Das überforderte Kind: ein ganzheitliches Anti-Stress-Programm für Kinder von 6 bis 12
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , , , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
GU
2022
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 208 Seiten Illustrationen 22 cm, 501 g |
| ISBN: | 9783833883705 3833883707 |
Internformat
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STATT
UEBERFORDERN
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1
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STRESS
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SPUR
6
WAS
UNSERE
KINDER
HEUTE
UEBERFORDERT
8
REAKTIONEN
AUF
EINE
VER-RUECKTE
UMWELT
10
MOEGLICHE
FOLGEN
ANDAUERNDER
STRESSBELASTUNG
11
RESSOURCEN
FOERDERN
13
DER
KOERPER
IM
ZENTRUM
14
TRADITIONELLE
MEDIZIN
UND
MODERNE
FORSCHUNG
IM
EINKLANG
15
DIE
SPRACHE
DES
KOERPERS
VERSTEHEN
17
DIE
SELBSTREGULATION
AUF
ALLEN
EBENEN
STAERKEN
20
EIN
GANZHEITLICHER
WEG
ZUR
GESUNDHEIT
22
WIE
STRESS
ENTSTEHT
23
AUCH
ZU
VIEL
DES
GUTEN
KANN
UEBERLASTEN
UND
STRESS
VERURSACHEN
24
GUTER
STRESS
UND
SCHLECHTER
STRESS
25
WIE
REAGIERT
UNSER
KOERPER
AUF
STRESS?
27
STRESSFAKTOREN
ERKENNEN
31
DER
STRESS
STECKT
IN
DER
MUSKULATUR
32
KEINE
ZEIT,
KEINE
ZEIT!
33
DIE
GROSSEN
RHYTHMEN
DES
LEBENS
35
2
WIE
UNSER
ENERGIEHAUSHALT
FUNKTIONIERT
38
VOM
DARM
ZUM
ENERGIESTOFF
WECHSEL
40
BAUCHHIRN
AN
KOPFHIRN
41
DER
STOFFWECHSEL
-
UNSERE KOERPER
CHEMIE
43
MITOCHONDRIEN
-
UNSERE
ZELLKRAFT
WERKE
44
ERNAEHRUNG
ALS
ZENTRALER
SCHLUESSEL
46
INSULIN
-
EINES
UNSERER
WICHTIGSTEN
HORMONE
46
STOFFWECHSELSTOERUNG
NR.
1:
INSULINRESISTENZ
48
MIKRONAEHRSTOFFE
FUER
EINEN
GESUNDEN
STOFFWECHSEL
50
DIE
WICHTIGSTEN
MIKRONAEHRSTOFFE
51
NICHTS
GEHT
OHNE
BEWEGUNG
54
DEN
STOFFWECHSEL
AUF
TOUREN
BRINGEN
UND
STRESS
ABBAUEN
54
MYOKINE
-
DIE
HEILENDEN
BOTEN
STOFFE
DER
MUSKULATUR
55
3
DIE
GESICHTER
DER
UEBERFORDERUNG
56
JEDES
KIND
TICKT
ANDERS
58
CHRONISCHE
SCHMERZEN
59
JEDES
FUENFTE
KIND
LEIDET
UNTER
SCHMERZEN
59
DER
TEUFELSKREIS
DER
SCHMERZEN
60
STRESS
SCHLAEGT
AUF
DIE
MUSKELN
62
BEWEGUNGSMUFFEL
IN
SCHWUNG
BRINGEN
63
ANTIENTZUENDLICHE
ERNAEHRUNG
GEGEN
UEBERSAEUERUNG
65
UEBERGEWICHT
MACHT
KRANK
68
DAS
PROBLEM:
UNSER
GEHIRN
LIEBT
ZUCKER
69
DEN
STOFFWECHSEL
MIT
BEWEGUNG
IN
SCHWUNG
BRINGEN
71
AD(H)S
-
VON
DEPRESSIV
BIS
HYPERAKTIV
72
WICHTIG:
EINE
UMFASSENDE
DIAGNOSE
72
KOERPERLICHE
BEWEGUNG,
GEISTIGE
RUHE
74
FATALE
LUST
AUF
SUESSES
75
HOEHERE
INFEKTANFAELLIGKEIT
76
WAS
DAS
IMMUNSYSTEM STAERKT
77
4
DER
GEMEINSAME
WEG
ZUR
SELBSTREGULATION
80
SELBSTREGULATION
-
WAS
IST
DAS
EIGENTLICH?
