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DBT für Dummies:

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Bibliographic Details
Main Authors:	Galen, Gillian (Author), Aguirre, Blaise (Author)
Other Authors:	Strahl, Hartmut (Translator)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Weinheim Wiley [2022]
Series:	... für Dummies Lernen einfach gemacht
Subjects:	Dialektisch behaviorale Therapie Angewandte Psychologie DBT Dialektisch-Behaviorale Therapie Kognitive Psychologie Lifestyle Psychologie Psychotherapie Spezialthemen Lifestyle LFZ0: Spezialthemen Lifestyle PS10: Angewandte Psychologie PS20: Kognitive Psychologie
Online Access:	Inhaltsverzeichnis
Item Description:	Auf dem Cover: "Die Dialektisch-Behaviorale Therapie und ihre Einsatzmöglichkeiten; Achtsamkeit üben und die Stresstoleranz erhöhen; Die Beziehung zu sich selbst und zu anderen verbessern"
Physical Description:	357 Seiten Illustrationen 24 cm x 17.6 cm
ISBN:	9783527719402

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adam_text	AUF EINEN BLICK UEBER DIE AUTOREN ........................................................................... 7 EINFUEHRUNG ..................................................................................... 21 TEIL I: GRUNDLAGEN DER DBT............................................................ 25 KAPITELL: DIE WELT DER DBT ........................................................................................ 27 KAPITEL 2: DBT VERSTEHEN .............................................................................................. 35 KAPITEL 3: VERSCHIEDENE STANDPUNKTE AKZEPTIEREN .................................................... 47 KAPITEL 4: VON IMPULSIVITAET ZU SPONTANEITAET ............................................................... 55 TEIL II: VERSTAENDNIS GEWINNEN ....................................................... 69 KAPITEL 5: DIE EIGENEN EMOTIONEN VERSTEHEN ............................................................. 71 KAPITEL 6: DAS EIGENE VERHALTEN VERSTEHEN ............................................................... 81 KAPITEL 7: DAS EIGENE DENKEN VERSTEHEN ................................................................... 91 KAPITEL 8: IHRE BEZIEHUNGEN VERSTEHEN ...................................................................... 103 TEIL III: DBT-FERTIGKEITEN ERKUNDEN ............................................... 111 KAPITEL 9: UEBER ACHTSAMKEIT NACHDENKEN ................................................................. 113 KAPITEL 10: IHRE EMOTIONEN REGULIEREN ......................................................................... 131 KAPITEL 11: IHRE STRESSTOLERANZ AUFBAUEN ..................................................................... 141 KAPITEL 12: IHRE ZWISCHENMENSCHLICHEN FERTIGKEITEN AUSBAUEN .................................. 159 KAPITEL 13: DEN MITTELWEG FINDEN .................................................................................. 173 TEIL IV: DIE MECHANISMEN DER DBT ................................................ 181 KAPITEL 14: DIE THERAPIEGRUNDLAGEN ............................................................................. 183 KAPITEL 15: GRUNDKURS DIALEKTIK .................................................................................... 193 KAPITEL 16: DAS UMFELD STRUKTURIEREN ........................................................................... 203 KAPITEL 17: DAS THERAPEUTEN-KONSULTATIONSTEAM ........................................................ 221 KAPITEL 18: IHRE ERFAHRUNGEN PROTOKOLLIEREN ................................................................ 231 KAPITEL 19: SICH MOTIVIEREN UND MOTIVIERT BLEIBEN ...................................................... 245 TEIL V: MIT DER DBT SPEZIFISCHE ZUSTANDE BEHANDELN .................. 255 KAPITEL 20: AFFEKT UND PERSOENLICHKEITSSTOERUNGEN BEWAELTIGEN LERNEN ........................ 257 KAPITEL 21: TRAUMATA BEZWINGEN .................................................................................. 275 KAPITEL 22: SUECHTE ZUEGELN .............................................................................................. 283 KAPITEL 23: KONTRAPRODUKTIVES VERHALTEN ....................................................................... 309 TEIL VI: DER TOP-TEN-TEIL ................................................................. 327 KAPITEL 24: ZEHN ACHTSAMKEITSUEBUNGEN ......................................................................... 329 10 AUF EINEN BLICK KAPITEL 25: ZEHN ASPEKTE EINER ANTIDEPRESSIVEN LEBENSWEISE .................................... 333 KAPITEL 26: ZEHN MYTHEN UEBER DIE DBT ......................................................................... 341 ABBILDUNGSVERZEICHNIS ................................................................... 345 STICHWORTVERZEICHNIS ....................................................................347 INHALTSVERZEICHNIS UEBER DIE AUTOREN ........................................................................... 7 WIDMUNG ................................................................................................................ 8 DANKSAGUNGEN ....................................................................................................... 8 EINFUEHRUNG ..................................................................................... 21 UEBER DIESES BUCH ................................................................................................... 21 TOERICHTE ANNAHMEN UEBER DEN LESER ..................................................................... 22 SYMBOLE, DIE IN DIESEM BUCH VERWENDET WERDEN ................................................. 23 WIE ES WEITERGEHT ................................................................................................. 23 TEIL I GRUNDLAGEN DER DBT ............................................................... 25 KAPITEL 1 DIE WELT DER DBT .......................................................................... 27 DIE HAUPTSAEULEN DER DBT ...................................................................................... 27 EIN UEBERBLICK UEBER DIE THERAPIEBAUSTEINE UND FUNKTIONEN DER DBT ................. 28 DIE VIER THERAPIEBAUSTEINE ........................................................................... 28 DIE FUENF FUNKTIONEN DER BEHANDLUNG .......................................................... 29 DER THEORETISCHE RAHMEN DER DBT ....................................................................... 30 DIE BEHANDLUNGSSTUFEN DER DBT ........................................................................... 31 FERTIGKEITEN IN DER DBT .......................................................................................... 31 DIE MECHANISMEN DER DBT DURCHLAUFEN .............................................................. 32 BESTIMMTE ZUSTANDE MIT DBT BEHANDELN ............................................................ 33 KAPITEL 2 DBT VERSTEHEN .......................... 