Stretching: elastisch, schmerzfrei und gesund : die besten Dehn-Übungen
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
TRIAS
2021
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
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| Beschreibung: | 143 Seiten Illustrationen 21.7 cm x 16 cm |
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LESERIN,
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STRETCHING
-
FUER
MEHR
BEWEGLICHKEIT
10
WAS
BEDEUTET
EIGENTLICH
BEWEGLICHKEIT?
11
BEWEGLICHKEIT
FUER
DIE
GESUNDHEIT
14
DEFINITION
DER
BEWEGLICHKEIT
15
WAS
GENAU
WIRD
GEDEHNT?
18
BEWEGLICHKEIT-WAS
IST
NORMAL?
20
BEWEGLICHKEIT
VERSUS
STABILITAET
UND
KRAFT
21
DIE
AUFRECHTE
HALTUNG
WIRKUNGEN
DES
DEHNENS
AUF
KOERPER
UND
PSYCHE
DIE
POSITIVEN
AUSWIRKUNGEN
VON
STRETCHING
BEWEGLICHKEIT,
DEHNEN
UND
WOHL
BEFINDEN
MIT
STRETCHING
FEHLHALTUNGEN
ENTGEGENWIRKEN
DIE
ALLTAEGLICHEN
BEUGE
UND
BELASTUNGSHALTUNGEN
WAS
ES
ZU
VERMEIDEN
GILT
STRECKEN
UND
RICHTIG
DEHNEN
ALS
LOESUNG
23
23
26
28
28
30
31
33
MOBILISATIONEN
ALS
ERGAENZUNG
ZUM
DEHNPROGRAMM
34
EFFIZIENTES
DEHNEN
38
STRETCHING
RICHTIG
EINGESETZT
40
PRAEZISION
UND
KONZENTRATION
40
DIE
REGELMAESSIGKEIT
42
STRETCHING
ALS
BEWEGUNGS
MEDITATION
47
STRETCHING
IN
DER
PRAXIS
48
AUFWAERMEN
UND
HILFSMITTEL
48
WAERME
MACHT
DEN
KOERPER
GESCHMEIDIG
49
DIE
HILFSMITTEL
SO
MOBILISATIONEN
68
GEGENBEWEGUNGEN
ZUR
BEUGEHALTUNG
76
DEHNUNGEN
140
SERVICE
140
STICHWORTVERZEICHNIS
141
LITERATURVERZEICHNIS
142
EMPFEHLUNGEN
VON
KARIN
ALBRECHT
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