Das erschöpfte Gehirn: der Ursprung unserer mentalen Energie - und warum sie schwindet : Willenskraft, Kreativität und Fokus zurückgewinnen
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Wilhelm Heyne Verlag
2022
|
| Ausgabe: | Originalausgabe |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Hier auch später erschienene, unveränderte Auflagen |
| Beschreibung: | 368 Seiten Illustrationen 21 cm, 478 g |
| ISBN: | 9783453218130 3453218132 |
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|---|---|
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INHALTSVERZEICHNIS
EINLEITUNG
.
11
KAPITEL
1:
DIE
EXEKUTIVZENTRALE
DES
MENSCHLICHEN
GEHIRNS
.
17
DIE
MACHT
DER
MENSCHLICHEN
FANTASIE
.
17
DAS
FRONTALHIRN
-
WAS
UNS
ZUM
MENSCHEN
MACHT
.
20
FRONTALHIRNSYNDROM
ODER
FRONTALHIRNSCHWAECHE
.
23
KAPITEL
2:
EGO
DEPLETION
-
AKUTER
VERLUST
AN
GEISTESKRAFT
.
25
AKUTE
MENTALE
ERSCHOEPFUNG
UND
IHRE
KONSEQUENZEN
.
25
SCHNELLES
UND
LANGSAMES
DENKEN
.
29
DENKEN
UND
HANDELN
IN
VORURTEILEN
.
33
GUTE
RATSCHLAEGE
SIND
NICHT
DIE
LOESUNG
.
34
KAPITEL
3:
DIE
SUCHE
NACH
DEM
FRONTALHIRN-AKKU
.
36
DIE
SUESSE
ILLUSION
.
36
SECHS
GRUNDEIGENSCHAFTEN
DES
FRONTALHIRN-AKKUS
. 40
INTELLEGERE
-
DAS
ENTSCHEIDEN
AUFGRUND
VON
ERINNERUNGEN.
41
DER
HIPPOCAMPALE
GEDANKENSPEICHER
.
45
ZEREBRALER
INFORMATIONS-HIGHWAY
.
48
LIMIT
DES
HIPPOCAMPALEN
GEDANKENSPEICHERS
.
53
DER
HIPPOCAMPUS
SPEICHERT
NUR
ERINNERUNGSWUERDIGES
.
53
DER
HIPPOCAMPUS
KANN
SEINEN
SPEICHER
REGENERIEREN
.
54
MOTIVATION
UND
WILLE
AUF
BASIS
HIPPOCAMPALEN
ERINNERNS
.
55
INFORMATION,
EINE
BESONDERE
ART
VON
ENERGIE
.
56
KAPITEL
4:
DIE
NATUR
DER
MENTALEN
ENERGIE
.
57
MENTALE
KAPAZITAETSGRENZEN
.
57
SCHRITT
1
-
UPLOAD
DER
HIPPOCAMPALEN
SPEICHERINHALTE.
.
62
SCHRITT
2
-
WEISHEIT
DURCH
SCHLAF
.
64
SCHRITT
3
-
WIEDERHERSTELLUNG
DES
ERINNERUNGSPOTENZIALS.
.
66
SCHRITT
4
-
WACHSTUM
DES
FRONTALHIRN-AKKUS
.
67
6
KAPITEL
5:
WACHSEN
UND
SCHRUMPFEN
DES
FRONTALHIRN-AKKUS
.
70
DIE
LEBENSLANGE
EVOLUTION
DER
INDIVIDUALITAET
.
70
DIE
ADULTE
NEUROGENESE
HAELT
JUNG
UND
STEIGERT
DIE
KAPAZITAET
DES
FRONTALHIRN-AKKUS
.
75
WAS
WACHSEN
KANN,
KANN
AUCH
SCHRUMPFEN
.
77
UNNATUERLICHER
KAPAZITAETSVERLUST
DES
FRONTALHIRN-AKKUS.
.
80
CHRONISCHE
FRONTALHIRNSCHWAECHE
.
82
KAPITEL
6:
FOLGEN
EINES
SCHRUMPFENDEN
FRONTALHIRN-AKKUS
.
84
ALLES
IST
VERAENDERUNG
.
84
DER
FRONTALHIRN-AKKU,
MEHR
ALS
NUR
EIN
DATENSPEICHER
.