35 AM ANFANG STEHT DIE BIOSOZIALE THEORIE ................................................................ 35 ARTEN DER DYSREGULATION ............................................................................... 36 DIE ABWERTENDE UMGEBUNG ......................................................................... 37 FUNKTIONEN UND ZIELE EINER UMFASSENDEN BEHANDLUNG ....................................... 39 PATIENT UND THERAPEUTEN MOTIVIEREN .......................................................... 39 NEUE BEWAELTIGUNGSMECHANISMEN VERMITTELN ............................................. 40 NEUE KOMPETENZEN IN DEN PATIENTENALLTAG EINFUEHREN ................................ 40 DEN THERAPEUTEN UNTERSTUETZEN ................................................................... 40 DIE UMGEBUNG DES PATIENTEN STRUKTURIEREN ............................................... 41 THERAPIEBAUSTEINE ................................................................................................. 41 FERTIGKEITENTRAINING ...................................................................................... 41 EINZELTHERAPIE ............................................................................................... 42 TELEFONCOACHING ............................................................................................ 42 KONSULTATIONSTEAM ........................................................................................ 43 DIALEKTIK EINARBEITEN ............................................................................................. 43 IN JEDER SITUATION NACH VIELFAELTIGEN WAHRHEITEN SUCHEN .............................. 44 VOM WIDERSPRUCH ZUR SYNTHESE ................................................................... 45 12 INHALTSVERZEICHNIS KAPITEL 3 VERSCHIEDENE STANDPUNKTE AKZEPTIEREN .................................. 47 DIE ERSTE REAKTION HINTERFRAGEN ........................................................................... 48 ERKENNEN, DASS DIE ERSTE REAKTION UEBERTRIEBEN SEIN KOENNTE ....................... 48 DIE REAKTION DEM VORLIEGENDEN ANPASSEN ................................................. 49 ZOEGERN, MASSNAHMEN ZU ERGREIFEN ................................................................ 50 IHRE WAHRNEHMUNG ERWEITERN ............................................................................... 50 DEN STANDPUNKT DES THERAPEUTEN ERWAEGEN ............................................... 51 ZU EINER EINIGUNG KOMMEN ........................................................................... 51 MIT EINEM ZIEL VORANSCHREITEN ...................................................................... 52 SICH SELBST WOHLWOLLEND BETRACHTEN ..................................................................... 53 KAPITEL 4 VON IMPULSIVITAET ZU SPONTANEITAET ............................................. 55 IMPULSIVITAET VON SPONTANEITAET UNTERSCHEIDEN ...................................................... 55 DIE ANFAENGLICHE REAKTION UEBERWINDEN .................................................................. 56 TIEF EINATMEN ................................................................................................ 56 EMOTIONALE AUSGEGLICHENHEIT FINDEN ............................................................ 57 SICH OEFFNEN ............................................................................................................. 59 VERSCHIEDENE PERSPEKTIVEN WAHRNEHMEN ................................................... 59 DAS EMOTIONSSPEKTRUM ERWEITERN ................................................................ 61 SICH VON STARREN ENTSCHEIDUNGEN BEFREIEN ................................................. 62 NEGATIVES IN POSITIVES UMWANDELN ....................................................................... 64 NEUE DENKMUSTER ANLEGEN ........................................................................... 65 SELBSTZERSTOERERISCHES VERHALTEN AUF GESUNDES VERHALTEN UMSTELLEN ......... 66 DAS VERTRAUEN IN DIE EIGENEN ANTWORTEN STEIGERN ...................................... 67 TEIL II VERSTAENDNIS GEWINNEN .......................................................... 69 KAPITEL 5 DIE EIGENEN EMOTIONEN VERSTEHEN ............................................ 71 ERKENNEN, WIE SIE SICH FUEHLEN ..................................................................... 72 ZWISCHEN PRIMAEREN UND SEKUNDAEREN EMOTIONEN UNTERSCHEIDEN ............... 72 IHREN AKTUELLEN GEFUEHLEN AUFMERKSAMKEIT SCHENKEN ................................ 74 SUN ................................................................................................................. 74 WELLE ............................................................................................................. 75 NEIN NICHT .................................................................................................... 75 UNVERHAELTNISMAESSIGEN REAKTIONEN BEGEGNEN ...................................................... 76 ERKENNEN, DASS IHRE REAKTION UEBERTRIEBEN SEIN KOENNTE .............................. 76 VOM ERKENNEN ZUR REGULIERUNG .................................................................... 77 PROBLEMBEREICHE ERKENNEN UND BEHANDELN ........................................................ 79 URSACHEN DES LEIDENS BETRACHTEN ................................................................ 79 BEWAELTIGUNGSMOEGLICHKEITEN FINDEN .............................................................. 80 INHALTSVERZEICHNIS 13 KAPITEL 6 DAS EIGENE VERHALTEN VERSTEHEN ............................................... 81 SICH BEWUSST SEIN, WIE SICH IHRE EMOTIONEN IM HANDELN AUSDRUECKEN ................. 82 EMOTIONALE AUSLOESER IDENTIFIZIEREN UND BEHANDELN ............................................. 82 STOERENDE EINFLUESSE EINSCHRAENKEN ................................................................ 83 IHREN EINFLUSS VERRINGERN ............................................................................... 84 BESTIMMTE VERHALTENSWEISEN AN SPEZIFISCHE REAKTIONEN BINDEN ...................... 86 KOERPERREAKTIONEN UND BEWUSSTE GEFUEHLE VERSTEHEN ........................ 87 NEUE PFADE ETABLIEREN .................................................................................. 88 KAPITEL 7 DAS EIGENE DENKEN VERSTEHEN ................................................... 91 IHR SELBSTGESPRAECH ANZAPFEN ................................................................................. 91 DAS AKTUELLE DENKEN ACHTSAM WAHRNEHMEN ............................................... 93 DIE KOGNITIVE NEUBEWERTUNG NUTZEN ............................................................ 94 FAKTEN UEBERPRUEFEN ........................................................................................ 95 IHRE REAKTIONEN BETRACHTEN .................................................................................. 96 ERKENNEN, WAS SIE IN BEZUG AUF IHRE GEFUEHLE EMPFINDEN .......................... 97 IHRE ANNAHMEN BEURTEILEN ........................................................................... 