Wie Ärzte gesund bleiben - Resilienz statt Burnout:
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
Georg Thieme Verlag
[2015]
|
| Ausgabe: | 2., unveränderte Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 102 Seiten Illustrationen 2400 mm x 1700 mm |
| ISBN: | 9783131716323 3131716320 |
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Inhaltsverzeichnis 1 Gesund und zufrieden bleiben als Arzt - geht das?. 13 2 Viele Wege führen zur Resilienz. 14 3 Kleine Utopie der Veränderung VOn unten. 15 4 Ein bisschen praktische Theorie . 16 4.1 Resilienz - was ist das? 4.2 Das Zusammenspiel von Anforderungen und Ressourcen 16 . 16 4.4 Resilienz und die Versorgung von Grundbedürfnissen. 20 4.5 Erstes Zwischenfazit vom Vermeidungs- in den Annäherungsmodus. 24 4.3 Gewinn-und Verlustspiralen . . 17 5 Der Sprung ins Ungewisse ֊ resiliente Verhaltensweisen erlernen. 5.1 Wer spricht da bitte? - die eigenen Denkmuster kennen . . 26 5.2 Priming nutzen. . 27 5.3 Zeit gewinnen 5.4 Eine Schwalbe macht noch keinen Sommer - die Notwendigkeit der Wiederholung . . 29 6 Investieren Sie in die Beziehung zu Ihren Patienten!. 6.1 „Ich will, dass das ankommt“ - Beziehungswirksamkeit als Monotonieprophylaxe und Bereicherung. Den Menschen dahinter sehen und ihn erreichen. Meine persönliche Dreingabe . . Kostenlose Selbsterfahrung ֊ Patientenkontakt als Anlass zur Selbstreflexion. 6.1.1 6.1.2 6.1.3 26 5.5 Wer alles verändern will, verändert nichts ֊ die
Kraft kleiner Schritte. 29 5.6 Zweites Zwischenfazit - sich auf den Weg machen und darauf bleiben. 30 . . 28 32 6.2 „Wofür ich stehe - und wofür nicht“ - Grenzziehung im Patientenkontakt. 35 6.3 Eigene Grenzen kennen und kommunizieren. 37 Wo geht’s lang? ֊ Meine Entwicklungsrichtung in der Beziehung zu Patienten. 39 . 32 . 32 . 33 . 34 6.3. :1
6.4 Guter Umgang mit Komplikationen und Behandlungsfehlern. 40 6.6 6.5 Fachliches Feuer am Brennen halten. 42 6.6.1 7 Investieren Sie in Ihre außerberuflichen Lebenswelten!. 48 7.1 Familie, Partnerschaft und Freundschaften als Kraftquellen, Rückhalt und wohltuende Relativierung. 48 7.2 Strategien für Erhalt und Pflege von Beziehungsressourcen. 50 8 Investieren Sie in Ihre Arbeitsbeziehungen!. 56 8.1 Kleine Gesten zählen. 56 8.4 8.2 Kollegialer Austausch lieber einmal zu viel. 57 Mein Umgang mit fachlicher Unsicherheit. 58 8.4.1 8.2.1 8.3 9 9.1 9.2 9.3 9.3.1 10 6.6.2 6.6.3 Einen guten Rahmen schaffen Pausen, Urlaub und Begrenzung der Arbeitszeit. 4b Strategische, d.h. bewusst geplante und regelmäßige Urlaube. 45 Pausen . 45 Begrenzung der Arbeitszeit. 46 Ritualisierte Psychohygiene institutionalisierter Austausch in Qualitätszirkeln und Balint-Cruppen. 7.2.1 7.2.2 7.2.3 Alltagsrituale schaffen. 50 Bewusste Präsenz. 50 Fazit. 52 7.3 Diversifikation statt Monokultur zur Bedeutung außerberuflicher Interessen und Aktivitäten. 53 8.5 Freundlichkeit ist (nur) die halbe Miete - Grenzziehung die andere
Hälfte. 60 Jedes Nein ist ein Ja - eigene Grenzen wahrnehmen und schützen. 61 Umgang mit Konflikten zwischen Berufsgruppen. 62 59 Rahmenbedingungen sind Rahmen-Bedingungen ֊ investieren Sie in Ihre Selbstorganisation! Wenn es sein muss ֊ wie kann ich es schöner und angenehmer gestalten? . . 66 Wenn es sein muss - wie stelle ich mich innerlich darauf ein? 67 Wenn es sein muss - wie kann ich es standardisieren und strukturieren? . 68 Eisenhower-Prinzip 69 66 9.4 Wenn alles sein muss, muss ich unterscheiden ֊ die Kunst, zu priorisieren und zu delegieren . . . 72 9.5 Zwischenfazit: bewusst entscheiden statt entscheiden lassen. 73
1Û Investieren Sie in Ihre Selbstkenntnis! 10.1 In jeder Mücke steckt ein Elefant . 76 10.2 Wer sich beobachtet, verändert sich - die Bedeutung achtsamer Selbstwahrnehmung. 80 11 Fazit: Resilienz ֊ die Summe guter Gewohnheiten und bewusster Entscheidungen. 88 12 Epilog: die andere Seite der Medaille die Perspektive betroffener Ärzte. 89 10.2.1 10.2.2 76 Was genau heißt es, achtsam zu sein? 81 Wie fange ich an? - alltagsnahe Chancen auf Achtsamkeit . 82 Cötz Mundle 12.1 Ärzte als Betroffene.89 12.2 Drei Wege hinein in seelische Erkrankungen - und drei Wege hinaus. 90 Literatur Sachverzeichnis 12.3 Fazit. 95 97 100 11 |