85
PSYCHISCHE
WIDERSTANDSFAEHIGKEIT
.
85
NATUERLICHE
NEUGIER
.
87
SELBSTWERT
UND
ZUFRIEDENHEIT
.
87
KREATIVITAET
UND
SCHAFFENSKRAFT
.
88
GEISTIGE
FLEXIBILITAET
.
89
DEPRESSION
PANDEMISCHEN
AUSMASSES
.
91
PANDEMIE
CHRONISCHER
ERSCHOEPFUNG
.
93
LONG
COVID
-
EINE
HIPPOCAMPALE
WACHSTUMSSTOERUNG?
.
94
PANDEMIE
DER
SELBSTZERSTOERUNG
-
ALZHEIMER-DEMENZ
.
95
TEUFELSKREIS
FRONTALHIRNSCHWAECHE
.
97
KONSEQUENZEN
GESTOERTEN
HIPPOCAMPALEN
WACHSTUMS
FUER
DIE
KINDLICHE
ENTWICKLUNG
.
99
DEPRESSION
BEI
KINDERN
UND
JUGENDLICHEN
.
100
VERLUST
AN
EMPATHIEFAEHIGKEIT
.
101
SCHIZOPHRENIE
.
102
AUFMERKSAMKEITSDEFIZIT-HYPERAKTIVITAETSSTOERUNG
.
105
AUTISMUS
-
DAUERHAFTE
UNREIFE
.
108
DROGENSUCHT
.
110
MENTALE
GESUNDHEIT
IN
ALLEN
LEBENSPHASEN
.
111
KAPITEL
7:
EVOLUTION
DES
MENSCHLICHEN
GEISTES
.
112
GESETZ
DES
MINIMUMS
UND
DES
MAXIMUMS
.
112
DIE
ENTSTEHUNG
DER
MENSCHLICHEN
ART
.
117
7
SELEKTION
MENTALER
UEBERLEGENHEIT
.
124
ARTGERECHT:
DIE
FORMEL
FUER
EINEN
STARKEN
FRONTALHIRN-AKKU
128
THE
GOOD,
THE
BAD
AND
THE
UGLY
.
133
KAPITEL
8:
VOM
SINN
DES
LEBENS
.
136
SINNFINDUNG
.
136
DIE
SINNFRAGE
AUS
EVOLUTIONSBIOLOGISCHER
SICHT
.
139
LET
(NOT
ONLY)
THE
CHILDREN
PLAY
.
(SANTANA)
.
141
NATUERLICHER
LEBENSSINN
IM
ALTER
.
147
MINIMUM
UND
MAXIMUM
DER
SINNHAFTIGKEIT
.
151
UEBERLEBENSSIM
.
154
LEBENSSINN
STEUERT
ERBGUTPROGRAMM
.
156
KAPITEL
9:
DER
SOZIALE
MENSCH
.
159
DIE
ERSTE
SOZIALE
ERFAHRUNG
.
159
DIE
KAENGURU-MUTTER
ODER
DIE
MACHT
DES
BERUEHRENS
.
164
HORMON
DER
TREUE
.
169
SPIEGELNEURONE
UND
KINDCHENSCHEMA
.
173
SOZIALE
ISOLATION
.
176
VOM
MINIMUM
DES
SOZIALEN
.
178
VOM
MAXIMUM
DES
SOZIALEN
.
181
KAPITEL
10:
WARUM
WIR
SCHLAFEN
.
183
SCHLAFTRUNKENHEIT
.
183
DER
FRONTALHIRN-AKKU
WAECHST
NUR
IM
TIEFSCHLAF
.
185
DIE
UEBERMUEDETE
GESELLSCHAFT
.
187
SCHLAFHYGIENE
.
191
VON
EULEN
UND
LERCHEN
.
193
SCHLAFMANGEL
FOERDERT
STEREOTYPES
DENKEN
UND
RASSISMUS
.
.
198
GENUEGEND
SCHLAF
FUER
ALLE!
.
199
KAPITEL
11:
ESSEN
MIT
SINN
FUER
DEN
VERSTAND
.
201
KULTUR
DER
FEHLERNAEHRUNG
.
201
DICKER
BAUCH,
KLEINERES
GEHIRN
.
209
FASTEN
FUER
DIE
FITNESS
.