98 SICH UEBER SELBSTURTEILE KLAR WERDEN .............................................................. 100 KAPITEL 8 IHRE BEZIEHUNGEN VERSTEHEN ....................................................... 103 DIE DYNAMIK VON BEZIEHUNGEN VERSTEHEN ............................................................ 103 IHRE SEITE DER MEDAILLE BETRACHTEN .............................................................. 103 DIE SICHTWEISE ANDERER AKZEPTIEREN ............................................................ 106 DIE KOMMUNIKATION VERBESSERN ........................................................................... 107 SICH IN DEN EIGENEN DIALOG EINSCHALTEN ...................................................... 107 SICH DEM EHRLICHEN ZUHOEREN OEFFNEN ............................................................ 107 EINE VIELFALT AN SICHTWEISEN AKZEPTIEREN ...................................................... 108 RAUM FUER MEHR MOEGLICHKEITEN SCHAFFEN ................................................................ 108 BEREIT UND FAEHIG SEIN, EINE NEUE DYNAMIK ZU SCHAFFEN .............................. 108 GUTE PRAKTIKEN VERSTAERKEN UND VERLETZENDE LOSLASSEN ................................ 109 TEIL III DBT-FERTIGKEITEN ERKUNDEN ................................................... 111 KAPITEL 9 UEBER ACHTSAMKEIT NACHDENKEN ................................................. 113 DEN EIGENEN GEIST ERKUNDEN .................................................................................. 113 DAS KERNSTUECK DER ACHTSAMKEIT ENTDECKEN ................................................... 114 EIN BLICK AUF DIE DREI MENTALEN ZUSTAENDE .................................................... 115 ACHTSAMKEIT MIT DEN WAS-FERTIGKEITEN UEBEN ............................................... 115 DIE ANWENDUNG DER WIE-FERTIGKEITEN IN DER ACHTSAMKEIT .......................... 118 RAUM SCHAFFEN UND ROUTINEN AUFSTELLEN .................................................... 121 VERSCHIEDENE ARTEN VON ACHTSAMKEIT ................................................................... 122 KONZENTRIERTE ACHTSAMKEIT ........................................................................... 123 GENERATIVE ACHTSAMKEIT .............................................................................. 124 14 INHALTSVERZEICHNIS REZEPTIVE ACHTSAMKEIT ................................................................................. 126 REFLEKTIERENDE ACHTSAMKEIT ......................................................................... 127 DIE VORTEILE DER ACHTSAMKEIT ERNTEN ...................................................................... 127 AUFMERKSAMKEIT GEZIELTER AUSRICHTEN .......................................................... 127 ENTSPANNUNG FINDEN ..................................................................................... 128 FUER EINE GESUNDE PSYCHE SORGEN .................................................................. 129 IHRE EMOTIONEN BERUHIGEN ........................................................................... 129 KAPITEL 10 IHRE EMOTIONEN REGULIEREN .......................................................... 131 DIE TUER ZUR EMOTIONSREGULATION OEFFNEN ................................................................ 131 EMOTIONALE VERLETZLICHKEIT MIT ABC PLEASE VERRINGERN .............................. 131 ENTGEGENGESETZTES HANDELN UEBEN ................................................................ 135 SICH SELBST FREUNDLICH BEGEGNEN .................................................................. 137 SICH SELBST EMOTIONAL UNTERSTUETZEN .............................................................. 138 IHRE GEFUEHLE NEU BEWERTEN ........................................................................... 138 GESUNDE SELBSTBERUHIGUNGSPRAKTIKEN ANWENDEN ...................................... 139 KAPITEL 11 IHRE STRESSTOLERANZ AUFBAUEN ...................................................... 141 SCHWIERIGE AUGENBLICKE MIT KRISENBEWAELTIGUNGSFERTIGKEITEN BEWAELTIGEN ........... 142 SICH ABLENKEN ................................................................................................ 143 SICH BERUHIGEN .............................................................................................. 145 DIE URSACHE IN ALLEM ERKENNEN ............................................................................. 146 EIN BEISPIEL AUS DEM LEBEN ......................................................................... 146 IHRE SICHTWEISE AENDERN ................................................................................. 147 IMPULSIVES VERHALTEN EINDAEMMEN ....................................................................... 148 VERZICHT AUF KURZFRISTIGE BELOHNUNG ............................................................ 148 DEN AUGENBLICK VERBESSERN ......................................................................... 149 PRO UND KONTRA .............................................................................................. 151 IHR EIGENES KRISENMANAGEMENT BETREIBEN .......................................................... 152 DIE SITUATION ANNEHMEN ............................................................................... 152 EIN SCHNELLER TIPP .......................................................................................... 157 ALTERNATIVE REBELLION ..................................................................................... 158 KAPITEL 12 IHRE ZWISCHENMENSCHLICHEN FERTIGKEITEN AUSBAUEN ............. 159 BEVOR SIE BEGINNEN: SICH DER HINDERNISSE BEWUSST SEIN ...................................... 159 DIE DEAR-MAN-FERTIGKEIT BEHERRSCHEN ................................................................ 161 BESCHREIBEN .................................................................................................. 162 AUSDRUECKEN ............................ 162 SICH BEHAUPTEN .............................................................................................. 163 ........................................................................................................................ 163 ACHTSAM ......................................................................................................... 164 SELBSTBEWUSST AUFTRETEN ............................................................................... 164 VERHANDELN ................................................................................................... 164 DIE KUNST DES VALIDIERENS ...................................................................................... 165 INHALTSVERZEICHNIS 15 VERSCHIEDENE METHODEN DES VALIDIERENS ENTDECKEN .................................. 166 VALIDIEREN, WENN MAN ANDERER MEINUNG IST ................................................. 168 PROBLEMLOESUNG UND VALIDIERUNG .................................................................. 168 MIT GIVE-FERTIGKEITEN KOMMUNIZIEREN .................................................................. 