENDE
KINDHEITSERFAHRUNGEN
DIE
PSYCHE
PRAEGEN
.
37
3.1
DIE
SICHERE
BINDUNG
.
37
3.2
DIE
UNSICHERE
BINDUNG
.
39
3.3
DIE
MACHT
GESUNDER
FUERSORGE
.
45
3.4
DREI
ABSCHLIESSENDE
PSYCHOLOGISCHE
ASPEKTE
VON
BELASTENDEN
KINDHEITSERFAHRUNGEN
.
47
3.5
WAS
HABEN
SIE
BISHER
GELERNT?
.
50
TEIL
II:
LOESUNGEN
.
55
OBER
DAS
HEILEN
.
55
4.
DAS
HEILUNGSVERSPRECHEN
.
56
4.1
SICH
OEFFNEN
.
57
4.2
HEILENDE
EINSTELLUNGEN
.
57
4.3
TRAUMABASISWISSEN
.
58
4.4
SOLLTEN
SIE
EINE
TRAUMATHERAPIE
IN
ERWAEGUNG
ZIEHEN?
.
60
4.5
HILFT
EINE
PSYCHOTHERAPIE?
.
61
4.6
WANN
EINE
THERAPIE
IN
BETRACHT
ZU
ZIEHEN
IST
.
61
4.7
RICHTLINIEN
UND
ERWARTUNGEN
.
62
4.8
BEWAEHRTE
UND
VIELVERSPRECHENDE
THERAPIEN,
UM
EIN
TRAUMA
ZU
VERARBEITEN
.
63
4.9
EINE
GEEIGNETE
THERAPIE
FINDEN
.
66
SELBSTFOERSORGE.
69
5.
STRESSERREGUNG
REGULIEREN
.
70
5.1
STRESSABBAU
VON
FUSS
BIS
KOPF
IN
FUENF
MINUTEN
.
70
5.2
KOERPERBASIERTE
SKILLS
.
73
5.3
ANDERE
MOEGLICHKEITEN,
STRESS
ZU
REGULIEREN
.
76
6.
STARKE
EMOTIONEN
REGULIEREN
.
77
6.1
ACHTSAMKEITS-UND
SELBSTMITGEFUEHLSMEDITATION
.
77
6.2
TAPPING
(KLOPFEN)
.
80
6.3
DIE
TECHNIK
DES
YYHINDURCHLASSENS
"
.
83
7.
ACHTEN
SIE
AUF
IHR
GEHIRN
.
86
7.1
DIE
GROSSEN
DREI
.
86
7.2
DIE
ANDEREN
SIEBEN
STRATEGIEN
.
89
7.3
KLEINE
SCHRITTE
MACHEN
EINEN
GROSSEN
UNTERSCHIED
.
97
DAS
NERVENSYSTEM
DURCH
IMAGINATIONEN
STAERKEN
UND
STABILISIEREN
.
99
8.
IMAGINATIONEN
VON
BINDUNG
.
100
8.1
IM-MUTTERLEIB-IMAGINATION
.
101
8.2
IMAGINATION
DER
BINDUNG
ZWISCHEN
MUTTER
UND
KLEINKIND
.
102
8.3
IMAGINATION
VON
LIEBEVOLLEN
BOTSCHAFTEN
IHRER
ELTERN
ODER
FUERSORGEPERSONEN
.
103
8.4
IMAGINATION
VON
DER
ANKUNFT
EINES
NEUEN
GESCHWISTERCHENS
.
106
9.
IMAGINATIONEN
VON
SELBSTFUERSORGE
.
108
9.1
IMAGINATION
DER
FUERSORGE
FUER
SIE
SELBST
ALS
NEUGEBORENES
.
108
9.2
DAS
LEIDENDE
KIND
IN
SICHERHEIT
BRINGEN
.
111
10.
IN
IMAGINATIONEN
DIE
UMWELT
ERKUNDEN
.