216
MANGELENTWICKLUNG
DURCH
NAHRUNGSMANGEL
.
222
8
KUHMILCHWAHN
.
225
ARTGERECHTE
ERNAEHRUNG
IN
MODERNEN
ZEITEN
.
232
DER
MENSCHHEIT
GEHT
DER
FISCH
AUS
.
237
DIE
ALGENOEL-REVOLUTION
.
239
MIT
ALGENOEL
ZUM
VOLLSTAENDIGEN
FISCHERSATZ
.
240
DIE
DARM-HIRN-ACHSE
.
251
MAN
IST,
WAS
MAN
ISST
.
254
KAPITEL
12:
BEWEGUNGSTIER
MENSCH
.
255
BEWEGLICH
ZU
FUSS
-
BEWEGLICH
IM
KOPF
.
255
KREATIVITAET
IST
BEWEGUNG
IM
DENKEN
.
262
ES
IST
NIE
ZU
SPAET
FUER
EINE
BEWEGTE
KINDHEIT
.
263
SITZEN
IST
DAS
NEUE
RAUCHEN
.
266
DEM
ALTER
DAVONLAUFEN
.
269
KAPITEL
13:
UNSER
TAEGLICH
GIFT
.
273
KEIN
RECHT
AUF
SAUBERE
LUFT
.
273
FLUCHT
VOR
DER
REALITAET
.
278
CHEMIE
IN
LEBENSMITTELN
.
280
EINE
WELT
AUS
PLASTIK
.
283
HIRNSCHAEDLICHE
MEDIKAMENTE
.
283
DIGITALER
DETOX
.
285
KAPITEL
14:
ZOMBIE-APOKALYPSE
-
LETZTES
KAPITEL?
.
289
GLOBALE
KONSEQUENZEN
DER
GLOBALEN
FRONTALHIRNSCHWAECHUNG
289
DER
ZOMBIE
IN
UNS
.
294
VERLUST
AN
AKKU-KAPAZITAET
-
VERLUST
AN
EMPATHIE
.
298
SCHWACHES
ICH
SUCHT
STARKES
WIR
.
299
VON
DER
IDIOKRATIE
ZUR
INFOKRATIE
.
301
DIE
HOFFNUNG
STIRBT
ZULETZT
.
308
DANK
.
311
BUCHTIPPS
.
312
ANMERKUNGEN
.
314
BILDNACHWEIS
.
363
REGISTER
.
365
9 |
| adam_txt |
INHALTSVERZEICHNIS
EINLEITUNG
.
11
KAPITEL
1:
DIE
EXEKUTIVZENTRALE
DES
MENSCHLICHEN
GEHIRNS
.
17
DIE
MACHT
DER
MENSCHLICHEN
FANTASIE
.
17
DAS
FRONTALHIRN
-
WAS
UNS
ZUM
MENSCHEN
MACHT
.
20
FRONTALHIRNSYNDROM
ODER
FRONTALHIRNSCHWAECHE
.
23
KAPITEL
2:
EGO
DEPLETION
-
AKUTER
VERLUST
AN
GEISTESKRAFT
.
25
AKUTE
MENTALE
ERSCHOEPFUNG
UND
IHRE
KONSEQUENZEN
.
25
SCHNELLES
UND
LANGSAMES
DENKEN
.
29
DENKEN
UND
HANDELN
IN
VORURTEILEN
.
33
GUTE
RATSCHLAEGE
SIND
NICHT
DIE
LOESUNG
.
34
KAPITEL
3:
DIE
SUCHE
NACH
DEM
FRONTALHIRN-AKKU
.
36
DIE
SUESSE
ILLUSION
.
36
SECHS
GRUNDEIGENSCHAFTEN
DES
FRONTALHIRN-AKKUS
. 40
INTELLEGERE
-
DAS
ENTSCHEIDEN
AUFGRUND
VON
ERINNERUNGEN.
41
DER
HIPPOCAMPALE
GEDANKENSPEICHER
.
45
ZEREBRALER
INFORMATIONS-HIGHWAY
.
48
LIMIT
DES
HIPPOCAMPALEN
GEDANKENSPEICHERS
.
53
DER
HIPPOCAMPUS
SPEICHERT
NUR
ERINNERUNGSWUERDIGES
.
53
DER
HIPPOCAMPUS
KANN
SEINEN
SPEICHER
REGENERIEREN
.