169 SICH SELBST TREU BLEIBEN MIT DER FAST-FERTIGKEIT ................................................... 170 GIVE UND FAST VERBINDEN ...................................................................................... 171 ALLES UNTER EINEN HUT BRINGEN ............................................................................... 171 KAPITEL 13 DEN MITTELWEG FINDEN ................................................................... 173 AUSGEGLICHENHEIT FINDEN ........................................................................................ 173 VALIDIERUNG ................................................................................................... 173 BEHAVIORISMUS .............................................................................................. 174 DIALEKTIK ......................................................................................................... 176 KOOPERATION UND KOMPROMISSE BEGRUESSEN .......................................................... 177 JEDE SITUATION HAT MEHRERE BLICKWINKEL ...................................................... 178 VERAENDERUNG IST DIE EINZIGE KONSTANTE ........................................................ 178 VERAENDERUNG IST TRANSAKTIONAL ..................................................................... 179 TEIL IV DIE MECHANISMEN DER DBT ...................................................... 181 KAPITEL 14 DIE THERAPIEGRUNDLAGEN .............................................................. 183 EINS ZU EINS: EINZELTHERAPIE .................................................................................. 183 EINEN THERAPEUTEN FINDEN ........................................................................... 184 SICH EIN ERREICHBARES ZIEL SETZEN .................................................................. 185 DIE EINZELSITZUNGEN OPTIMAL NUTZEN ............................................................ 186 ALLE ZUSAMMEN: FERTIGKEITENTRAINING IN DER GRUPPE ........................................... 187 EINER GRUPPE BEITRETEN ................................................................................. 187 AUSTAUSCH VON STRATEGIEN ............................................................................. 188 NUTZEN AUS DER GRUPPE ZIEHEN ................................................................... 188 ZEIT FUER EINE VERBINDUNG: TELEFONCOACHING .......................................................... 189 BEVOR SIE LOSLEGEN: GRUNDEINSTELLUNGEN VORNEHMEN .................................. 189 UM HILFE BITTEN .............................................................................................. 190 UM VALIDIERUNG BITTEN .................................................................................. 191 DIE BEZIEHUNG WIEDERHERSTELLEN ................................................................. 192 GUTE NACHRICHTEN TEILEN ............................................................................... 192 KAPITEL 15 GRUNDKURS DIALEKTIK ..................................................................... 193 ERSTE BEGEGNUNG MIT DER DIALEKTIK ....................................................................... 193 DIALEKTISCH DENKEN ............................................................................................... 194 DIE WICHTIGSTEN BEHANDLUNGSRELEVANTEN DIALEKTISCHEN DILEMMATA ..................... 196 EMOTIONALE VERWUNDBARKEIT VERSUS SELBSTABWERTUNG ................................ 197 AKTIVE PASSIVITAET VERSUS SCHEINBARE KOMPETENZ ......................................... 197 ANHALTENDE KRISE VERSUS GEHEMMTE TRAUER ................................................. 197 DIE DIALEKTISCHEN DILEMMATA DER ERZIEHUNG: DER MITTELWEG ................................ 198 16 INHALTSVERZEICHNIS PROBLEMATISCHES VERHALTEN VERHARMLOSEN VERSUS TYPISCHES VERHALTEN AUFBAUSCHEN ................................................................ 198 ABHAENGIGKEIT FOERDERN VERSUS UNABHAENGIGKEIT ERZWINGEN .......................... 199 ZU STRENG VERSUS ZU LOCKER ........................................................................... 200 DIALEKTISCHE INTERVENTIONEN DES THERAPEUTEN ..................................................... 200 RESPEKTLOSIGKEIT VERSUS REZIPROZITAET ............................................................ 200 INTERVENTIONEN IM UMFELD DES PATIENTEN VERSUS BERATUNG DES PATIENTEN ................................................................................. 201 PROBLEMLOESUNG VERSUS VALIDIERUNG .............................................................. 202 KAPITEL 16 DAS UMFELD STRUKTURIEREN ............................................................ 203 ZWEI VERSCHIEDENE UMGEBUNGEN STRUKTURIEREN ................................................... 203 FUENF PROBLEMLOESUNGSANSAETZE ............................................................................... 204 EINEN RAHMEN SCHAFFEN ........................................................................................ 206 COMMITMENT EINGEHEN ................................................................................. 206 AN IHREM PLAN FESTHALTEN ............................................................................. 208 EINZELSITZUNGEN STRUKTURIEREN ............................................................................... 209 IHR WOCHENPROTOKOLL UEBERPRUEFEN .................................................................. 210 DIE BEHANDLUNGSZIELHIERARCHIE BEACHTEN ..................................................... 210 DURCHFUEHRUNG EINER VERHALTENS-/KETTENANALYSE FUER DAS HOECHSTE ZIEL ....... 211 EINFLECHTEN DER LOESUNGSANALYSE .................................................................. 214 FERTIGKEITEN FUER AKTUELLE LEBENSSITUATIONEN AUS DER DYNAMISCHEN BEHANDLUNGSZIELHIERARCHIE HERAUSFILTERN ..................................................... 215 STRUKTUR IN VERSCHIEDENE ZUSAMMENHAENGE BRINGEN ........................................... 215 GEFAENGNISSE .................................................................................................. 215 SCHULEN ......................................................................................................... 216 KRANKENHAEUSER .............................................................................................. 217 THERAPIE FUER MENSCHEN MIT ENTWICKLUNGSSTOERUNGEN ........................................... 218 KAPITEL 17 DAS THERAPEUTEN-KONSULTATIONSTEAM ........................................ 221 EINEM KONSULTATIONSTEAM BEITRETEN ..................................................................... 221 THERAPIE FUER DIE THERAPEUTEN ..................................................................... 222 BURN-OUT GEZIELT ANGEHEN ............................................................................. 223 DIE FERTIGKEITEN DES THERAPEUTEN WEITER AUSBAUEN .................................... 223 VEREINBARUNGEN DES KONSULTATIONSTEAMS ................................................... 