113
10.1
DIE
UMWELT
ERKUNDEN
MIT
IDEALEN
UNTERSTUETZENDEN
ELTERN
ALS
SICHEREM
HAFEN
.
114
10.2
DIE UMWELT
ERKUNDEN
MIT
SELBSTFUERSORGE
.
115
11.
EINE
BINDUNGSIMAGINATION
FUER
IHRE
TEENAGERZEIT
.
118
12.
EINE
TROESTENDE
IMAGINATION
FUER
SCHWIERIGE
ZEITEN
.
121
DEN
DINGEN
AUF
DEN
GRUND
GEHEN:
DIE
FLOATBACK-TECHNIK
.
125
13
FLOATBACK
ZU
AUFWUEHLENDEN
EREIGNISSEN
.
126
13.1
ISAACS
GESCHICHTE
.
127
13.2
DIE
FLOATBACK-TECHNIK
ANWENDEN
.
129
14.
FLOATBACK
ZU
KERNUEBERZEUGUNGEN
.
135
14.1
DIE
SECHS
GRUNDBEDUERFNISSE
.
135
14.2
FLOATBACK
ZU
KERNUEBERZEUGUNGEN
.
137
SCHAM
AUFARBEITEN
.
145
15.
SCHAM
UND
SELBSTWERT
.
146
15.1
EIN
ACES-MODELL
.
148
15.2
SCHAM
ERFORSCHEN
.
150
16.
VON
DEN
ELTERN
EINGEFLOESSTE
SCHAM
BEARBEITEN
.
152
16.1
DER
SCHAM
DIE
STIRN
BIETEN
.
152
16.2
FRUEHE
MUSTER
DER
SCHAM
DURCHBRECHEN
.
154
17.
EINE
SPAETERE
SCHAMPROGRAMMIERUNG
BEARBEITEN
.
157
17.1
EINE
SCHAMPROGRAMMIERUNG
MIT
EINER
PROGRAMMIERUNG
AUF
PERSOENLICHES
WACHSTUM
UND
WOHLERGEHEN
UEBERSCHREIBEN
.
157
17.2
EINE
BESCHAEMENDE
SITUATION
AUS
DER
VERGANGENHEIT
UEBERSCHREIBEN
.
159
18.
KOERPERSCHAM
LINDERN
.
162
19.
DEN
KOERPER
LIEBEN
.
166
20.
DER
HEILSAME
INNERE
DIALOG
.
169
20.1
DEN
HEILSAMEN
INNEREN
DIALOG
UEBEN
.
171
21.
SICH
VOM
SOG
NEGATIVER
ERINNERUNGEN
BEFREIEN
.
173
22.
WIE
WUERDE
DIE
WELT
SICH
VERAENDERN?
.
181
23.
AUF
DIE
RUECKKEHR
DER
SCHAM
VORBEREITET
SEIN
.
184
DIE
NAECHSTE
ETAPPE
.
187
24.
SELBSTACHTUNG
KULTIVIEREN
.
188
24.1
SELBST
VERURSACHTE
SCHAM
VERSTEHEN
.
188
24.2
EIN
GUTER
CHARAKTER
.
189
24.3
DIE
ZWEI
SCHLUESSEL
ZUR
SELBSTACHTUNG
.
190
24.4
SCHAEDLICHE
VERHALTENSWEISEN
ABLEGEN
.
191
24.5
CHARAKTERBILDUNG
.
194
24.6
REFLEXIONEN
UEBER
CHARAKTERSTAERKE
.
199
25.
ALTE
WUNDEN
VERGEBEN
.
200
25.1
PRINZIPIEN
DER
VERGEBUNG
.
201
25.2
VERGEBUNG
EMPFINDEN
.
202
25.3
SICH
SELBST
VERGEBEN
.
203
25.4
ELTERN
ODER
FUERSORGEPERSONEN
VERGEBEN
.
204
25.5
ANDERE
UM
VERGEBUNG
BITTEN
.
206
25.6
KOMBINIERTE
VERGEBUNGSMEDITATION
.
207
26.