54
MOTIVATION
UND
WILLE
AUF
BASIS
HIPPOCAMPALEN
ERINNERNS
.
55
INFORMATION,
EINE
BESONDERE
ART
VON
ENERGIE
.
56
KAPITEL
4:
DIE
NATUR
DER
MENTALEN
ENERGIE
.
57
MENTALE
KAPAZITAETSGRENZEN
.
57
SCHRITT
1
-
UPLOAD
DER
HIPPOCAMPALEN
SPEICHERINHALTE.
.
62
SCHRITT
2
-
WEISHEIT
DURCH
SCHLAF
.
64
SCHRITT
3
-
WIEDERHERSTELLUNG
DES
ERINNERUNGSPOTENZIALS.
.
66
SCHRITT
4
-
WACHSTUM
DES
FRONTALHIRN-AKKUS
.
67
6
KAPITEL
5:
WACHSEN
UND
SCHRUMPFEN
DES
FRONTALHIRN-AKKUS
.
70
DIE
LEBENSLANGE
EVOLUTION
DER
INDIVIDUALITAET
.
70
DIE
ADULTE
NEUROGENESE
HAELT
JUNG
UND
STEIGERT
DIE
KAPAZITAET
DES
FRONTALHIRN-AKKUS
.
75
WAS
WACHSEN
KANN,
KANN
AUCH
SCHRUMPFEN
.
77
UNNATUERLICHER
KAPAZITAETSVERLUST
DES
FRONTALHIRN-AKKUS.
.
80
CHRONISCHE
FRONTALHIRNSCHWAECHE
.
82
KAPITEL
6:
FOLGEN
EINES
SCHRUMPFENDEN
FRONTALHIRN-AKKUS
.
84
ALLES
IST
VERAENDERUNG
.
84
DER
FRONTALHIRN-AKKU,
MEHR
ALS
NUR
EIN
DATENSPEICHER
.
85
PSYCHISCHE
WIDERSTANDSFAEHIGKEIT
.
85
NATUERLICHE
NEUGIER
.
87
SELBSTWERT
UND
ZUFRIEDENHEIT
.
87
KREATIVITAET
UND
SCHAFFENSKRAFT
.
88
GEISTIGE
FLEXIBILITAET
.
89
DEPRESSION
PANDEMISCHEN
AUSMASSES
.
91
PANDEMIE
CHRONISCHER
ERSCHOEPFUNG
.
93
LONG
COVID
-
EINE
HIPPOCAMPALE
WACHSTUMSSTOERUNG?
.
94
PANDEMIE
DER
SELBSTZERSTOERUNG
-
ALZHEIMER-DEMENZ
.
95
TEUFELSKREIS
FRONTALHIRNSCHWAECHE
.
97
KONSEQUENZEN
GESTOERTEN
HIPPOCAMPALEN
WACHSTUMS
FUER
DIE
KINDLICHE
ENTWICKLUNG
.
99
DEPRESSION
BEI
KINDERN
UND
JUGENDLICHEN
.
100
VERLUST
AN
EMPATHIEFAEHIGKEIT
.
101
SCHIZOPHRENIE
.
102
AUFMERKSAMKEITSDEFIZIT-HYPERAKTIVITAETSSTOERUNG
.
105
AUTISMUS
-
DAUERHAFTE
UNREIFE
.
108
DROGENSUCHT
.
110
MENTALE
GESUNDHEIT
IN
ALLEN
LEBENSPHASEN
.
111
KAPITEL
7:
EVOLUTION
DES
MENSCHLICHEN
GEISTES
.
112
GESETZ
DES
MINIMUMS
UND
DES
MAXIMUMS
.
112
DIE
ENTSTEHUNG
DER
MENSCHLICHEN
ART
.
117
7
SELEKTION
MENTALER
UEBERLEGENHEIT
.
124
ARTGERECHT:
DIE
FORMEL
FUER
EINEN
STARKEN
FRONTALHIRN-AKKU
128
THE
GOOD,
THE
BAD
AND
THE
UGLY
.
133
KAPITEL
8:
VOM
SINN
DES
LEBENS
.
136
SINNFINDUNG
.
136
DIE
SINNFRAGE
AUS
EVOLUTIONSBIOLOGISCHER
SICHT
.