82
DIE
EXEKUTIVEN
FUNKTIONEN:
GRUNDLAGE
FUER
SELBSTREGULATION
84
SELBSTREGULATION
KANN
MAN
LERNEN
92
WIE
ZEIGEN
SICH
DIE
SCHWIERIGKEITEN
BEI
IHREM
KIND?
92
KINDER
BRAUCHEN
VORBILDER!
93
RITUALE
UND
REGELN
FUER
DEN
ALLTAG
94
DA
GEHTS
LANG!
96
MIT
FRUSTRATION
UND
TRAENEN
UMGEHEN
97
GANZ
BEI
DER
SACHE
SEIN!
98
SELBSTBEOBACHTUNG
UND
SELBST
INSTRUKTION
100
ZIELE
SETZEN
UND
PLAENE
MACHEN
100
AN
EINER
SACHE
DRANBLEIBEN
102
LOB
UND
BELOHNUNGSAUFSCHUB
103
OHNE
FEHLER
GEHT
ES
NICHT
104
SELBSTKONTROLLE
-
JA,
ABER
IN
MASSEN!
105
5
DEN
KOERPER
IN
BEWEGUNG
BRINGEN
106
GESUND
DURCH
BEWEGUNG
108
WIE
BEWEGUNG
DAS
GEHIRN
STIMULIERT
109
FUER
DAS
LEBEN
LERNEN
112
KID
-
KRAFT
IN
DER
DEHNUNG
114
WAS
DIE
KID-UEBUNGEN
SO
BESONDERS MACHT
115
UNSER
FASZIENNETZWERK
117
DIE
NEUROMUSKULAERE
WIRKUNG
DER
KID-UEBUNGEN
119
SO
UEBEN
SIE
RICHTIG
MIT
IHREM
KIND
120
GRINSEKATZE
&
CO.
-
DIE
KID
UEBUNGEN
122
6
AUSGEWOGENE,
GESUNDE
ERNAEHRUNG
FUER
FITTE
KINDER
146
ESSEN
IM
BIORHYTHMUS
148
DEN
INNEREN
RHYTHMUS
WAHREN
149
WANN
SOLLTEN
WIR
WAS
ESSEN?
150
EIN
GESUNDER
NAEHRSTOFFMIX
151
WASSER
-
DAS
LEBENSELIXIER
151
KOHLENHYDRATE
-
EINE
WICHTIGE
ENERGIEQUELLE
152
FETTE
-
VIEL
MEHR
ALS
GESCHMACKS
TRAEGER
156
EIWEISS
-
WICHTIGER
ZELLBAUSTOFF
157
BALLASTSTOFFE
-
ALLES
ANDERE
ALS
UEBERFLUESSIG
158
VITALSTOFFE
-
FUER
EIN
GESUNDES
WACHSTUM
159
UNVERTRAEGLICHKEITEN
159
IN
RUHE
ESSEN
-
EIN
EINFACHES,
WOHL
TUENDES
RITUAL
161
BEEREN-MUESLI
&
CO.