224 AKZEPTANZ EINER DIALEKTISCHEN PHILOSOPHIE ................................................. 225 BERATUNG DES PATIENTEN ................................................................................. 225 VIELFALT UND VERAENDERUNG ............................................................................. 225 GRENZEN BEACHTEN ........................................................................................ 225 GRENZEN ERWEITERN ........................................................................................ 226 PHAENOMENOLOGISCHE EMPATHIE .................................................................... 226 FEHLBARKEIT .................................................................................................... 226 DIE TAGESORDNUNG EINHALTEN ................................................................................. 226 EINE SITZUNG STRUKTURIEREN ........................................................................... 227 DIE ROLLEN IM TEAM ...................................................................................... 228 INHALTSVERZEICHNIS 17 KAPITEL 18 IHRE ERFAHRUNGEN PROTOKOLLIEREN ................................................ 231 TAEGLICH EIN WOCHENPROTOKOLL/DIARY CARD FUEHREN .................................................... 231 EMOTIONEN AUFZEICHNEN ............................................................................... 232 IHRE REAKTIONEN VERFOLGEN ............................................................................. 234 DIE VERWENDETEN FERTIGKEITEN IDENTIFIZIEREN ............................................... 236 IHR VERHALTEN ANALYSIEREN ...................................................................................... 238 VERHALTENS-/KETTENANALYSE ........................................................................... 238 LOESUNGSANALYSE ............................................................................................ 241 ANALYSE FEHLENDER VERBINDUNGEN ................................................................ 242 KAPITEL 19 SICH MOTIVIEREN UND MOTIVIERT BLEIBEN ...................................... 245 SICH FUER DIE THERAPIE MOTIVIEREN ........................................................................... 245 UNTERSCHEIDUNG ZWISCHEN MOTIVATION UND FAEHIGKEIT ................................... 246 AUF DEM WEG ZUR AKZEPTANZ ......................................................................... 247 MOTIVATION STAERKEN ................................................................................................ 248 IDEEN AUS DER KVT ........................................................................................ 248 DER DBT-ANSATZ ............................................................................................ 250 MOTIVATION AUFRECHTERHALTEN ................................................................................ 251 DAS ZIEL IM AUGE BEHALTEN ........................................................................... 252 WENN DIE MOTIVATION VERSAGT ....................................................................... 253 TEIL V MIT DER DBT SPEZIFISCHE ZUSTAENDE BEHANDELN.................. 255 KAPITEL 20 AFFEKT UND PERSOENLICHKEITSSTOERUNGEN BEWAELTIGEN LERNEN ... 257 DIE BORDERLINE-PERSOENLICHKEITSSTOERUNG BEHANDELN ............................................. 257 DIE NEUN DSM-KRITERIEN FUER BPS ................................................................. 258 DR. LINEHANS FUENF BEREICHE DER DYSREGULATION ............................................. 261 STIMMUNGEN REGELN ............................................................................................... 265 DER DEPRESSION ENTGEGENTRETEN ................................................................. 265 DIE MANIE BEWAELTIGEN .................................................................................. 266 AENGSTE LINDERN ....................................................................................................... 267 DIE KOMPONENTEN DER ANGST ....................................................................... 267 ANGST ALS HILFREICHES SIGNAL ERLEBEN .............................................................. 272 KAPITEL 21 TRAUMATA BEZWINGEN .................................................................... 275 DIE GRUNDLAGEN DER DBT-PE .................................................................................. 276 DIE ARTEN DER VERMEIDUNG .................................................................................... 277 WIE DBT-PE WIRKT .......................................................................................... 277 WISSEN, WANN MAN BEREIT IST ....................................................................... 279 DBT-PTBS: EIN ALTERNATIVMODELL ................................................................... 279 AUSEINANDERSETZUNG MIT DEM DILEMMA DER DISSOZIATION ................................... 281 18 INHALTSVERZEICHNIS KAPITEL 22 SUECHTE ZUEGELN ................................................................................. 283 EIN WORT ZU DOPAMIN ........................................................................................... 283 UMGANG MIT DROGENABHAENGIGKEIT ........................................................................... 284 ZWISCHEN SUBSTANZKONSUMSTOERUNGEN UND SUBSTANZBEDINGTEN STOERUNGEN UNTERSCHEIDEN ............................................................................. 285 DBT BEI SUBSTANZKONSUMSTOERUNGEN .............................................................. 287 UNTERSCHIEDE ZWISCHEN STANDARD-DBT UND DBT FUER SUBSTANZKONSUMSTOERUNGEN ......................................................................... 290 UNTERSCHIEDE ZWISCHEN DBT FUER SUBSTANZKONSUMSTOERUNGEN UND ANDEREN THERAPIEN ............................................................................... 291 DBT BEI SUBSTANZKONSUMSTOERUNGEN OHNE EMOTIONSREGULATIONSPROBLEME .................................................................... 292 ESSSTOERUNGEN UEBERWINDEN ..................................................................................... 293 BINGE-EATING-STOERUNG ..................................................................................... 293 ANDERE ESSSTOERUNGEN ................................................................................... 295 DIE DBT FUER ESSSTOERUNGEN (DBT-E) ................................................................ 296 DER KOERPERDYSMORPHEN STOERUNG ZU LEIBE RUECKEN ............................................... 299 WAHRGENOMMENE MAKEL ................................................................................. 300 UMGANG MIT SPEZIELLEN PROBLEMEN ................................................................ 303 VERHALTENSABHAENGIGKEIT .......................................................................................... 304 ABHAENGIG MACHENDE AKTIVITAETEN .................................................................... 