139
LET
(NOT
ONLY)
THE
CHILDREN
PLAY
.
(SANTANA)
.
141
NATUERLICHER
LEBENSSINN
IM
ALTER
.
147
MINIMUM
UND
MAXIMUM
DER
SINNHAFTIGKEIT
.
151
UEBERLEBENSSIM
.
154
LEBENSSINN
STEUERT
ERBGUTPROGRAMM
.
156
KAPITEL
9:
DER
SOZIALE
MENSCH
.
159
DIE
ERSTE
SOZIALE
ERFAHRUNG
.
159
DIE
KAENGURU-MUTTER
ODER
DIE
MACHT
DES
BERUEHRENS
.
164
HORMON
DER
TREUE
.
169
SPIEGELNEURONE
UND
KINDCHENSCHEMA
.
173
SOZIALE
ISOLATION
.
176
VOM
MINIMUM
DES
SOZIALEN
.
178
VOM
MAXIMUM
DES
SOZIALEN
.
181
KAPITEL
10:
WARUM
WIR
SCHLAFEN
.
183
SCHLAFTRUNKENHEIT
.
183
DER
FRONTALHIRN-AKKU
WAECHST
NUR
IM
TIEFSCHLAF
.
185
DIE
UEBERMUEDETE
GESELLSCHAFT
.
187
SCHLAFHYGIENE
.
191
VON
EULEN
UND
LERCHEN
.
193
SCHLAFMANGEL
FOERDERT
STEREOTYPES
DENKEN
UND
RASSISMUS
.
.
198
GENUEGEND
SCHLAF
FUER
ALLE!
.
199
KAPITEL
11:
ESSEN
MIT
SINN
FUER
DEN
VERSTAND
.
201
KULTUR
DER
FEHLERNAEHRUNG
.
201
DICKER
BAUCH,
KLEINERES
GEHIRN
.
209
FASTEN
FUER
DIE
FITNESS
.
216
MANGELENTWICKLUNG
DURCH
NAHRUNGSMANGEL
.
222
8
KUHMILCHWAHN
.
225
ARTGERECHTE
ERNAEHRUNG
IN
MODERNEN
ZEITEN
.
232
DER
MENSCHHEIT
GEHT
DER
FISCH
AUS
.
237
DIE
ALGENOEL-REVOLUTION
.
239
MIT
ALGENOEL
ZUM
VOLLSTAENDIGEN
FISCHERSATZ
.
240
DIE
DARM-HIRN-ACHSE
.
251
MAN
IST,
WAS
MAN
ISST
.
254
KAPITEL
12:
BEWEGUNGSTIER
MENSCH
.
255
BEWEGLICH
ZU
FUSS
-
BEWEGLICH
IM
KOPF
.
255
KREATIVITAET
IST
BEWEGUNG
IM
DENKEN
.
262
ES
IST
NIE
ZU
SPAET
FUER
EINE
BEWEGTE
KINDHEIT
.
263
SITZEN
IST
DAS
NEUE
RAUCHEN
.
266
DEM
ALTER
DAVONLAUFEN
.
269
KAPITEL
13:
UNSER
TAEGLICH
GIFT
.
273
KEIN
RECHT
AUF
SAUBERE
LUFT
.
273
FLUCHT
VOR
DER
REALITAET
.
278
CHEMIE
IN
LEBENSMITTELN
.
280
EINE
WELT
AUS
PLASTIK
.
283
HIRNSCHAEDLICHE
MEDIKAMENTE
.
283
DIGITALER
DETOX
.
285
KAPITEL
14:
ZOMBIE-APOKALYPSE
-
LETZTES
KAPITEL?
.
289
GLOBALE
KONSEQUENZEN
DER
GLOBALEN
FRONTALHIRNSCHWAECHUNG
289
DER
ZOMBIE
IN
UNS
.
294
VERLUST
AN
AKKU-KAPAZITAET
-
VERLUST
AN
EMPATHIE
.
298
SCHWACHES
ICH
SUCHT
STARKES
WIR
.
299
VON
DER
IDIOKRATIE
ZUR
INFOKRATIE
.
301
DIE
HOFFNUNG
STIRBT
ZULETZT
.
308
DANK
.
311
BUCHTIPPS
.
312
ANMERKUNGEN
.
314
BILDNACHWEIS
.
363
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.
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