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Happy Hour: wie wir gesund und gestärkt persönliche Krisen durchstehen

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Franzen, Silke ca. 20./21. Jh (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Frankfurt Campus Verlag [2021]
Schlagworte:	Psychische Krise Lebenskrise Krisenintervention Corona Depression Humor Krisenhilfe Resilienz Sinnsuche Trauer Unfall 2400: 2400 Besser leben 2490: 2490 Besser leben E-Book Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis
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adam_text	INHALT EINLEITUNG .................................................................................... 9 HAPPY HOUR? ...................................................................................... 9 DIE DREI ETAPPEN DER KRISE ................................................................ 12 ERSTE ETAPPE \| BREAKDOWN AUS DEM NEST GEFALLEN .............................................................. 15 EINSCHNEIDENDE LEBENSVERAENDERNDE EREIGNISSE ............................... 15 BIN ICH NOCH NORMAL? ......................................................................... 16 WO HOERT DIE NORMALITAET AUF? ............................................................. 22 ZWEITE ETAPPE \| STABILITY DIE ERSTE FAEHIGKEIT \| UNABAENDERLICHE REAKTIONEN ANNEHMEN .. 33 ES IST, WIE ES IST ................................................................................... 33 DREI BEREICHE - VERAENDERBAR, VIELLEICHT VERAENDERBAR UND UNVERAENDERBAR ............................................................................ 37 RADIKALE AKZEPTANZ .......................................................................... 42 DIE ZWEITE FAEHIGKEIT \| AUS DEM TEUFELSKREIS DER HINDERLICHEN GEDANKEN KOMMEN ............................................ 49 UNGEBETENE GAESTE .............................................................................. 49 INHALT 5 WIE IST DAS UEBERHAUPT MIT DEM DENKEN? ......................................... 50 DENKFEHLER: PARASITEN IM KOPF .......................................................... 51 DIE DRITTE FAEHIGKEIT \| DEM GRUEBELKABINETT ENTKOMMEN .......... 70 GRUEBEL ICH NOCH, ODER DENKE ICH SCHON? ........................................... 70 WAS HEISST GRUEBELN? ........................................................................... 72 DER UNTERSCHIED ZWISCHEN DENKEN UND GRUEBELN ........................... 78 DIE VIERTE FAEHIGKEIT \| UMGANG MIT EMOTIONEN IN DER KRISE .... 92 ZU VIEL GEFUEHL? ................................................................................... 92 SCHLAFGEMACH, MANDELKERN UND SEEPFERDCHEN ................................ 94 WELCHE FUNKTIONEN HABEN UNSERE EMOTIONEN? ............................... 99 INNERE AUSLOESER VON EMOTIONEN ........................................................ 100 SO BEKOMMEN SIE IHRE GEFUEHLE IN DEN GRIFF .................................... 109 DIE FUENFTE FAEHIGKEIT \| MIT HUMOR DISTANZ BEKOMMEN ............. 117 HUMOR HILFT ERNSTHAFT ......................................................................... 117 DAS WAERE DOCH GELACHT, ABER WAS IST NUN EIGENTLICH HUMOR GENAU? ................................................................................... 122 WIE KOENNEN SIE HUMOR WAEHREND IHRER KRISE ERZEUGEN? ................. 123 WAS DARF HUMOR? .............................................................................. 125 MITEINANDER LACHEN - DIE SOZIALE KOMPONENTE DES HUMORS .......... 126 WISSENSCHAFTLICHE UNTERSUCHUNGEN ................................................. 127 PASST DENN HUMOR JETZT ZUR KRISE? ................................................... 130 DIE SECHSTE FAEHIGKEIT \| DEN BLICK AUF DIE EIGENEN STAERKEN RICHTEN ........................................................................... 134 ICH BIN SUPER ....................................................................................... 134 WAS SIND EIGENTLICH RESSOURCEN? ...................................................... 136 6 HAPPYHOUR DIE SIEBTE FAEHIGKEIT \| WEGE ZUR ACHTSAMKEIT FINDEN ................ 142 IM HIER UND JETZT UND NICHT IM WENN UND ABER ............................. 142 DIE ACHTE FAEHIGKEIT \| IN DER KRISE GLUECKSMOMENTE SUCHEN .... 154 HAPPY HOUR ........................................................................................ 154 DIE NEUNTE FAEHIGKEIT \| HELFEN UND SICH HELFEN LASSEN .............. 171 KEVIN ALLEIN ZU HAUS ........................................................................... 171 WAS IST SO SCHWIERIG BEIM HELFEN? ..................................................... 175 AUCH HELFEN MACHT GLUECKLICH ........................................................... 184 DIE ZEHNTE FAEHIGKEIT \| ZUVERSICHT FINDEN ................................. 192 MIT SICHT IN DIE ZUKUNFT .................................................................... 192 OPTIMISMUS ODER ZUVERSICHT? ........................................................... 193 VIELLEICHT KOENNEN WIR DER ZUVERSICHT JA EIN BISSCHEN NACHHELFEN? ......................................................................... 195 WAS GIBT IHNEN ZUVERSICHT? ............................................................... 198 DRITTE ETAPPE \| RESET KLAR SCHIFF MACHEN ...................................................................... 203 BALLAST UEBER BORD WERFEN .................................................................. 203 MIT VOLLER KRAFT VORAUS ..................................................................... 206 DANKSAGUNG ................................................................................ 215 ANMERKUNGEN ............................................................................ 218 DIE AUTORIN ................................................................................. 222 INHALT 7
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