Zuversicht trotz Corona-Blues: psychologisches Handwerkszeug für Pandemiegeschüttelte
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Göttingen
Vandenhoeck & Ruprecht
[2021]
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 150 Seiten Illustrationen |
| ISBN: | 9783525408599 |
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|---|---|
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INHALT
DIE
INNENSEITE
DER
PANDEMIE
EIN
VORWORT
VON
FRIEDEMANN
SCHULZ
VON
THUN
.
9
EIN
BUCH
ZU
CORONA?
WIE
ES
DAZU
KAM
.
13
1
AUF
EINMAL
IM
SCIENCE
FICTION-FI
I
M
WAS
LOEST
CORONA
IN
UNSEREM
INNEREN
TEAM
AUS?
.
17
1.1
WIR
SCHAFFEN
DAS!
AUFBRUCHSTIMMUNG
ZU
BEGINN
DER
PANDEMIE
.
18
1.2
DIESE
KRISE
IST
EXISTENZIELL:
WENN
SORGE
UND
VERZWEIFLUNG
IN
UNS
WACHSEN
.
24
1.3
IN
DEN
GRUNDFESTEN
ERSCHUETTERT:
WIE
WIR
MIT
UNTERSCHWELLIGEN
AENGSTEN
UMGEHEN
.
27
1.4
SCHUTZ
UND
KONTROLLE
UM
JEDEN
PREIS:
WARUM
WIR
GEREIZTER
SIND
ALS
SONST
.
33
1.5
WIR
SIND
SOZIALE
WESEN:
WARUM
WIR
UNS
TROTZ
GUTER
VERNETZUNG
EINSAM
FUEHLEN
.
37
1.6
ZWISCHEN
NAEHESEHNSUCHT
UND
ANSTECKUNGSANGST:
UNSER
INNERES
TEAM
IM
BALANCEAKT
.
41
6
INHALT
2
NOCH
EINE
WELLE,
NOCH
EIN
LOCKDOWN
WAS
UNS
ZERMUERBT
.
45
2.1
DIE
SAEULEN
UNSERER
IDENTITAET
WACKELN:
SELBST!
WERTJGEFUEHL
UNTER
DRUCK
.
45
2.2
MENSCHEN
SIND
VERSCHIEDEN,
IHRE
GRUNDBEDUERFNISSE
AUCH:
EIN
HAERTETEST
FUER
DIE
TOLERANZ
.
57
2.3
GESELLSCHAFT
IN
DER
ZWICKMUEHLE:
DAS
PANDEMIE-DILEMMA
.
67
2.4
AUSGELIEFERT
UND
ALLEIN
GELASSEN?
OHNMACHT
UND
UNSER
UMGANG
DAMIT
.
72
2.5
NERVENSYSTEM
IN
AUFRUHR:
EIN
AUSFLUG
IN
DIE
NEUROBIOLOGIE
.
87
2.6
DIE
KRISE
DAUERT
UND
DAUERT:
VON
DER
KURZ
ZUR
LANGSTRECKE
.
98
2.7
GANGBARE
WEGE
FINDEN:
WELCHE
HALTUNG
BRAUCHEN
WIR
JETZT?
.
100
3
AKTIV
WERDEN
SECHS
STRATEGIEN
ZUR
SELBSTFUERSORGE
.
105
3.1
SICH
BERUHIGEN:
SELBSTREGULIERUNG
LERNEN
.
106
3.2
EINE
HILFREICHE
MANNSCHAFT
AUFSTELLEN:
DIE
FUEHRUNG
IM
INNEREN
TEAM
UEBERNEHMEN
.
110
3.3
AUF
DIE
SONNENSEITE
BLICKEN:
IN
GUTE
ERINNERUNGEN
UND
ERFAHRUNGEN
EINTAUCHEN
.
131
3.4
INSELN
DER
FREUDE
UND
LEICHTIGKEIT
ENTDECKEN:
DIE
AUFMERKSAMKEIT
AUF
WOHLTUENDES
LENKEN
.
134
3.5
NEULAND
EROBERN:
ALTE
GEWOHNHEITEN
LOSLASSEN
.
138
3.6
NAEHE
ANDERS
HERSTELLEN:
ANDERE
UNTERSTUETZEN
UND
SICH
ENGAGIEREN
.
140
INHALT
7
4
UNERTRAEGLICHES
IN
ERTRAEGLICHES
VERWANDELN
WAS
BRAUCHEN
WIR
ALS
PROFIS?
.