304 DER EINSATZ DER DBT BEI VERHALTENSABHAENGIGKEITEN ...................................... 306 KAPITEL 23 KONTRAPRODUKTIVES VERHALTEN .....................................................309 SELBSTABWERTUNG BEWAELTIGEN ................................................................................... 309 AUSSTIEG AUS DEM KREISLAUF DER SELBSTABWERTUNG ......................................... 310 WEG VON DER SCHAM ........................................................................................ 311 SICH AUF DIE EXPOSITION EINLASSEN .................................................................... 312 AUF DER SUCHE NACH RUECKVERSICHERUNG .......................................................... 315 MIT SELBSTHASS UMGEHEN ........................................................................................ 317 SELBSTLIEBE ALS ENTGEGENGESETZTE HANDLUNG ................................................... 318 DIE ZUR SELBSTLIEBE NOTWENDIGEN ELEMENTE ................................................... 319 ALLEINSEIN UND VERBUNDENHEIT AUSBALANCIEREN ....................................................... 320 VERLASSENHEIT .................................................................................................. 321 EINSAMKEIT ....................................................................................................... 322 INNERE LEERE .................................................................................................... 323 TEIL VI DER TOP-TEN-TEIL......................................................................... 327 KAPITEL 24 ZEHN ACHTSAMKEITSUEBUNGEN .......................................................329 EINEN JUCKREIZ BEOBACHTEN ..................................................................................... 329 DEN DRANG ZU SCHLUCKEN BEOBACHTEN .................................................................... 330 DIE EIGENEN HAENDE BEOBACHTEN ........................................................................... 330 INHALTSVERZEICHNIS 19 DIE ATEMLEITER ERKLIMMEN .................................................................................... 330 EINEN POST IN DEN SOZIALEN MEDIEN BESCHREIBEN ................................................... 331 EINE SCHWIERIGE ODER SCHMERZHAFTE EMOTION BESCHREIBEN .................................... 331 UMGEBUNGSGERAEUSCHE BESCHREIBEN ..................................................................... 332 AM EINBEINIGEN STEHEN TEILNEHMEN ....................................................................... 332 AM SCHREIBEN MIT IHRER UNGEUEBTEN HAND TEILNEHMEN ......................................... 332 AM FAHREN EINES AUTOS TEILNEHMEN ..................................................................... 332 KAPITEL 25 ZEHN ASPEKTE EINER ANTIDEPRESSIVEN LEBENSWEISE ............... 333 SPORT TREIBEN ......................................................................................................... 333 MEDITIEREN ............................................................................................................... 334 GESUENDERE ERNAEHRUNG ............................................................................................ 334 VORSICHT MIT ALKOHOL UND VERSCHIEDENEN DROGEN ................................................. 335 FUER AUSREICHEND SCHLAF SORGEN ............................................................................... 335 ZWISCHENMENSCHLICHE VERBINDUNGEN AUFRECHTERHALTEN ..................................... 336 ERHOLUNG UND ENTSPANNUNG IN IHRE ROUTINE EINBINDEN ....................................... 337 GRUENFLAECHEN UND DIE NATUR NUTZEN ......................................................................... 337 SICH UM HAUSTIERE UND ANDERE TIERE KUEMMERN .................................................... 338 SICH ZEIT FUER DEN GLAUBEN UND GEBETE NEHMEN .................................................. 338 KAPITEL 26 ZEHN MYTHEN UEBER DIE DBT .......................................................... 341 MYTHOS: DIE DBT WIRD NUR BEI MENSCHEN MIT BORDERLINE-PERSOENLICHKEITSSTOERUNG ANGEWENDET ......................................... 341 MYTHOS: DBT-THERAPEUTEN LEHREN FERTIGKEITEN AUS EINEM HANDBUCH; DAS IST KEINE ECHTE THERAPIE ......................................... 341 MYTHOS: BEI EINER DBT DAUERT ES JAHRE, BIS MAN SICH BESSER FUEHLT ............. 342 MYTHOS: DIE DBT IST EINE THERAPIE ZUR VERHINDERUNG VON SUIZID ............... 342 MYTHOS: WENN KEINE ANDERE THERAPIE GEHOLFEN HAT, HILFT AUCH DIE DBT NICHT ................................................................................ 343 MYTHOS: WENN MAN EINMAL MIT DER DBT ANFAENGT, HOERT MAN NIE MEHR DAMIT AUF ...................................................................................... 343 MYTHOS: WENN MAN EINE DBT MACHEN WILL, MUSS MAN ZUM BUDDHISMUS UEBERTRETEN ............................................................................... 343 MYTHOS: DIE DBT IST EIN KULT ......................................................................... 343 MYTHOS: ES GIBT KAUM BEWEISE DAFUER, DASS DIE DBT FUNKTIONIERT ............... 344 MYTHOS: DIE DBT IST NICHT AN DEN URSACHEN EINER PSYCHISCHEN ERKRANKUNG INTERESSIERT ................................................................................ 344 ABBILDUNGSVERZEICHNIS.................................................................. 345 STICHWORTVERZEICHNIS .................................................................... 347
adam_txt	AUF EINEN BLICK UEBER DIE AUTOREN . 7 EINFUEHRUNG . 21 TEIL I: GRUNDLAGEN DER DBT. 25 KAPITELL: DIE WELT DER DBT . 27 KAPITEL 2: DBT VERSTEHEN . 35 KAPITEL 3: VERSCHIEDENE STANDPUNKTE AKZEPTIEREN . 47 KAPITEL 4: VON IMPULSIVITAET ZU SPONTANEITAET . 55 TEIL II: VERSTAENDNIS GEWINNEN . 69 KAPITEL 5: DIE EIGENEN EMOTIONEN VERSTEHEN . 71 KAPITEL 6: DAS EIGENE VERHALTEN VERSTEHEN . 81 KAPITEL 7: DAS EIGENE DENKEN VERSTEHEN . 91 KAPITEL 8: IHRE BEZIEHUNGEN VERSTEHEN . 103 TEIL III: DBT-FERTIGKEITEN ERKUNDEN . 111 KAPITEL 9: UEBER ACHTSAMKEIT NACHDENKEN . 113 KAPITEL 10: IHRE EMOTIONEN REGULIEREN . 131 KAPITEL 11: IHRE STRESSTOLERANZ AUFBAUEN . 141 KAPITEL 12: IHRE ZWISCHENMENSCHLICHEN FERTIGKEITEN AUSBAUEN . 159 KAPITEL 13: DEN MITTELWEG FINDEN . 173 TEIL IV: DIE MECHANISMEN DER DBT . 181 KAPITEL 14: DIE THERAPIEGRUNDLAGEN . 183 KAPITEL 15: GRUNDKURS DIALEKTIK . 193 KAPITEL 16: DAS UMFELD STRUKTURIEREN . 203 KAPITEL 17: DAS THERAPEUTEN-KONSULTATIONSTEAM . 221 KAPITEL 18: IHRE ERFAHRUNGEN PROTOKOLLIEREN . 231 KAPITEL 19: SICH MOTIVIEREN UND MOTIVIERT BLEIBEN . 245 TEIL V: MIT DER DBT SPEZIFISCHE ZUSTANDE BEHANDELN . 255 KAPITEL 20: AFFEKT UND PERSOENLICHKEITSSTOERUNGEN BEWAELTIGEN LERNEN . 257 KAPITEL 21: TRAUMATA BEZWINGEN . 275 KAPITEL 22: SUECHTE ZUEGELN . 283 KAPITEL 23: KONTRAPRODUKTIVES VERHALTEN . 309 TEIL VI: DER TOP-TEN-TEIL . 327 KAPITEL 24: ZEHN ACHTSAMKEITSUEBUNGEN . 329 10 AUF EINEN BLICK KAPITEL 25: ZEHN ASPEKTE EINER ANTIDEPRESSIVEN LEBENSWEISE . 