DIE
SEELE
NAEHREN
.
209
26.1
WAS
DIE FORSCHUNG
SAGT
.
211
26.2
DIE
SEELE
NAEHREN
-
EINE
IMAGINATION
VON
SPIRITUELLER
HEILUNG
.
213
26.3
REFLEXIONEN
UEBER
DIE
SEELE
.
214
27.
FREUDE
INS
LEBEN
BRINGEN
.
217
27.1
AN
GUTE ZEITEN
ZURUECKDENKEN
.
218
27.2
GLUECKLICHE
AUGENBLICKE
ERNEUT
ERLEBEN
.
218
27.3
MIT
DANKBARKEIT
GENIESSEN
.
218
27.4
ERINNERUNGEN
AN
LIEBLINGSAKTIVITAETEN
WACHRUFEN
.
219
27.5
VORFREUDE
EMPFINDEN
.
222
27.6
ANGENEHME
ERLEBNISSE
PLANEN
.
222
28.
EINE
NEUE
ZUKUNFT
AUFBAUEN
.
224
NACHWORT
.
229
ANHANG
A:
UEBUNGSPROTOKOLL
.
231
ANHANG
B:
CHECKLISTE
DER
SCHAMSYMPTOME
.
232
DANKSAGUNGEN
.
239
EMPFOHLENE
INFORMATIONSQUELLEN
.
241
LITERATURVERZEICHNIS
.
251
UEBER
DEN
AUTOR
.
259 |
adam_txt |
EINLEITUNG
.
11
TEIL
L:
UEBER
BELASTENDE
KINDHEITSERFAHRUNGEN
(ACES)
.
15
1.
TOXISCHER
STRESS
UND
BELASTENDE
KINDHEITSERFAHRUNGEN
.
17
1.1
DIE STUDIE
UEBER
BELASTENDE
KINDHEITSERFAHRUNGEN
.
18
1.2
WEITERE
BELASTENDE
KINDHEITSERFAHRUNGEN
.
23
1.3
SPEZIELLE
ACES
VON
SAEUGLINGEN
UND
KLEINKINDERN
.
25
2.
WIE
BELASTENDE
KINDHEITSERFAHRUNGEN
DEM
KOERPER
SCHADEN
.
29
2.1
DAS
HORMONSYSTEM
.
29
2.2
DAS
IMMUNSYSTEM
.
30
2.3
GENE
UND
EPIGENOME
.
31
2.4
TELOMERE
.
31
2.5
DAS
NERVENSYSTEM
.
32
Z.
WIE
BELASTENDE
KINDHEITSERFAHRUNGEN
DIE
PSYCHE
PRAEGEN
.
37
3.1
DIE
SICHERE
BINDUNG
.
37
3.2
DIE
UNSICHERE
BINDUNG
.
39
3.3
DIE
MACHT
GESUNDER
FUERSORGE
.
45
3.4
DREI
ABSCHLIESSENDE
PSYCHOLOGISCHE
ASPEKTE
VON
BELASTENDEN
KINDHEITSERFAHRUNGEN
.
47
3.5
WAS
HABEN
SIE
BISHER
GELERNT?
.
50
TEIL
II:
LOESUNGEN
.
55
OBER
DAS
HEILEN
.
55
4.
DAS
HEILUNGSVERSPRECHEN
.
56
4.1
SICH
OEFFNEN
.
57
4.2
HEILENDE
EINSTELLUNGEN
.
57
4.3
TRAUMABASISWISSEN
.
58
4.4
SOLLTEN
SIE
EINE
TRAUMATHERAPIE
IN
ERWAEGUNG
ZIEHEN?
.
60
4.5
HILFT
EINE
PSYCHOTHERAPIE?
.
61
4.6
WANN
EINE
THERAPIE
IN
BETRACHT
ZU
ZIEHEN
IST
.
61
4.7
RICHTLINIEN
UND
ERWARTUNGEN
.