143
DIE
ZUVERSICHT
WINKT
AM
ENDE
DES
TUNNELS
SCHLUSSWORT
.
147
LITERATUR
.
149 |
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INHALT
DIE
INNENSEITE
DER
PANDEMIE
EIN
VORWORT
VON
FRIEDEMANN
SCHULZ
VON
THUN
.
9
EIN
BUCH
ZU
CORONA?
WIE
ES
DAZU
KAM
.
13
1
AUF
EINMAL
IM
SCIENCE
FICTION-FI
I
M
WAS
LOEST
CORONA
IN
UNSEREM
INNEREN
TEAM
AUS?
.
17
1.1
WIR
SCHAFFEN
DAS!
AUFBRUCHSTIMMUNG
ZU
BEGINN
DER
PANDEMIE
.
18
1.2
DIESE
KRISE
IST
EXISTENZIELL:
WENN
SORGE
UND
VERZWEIFLUNG
IN
UNS
WACHSEN
.
24
1.3
IN
DEN
GRUNDFESTEN
ERSCHUETTERT:
WIE
WIR
MIT
UNTERSCHWELLIGEN
AENGSTEN
UMGEHEN
.
27
1.4
SCHUTZ
UND
KONTROLLE
UM
JEDEN
PREIS:
WARUM
WIR
GEREIZTER
SIND
ALS
SONST
.
33
1.5
WIR
SIND
SOZIALE
WESEN:
WARUM
WIR
UNS
TROTZ
GUTER
VERNETZUNG
EINSAM
FUEHLEN
.
37
1.6
ZWISCHEN
NAEHESEHNSUCHT
UND
ANSTECKUNGSANGST:
UNSER
INNERES
TEAM
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BALANCEAKT
.
41
6
INHALT
2
NOCH
EINE
WELLE,
NOCH
EIN
LOCKDOWN
WAS
UNS
ZERMUERBT
.
45
2.1
DIE
SAEULEN
UNSERER
IDENTITAET
WACKELN:
SELBST!
WERTJGEFUEHL
UNTER
DRUCK
.
45
2.2
MENSCHEN
SIND
VERSCHIEDEN,
IHRE
GRUNDBEDUERFNISSE
AUCH:
EIN
HAERTETEST
FUER
DIE
TOLERANZ
.
57
2.3
GESELLSCHAFT
IN
DER
ZWICKMUEHLE:
DAS
PANDEMIE-DILEMMA
.
67
2.4
AUSGELIEFERT
UND
ALLEIN
GELASSEN?
OHNMACHT
UND
UNSER
UMGANG
DAMIT
.
72
2.5
NERVENSYSTEM
IN
AUFRUHR:
EIN
AUSFLUG
IN
DIE
NEUROBIOLOGIE
.
87
2.6
DIE
KRISE
DAUERT
UND
DAUERT:
VON
DER
KURZ
ZUR
LANGSTRECKE
.
98
2.7
GANGBARE
WEGE
FINDEN:
WELCHE
HALTUNG
BRAUCHEN
WIR
JETZT?
.
100
3
AKTIV
WERDEN
SECHS
STRATEGIEN
ZUR
SELBSTFUERSORGE
.
105
3.1
SICH
BERUHIGEN:
SELBSTREGULIERUNG
LERNEN
.
106
3.2
EINE
HILFREICHE
MANNSCHAFT
AUFSTELLEN:
DIE
FUEHRUNG
IM
INNEREN
TEAM
UEBERNEHMEN
.
110
3.3
AUF
DIE
SONNENSEITE
BLICKEN:
IN
GUTE
ERINNERUNGEN
UND
ERFAHRUNGEN
EINTAUCHEN
.
131
3.4
INSELN
DER
FREUDE
UND
LEICHTIGKEIT
ENTDECKEN:
DIE
AUFMERKSAMKEIT
AUF
WOHLTUENDES
LENKEN
.
134
3.5
NEULAND
EROBERN:
ALTE
GEWOHNHEITEN
LOSLASSEN
.
138
3.6
NAEHE
ANDERS
HERSTELLEN:
ANDERE
UNTERSTUETZEN
UND
SICH
ENGAGIEREN
.
140
INHALT
7
4
UNERTRAEGLICHES
IN
ERTRAEGLICHES
VERWANDELN
WAS
BRAUCHEN
WIR
ALS
PROFIS?
.
143
DIE
ZUVERSICHT
WINKT
AM
ENDE
DES
TUNNELS
SCHLUSSWORT
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