Mikronährstoffe: Meilensteine der Gesundheitsmedizin
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Meyer & Meyer
[2021]
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Inhalt INHALT Vorwort von Prof. Dr. Elmar Wienecke. 10 Geleitwort von Andreas Hefel. 14 Statement von Dr. med. Kurt Mosetter. 18 1 2 Grundlagen zu Befindlichkeiten und Mikronährstoffen. 24 1.1 Der Teufelskreis: Circulus vitiosus.24 1.2 Typische Befindlichkeitsstörungen. 27 1.3 Mikronährstoffe: Was ist das?.28 1.4 Grundlagen des Energiestatus.29 Innovationen hinsichtlich des Mikronährstoffbedarfs.32 2.1 Wie hoch ist der Mikronährstoffbedarf?. 32 2.2 Wohlgefühl ist messbar. 37 2.2.1 24- bzw. 48-Stunden-Herzratenvariabilitätsanalyse (HRV). 37 2.2.2 Stresshormone im Alltag.41 2.3 Differenzierte Energie- und Mikronährstoffdiagnostik ist das A und 0.46 2.3.1 Mikronährstoffmängel bleiben häufig unerkannt. 49 2.3.2 Paradigmenwechsel in der Labordiagnostik mithilfe einer weltweit einmaligen Datenbank. 54 3 Körpereigene
Regulationssysteme.58 3.1 Die Schilddrüse - der Regulator des „Wohlgefühls". 58 3.1.1 Normwerte der Schilddrüsenhormone.60 3.1.2 Schilddrüsenhormone und das vegetative Nervensystem.63 3.1.3 Eine Dysregulation der Schilddrüsenhormone forciert Unwohlsein, Angstzustände und depressive Verstimmungen. 66 3.2 „Der Darm - das zweite Gehirn". 68 5
MIKRONÄHRSTOFFE 3.3 Einfluss von „Elektrosmog" auf das „Wohlgefühl" und das vegetative Nervensystem 7G 3.4 Bewegung unterstützt die körpereigene Regulation 77 3.4.1 Unsere wahre Schatztruhe - mit „Mindful Moving" 77 zur mentalen Stärke und Lebensfreude 3.4.2 3.4.3 4 Das beste Gehirntraining („Life Kinetik®"): Immer neue Bewegungsmuster. 80 Das Maß für die Belastung ֊ Ihre Pulsfrequenz. 8! Ernährungsmedizin. . 86 4.1 Das Gehirn ist, was Mensch isst. 86 4.2 Märchen und Mythen in der Emährungsmedizin. 81 4.3 Ohne Benzin läuft der Motor nicht. 92 4.4 „Gesunde Ernährung" ist für viele Menschen ein nie erreichtes Optimum. 4.5 5 93 Biochemische Individualität: Nährstoffbedarf ist eine individuelle Größe. 97 4.6 Ursachen fürzunehmende Defizite. 99 4.7 Der modifizierte Glykoplan nach Dr. Mosetter. 102 4.7.1 Das Ampelsystem des Glykoplans. 103 4.7.2 Zusammenfassende Aspekte der Ernährung. 105 Die Rolle von einzelnen Mikronährstoffen: Wie Mikronährstoffe wirklich helfen. . . по 5.1 Aminosäuren: Bausteine unseres Lebens . 110 5.1.1 Essenzielle und nicht essenzielle Aminosäuren .112 5.1.2
Aufgaben und Funktionen von einigen Aminosäuren .112 5.1.3 Der Einfluss von Aminosäuren auf die Schmerzsymptomatik und das allgemeine Wohlbefinden . 123 5.2 Besondere Bedeutung der Omega-3-Fettsäuren . 127 5.3 Magnesium: Das Multitalent unter den Mineralstoffen . 132 5.4 Stellenwert von Vitamin D 136
