Verfügbarkeit: Trauma bewältigen

Trauma bewältigen: Übungen zur Selbsthilfe und für die Therapie

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Romanus-Ludewig, Alice (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Paderborn Junfermann Verlag 2022
Schriftenreihe:	Reihe Aktive Lebensgestaltung. Traumabewältigung
Schlagworte:	Bewältigung Selbsthilfe Psychotherapie Psychisches Trauma Gehirn Stress Trauma Heilung Resilienz Traumatherapie Selbstregulierung Traumabewältigung Gehirn;Stress;Trauma;Heilung;Resilienz;Selbsthilfe;Traumatherapie;Selbstregulierung;Traumabewältigung
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	164 Seiten Illustrationen 24 cm x 17 cm
ISBN:	9783749503247

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adam_text	INHALT EINLEITUNG: FUER WEN IST DIESES BUCH GESCHRIEBEN? . 7 TEIL L: EINBLICK IN DIE VERLETZTE SEELE . 11 1. WAS UNTERSCHEIDET EIN TRAUMA VON EINER YYNORMALEN " BELASTUNG? . 13 1.1 DAS TRAUMA IN KOERPER UND SEELE . 14 1.2 WANN MACHT EIN TRAUMA KRANK? . 16 2. WIE FUNKTIONIERT EINE TRAUMATHERAPIE? . 21 2.1 EIN ERSTER UEBERBLICK UEBER DEN VERLAUF EINER TRAUMATHERAPIE . 22 2.2 PSYCHO-GPS: BRAUCHE ICH HILFE ODER SCHAFFE ICH ES ALLEINE? . 26 2.3 THERAPEUTENKOMPASS - WO FINDE ICH PASSENDE HILFE? . 27 2.4 DEINE VIER SCHLUESSEL ZU EINER ERFOLGREICHEN (TRAUMA-)THERAPIE . 30 TEIL II: STABILISIERUNG-DIE ERSTE PHASE EINER TRAUMATHERAPIE . 33 3. DAS RUDER DES LEBENS WIEDER SELBST IN DIE HAND NEHMEN . 35 3.1 VOM SINN DER STABILISIERUNGSPHASE . 35 3.2 WERDE DIR DEINER ZIELE BEWUSST! . 36 3.3 GEDANKEN - YYLICHTERKETTEN " IN UNSEREM GEHIRN . 39 4. DIE BIG FIVE DER STABILISIERUNGSPHASE . 43 4.1 BIG FIVE 1 - JUWELEN SAMMELN, SCHAETZE IN DIR ENTDECKEN . 43 4.2 BIG FIVE 2 - IMAGINATIONSUEBUNGEN: VON YYWOHLFUEHLORTEN " UND ANDEREN KRAFTQUELLEN . 52 4.3 BIG FIVE 3 - SKILLS: MENTALE WERKZEUGE FUER BRENZLIGE ALLTAGSSITUATIONEN. 63 4.3.1 BASIS-SKILL 1: TROESTEN DES INNEREN KINDES/VISITENKARTE . 64 4.3.2 BASIS-SKILL 2: REFRAMING UND SCHEINWERFERUEBUNG . 69 4.3.3 BASIS-SKILL 3: GLUECKSINSELN SCHAFFEN - DIE YYTO-ENJOY " -LISTE . 72 4.3.4 BASIS-SKILL 4: DER NOTFALLKOFFER . 74 4.4 BIG FIVE 4 - RAUS AUS DER ACHTERBAHN - MIT DEM YYSTRESSREGLER " ZU MEHR INNERER BALANCE . 78 4.5 BIG FIVE 5: WER BIN ICH UND WIE VIELE? PERSOENLICHKEITSFACETTEN UND INNERE VIELFALT . 88 TEIL III: TRAUMADURCHARBEITUNG - DIE ZWEITE PHASE EINER TRAUMATHERAPIE. 99 5. PHASENWECHSEL-WAS JETZT FUER DICH WICHTIG IST . 101 5.1 VORAUSSETZUNGEN FUER EINE GELINGENDE TRAUMADURCHARBEITUNG . 