333 KAPITEL 26: ZEHN MYTHEN UEBER DIE DBT . 341 ABBILDUNGSVERZEICHNIS . 345 STICHWORTVERZEICHNIS .347 INHALTSVERZEICHNIS UEBER DIE AUTOREN . 7 WIDMUNG . 8 DANKSAGUNGEN . 8 EINFUEHRUNG . 21 UEBER DIESES BUCH . 21 TOERICHTE ANNAHMEN UEBER DEN LESER . 22 SYMBOLE, DIE IN DIESEM BUCH VERWENDET WERDEN . 23 WIE ES WEITERGEHT . 23 TEIL I GRUNDLAGEN DER DBT . 25 KAPITEL 1 DIE WELT DER DBT . 27 DIE HAUPTSAEULEN DER DBT . 27 EIN UEBERBLICK UEBER DIE THERAPIEBAUSTEINE UND FUNKTIONEN DER DBT . 28 DIE VIER THERAPIEBAUSTEINE . 28 DIE FUENF FUNKTIONEN DER BEHANDLUNG . 29 DER THEORETISCHE RAHMEN DER DBT . 30 DIE BEHANDLUNGSSTUFEN DER DBT . 31 FERTIGKEITEN IN DER DBT . 31 DIE MECHANISMEN DER DBT DURCHLAUFEN . 32 BESTIMMTE ZUSTANDE MIT DBT BEHANDELN . 33 KAPITEL 2 DBT VERSTEHEN . 35 AM ANFANG STEHT DIE BIOSOZIALE THEORIE . 35 ARTEN DER DYSREGULATION . 36 DIE ABWERTENDE UMGEBUNG . 37 FUNKTIONEN UND ZIELE EINER UMFASSENDEN BEHANDLUNG . 39 PATIENT UND THERAPEUTEN MOTIVIEREN . 39 NEUE BEWAELTIGUNGSMECHANISMEN VERMITTELN . 40 NEUE KOMPETENZEN IN DEN PATIENTENALLTAG EINFUEHREN . 40 DEN THERAPEUTEN UNTERSTUETZEN . 40 DIE UMGEBUNG DES PATIENTEN STRUKTURIEREN . 41 THERAPIEBAUSTEINE . 41 FERTIGKEITENTRAINING . 41 EINZELTHERAPIE . 42 TELEFONCOACHING . 42 KONSULTATIONSTEAM . 43 DIALEKTIK EINARBEITEN . 43 IN JEDER SITUATION NACH VIELFAELTIGEN WAHRHEITEN SUCHEN . 44 VOM WIDERSPRUCH ZUR SYNTHESE . 45 12 INHALTSVERZEICHNIS KAPITEL 3 VERSCHIEDENE STANDPUNKTE AKZEPTIEREN . 47 DIE ERSTE REAKTION HINTERFRAGEN . 48 ERKENNEN, DASS DIE ERSTE REAKTION UEBERTRIEBEN SEIN KOENNTE . 48 DIE REAKTION DEM VORLIEGENDEN ANPASSEN . 49 ZOEGERN, MASSNAHMEN ZU ERGREIFEN . 50 IHRE WAHRNEHMUNG ERWEITERN . 50 DEN STANDPUNKT DES THERAPEUTEN ERWAEGEN . 51 ZU EINER EINIGUNG KOMMEN . 51 MIT EINEM ZIEL VORANSCHREITEN . 52 SICH SELBST WOHLWOLLEND BETRACHTEN . 53 KAPITEL 4 VON IMPULSIVITAET ZU SPONTANEITAET . 55 IMPULSIVITAET VON SPONTANEITAET UNTERSCHEIDEN . 55 DIE ANFAENGLICHE REAKTION UEBERWINDEN . 56 TIEF EINATMEN . 56 EMOTIONALE AUSGEGLICHENHEIT FINDEN . 57 SICH OEFFNEN . 59 VERSCHIEDENE PERSPEKTIVEN WAHRNEHMEN . 59 DAS EMOTIONSSPEKTRUM ERWEITERN . 61 SICH VON STARREN ENTSCHEIDUNGEN BEFREIEN . 62 NEGATIVES IN POSITIVES UMWANDELN . 64 NEUE DENKMUSTER ANLEGEN . 65 SELBSTZERSTOERERISCHES VERHALTEN AUF GESUNDES VERHALTEN UMSTELLEN . 66 DAS VERTRAUEN IN DIE EIGENEN ANTWORTEN STEIGERN . 67 TEIL II VERSTAENDNIS GEWINNEN . 69 KAPITEL 5 DIE EIGENEN EMOTIONEN VERSTEHEN . 71 ERKENNEN, WIE SIE SICH FUEHLEN . 72 ZWISCHEN PRIMAEREN UND SEKUNDAEREN EMOTIONEN UNTERSCHEIDEN . 72 IHREN AKTUELLEN GEFUEHLEN AUFMERKSAMKEIT SCHENKEN . 74 SUN . 74 WELLE . 75 NEIN NICHT . 75 UNVERHAELTNISMAESSIGEN REAKTIONEN BEGEGNEN . 76 ERKENNEN, DASS IHRE REAKTION UEBERTRIEBEN SEIN KOENNTE . 76 VOM ERKENNEN ZUR REGULIERUNG . 77 PROBLEMBEREICHE ERKENNEN UND BEHANDELN . 79 URSACHEN DES LEIDENS BETRACHTEN . 79 BEWAELTIGUNGSMOEGLICHKEITEN FINDEN . 80 INHALTSVERZEICHNIS 13 KAPITEL 6 DAS EIGENE VERHALTEN VERSTEHEN . 81 SICH BEWUSST SEIN, WIE SICH IHRE EMOTIONEN IM HANDELN AUSDRUECKEN . 82 EMOTIONALE AUSLOESER IDENTIFIZIEREN UND BEHANDELN . 82 STOERENDE EINFLUESSE EINSCHRAENKEN . 83 IHREN EINFLUSS VERRINGERN . 84 BESTIMMTE VERHALTENSWEISEN AN SPEZIFISCHE REAKTIONEN BINDEN . 86 KOERPERREAKTIONEN UND BEWUSSTE GEFUEHLE VERSTEHEN . 87 NEUE PFADE ETABLIEREN . 88 KAPITEL 7 DAS EIGENE DENKEN VERSTEHEN . 91 IHR SELBSTGESPRAECH ANZAPFEN . 91 DAS AKTUELLE DENKEN ACHTSAM WAHRNEHMEN . 93 DIE KOGNITIVE NEUBEWERTUNG NUTZEN . 94 FAKTEN UEBERPRUEFEN . 95 IHRE REAKTIONEN BETRACHTEN . 96 ERKENNEN, WAS SIE IN BEZUG AUF IHRE GEFUEHLE EMPFINDEN . 97 IHRE ANNAHMEN BEURTEILEN . 98 SICH UEBER SELBSTURTEILE KLAR WERDEN . 100 KAPITEL 8 IHRE BEZIEHUNGEN VERSTEHEN . 103 DIE DYNAMIK VON BEZIEHUNGEN VERSTEHEN . 103 IHRE SEITE DER MEDAILLE BETRACHTEN . 103 DIE SICHTWEISE ANDERER AKZEPTIEREN . 106 DIE KOMMUNIKATION VERBESSERN . 107 SICH IN DEN EIGENEN DIALOG EINSCHALTEN . 107 SICH DEM EHRLICHEN ZUHOEREN OEFFNEN . 107 EINE VIELFALT AN SICHTWEISEN AKZEPTIEREN . 108 RAUM FUER MEHR MOEGLICHKEITEN SCHAFFEN . 108 BEREIT UND FAEHIG SEIN, EINE NEUE DYNAMIK ZU SCHAFFEN . 108 GUTE PRAKTIKEN VERSTAERKEN UND VERLETZENDE LOSLASSEN . 109 TEIL III DBT-FERTIGKEITEN ERKUNDEN . 111 KAPITEL 9 UEBER ACHTSAMKEIT NACHDENKEN . 113 DEN EIGENEN GEIST ERKUNDEN . 113 DAS KERNSTUECK DER ACHTSAMKEIT ENTDECKEN . 114 EIN BLICK AUF DIE DREI MENTALEN ZUSTAENDE . 115 ACHTSAMKEIT MIT DEN WAS-FERTIGKEITEN UEBEN . 115 DIE ANWENDUNG DER WIE-FERTIGKEITEN IN DER ACHTSAMKEIT . 118 RAUM SCHAFFEN UND ROUTINEN AUFSTELLEN . 121 VERSCHIEDENE ARTEN VON ACHTSAMKEIT . 122 KONZENTRIERTE ACHTSAMKEIT . 123 GENERATIVE ACHTSAMKEIT . 124 14 INHALTSVERZEICHNIS REZEPTIVE ACHTSAMKEIT . 126 REFLEKTIERENDE ACHTSAMKEIT . 127 DIE VORTEILE DER ACHTSAMKEIT ERNTEN . 127 AUFMERKSAMKEIT GEZIELTER AUSRICHTEN . 127 ENTSPANNUNG FINDEN . 128 FUER EINE GESUNDE PSYCHE SORGEN . 129 IHRE EMOTIONEN BERUHIGEN . 129 KAPITEL 10 IHRE EMOTIONEN REGULIEREN . 131 DIE TUER ZUR EMOTIONSREGULATION OEFFNEN . 131 EMOTIONALE VERLETZLICHKEIT MIT ABC PLEASE VERRINGERN . 131 ENTGEGENGESETZTES HANDELN UEBEN . 135 SICH SELBST FREUNDLICH BEGEGNEN . 137 SICH SELBST EMOTIONAL UNTERSTUETZEN . 138 IHRE GEFUEHLE NEU BEWERTEN . 138 GESUNDE SELBSTBERUHIGUNGSPRAKTIKEN ANWENDEN . 139 KAPITEL 11 IHRE STRESSTOLERANZ AUFBAUEN . 141 SCHWIERIGE AUGENBLICKE MIT KRISENBEWAELTIGUNGSFERTIGKEITEN BEWAELTIGEN . 142 SICH ABLENKEN . 143 SICH BERUHIGEN . 145 DIE URSACHE IN ALLEM ERKENNEN . 146 EIN BEISPIEL AUS DEM LEBEN . 146 IHRE SICHTWEISE AENDERN . 147 IMPULSIVES VERHALTEN EINDAEMMEN . 148 VERZICHT AUF KURZFRISTIGE BELOHNUNG . 148 DEN AUGENBLICK VERBESSERN . 149 PRO UND KONTRA . 151 IHR EIGENES KRISENMANAGEMENT BETREIBEN . 152 DIE SITUATION ANNEHMEN . 152 EIN SCHNELLER TIPP . 157 ALTERNATIVE REBELLION . 158 KAPITEL 12 IHRE ZWISCHENMENSCHLICHEN FERTIGKEITEN AUSBAUEN . 159 BEVOR SIE BEGINNEN: SICH DER HINDERNISSE BEWUSST SEIN . 159 DIE DEAR-MAN-FERTIGKEIT BEHERRSCHEN . 161 BESCHREIBEN . 162 AUSDRUECKEN . 162 SICH BEHAUPTEN . 163 . 163 ACHTSAM . 164 SELBSTBEWUSST AUFTRETEN . 164 VERHANDELN . 164 DIE KUNST DES VALIDIERENS . 165 INHALTSVERZEICHNIS 15 VERSCHIEDENE METHODEN DES VALIDIERENS ENTDECKEN . 166 VALIDIEREN, WENN MAN ANDERER MEINUNG IST . 168 PROBLEMLOESUNG UND VALIDIERUNG . 168 MIT GIVE-FERTIGKEITEN KOMMUNIZIEREN . 169 SICH SELBST TREU BLEIBEN MIT DER FAST-FERTIGKEIT . 170 GIVE UND FAST VERBINDEN . 171 ALLES UNTER EINEN HUT BRINGEN . 171 KAPITEL 13 DEN MITTELWEG FINDEN . 173 AUSGEGLICHENHEIT FINDEN . 173 VALIDIERUNG . 173 BEHAVIORISMUS . 174 DIALEKTIK . 176 KOOPERATION UND KOMPROMISSE BEGRUESSEN . 177 JEDE SITUATION HAT MEHRERE BLICKWINKEL . 178 VERAENDERUNG IST DIE EINZIGE KONSTANTE . 178 VERAENDERUNG IST TRANSAKTIONAL . 179 TEIL IV DIE MECHANISMEN DER DBT . 181 KAPITEL 14 DIE THERAPIEGRUNDLAGEN . 183 EINS ZU EINS: EINZELTHERAPIE . 183 EINEN THERAPEUTEN FINDEN . 184 SICH EIN ERREICHBARES ZIEL SETZEN . 185 DIE EINZELSITZUNGEN OPTIMAL NUTZEN . 186 ALLE ZUSAMMEN: FERTIGKEITENTRAINING IN DER GRUPPE . 187 EINER GRUPPE BEITRETEN . 