-
LECKERE
REZEPTE
FUER
FITTE
KIDS
164
7
WACH
UND
ENTSPANNT
DURCH
ACHTSAMKEIT
182
IN
KONTAKT
MIT
SICH
SELBST
184
MIT
ACHTSAMKEIT
GEGEN
DIE
REIZUEBERFLUTUNG
185
SICH
SELBST
BESSER
KENNEN
UND
SCHAETZEN
LERNEN
186
UEBUNGEN,
RITUALE
UND
ALLTAGSPRAXIS
188
IN
VERBINDUNG
MIT
ANDEREN
190
ACHTSAMES
ZUHOEREN
190
MINI-MEDITATIONEN
192
DEN
ATEM
BEOBACHTEN
193
ZAEHL-MEDITATION
194
REISE
DURCH
DEN
KOERPER
195
DAS
WUNDERBARE
WESEN
198
ACHTSAM
IM
ALLTAG
199
ESS-MEDITATIONEN
200
RITUALE
VOR
DEM
EINSCHLAFEN
202
ACHTSAMKEITSUEBUNGEN
FUER
DRAUSSEN
203
ANHANG
BUECHER
UND
LINKS,
DIE
WEITERHELFEN
206
IMPRESSUM
208
|
| adam_txt |
INHALT
FOERDERN
STATT
UEBERFORDERN
4
1
DEM
STRESS
AUF
DER
SPUR
6
WAS
UNSERE
KINDER
HEUTE
UEBERFORDERT
8
REAKTIONEN
AUF
EINE
VER-RUECKTE
UMWELT
10
MOEGLICHE
FOLGEN
ANDAUERNDER
STRESSBELASTUNG
11
RESSOURCEN
FOERDERN
13
DER
KOERPER
IM
ZENTRUM
14
TRADITIONELLE
MEDIZIN
UND
MODERNE
FORSCHUNG
IM
EINKLANG
15
DIE
SPRACHE
DES
KOERPERS
VERSTEHEN
17
DIE
SELBSTREGULATION
AUF
ALLEN
EBENEN
STAERKEN
20
EIN
GANZHEITLICHER
WEG
ZUR
GESUNDHEIT
22
WIE
STRESS
ENTSTEHT
23
AUCH
ZU
VIEL
DES
GUTEN
KANN
UEBERLASTEN
UND
STRESS
VERURSACHEN
24
GUTER
STRESS
UND
SCHLECHTER
STRESS
25
WIE
REAGIERT
UNSER
KOERPER
AUF
STRESS?
27
STRESSFAKTOREN
ERKENNEN
31
DER
STRESS
STECKT
IN
DER
MUSKULATUR
32
KEINE
ZEIT,
KEINE
ZEIT!
33
DIE
GROSSEN
RHYTHMEN
DES
LEBENS
35
2
WIE
UNSER
ENERGIEHAUSHALT
FUNKTIONIERT
38
VOM
DARM
ZUM
ENERGIESTOFF
WECHSEL
40
BAUCHHIRN
AN
KOPFHIRN
41
DER
STOFFWECHSEL
-
UNSERE KOERPER
CHEMIE
43
MITOCHONDRIEN
-
UNSERE
ZELLKRAFT
WERKE
44
ERNAEHRUNG
ALS
ZENTRALER
SCHLUESSEL
46
INSULIN
-
EINES
UNSERER
WICHTIGSTEN
HORMONE
46
STOFFWECHSELSTOERUNG
NR.
1:
INSULINRESISTENZ
48
MIKRONAEHRSTOFFE
FUER
EINEN
GESUNDEN
STOFFWECHSEL
50
DIE
WICHTIGSTEN
MIKRONAEHRSTOFFE
51
NICHTS
GEHT
OHNE
BEWEGUNG
54
DEN
STOFFWECHSEL
AUF
TOUREN
BRINGEN
UND
STRESS
ABBAUEN
54
MYOKINE
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DIE
HEILENDEN
BOTEN
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MUSKULATUR
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GESICHTER
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UEBERFORDERUNG
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KIND
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ANDERS
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SCHMERZEN
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KIND
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UNTER
SCHMERZEN
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TEUFELSKREIS
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SCHMERZEN
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SCHLAEGT
AUF
DIE
MUSKELN
62
BEWEGUNGSMUFFEL
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SCHWUNG
BRINGEN
63
ANTIENTZUENDLICHE
ERNAEHRUNG
GEGEN
UEBERSAEUERUNG
65
UEBERGEWICHT
MACHT
KRANK
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DAS
PROBLEM:
UNSER
GEHIRN
LIEBT
ZUCKER
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STOFFWECHSEL
MIT
BEWEGUNG
IN
SCHWUNG
BRINGEN
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AD(H)S
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DEPRESSIV
BIS
HYPERAKTIV
72
WICHTIG:
EINE
UMFASSENDE
DIAGNOSE
72
KOERPERLICHE
BEWEGUNG,
GEISTIGE
RUHE
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FATALE
LUST
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SUESSES
75
HOEHERE
INFEKTANFAELLIGKEIT
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IMMUNSYSTEM STAERKT
77
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GEMEINSAME
WEG
ZUR
SELBSTREGULATION
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SELBSTREGULATION
-
WAS
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DAS
EIGENTLICH?