101 5.2 YYBELASTUNGSLISTE " ERSTELLEN - ERSTE VORBEREITENDE UEBUNG FUER DIE TRAUMADURCHARBEITUNG . 105 6. YYTRAUMAFILM " UND YYTOLERANZFENSTER " - IMPULSE UND TECHNIKEN FUER EINE SCHONENDE TRAUMAKONFRONTATION . 109 6.1 DIE BILDSCHIRMMETHODE . 109 6.2 WIE GESTALTET SICH EINE TRAUMAKONFRONTATIONSSITZUNG KONKRET? . 111 6.2.1 PHASE 1: NETZWERKAKTIVIERUNG . 112 6.2.2 PHASE 2: BILDSCHIRMBETRACHTUNG (YYSCREENING " ) . 112 6.2.3 PHASE 3: NACHBESPRECHUNG . 113 6.3 FAQS ZUR TRAUMADURCHARBEITUNGSSITZUNG AM BEISPIEL EINER NATS-SITZUNG . 115 6.4 TOXISCHE GEDANKEN AUFSPUEREN, DIE DAS TRAUMA HINTERLASSEN HAT . 129 TEIL IV: TRAUER UND NEUORIENTIERUNG - DIE DRITTE PHASE DER TRAUMATHERAPIE . 135 7. WIEDERANKNUEPFEN AN DEIN LEBEN . 137 7.1 TRAUER - DEIN VERLUST ZAEHLT! . 138 7.2 TRAUER BEGREIFEN UND WIEDER LOSLASSEN - TRAUERRITUALE . 139 7.3 TAETERKONFRONTATION: WANN IST VORSICHT GEBOTEN? . 143 7.4 ZWISCHEN RACHE UND VERGEBUNG - STARKE GEFUEHLE AUSDRUECKEN . 145 7.5 WARUM UND WOZU? SINNFRAGEN NACH EINEM TRAUMA . 147 7.6 EROBERE DIR DEINE ZUKUNFT ZURUECK! . 153 AUSBLICK: WIE GEHT ES NACH DER TRAUMABEWAELTIGUNG FUER DICH WEITER? . 155 HILFREICHE RESSOURCEN . 159 LITERATUR . 161 INDEX . 163 UEBER DIE AUTORIN . 165
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spelling	Romanus-Ludewig, Alice Verfasser (DE-588)1187863866 aut Trauma bewältigen Übungen zur Selbsthilfe und für die Therapie Alice Romanus-Ludewig Paderborn Junfermann Verlag 2022 164 Seiten Illustrationen 24 cm x 17 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Reihe Aktive Lebensgestaltung. Traumabewältigung Bewältigung (DE-588)4195461-0 gnd rswk-swf Selbsthilfe (DE-588)4054412-6 gnd rswk-swf Psychotherapie (DE-588)4047746-0 gnd rswk-swf Psychisches Trauma (DE-588)4060749-5 gnd rswk-swf Gehirn Stress Trauma Heilung Resilienz Selbsthilfe Traumatherapie Selbstregulierung Traumabewältigung Gehirn;Stress;Trauma;Heilung;Resilienz;Selbsthilfe;Traumatherapie;Selbstregulierung;Traumabewältigung Psychisches Trauma (DE-588)4060749-5 s Selbsthilfe (DE-588)4054412-6 s DE-604 Bewältigung (DE-588)4195461-0 s Psychotherapie (DE-588)4047746-0 s Junfermann Verlag (DE-588)1065435851 pbl Erscheint auch als Online-Ausgabe, EPUB 978-3-7495-0325-4 Erscheint auch als Online-Ausgabe, PDF 978-3-7495-0327-8 Erscheint auch als Online-Ausgabe, EPUB für Kindle 978-3-7495-0326-1 DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=033246313&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p vlb 20211124 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#vlb
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