Inhalt 6 Meilensteine in der Gesundheitsmedizin. 140 6.1 Hydro-Cell-Key-System. 140 6.2 Energie auf Rezept. 142 6.2.1 Grundlage für die Erstellung einer individuellen Mikronährstoffempfehlung und -rezeptur.143 6.2.1.1 Kurzcharakteristika der einzelnen Blut-, Urinund Speichelanalysen. 145 6.2.1.2 Beispielanalyse einer Probandin.149 6.2.1.3 Selbsttest-TAP®: Eine Alternative zur intravenösen Blutabnahme.159 6.3 Individualisierte Mikronährstoffrezepturen: Wie sehen diese in der Praxis aus?. 164 6.3.1 Aufmerksamkeitsdefizit-/ Hyperaktivitätsstörungen (ADHS).166 6.3.1.1 ADHS - Retrospektive Auswertung der Mikronährstoffdiagnostik und -therapie. 166 6.3.1.2 Case-Report eines fünfjährigen Jungen.176 6.3.1.3 Mikronährstoffe bei ADHS. 182 6.3.2 Chronischer Schmerz. 185 6.3.2.1 Case-Report eines 76-jährigen Mannes. 189 6.3.3 Unerfüllter Kinderwunsch. 194 6.3.4 Hauterkrankungen
(Psoriasis, Neurodermitis, Akne).200 6.3.4.1 Frühzeitiges Erkennen und Korrigieren von Mikronährstoffdefiziten verbessert das Hautbild. 204 6.3.5 Erschöpfungssyndrom, depressive Grundstimmung. 209 6.3.5.1 Case-Report einer 42-jährigen Frau. 213 6.3.6 Klimakterische Beschwerden bei Frauen. 219 6.3.6.1 Case-Report einer -16-jährigen Frau.223 6.3.7 Schlafstörungen. 231 6.3.8 Leistungs- und Spitzensport. 235 6.3.8.1 Einfluss einer optimierten Ernährung und individualisierten Mikronährstoffzufuhr bei Leistungs- und Spitzensportlern. 239 7
MIKRONÄHRSTOFFE 6.3.8.2 Marathonläufer in der Vorbereitung. 244 6.3.8.3 Profifußballspieler. 257 Anhang.268 1 Tabellen. 268 2 Literaturliste.284 3 Informationen im Netz (auch zum Download).288 4 Danksagung. 290 5 Über SALUTO. 291 6 Über die Stiftung für Mikronährstoffe Prävention, Gesundheit, Lebensqualität.292 8 7 Über Energy for Health. 294 8 Bildnachweis.295 |
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Inhalt INHALT Vorwort von Prof. Dr. Elmar Wienecke. 10 Geleitwort von Andreas Hefel. 14 Statement von Dr. med. Kurt Mosetter. 18 1 2 Grundlagen zu Befindlichkeiten und Mikronährstoffen. 24 1.1 Der Teufelskreis: Circulus vitiosus.24 1.2 Typische Befindlichkeitsstörungen. 27 1.3 Mikronährstoffe: Was ist das?.28 1.4 Grundlagen des Energiestatus.29 Innovationen hinsichtlich des Mikronährstoffbedarfs.32 2.1 Wie hoch ist der Mikronährstoffbedarf?. 32 2.2 Wohlgefühl ist messbar. 37 2.2.1 24- bzw. 48-Stunden-Herzratenvariabilitätsanalyse (HRV). 37 2.2.2 Stresshormone im Alltag.41 2.3 Differenzierte Energie- und Mikronährstoffdiagnostik ist das A und 0.46 2.3.1 Mikronährstoffmängel bleiben häufig unerkannt. 49 2.3.2 Paradigmenwechsel in der Labordiagnostik mithilfe einer weltweit einmaligen Datenbank. 54 3 Körpereigene
Regulationssysteme.58 3.1 Die Schilddrüse - der Regulator des „Wohlgefühls". 58 3.1.1 Normwerte der Schilddrüsenhormone.60 3.1.2 Schilddrüsenhormone und das vegetative Nervensystem.63 3.1.3 Eine Dysregulation der Schilddrüsenhormone forciert Unwohlsein, Angstzustände und depressive Verstimmungen. 66 3.2 „Der Darm - das zweite Gehirn". 68 5
