Verfügbarkeit: Digital Detox für die Seele

Digital Detox für die Seele: mit Achtsamkeitsübungen bewusst online gehen

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Otto, Daniela 1985- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München Irisiana [2021]
Ausgabe:	1. Auflage
Schlagworte:	Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	208 Seiten Illustrationen 21.5 cm x 13.5 cm
ISBN:	9783424154214 3424154210

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adam_text	INHALT EINLEITENDES VORWORT ....................................................... 9 VORWORT .............................................................................. 13 ABSCHALTEN .................................................................................. 15 PROLOG: ERWACHEN WARUM WIR DIE AUGEN AUFMACHEN MUESSEN UND WIE UNS EINE KLEINE GESCHICHTE DABEI HELFEN KANN ............. 18 BEWUSSTSEIN WARUM UNSERE SEELE DIGITAL DETOX BRAUCHT UND WIE WIR UNSER LEBEN VERAENDERN, WENN WIR BEWUSST ONLINE GEHEN .................................................................. 22 GENIESSEN SIE DIE FREIHEIT DER STILLE ....................................... 23 BEGINNEN SIE JETZT IHRE SEELENREISE ......................................... 24 WAS IST DIGITAL DETOX? ............................................................ 26 EINSTELLUNGEN AENDERN ............................................................... 30 LOESEN SIE SICH VOM SUCHTVERHALTEN ....................................... 33 DAS SMARTPHONE LOSLASSEN........................................................ 34 BEFREIEN SIE SICH SELBST ............................................................ 35 DENKEN SIE, ANSTATT ZU GOOGELN .............................................. 37 VERTRAUEN SIE IHREM INNEREN GPS ............................................ 38 SCHWINGEN SIE SICH AUF EIN NEUES LEBEN EIN ......................... 39 SMARTPHONE ALLEIN ZU HAUS ...................................................... 40 ATMEN SIE DEN DIGITALEN STRESS WEG ....................................... 40 DIGITALEN STRESS WEGATMEN ...................................................... 41 RICHTEN SIE DEN BLICK NACH INNEN ........................................... 42 ENTGIFTEN SIE UND BLEIBEN SIE GESUND ..................................... 43 LASSEN SIE SICH NICHT STRESSEN ................................................ 44 DURCHBRECHEN SIE DEN SUCHTKREISLAUF ................................... 47 VERNETZEN SIE IHR GEHIRN NEU ................................................ 48 LASSEN SIE SICH VERZAUBERN .................................................... 50 TUN SIE SICH ETWAS GUTES ........................................................ 53 SETZEN SIE SICH EIN ZIEL ............................................................ 56 DAS ZIEL IST DER WEG ................................................................. 57 5 SEHNSUCHT WARUM DAS INTERNET EIN MUTTERARCHETYPUS IST UND WIE WIR ZU HELDEN WERDEN .............................................. 60 SETZEN SIE IHRE INTENTION ........................................................ 61 MIT BESTER ABSICHT ONLINE ......................................................... 63 FINDEN SIE SICH SELBST .............................................................. 63 WAEHLEN SIE ZWISCHEN LIEBE UND ANGST ................................. 66 DR. 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ABSTAND GEWINNEN ZU NEGATIVEN KOMMENTAREN ................... 111 UEBERWINDEN SIE DEN NARZISSMUS ........................................... 112 ES IST NUR SOCIAL MEDIA ............................................................. 114 BLEIBEN SIE SICH SELBST GEGENUEBER EHRLICH ............................. 115 STOP .......................................................................................... 117 LASSEN SIE DAS EGO HINTER SICH ............................................... 118 DIE BLUME .................................................................................. 118 GEBEN SIE, UND SIE WERDEN BEKOMMEN ................................. 119 WUT TRANSFORMIEREN ................................................................. 121 SCHALTEN SIE DIGITALE STOERFREQUENZEN AUS ............................... 122 REINIGEN SIE IHREN INNEREN SPIEGEL ......................................... 124 DEN INNEREN SPIEGEL REINIGEN .................................................. 126 FINDEN SIE IN EINEN NEUEN LEBENSMODUS ............................. 128 ZOOM OHNE NARZISSMUS............................................................. 129 FUERCHTEN SIE DIE NAEHE NICHT .................................................. 130 GEHEN SIE KEINE TOXISCHEN BEZIEHUNGEN EIN ....................... 131 VERWECHSELN SIE BEWUNDERUNG NICHT MIT LIEBE ................... 134 SICH SELBST SEGNEN ..................................................................... 135 DER LIEBESBRIEF ......................................................................... 137 TUN SIE DIE DINGE UM IHRER SELBST WILLEN ............................. 137 GENIESSEN OHNE EGO-BOOSTER .................................................... 139 LOGGEN SIE SICH INS NETZ DER SEELEN EIN ............................... 140 HERZENSGUETE VERBINDET ............................................................. 143 ERLEUCHTUNG WARUM WIR IM INTERNET GOTT SUCHEN UND WIE WIR INNEREN FRIEDEN FINDEN ................................................... 146 ERKENNEN SIE IHR SPIRITUELLES BEDUERFNIS ............................... 147 ERSCHAFFEN SIE IHR LEBEN ........................................................ 148 BEGINNEN SIE GLEICH HEUTE ZU MEDITIEREN ............................... 150 SCHWINGEN SIE SICH AUF DIE GOETTLICHE FREQUENZ EIN ............. 151 DIE SPIRITUELLE LEITUNG FREI HALTEN ............................................ 152 ERWEITERN SIE IHR BEWUSSTSEIN .............................................. 154 HANDYFREIE ZONE ZU HAUSE ...................................................... 156 BEGINNEN SIE MIT DEM GEHIRNTRAINING ................................... 157 7 ZEIT FUER MEDITATION GEWINNEN ................................................ 159 HEBEN SIE IHRE SCHWINGUNG AN - 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