82
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EXEKUTIVEN
FUNKTIONEN:
GRUNDLAGE
FUER
SELBSTREGULATION
84
SELBSTREGULATION
KANN
MAN
LERNEN
92
WIE
ZEIGEN
SICH
DIE
SCHWIERIGKEITEN
BEI
IHREM
KIND?
92
KINDER
BRAUCHEN
VORBILDER!
93
RITUALE
UND
REGELN
FUER
DEN
ALLTAG
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GEHTS
LANG!
96
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FRUSTRATION
UND
TRAENEN
UMGEHEN
97
GANZ
BEI
DER
SACHE
SEIN!
98
SELBSTBEOBACHTUNG
UND
SELBST
INSTRUKTION
100
ZIELE
SETZEN
UND
PLAENE
MACHEN
100
AN
EINER
SACHE
DRANBLEIBEN
102
LOB
UND
BELOHNUNGSAUFSCHUB
103
OHNE
FEHLER
GEHT
ES
NICHT
104
SELBSTKONTROLLE
-
JA,
ABER
IN
MASSEN!
105
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DEN
KOERPER
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BEWEGUNG
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106
GESUND
DURCH
BEWEGUNG
108
WIE
BEWEGUNG
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GEHIRN
STIMULIERT
109
FUER
DAS
LEBEN
LERNEN
112
KID
-
KRAFT
IN
DER
DEHNUNG
114
WAS
DIE
KID-UEBUNGEN
SO
BESONDERS MACHT
115
UNSER
FASZIENNETZWERK
117
DIE
NEUROMUSKULAERE
WIRKUNG
DER
KID-UEBUNGEN
119
SO
UEBEN
SIE
RICHTIG
MIT
IHREM
KIND
120
GRINSEKATZE
&
CO.
-
DIE
KID
UEBUNGEN
122
6
AUSGEWOGENE,
GESUNDE
ERNAEHRUNG
FUER
FITTE
KINDER
146
ESSEN
IM
BIORHYTHMUS
148
DEN
INNEREN
RHYTHMUS
WAHREN
149
WANN
SOLLTEN
WIR
WAS
ESSEN?
150
EIN
GESUNDER
NAEHRSTOFFMIX
151
WASSER
-
DAS
LEBENSELIXIER
151
KOHLENHYDRATE
-
EINE
WICHTIGE
ENERGIEQUELLE
152
FETTE
-
VIEL
MEHR
ALS
GESCHMACKS
TRAEGER
156
EIWEISS
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WICHTIGER
ZELLBAUSTOFF
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UNVERTRAEGLICHKEITEN
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RUHE
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EINFACHES,
WOHL
TUENDES
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BEEREN-MUESLI
&
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LECKERE
REZEPTE
FUER
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KIDS
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ENTSPANNT
DURCH
ACHTSAMKEIT
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KONTAKT
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SICH
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DIE
REIZUEBERFLUTUNG
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UND
SCHAETZEN
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VERBINDUNG
MIT
ANDEREN
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BEOBACHTEN
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ZAEHL-MEDITATION
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REISE
DURCH
DEN
KOERPER
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DAS
WUNDERBARE
WESEN
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ACHTSAM
IM
ALLTAG
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ESS-MEDITATIONEN
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RITUALE
VOR
DEM
EINSCHLAFEN
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ACHTSAMKEITSUEBUNGEN
FUER
DRAUSSEN
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ANHANG
BUECHER
UND
LINKS,
DIE
WEITERHELFEN
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IMPRESSUM
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