187 AUSTAUSCH VON STRATEGIEN . 188 NUTZEN AUS DER GRUPPE ZIEHEN . 188 ZEIT FUER EINE VERBINDUNG: TELEFONCOACHING . 189 BEVOR SIE LOSLEGEN: GRUNDEINSTELLUNGEN VORNEHMEN . 189 UM HILFE BITTEN . 190 UM VALIDIERUNG BITTEN . 191 DIE BEZIEHUNG WIEDERHERSTELLEN . 192 GUTE NACHRICHTEN TEILEN . 192 KAPITEL 15 GRUNDKURS DIALEKTIK . 193 ERSTE BEGEGNUNG MIT DER DIALEKTIK . 193 DIALEKTISCH DENKEN . 194 DIE WICHTIGSTEN BEHANDLUNGSRELEVANTEN DIALEKTISCHEN DILEMMATA . 196 EMOTIONALE VERWUNDBARKEIT VERSUS SELBSTABWERTUNG . 197 AKTIVE PASSIVITAET VERSUS SCHEINBARE KOMPETENZ . 197 ANHALTENDE KRISE VERSUS GEHEMMTE TRAUER . 197 DIE DIALEKTISCHEN DILEMMATA DER ERZIEHUNG: DER MITTELWEG . 198 16 INHALTSVERZEICHNIS PROBLEMATISCHES VERHALTEN VERHARMLOSEN VERSUS TYPISCHES VERHALTEN AUFBAUSCHEN . 198 ABHAENGIGKEIT FOERDERN VERSUS UNABHAENGIGKEIT ERZWINGEN . 199 ZU STRENG VERSUS ZU LOCKER . 200 DIALEKTISCHE INTERVENTIONEN DES THERAPEUTEN . 200 RESPEKTLOSIGKEIT VERSUS REZIPROZITAET . 200 INTERVENTIONEN IM UMFELD DES PATIENTEN VERSUS BERATUNG DES PATIENTEN . 201 PROBLEMLOESUNG VERSUS VALIDIERUNG . 202 KAPITEL 16 DAS UMFELD STRUKTURIEREN . 203 ZWEI VERSCHIEDENE UMGEBUNGEN STRUKTURIEREN . 203 FUENF PROBLEMLOESUNGSANSAETZE . 204 EINEN RAHMEN SCHAFFEN . 206 COMMITMENT EINGEHEN . 206 AN IHREM PLAN FESTHALTEN . 208 EINZELSITZUNGEN STRUKTURIEREN . 209 IHR WOCHENPROTOKOLL UEBERPRUEFEN . 210 DIE BEHANDLUNGSZIELHIERARCHIE BEACHTEN . 210 DURCHFUEHRUNG EINER VERHALTENS-/KETTENANALYSE FUER DAS HOECHSTE ZIEL . 211 EINFLECHTEN DER LOESUNGSANALYSE . 214 FERTIGKEITEN FUER AKTUELLE LEBENSSITUATIONEN AUS DER DYNAMISCHEN BEHANDLUNGSZIELHIERARCHIE HERAUSFILTERN . 215 STRUKTUR IN VERSCHIEDENE ZUSAMMENHAENGE BRINGEN . 215 GEFAENGNISSE . 215 SCHULEN . 216 KRANKENHAEUSER . 217 THERAPIE FUER MENSCHEN MIT ENTWICKLUNGSSTOERUNGEN . 218 KAPITEL 17 DAS THERAPEUTEN-KONSULTATIONSTEAM . 221 EINEM KONSULTATIONSTEAM BEITRETEN . 221 THERAPIE FUER DIE THERAPEUTEN . 222 BURN-OUT GEZIELT ANGEHEN . 223 DIE FERTIGKEITEN DES THERAPEUTEN WEITER AUSBAUEN . 223 VEREINBARUNGEN DES KONSULTATIONSTEAMS . 224 AKZEPTANZ EINER DIALEKTISCHEN PHILOSOPHIE . 225 BERATUNG DES PATIENTEN . 225 VIELFALT UND VERAENDERUNG . 225 GRENZEN BEACHTEN . 225 GRENZEN ERWEITERN . 226 PHAENOMENOLOGISCHE EMPATHIE . 226 FEHLBARKEIT . 226 DIE TAGESORDNUNG EINHALTEN . 226 EINE SITZUNG STRUKTURIEREN . 227 DIE ROLLEN IM TEAM . 228 INHALTSVERZEICHNIS 17 KAPITEL 18 IHRE ERFAHRUNGEN PROTOKOLLIEREN . 231 TAEGLICH EIN WOCHENPROTOKOLL/DIARY CARD FUEHREN . 231 EMOTIONEN AUFZEICHNEN . 232 IHRE REAKTIONEN VERFOLGEN . 234 DIE VERWENDETEN FERTIGKEITEN IDENTIFIZIEREN . 236 IHR VERHALTEN ANALYSIEREN . 238 VERHALTENS-/KETTENANALYSE . 238 LOESUNGSANALYSE . 241 ANALYSE FEHLENDER VERBINDUNGEN . 242 KAPITEL 19 SICH MOTIVIEREN UND MOTIVIERT BLEIBEN . 245 SICH FUER DIE THERAPIE MOTIVIEREN . 245 UNTERSCHEIDUNG ZWISCHEN MOTIVATION UND FAEHIGKEIT . 246 AUF DEM WEG ZUR AKZEPTANZ . 247 MOTIVATION STAERKEN . 248 IDEEN AUS DER KVT . 248 DER DBT-ANSATZ . 250 MOTIVATION AUFRECHTERHALTEN . 251 DAS ZIEL IM AUGE BEHALTEN . 252 WENN DIE MOTIVATION VERSAGT . 253 TEIL V MIT DER DBT SPEZIFISCHE ZUSTAENDE BEHANDELN. 255 KAPITEL 20 AFFEKT UND PERSOENLICHKEITSSTOERUNGEN BEWAELTIGEN LERNEN . 257 DIE BORDERLINE-PERSOENLICHKEITSSTOERUNG BEHANDELN . 257 DIE NEUN DSM-KRITERIEN FUER BPS . 258 DR. LINEHANS FUENF BEREICHE DER DYSREGULATION . 261 STIMMUNGEN REGELN . 265 DER DEPRESSION ENTGEGENTRETEN . 265 DIE MANIE BEWAELTIGEN . 266 AENGSTE LINDERN . 267 DIE KOMPONENTEN DER ANGST . 267 ANGST ALS HILFREICHES SIGNAL ERLEBEN . 272 KAPITEL 21 TRAUMATA BEZWINGEN . 275 DIE GRUNDLAGEN DER DBT-PE . 276 DIE ARTEN DER VERMEIDUNG . 277 WIE DBT-PE WIRKT . 277 WISSEN, WANN MAN BEREIT IST . 279 DBT-PTBS: EIN ALTERNATIVMODELL . 279 AUSEINANDERSETZUNG MIT DEM DILEMMA DER DISSOZIATION . 281 18 INHALTSVERZEICHNIS KAPITEL 22 SUECHTE ZUEGELN . 283 EIN WORT ZU DOPAMIN . 283 UMGANG MIT DROGENABHAENGIGKEIT . 284 ZWISCHEN SUBSTANZKONSUMSTOERUNGEN UND SUBSTANZBEDINGTEN STOERUNGEN UNTERSCHEIDEN . 285 DBT BEI SUBSTANZKONSUMSTOERUNGEN . 287 UNTERSCHIEDE ZWISCHEN STANDARD-DBT UND DBT FUER SUBSTANZKONSUMSTOERUNGEN . 290 UNTERSCHIEDE ZWISCHEN DBT FUER SUBSTANZKONSUMSTOERUNGEN UND ANDEREN THERAPIEN . 291 DBT BEI SUBSTANZKONSUMSTOERUNGEN OHNE EMOTIONSREGULATIONSPROBLEME . 292 ESSSTOERUNGEN UEBERWINDEN . 293 BINGE-EATING-STOERUNG . 293 ANDERE ESSSTOERUNGEN . 295 DIE DBT FUER ESSSTOERUNGEN (DBT-E) . 296 DER KOERPERDYSMORPHEN STOERUNG ZU LEIBE RUECKEN . 299 WAHRGENOMMENE MAKEL . 300 UMGANG MIT SPEZIELLEN PROBLEMEN . 303 VERHALTENSABHAENGIGKEIT . 304 ABHAENGIG MACHENDE AKTIVITAETEN . 304 DER EINSATZ DER DBT BEI VERHALTENSABHAENGIGKEITEN . 306 KAPITEL 23 KONTRAPRODUKTIVES VERHALTEN .309 SELBSTABWERTUNG BEWAELTIGEN . 309 AUSSTIEG AUS DEM KREISLAUF DER SELBSTABWERTUNG . 310 WEG VON DER SCHAM . 311 SICH AUF DIE EXPOSITION EINLASSEN . 312 AUF DER SUCHE NACH RUECKVERSICHERUNG . 315 MIT SELBSTHASS UMGEHEN . 317 SELBSTLIEBE ALS ENTGEGENGESETZTE HANDLUNG . 318 DIE ZUR SELBSTLIEBE NOTWENDIGEN ELEMENTE . 319 ALLEINSEIN UND VERBUNDENHEIT AUSBALANCIEREN . 320 VERLASSENHEIT . 321 EINSAMKEIT . 322 INNERE LEERE . 323 TEIL VI DER TOP-TEN-TEIL. 327 KAPITEL 24 ZEHN ACHTSAMKEITSUEBUNGEN .329 EINEN JUCKREIZ BEOBACHTEN . 329 DEN DRANG ZU SCHLUCKEN BEOBACHTEN . 330 DIE EIGENEN HAENDE BEOBACHTEN . 330 INHALTSVERZEICHNIS 19 DIE ATEMLEITER ERKLIMMEN . 330 EINEN POST IN DEN SOZIALEN MEDIEN BESCHREIBEN . 331 EINE SCHWIERIGE ODER SCHMERZHAFTE EMOTION BESCHREIBEN . 331 UMGEBUNGSGERAEUSCHE BESCHREIBEN . 332 AM EINBEINIGEN STEHEN TEILNEHMEN . 332 AM SCHREIBEN MIT IHRER UNGEUEBTEN HAND TEILNEHMEN . 332 AM FAHREN EINES AUTOS TEILNEHMEN . 332 KAPITEL 25 ZEHN ASPEKTE EINER ANTIDEPRESSIVEN LEBENSWEISE . 333 SPORT TREIBEN . 333 MEDITIEREN . 334 GESUENDERE ERNAEHRUNG . 334 VORSICHT MIT ALKOHOL UND VERSCHIEDENEN DROGEN . 335 FUER AUSREICHEND SCHLAF SORGEN . 335 ZWISCHENMENSCHLICHE VERBINDUNGEN AUFRECHTERHALTEN . 336 ERHOLUNG UND ENTSPANNUNG IN IHRE ROUTINE EINBINDEN . 337 GRUENFLAECHEN UND DIE NATUR NUTZEN . 337 SICH UM HAUSTIERE UND ANDERE TIERE KUEMMERN . 338 SICH ZEIT FUER DEN GLAUBEN UND GEBETE NEHMEN . 338 KAPITEL 26 ZEHN MYTHEN UEBER DIE DBT . 341 MYTHOS: DIE DBT WIRD NUR BEI MENSCHEN MIT BORDERLINE-PERSOENLICHKEITSSTOERUNG ANGEWENDET . 341 MYTHOS: DBT-THERAPEUTEN LEHREN FERTIGKEITEN AUS EINEM HANDBUCH; DAS IST KEINE ECHTE THERAPIE . 341 MYTHOS: BEI EINER DBT DAUERT ES JAHRE, BIS MAN SICH BESSER FUEHLT . 342 MYTHOS: DIE DBT IST EINE THERAPIE ZUR VERHINDERUNG VON SUIZID . 342 MYTHOS: WENN KEINE ANDERE THERAPIE GEHOLFEN HAT, HILFT AUCH DIE DBT NICHT . 343 MYTHOS: WENN MAN EINMAL MIT DER DBT ANFAENGT, HOERT MAN NIE MEHR DAMIT AUF . 343 MYTHOS: WENN MAN EINE DBT MACHEN WILL, MUSS MAN ZUM BUDDHISMUS UEBERTRETEN . 343 MYTHOS: DIE DBT IST EIN KULT . 343 MYTHOS: ES GIBT KAUM BEWEISE DAFUER, DASS DIE DBT FUNKTIONIERT . 344 MYTHOS: DIE DBT IST NICHT AN DEN URSACHEN EINER PSYCHISCHEN ERKRANKUNG INTERESSIERT . 344 ABBILDUNGSVERZEICHNIS. 345 STICHWORTVERZEICHNIS . 347
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