Mobility Training: die Kraft der Beweglichkeit
Gespeichert in:
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|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Schorndorf
Hofmann
[2022]
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Klappentext |
| Beschreibung: | 112 Seiten Illustrationen |
| ISBN: | 9783778092408 |
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Die Beweglichkeit wird irn Traming alltđg oft vernachlässigt. Labei ist eine gute Bewegungsreichweite eine wesentliche Voraussetzung zur Kraftentwicklung und die Basis für die Beschwerdefreiheit der Großgelenke sowie der Wirbelsäule. Vor diesem Hintergrund bietet das Buch Mobility Training sowohl praktische Übun gen zur Förderung der Beweglichkeit als auch theoretische Hintergründe. Dabei bildet der praktische Übungsteil den Schwerpunkt des Buches. Die einzel nen Übungen wurden nach aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen aus gewählt und so zusammengestellt, dass sie jederzeit auch zuhause durchgeführt werden können. Dies ist gerade für ein regelmäßiges und langfristiges Training sehr hilfreich und führt so nachhaltig zu mehr Leistungsfähigkeit durch Beweglich keit. Zudem wird die Gesundheit des aktiven und passiven Bewegungsapparats und dadurch das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. |
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