62
4.8
BEWAEHRTE
UND
VIELVERSPRECHENDE
THERAPIEN,
UM
EIN
TRAUMA
ZU
VERARBEITEN
.
63
4.9
EINE
GEEIGNETE
THERAPIE
FINDEN
.
66
SELBSTFOERSORGE.
69
5.
STRESSERREGUNG
REGULIEREN
.
70
5.1
STRESSABBAU
VON
FUSS
BIS
KOPF
IN
FUENF
MINUTEN
.
70
5.2
KOERPERBASIERTE
SKILLS
.
73
5.3
ANDERE
MOEGLICHKEITEN,
STRESS
ZU
REGULIEREN
.
76
6.
STARKE
EMOTIONEN
REGULIEREN
.
77
6.1
ACHTSAMKEITS-UND
SELBSTMITGEFUEHLSMEDITATION
.
77
6.2
TAPPING
(KLOPFEN)
.
80
6.3
DIE
TECHNIK
DES
YYHINDURCHLASSENS
"
.
83
7.
ACHTEN
SIE
AUF
IHR
GEHIRN
.
86
7.1
DIE
GROSSEN
DREI
.
86
7.2
DIE
ANDEREN
SIEBEN
STRATEGIEN
.
89
7.3
KLEINE
SCHRITTE
MACHEN
EINEN
GROSSEN
UNTERSCHIED
.
97
DAS
NERVENSYSTEM
DURCH
IMAGINATIONEN
STAERKEN
UND
STABILISIEREN
.
99
8.
IMAGINATIONEN
VON
BINDUNG
.
100
8.1
IM-MUTTERLEIB-IMAGINATION
.
101
8.2
IMAGINATION
DER
BINDUNG
ZWISCHEN
MUTTER
UND
KLEINKIND
.
102
8.3
IMAGINATION
VON
LIEBEVOLLEN
BOTSCHAFTEN
IHRER
ELTERN
ODER
FUERSORGEPERSONEN
.
103
8.4
IMAGINATION
VON
DER
ANKUNFT
EINES
NEUEN
GESCHWISTERCHENS
.
106
9.
IMAGINATIONEN
VON
SELBSTFUERSORGE
.
108
9.1
IMAGINATION
DER
FUERSORGE
FUER
SIE
SELBST
ALS
NEUGEBORENES
.
108
9.2
DAS
LEIDENDE
KIND
IN
SICHERHEIT
BRINGEN
.
111
10.
IN
IMAGINATIONEN
DIE
UMWELT
ERKUNDEN
.
113
10.1
DIE
UMWELT
ERKUNDEN
MIT
IDEALEN
UNTERSTUETZENDEN
ELTERN
ALS
SICHEREM
HAFEN
.
114
10.2
DIE UMWELT
ERKUNDEN
MIT
SELBSTFUERSORGE
.
115
11.
EINE
BINDUNGSIMAGINATION
FUER
IHRE
TEENAGERZEIT
.
118
12.
EINE
TROESTENDE
IMAGINATION
FUER
SCHWIERIGE
ZEITEN
.
121
DEN
DINGEN
AUF
DEN
GRUND
GEHEN:
DIE
FLOATBACK-TECHNIK
.
125
13
FLOATBACK
ZU
AUFWUEHLENDEN
EREIGNISSEN
.
126
13.1
ISAACS
GESCHICHTE
.
127
13.2
DIE
FLOATBACK-TECHNIK
ANWENDEN
.
129
14.
FLOATBACK
ZU
KERNUEBERZEUGUNGEN
.
135
14.1
DIE
SECHS
GRUNDBEDUERFNISSE
.
135
14.2
FLOATBACK
ZU
KERNUEBERZEUGUNGEN
.
137
SCHAM
AUFARBEITEN
.
145
15.
SCHAM
UND
SELBSTWERT
.
146
15.1
EIN
ACES-MODELL
.
148
15.2
SCHAM
ERFORSCHEN
.
150
16.
VON
DEN
ELTERN
EINGEFLOESSTE
SCHAM
BEARBEITEN
.
