Stress, Mobbing und Burn-out: Umgang mit Leistungsdruck — Belastungen im Beruf meistern
Gespeichert in:
| Vorheriger Titel: | Stress, Mobbing und Burn-out am Arbeitsplatz. Umgang mit Leistungsdruck. Belastungen im Beruf meistern |
|---|---|
| 1. Verfasser: | |
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Berlin
Springer
[2022]
|
| Ausgabe: | 7. Auflage |
| Schriftenreihe: | Ratgeber
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | VIII, 293 Seiten Diagramme 24 cm x 16.8 cm, 635 g |
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INHALTSVERZEICHNIS
1
STRESS
VERSTEHEN
.
,
1.1
WIE
STRESS
AUSGELOEST
WIRD
-
STRESSOREN
.
3
1.2
DIE
DOSIS
MACHT
DAS
GIFT
-
ZWISCHEN
CHRONISCHEM
STRESS
UND
STRESSFREUDE
(FLOW)
.
13
1.3
STRESS
LIEGT
AUCH
IM
AUGE
DES
BETRACHTERS
-
DIE
SUBJEKTIVE
SICHT
ENTSCHEIDET
.
18
1.4
AUTOMATISCHE
STRESSREAKTION
-
ALT
UND
MANCHMAL
AUS
DER
ZEIT
GEFALLEN
.
25
1.5
WAS
IM
KOPF
PASSIERT
-
KOGNITIONEN
.
28
1.6
WAS
MAN
FUEHLT
-
EMOTIONEN
.
34
1.7
WIEDER
KOERPER
REAGIERT
-
VEGETATIV-HORMONELLES
SYSTEM
UND
MUSKELN
.
39
1.8
WAS
MAN
TUN
KANN
-
ZWISCHEN
AKTIVITAET
UND
PASSIVITAET
.
44
1.9
DER
EIGENE
ANTEIL
-
PERSOENLICHKEIT,
WERTE,
MOTIVE,
EINSTELLUNGEN
.
47
1.10
DAUERANSPANNUNG
-
AUS
DER
BALANCE
GERATEN
.
60
1.11
GESUNDHEITSRISIKO
-
CHRONISCHER
STRESS
KANN
KRANK
MACHEN
.
67
1.11.1
BLUTHOCHDRUCK
.
75
1.11.2
KORONARERKRANKUNG
UND
HERZINFARKT
.
76
1.11.3
STOERUNGEN
DES
IMMUNSYSTEMS
.
78
1.11.4
DEPRESSIVE
STOERUNGEN
.
79
1.11.5
ANGSTSTOERUNGEN
.
83
LITERATUR
.
86
2
STRESS
BEWAELTIGEN
.
93
2.1
ABREAKTION
-
METHODE
MIT
RISIKEN
.
101
2.2
ABLENKUNG
-
DIE EIGENE
WAHRNEHMUNG
GEZIELT
LENKEN
.
102
2.3
GEDANKENSTOPP
-
DEM
GRUEBELN
EIN
ENDE
BEREITEN
.
104
2.4
DER
WELT
EINE
CHANCE
GEBEN
-
ZUFRIEDENHEITSERLEBNISSE
SCHAFFEN
.
106
2.5
POSITIVE
SELBSTINSTRUKTION
-
MEHR
ALS
EINE
ROSAROTE
BRILLE
.
107
2.6
ENTSCHLEUNIGUNG
-
LANGSAMER
LEBEN
.
111
2.7
OPFERROLLE
ABLEGEN
-
KONTROLLE
ZURUECKGEWINNEN
.
113
2.8
EINSTELLUNGSAENDERUNG
.
115
2.9
SOZIALE
UNTERSTUETZUNG
.
130
2.10
ZEITMANAGEMENT
.
133
2.11
ENTSPANNUNG
.
140
2.11.1
ATEMENTSPANNUNG
.
143
2.11.2
MUSKELENTSPANNUNG
.
146
2.11.3
AUTOGENES
TRAINING
.
156
2.12
LEBENSSTIL
.
160
LITERATUR
.
166
3
MOBBING
-
EIN
EXTREMER
SOZIALER
STRESSOR
.
169
3.1
SYSTEMATISCH
FEINDSELIG
.
174
3.2
HAEUFIGKEIT
.
183
3.3
HANDLUNGEN
.
185
3.4
VERLAUF
.
190
VIII
INHALTSVERZEICHNIS
3.5
MOBBINGTAETER
.
197
3.6
MOBBINGOPFER
.
206
3.7
FOLGEN
-
FUER
DEN
EINZELNEN,
DIE
ORGANISATION
UND
DIE
GESELLSCHAFT
.
211
3.8
GEGENMASSNAHMEN
-
KONZERTIERTE
AKTION
.
219
LITERATUR
.
227
4
BURN-OUT
-
EINE
EXTREME
STRESSFOLGE
.
229
4.1
DEFINITIONEN
UND
PHAENOMEN
.
238
4.2
ERSCHOEPFUNG
-
GLEICHGUELTIGKEIT
-
LEISTUNGSABFALL
.
246
4.3
INNERE
KUENDIGUNG
-
NICHT
WOLLEN,
STATT
NICHT
KOENNEN
.
254
4.4
CHRONISCHES
FATIGUE
SYNDROM
.
257
4.5
PERSONENFAKTOREN
.
260
4.6
SITUATIONSFAKTOREN
.
267
4.7
GEGENMASSNAHMEN
.
276
4.8
RAUS
AUS
DER
FALLE
.
279
LITERATUR
.
284
SERVICETEIL
STICHWORTVERZEICHNIS
.
291 |
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(FLOW)
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SUBJEKTIVE
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PASSIVITAET
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EIGENE
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WERTE,
MOTIVE,
EINSTELLUNGEN
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.
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2.6
ENTSCHLEUNIGUNG
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