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Inhaltsverzeichnis 1 Gesund und zufrieden bleiben als Arzt - geht das?. 13 2 Viele Wege führen zur Resilienz. 14 3 Kleine Utopie der Veränderung VOn unten. 15 4 Ein bisschen praktische Theorie . 16 4.1 Resilienz - was ist das? 4.2 Das Zusammenspiel von Anforderungen und Ressourcen 16 . 16 4.4 Resilienz und die Versorgung von Grundbedürfnissen. 20 4.5 Erstes Zwischenfazit vom Vermeidungs- in den Annäherungsmodus. 24 4.3 Gewinn-und Verlustspiralen . . 17 5 Der Sprung ins Ungewisse ֊ resiliente Verhaltensweisen erlernen. 5.1 Wer spricht da bitte? - die eigenen Denkmuster kennen . . 26 5.2 Priming nutzen. . 27 5.3 Zeit gewinnen 5.4 Eine Schwalbe macht noch keinen Sommer - die Notwendigkeit der Wiederholung . . 29 6 Investieren Sie in die Beziehung zu Ihren Patienten!. 6.1 „Ich will, dass das ankommt“ - Beziehungswirksamkeit als Monotonieprophylaxe und Bereicherung. Den Menschen dahinter sehen und ihn erreichen. Meine persönliche Dreingabe . . Kostenlose Selbsterfahrung ֊ Patientenkontakt als Anlass zur Selbstreflexion. 6.1.1 6.1.2 6.1.3 26 5.5 Wer alles verändern will, verändert nichts ֊ die
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6.4 Guter Umgang mit Komplikationen und Behandlungsfehlern. 40 6.6 6.5 Fachliches Feuer am Brennen halten. 42 6.6.1 7 Investieren Sie in Ihre außerberuflichen Lebenswelten!. 48 7.1 Familie, Partnerschaft und Freundschaften als Kraftquellen, Rückhalt und wohltuende Relativierung. 48 7.2 Strategien für Erhalt und Pflege von Beziehungsressourcen. 50 8 Investieren Sie in Ihre Arbeitsbeziehungen!. 56 8.1 Kleine Gesten zählen. 56 8.4 8.2 Kollegialer Austausch lieber einmal zu viel. 57 Mein Umgang mit fachlicher Unsicherheit. 58 8.4.1 8.2.1 8.3 9 9.1 9.2 9.3 9.3.1 10 6.6.2 6.6.3 Einen guten Rahmen schaffen Pausen, Urlaub und Begrenzung der Arbeitszeit. 4b Strategische, d.h. bewusst geplante und regelmäßige Urlaube. 45 Pausen . 45 Begrenzung der Arbeitszeit. 46 Ritualisierte Psychohygiene institutionalisierter Austausch in Qualitätszirkeln und Balint-Cruppen. 7.2.1 7.2.2 7.2.3 Alltagsrituale schaffen. 50 Bewusste Präsenz. 50 Fazit. 52 7.3 Diversifikation statt Monokultur zur Bedeutung außerberuflicher Interessen und Aktivitäten. 53 8.5 Freundlichkeit ist (nur) die halbe Miete - Grenzziehung die andere
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1Û Investieren Sie in Ihre Selbstkenntnis! 10.1 In jeder Mücke steckt ein Elefant . 76 10.2 Wer sich beobachtet, verändert sich - die Bedeutung achtsamer Selbstwahrnehmung. 80 11 Fazit: Resilienz ֊ die Summe guter Gewohnheiten und bewusster Entscheidungen. 88 12 Epilog: die andere Seite der Medaille die Perspektive betroffener Ärzte. 89 10.2.1 10.2.2 76 Was genau heißt es, achtsam zu sein? 81 Wie fange ich an? - alltagsnahe Chancen auf Achtsamkeit . 82 Cötz Mundle 12.1 Ärzte als Betroffene.89 12.2 Drei Wege hinein in seelische Erkrankungen - und drei Wege hinaus. 90 Literatur Sachverzeichnis 12.3 Fazit. 95 97 100 11 |
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| spelling | Zwack, Julika 1976- Verfasser (DE-588)133929256 aut Wie Ärzte gesund bleiben - Resilienz statt Burnout Julika Zwack 2., unveränderte Auflage Stuttgart Georg Thieme Verlag [2015] 102 Seiten Illustrationen 2400 mm x 1700 mm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Ratgeber (DE-588)4048476-2 gnd rswk-swf Prävention (DE-588)4076308-0 gnd rswk-swf Burnout-Syndrom (DE-588)4195380-0 gnd rswk-swf Resilienz (DE-588)4817917-6 gnd rswk-swf Arzt (DE-588)4003157-3 gnd rswk-swf Stressbewältigung (DE-588)4202646-5 gnd rswk-swf Arzt (DE-588)4003157-3 s Burnout-Syndrom (DE-588)4195380-0 s Prävention (DE-588)4076308-0 s DE-604 Stressbewältigung (DE-588)4202646-5 s Resilienz (DE-588)4817917-6 s Ratgeber (DE-588)4048476-2 s Erscheint auch als Online-Ausgabe 978-3-13-171642-2 Erscheint auch als Online-Ausgabe 978-3-13-202522-6 X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=4830287&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext Digitalisierung UB Augsburg - ADAM Catalogue Enrichment application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=033059653&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
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