152
16.1
DER
SCHAM
DIE
STIRN
BIETEN
.
152
16.2
FRUEHE
MUSTER
DER
SCHAM
DURCHBRECHEN
.
154
17.
EINE
SPAETERE
SCHAMPROGRAMMIERUNG
BEARBEITEN
.
157
17.1
EINE
SCHAMPROGRAMMIERUNG
MIT
EINER
PROGRAMMIERUNG
AUF
PERSOENLICHES
WACHSTUM
UND
WOHLERGEHEN
UEBERSCHREIBEN
.
157
17.2
EINE
BESCHAEMENDE
SITUATION
AUS
DER
VERGANGENHEIT
UEBERSCHREIBEN
.
159
18.
KOERPERSCHAM
LINDERN
.
162
19.
DEN
KOERPER
LIEBEN
.
166
20.
DER
HEILSAME
INNERE
DIALOG
.
169
20.1
DEN
HEILSAMEN
INNEREN
DIALOG
UEBEN
.
171
21.
SICH
VOM
SOG
NEGATIVER
ERINNERUNGEN
BEFREIEN
.
173
22.
WIE
WUERDE
DIE
WELT
SICH
VERAENDERN?
.
181
23.
AUF
DIE
RUECKKEHR
DER
SCHAM
VORBEREITET
SEIN
.
184
DIE
NAECHSTE
ETAPPE
.
187
24.
SELBSTACHTUNG
KULTIVIEREN
.
188
24.1
SELBST
VERURSACHTE
SCHAM
VERSTEHEN
.
188
24.2
EIN
GUTER
CHARAKTER
.
189
24.3
DIE
ZWEI
SCHLUESSEL
ZUR
SELBSTACHTUNG
.
190
24.4
SCHAEDLICHE
VERHALTENSWEISEN
ABLEGEN
.
191
24.5
CHARAKTERBILDUNG
.
194
24.6
REFLEXIONEN
UEBER
CHARAKTERSTAERKE
.
199
25.
ALTE
WUNDEN
VERGEBEN
.
200
25.1
PRINZIPIEN
DER
VERGEBUNG
.
201
25.2
VERGEBUNG
EMPFINDEN
.
202
25.3
SICH
SELBST
VERGEBEN
.
203
25.4
ELTERN
ODER
FUERSORGEPERSONEN
VERGEBEN
.
204
25.5
ANDERE
UM
VERGEBUNG
BITTEN
.
206
25.6
KOMBINIERTE
VERGEBUNGSMEDITATION
.
207
26.
DIE
SEELE
NAEHREN
.
209
26.1
WAS
DIE FORSCHUNG
SAGT
.
211
26.2
DIE
SEELE
NAEHREN
-
EINE
IMAGINATION
VON
SPIRITUELLER
HEILUNG
.
213
26.3
REFLEXIONEN
UEBER
DIE
SEELE
.
214
27.
FREUDE
INS
LEBEN
BRINGEN
.
217
27.1
AN
GUTE ZEITEN
ZURUECKDENKEN
.
218
27.2
GLUECKLICHE
AUGENBLICKE
ERNEUT
ERLEBEN
.
218
27.3
MIT
DANKBARKEIT
GENIESSEN
.
218
27.4
ERINNERUNGEN
AN
LIEBLINGSAKTIVITAETEN
WACHRUFEN
.
219
27.5
VORFREUDE
EMPFINDEN
.
222
27.6
ANGENEHME
ERLEBNISSE
PLANEN
.
222
28.
EINE
NEUE
ZUKUNFT
AUFBAUEN
.
224
NACHWORT
.
229
ANHANG
A:
UEBUNGSPROTOKOLL
.
231
ANHANG
B:
CHECKLISTE
DER
SCHAMSYMPTOME
.
232
DANKSAGUNGEN
.
239
EMPFOHLENE
INFORMATIONSQUELLEN
.
241
LITERATURVERZEICHNIS
.
251
UEBER
DEN
AUTOR
.
259 |
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