MIKRONÄHRSTOFFE 3.3 Einfluss von „Elektrosmog" auf das „Wohlgefühl" und das vegetative Nervensystem 7G 3.4 Bewegung unterstützt die körpereigene Regulation 77 3.4.1 Unsere wahre Schatztruhe - mit „Mindful Moving" 77 zur mentalen Stärke und Lebensfreude 3.4.2 3.4.3 4 Das beste Gehirntraining („Life Kinetik®"): Immer neue Bewegungsmuster. 80 Das Maß für die Belastung ֊ Ihre Pulsfrequenz. 8! Ernährungsmedizin. . 86 4.1 Das Gehirn ist, was Mensch isst. 86 4.2 Märchen und Mythen in der Emährungsmedizin. 81 4.3 Ohne Benzin läuft der Motor nicht. 92 4.4 „Gesunde Ernährung" ist für viele Menschen ein nie erreichtes Optimum. 4.5 5 93 Biochemische Individualität: Nährstoffbedarf ist eine individuelle Größe. 97 4.6 Ursachen fürzunehmende Defizite. 99 4.7 Der modifizierte Glykoplan nach Dr. Mosetter. 102 4.7.1 Das Ampelsystem des Glykoplans. 103 4.7.2 Zusammenfassende Aspekte der Ernährung. 105 Die Rolle von einzelnen Mikronährstoffen: Wie Mikronährstoffe wirklich helfen. . . по 5.1 Aminosäuren: Bausteine unseres Lebens . 110 5.1.1 Essenzielle und nicht essenzielle Aminosäuren .112 5.1.2
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Inhalt 6 Meilensteine in der Gesundheitsmedizin. 140 6.1 Hydro-Cell-Key-System. 140 6.2 Energie auf Rezept. 142 6.2.1 Grundlage für die Erstellung einer individuellen Mikronährstoffempfehlung und -rezeptur.143 6.2.1.1 Kurzcharakteristika der einzelnen Blut-, Urinund Speichelanalysen. 145 6.2.1.2 Beispielanalyse einer Probandin.149 6.2.1.3 Selbsttest-TAP®: Eine Alternative zur intravenösen Blutabnahme.159 6.3 Individualisierte Mikronährstoffrezepturen: Wie sehen diese in der Praxis aus?. 164 6.3.1 Aufmerksamkeitsdefizit-/ Hyperaktivitätsstörungen (ADHS).166 6.3.1.1 ADHS - Retrospektive Auswertung der Mikronährstoffdiagnostik und -therapie. 166 6.3.1.2 Case-Report eines fünfjährigen Jungen.176 6.3.1.3 Mikronährstoffe bei ADHS. 182 6.3.2 Chronischer Schmerz. 185 6.3.2.1 Case-Report eines 76-jährigen Mannes. 189 6.3.3 Unerfüllter Kinderwunsch. 194 6.3.4 Hauterkrankungen
(Psoriasis, Neurodermitis, Akne).200 6.3.4.1 Frühzeitiges Erkennen und Korrigieren von Mikronährstoffdefiziten verbessert das Hautbild. 204 6.3.5 Erschöpfungssyndrom, depressive Grundstimmung. 209 6.3.5.1 Case-Report einer 42-jährigen Frau. 213 6.3.6 Klimakterische Beschwerden bei Frauen. 219 6.3.6.1 Case-Report einer -16-jährigen Frau.223 6.3.7 Schlafstörungen. 231 6.3.8 Leistungs- und Spitzensport. 235 6.3.8.1 Einfluss einer optimierten Ernährung und individualisierten Mikronährstoffzufuhr bei Leistungs- und Spitzensportlern. 239 7
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